সেরা থেকে খারাপের তালিকায় 38 জনপ্রিয় ডায়েট

শুভ নববর্ষের রেজোলিউশন সময়! আপনি কি খাওয়ার উপায়টি পরিবর্তন করতে চান? ঠিক আছে, আপনি পছন্দ ছাড়াই নন, এটি অবশ্যই নিশ্চিত।

সেখানে প্রচুর ডায়েটের পরিকল্পনা রয়েছে, প্রত্যেকে তাদের নিজের স্বাস্থ্য সংস্করণ, ওজন হ্রাস বা উভয়েরই নিজস্ব সংস্করণ দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিচ্ছেন, কোনটি কার্যকর হবে তা জানা মুশকিল difficult আসলে আপনাকে আপনার 2016 এর লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করবে। ভাগ্যক্রমে, আপনার রেজোলিউশনের জন্য ঠিক সময়ে, মার্কিন সংবাদ & amp; ওয়ার্ল্ড রিপোর্ট তাদের বার্ষিক 'সেরা ডায়েট' র‌্যাঙ্কিং আজ প্রকাশ করেছে

এবং সর্বোপরি সেরা ডায়েট হ'ল ... ড্যাশ ডায়েট (হাইপারটেনশন বন্ধ করার জন্য ডায়েটরি অ্যাপ্রোচগুলি), একটানা ষষ্ঠ বছরের জন্য। ডায়েট, যা মূলত লোকেদের রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করার জন্য তৈরি হয়েছিল, কম চর্বিযুক্ত, কম সোডিয়াম এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারের সংমিশ্রণের দিকে মনোনিবেশ করে। এবং মার্কিন সংবাদ একমাত্র ড্যাশ সমর্থনকারী নয়; পরিকল্পনার পাশাপাশি বহু বছর ধরে বৈজ্ঞানিক গবেষণাও রয়েছে।

38 টি জনপ্রিয় ডায়েট পরিকল্পনা চিহ্নিত করার পরে এবং জাতীয় স্বীকৃত পুষ্টি ও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা একটি প্যানেল রেখে সাতটি বিভাগে প্রতিটি ডায়েটকে রেট দিয়ে ম্যাগাজিনটি তাদের প্রথম নামকরণ করেছে। : এটি অনুসরণ করা কতটা সহজ, স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস উত্পাদন ক্ষমতা, এর পুষ্টি সম্পূর্ণতা, তার সুরক্ষা এবং ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ ও পরিচালনার জন্য এর সম্ভাবনা।

প্রতিটি একবার বিশেষজ্ঞরা 5 (সর্বোচ্চ) থেকে 1 (সর্বনিম্ন) স্কেলে ডায়েটগুলি রেট দিয়েছিলেন, ম্যাগাজিনটি 'সেরা সামগ্রিকভাবে' শীর্ষক একটি তালিকা তৈরি করার জন্য স্কোরগুলি ব্যবহার করেছিল, পাশাপাশি 'বেস্টের মতো বিভিন্ন বিভাগের জন্য আরও বেশি কেন্দ্রীভূত তালিকা তৈরি করেছিল হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েটস, '' সর্বোত্তম উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটস ', এবং' অনুসরণ করা সহজতম ডায়েটস ''

যদিও এই বছর প্রথম স্থানটি চমকপ্রদ ছিল না, এটি ম্যাগাজিনটি করেনি বলেই নয় ' নতুন পরিকল্পনা দেখুন। র‌্যাঙ্কিংগুলি মিশ্রণটিতে তিনটি নতুন বিকল্প যুক্ত করেছে: MIND ডায়েট, পুরো 30 এবং উর্বরতা ডায়েট <পি> এদিকে, নির্দিষ্ট কিছু খাদ্যের পরিবর্তনগুলি আপনাকে গর্ভবতী হতে দ্রুত সাহায্য করতে পারে বলে দাবি করে এমন উর্বরতা ডায়েট, ডায়াবেটিসের জন্য সেরা ডায়েট হিসাবে অভিহিত হয়েছিল, মূলত ট্রান্স ফ্যাট নিষিদ্ধ হওয়ার কারণে। (আশ্চর্যরূপে এটি কীভাবে?)

আমাদের র‌্যাঙ্কিংগুলি এই বিশ্বাসকে কঠোর সংখ্যা দেয় যে কোনও খাদ্যতালিকা সবার জন্য আদর্শ নয়, তবে সামগ্রিকভাবে সেরা খাদ্য পরিকল্পনা টেকসই, আমেরিকার সিনিয়র স্বাস্থ্য সম্পাদক অ্যাঞ্জেলা হাউপ US সংবাদ, এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে ড। র‌্যাঙ্কিং এবং ডেটা ছাড়াও প্রতিটি ডায়েটের একটি বিশদ প্রোফাইল রয়েছে যা এটি কীভাবে কাজ করে তা প্রমাণ করে যা তার দাবিকে সমর্থন করে বা প্রত্যাখ্যান করে এবং একটি পুষ্টি স্ন্যাপশট ”সরঞ্জামগুলি যা চিকিত্সক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ সহ গ্রাহকদের খাদ্যতালিকায় বিনিয়োগে সহায়তা করতে পারে তাদের জীবনধারা অনুসারে এবং তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার লক্ষ্যে এগিয়ে চলে।

সর্বশেষতম ডায়েট ব্যান্ডওয়াগনে ঝাঁপ দেওয়ার আগে নীচের পুরো তালিকাটি পরীক্ষা করে দেখুন, সেরা থেকে খারাপ হিসাবে স্থান পেয়েছেন। আপনার কোমরেখা আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে হবে!

1। ড্যাশ ডায়েট
2। মাইন্ড ডায়েট
2। টিএলসি ডায়েট (টাই)
4 ওজন প্রহরীদাতাদের
4 মায়ো ক্লিনিক
4। উর্বরতা 4 ভূমধ্যসাগর (টাই)
8 ভলিউম্যাট্রিক্স (টাই)
8 নমনীয়
10। জেনি ক্রেগ
11। সবচেয়ে বড় ক্ষতিগ্রস্ত
১১। অরনিশ (টাই)
13 নিরামিষাশী 13 Ditionতিহ্যবাহী এশীয় (টাই)
15 স্লিম ফাস্ট
15। স্পার্কপিলো
15 অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি (টাই)
18। এইচএমআর
18। ফ্ল্যাট বেলি
18। নিউট্রিসিস্টেম (টাই)
21 Vegan
21। ইঞ্জিন 2 21। দক্ষিণ সৈকত
21। অ্যাবস (টাই)
25। ইকো-অ্যাটকিনস
25। জোন
25। গ্লাইসেমিক-সূচক (টাই)
28। ম্যাক্রোবায়োটিক
28 মেডিফাস্ট (টাই)
30 সুপারচার্জ হরমোন
30 অ্যাসিড ক্ষারক (টাই)
32 দ্রুত
32। বডি রিসেট (টাই)
34। কাঁচা খাবার
34। অ্যাটকিনস (টাই)
36 দুকান
36। প্যালেও (টাই)
38 পুরো 30