পুনরাবৃত্তি স্বপ্ন সম্পর্কে 4 প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

• সাধারণ থিম
• অর্থ
• তত্ত্বগুলি
• এগুলি থামানো
• গ্রহণযোগ্য

স্বপ্নগুলি মাঝে মাঝে বেশ অদ্ভুত হতে পারে। আপনি যখন উদ্ভট বা উদ্বেগযুক্ত থেকে জেগে উঠেন, তখন আপনি স্বস্তি বোধ করতে পারেন এটি কেবল একটি স্বপ্ন ছিল, এটি আপনাকে আর কখনও অনুভব করতে হবে না।

আচ্ছা, শেষ অংশটি সবসময় নাও হতে পারে। কিছু স্বপ্ন কেবল একবার নয়, আবারও ফিরে আসে।

যদি আপনার পুনরাবৃত্তি স্বপ্ন থাকে তবে আপনি ভাবতে পারেন যে সেগুলি কী বোঝায় এবং আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে কিছু বলার চেষ্টা করছে কিনা।

নিয়মিত একই রকম বিরক্তিকর স্বপ্ন দেখা আপনাকে এমনকি চাপ দেওয়া শুরু করতে পারে বা একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে শক্ত করে তোলে।

কেন এই স্বপ্নগুলি ঘটে? এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব? তাদের কোন উল্লেখযোগ্য অর্থ রয়েছে?

এগুলি সম্পর্কে আমরা কী জানি (এবং না) সেগুলি এখানে।

1। তারা কি কোনও সাধারণ নিদর্শন অনুসরণ করে?

আপনি সম্ভবত অন্য কারও মতো হুবহু একই স্বপ্ন দেখতে পাবেন না, কিছু স্বপ্নের থিমগুলি ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তির কাছে বেশ সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকে।

এগুলি সবসময় ভীতিজনক বোধ না করে তবে তারা ইতিবাচকগুলির চেয়ে নেতিবাচক বা চাপযুক্ত অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

সর্বাধিক প্রকাশিত থিমগুলির মধ্যে রয়েছে:

• উড়ন্ত
• পড়ে
• ধাওয়া করা বা আক্রমণ করা হয়েছে
• নগ্ন হয়ে
• কোথাও আটকে যাওয়া বা আটকা পড়ে
• স্কুলে ফিরে যাওয়া
• দাঁত হারানো
• কথা বলার ক্ষমতা হারাতে
• একটি পরীক্ষা অনুপস্থিত
• প্রথম দিন বা গুরুত্বপূর্ণ অনুষ্ঠানের জন্য দেরী হচ্ছে
• ধীর গতিতে চলতে বা চালাতে অক্ষম
• ক্রাশিং বা কোনও গাড়ির নিয়ন্ত্রণ হারাতে

আপনার স্বপ্নগুলি প্রতিবার সম্পূর্ণ অভিন্ন নাও হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিয়মিত সেতুগুলিতে গাড়ি চালানোর স্বপ্ন দেখে যা হঠাৎ হ্রাস পায়। এটি এখনও পুনরাবৃত্ত স্বপ্ন হিসাবে গণনা করা হয়, এমনকি আপনি যদি প্রতিটি স্বপ্নে একই সেতু ধরে গাড়ি না চালান।

যেহেতু পুনরাবৃত্ত স্বপ্নগুলি কখনও কখনও শৈশবে শুরু হয়, তাই আপনার পরিবর্তিত অভিজ্ঞতা এবং বিশ্বদর্শনকে প্রতিফলিত করতে তারা সময়ের সাথে কিছুটা পরিবর্তন করতে পারে।

2। তাদের সত্যই কি কোনও অর্থ আছে?

কথাসাহিত্যে, বিশেষত ফ্যান্টাসি ধারার মধ্যে, পুনরাবৃত্তি হওয়া স্বপ্নগুলি প্রায়শই বোঝায় যে একটি চরিত্রের মধ্যে অতিপ্রাকৃত শক্তি, ভবিষ্যত দেখার ক্ষমতা বা অন্যান্য বিশেষ প্রতিভা রয়েছে।

বৈজ্ঞানিক গবেষণা আপনার জীবনের স্ট্রেসের সম্ভাব্য ক্ষেত্রগুলি উন্মোচন করার বাইরে পুনরাবৃত্ত স্বপ্নগুলির কোনও গভীর বা তাৎপর্যপূর্ণ অর্থ বলে প্রমাণ করার জন্য কোনও প্রমাণ খুঁজে পায়নি। তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি সম্ভব নয়

স্বপ্নগুলি পড়াশোনা করা কুখ্যাতভাবে কঠিন, এবং এখনও আমরা তাদের সম্পর্কে জানি না।

3। এগুলি কী ব্যাখ্যা করতে পারে?

বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে পুনরাবৃত্তি হওয়া স্বপ্নগুলি সাধারণত আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ থিমগুলিকে প্রতিফলিত করে, যার মধ্যে রয়েছে:

• অপরিণত প্রয়োজন
• হতাশার ক্ষেত্র
• অতীত বিষয়গুলি যা আপনি সম্বোধন করেন নি

আপনার সম্ভবত "একটি চূড়ান্ত পরীক্ষা বা গবেষণা কাগজ ভুলে যাওয়া" স্বপ্নের কিছু বৈচিত্র রয়েছে। যদিও চূড়ান্ত পরীক্ষা এবং গবেষণামূলক গবেষণাপত্রের সাথে সম্পর্কিত খুব প্রকৃত মানসিক চাপ প্রাথমিকভাবে এই স্বপ্নকে উদ্দীপ্ত করেছিল, তবে এটি গ্রাজুয়েশন পরে অনেক পরে জীবনে খুব সহজেই আসতে পারে।

যেহেতু এই স্বপ্নটি সম্ভবত আপনার সফল হওয়ার আকাঙ্ক্ষা এবং ব্যর্থ হওয়ার বিষয়ে আপনার উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত, তাই আপনার এই স্বপ্নটি এমন কোনও ঘটনার মুখোমুখি হতে পারে যা এই জাতীয় অনুভূতিগুলিকে উস্কে দেয়। এটি কোনও কাজের সাক্ষাত্কার, বড় তারিখ, বা গবেষণার প্রস্তাবের মতো ইভেন্ট হতে পারে

দৈনিক হতাশাগুলি

স্বপ্ন সম্পর্কে কিছু থিওরি প্রস্তাব দেয় যে তারা আপনাকে দিনের পর দিন অভিজ্ঞতা প্রসেস করতে সহায়তা করে suggest ।

যখন আপনি এমন কোনও সমস্যার মুখোমুখি হন যা হুমকির সম্মুখীন হয়ে থাকে বা লক্ষ্য অর্জনে আপনাকে বিরত রাখে - কর্মক্ষেত্রের নিরাপত্তাহীনতা থেকে সম্পর্কের ঝামেলা থেকে সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা পর্যন্ত যে কোনও বিষয় - আপনি হতাশ বা স্ট্রেস অনুভব করতে পারেন। এটি, পরিবর্তে, আপনার স্বপ্নগুলিতে প্রবেশ করতে পারে

এই ধারণাটি 2017 গবেষণার দ্বারা সমর্থন করা হয়েছে নেতিবাচক পুনরাবৃত্ত স্বপ্নগুলিকে মানসিক প্রয়োজনগুলিতে আনার সাথে সংযুক্ত করে

200 প্রাপ্তবয়স্ক শিক্ষার্থীদের একটি গ্রুপকে বলা হয়েছিল তাদের মনস্তাত্ত্বিক চাহিদা পূরণ হয়েছে বা আনমেট ছিল কিনা তা মূল্যায়ন করুন

এই প্রয়োজনীয়তাগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• স্বায়ত্তশাসন বা আপনার জীবনে কমপক্ষে কিছুটা নিয়ন্ত্রণ রয়েছে বলে মনে করার প্রয়োজন
• যোগ্যতা, বা আপনার জীবনে অর্থবহ প্রভাব ফেলতে হবে
• সম্পর্কিততা, বা অন্যের যত্ন নেওয়া এবং তাদের যত্ন নেওয়া উভয়ের প্রয়োজন

তারপরে, তারা প্রায়শই পুনরাবৃত্ত স্বপ্নগুলি বর্ণনা করেছিল। গবেষকরা তাদের "আশাবাদী," "উত্তেজনাপূর্ণ," "দু: খিত" বা "হতাশ" এর মতো শব্দ ব্যবহার করে স্বপ্নটি কতটা ইতিবাচক বা নেতিবাচক তা নির্ধারণ করতে বলেছিলেন।

যারা আরও আনমেট প্রয়োজনের প্রতিবেদন করেছেন তারা নেতিবাচক স্বপ্নের থিমগুলি প্রতিবেদন করেছেন এবং তাদের স্বপ্নকে নেতিবাচক আবেগের সাথে বর্ণনা করেছেন।

অমীমাংসিত সমস্যাগুলি

অতীতের অপ্রীতিকর বা আঘাতজনিত ঘটনাগুলি প্রায়শই আপনার স্মৃতিতে থেকে যায়। লোকেরা প্রায়শই বুঝতে পারে না যে আঘাতের সাথে জড়িত ঝামেলা শারীরিক এবং মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলিতেও স্থায়ী হতে পারে। এই মানসিক ঘটনাগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• অপব্যবহার
• বুলিং
• বিপর্যয়
• পারিবারিক বিরোধ

আপনি যদি ট্রমা বা অপব্যবহারের অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকেন তবে পুরোপুরি অভিজ্ঞতাটি স্বীকার বা প্রক্রিয়া না করে থাকেন তবে আপনি পুনরাবৃত্তি হওয়া স্বপ্নগুলি লক্ষ্য করতে পারেন যা ঘটনার সাথে সম্পর্কিত আপনার অনুভূতির প্রতিফলন ঘটায়।

ডুবে যাওয়ার স্বপ্ন, উদাহরণস্বরূপ, অসহায়ত্বের অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি প্রতিফলিত করতে পারে, তবে আটকা পড়ে যাওয়া বা ধীর গতিতে দৌড়ানোর স্বপ্ন সম্ভবত আপনাকে পলায়ন করতে অক্ষম বোধ করে।

পুনরাবৃত্ত স্বপ্নগুলি আরও দৈনন্দিন অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বকে প্রতিফলিত করতে পারে।

সম্ভবত আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিয়ে লড়াই করছেন বা আপনার সাম্প্রতিক পছন্দটি সম্পর্কে অনিশ্চিত বোধ করছেন।

যতক্ষণ না আপনি নিজের পছন্দটি করেন এবং এর সাথে শর্ত না আসে ততক্ষণে আপনি হারিয়ে যাওয়ার, পরীক্ষায় ব্যর্থ হওয়ার বা অন্যথায় কোনও ভুল করার পুনরাবৃত্ত স্বপ্নগুলি অনুভব করতে পারেন।

বর্তমান ঘটনা

আপনার মুখোশ বা মুখবিহীন লোক পরা সম্পর্কে কোনও সাম্প্রতিক স্বপ্ন দেখেছেন? হতে পারে আপনি একা কোথাও বা দৈত্য পোকামাকড়ের আটকে যাওয়ার স্বপ্ন দেখতে থাকেন।

বর্তমান ইভেন্টগুলির সাথে সম্পর্কিত স্ট্রেস আপনার স্বপ্নগুলিতে প্রদর্শিত হতে পারে।

যদি COVID-19 সম্পর্কিত সংবাদ এবং আপডেটগুলি আপনার জেগে ওঠা জীবনকে ঘিরে রাখে তবে আপনার স্বপ্নেও এই উত্তেজনা কিছুটা অনুভব করার একটা ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।

দ্য হার্ভার্ড গেজেট-এর এক সাক্ষাত্কারে স্বপ্নের গবেষক ডিয়ারড্রে ব্যারেট, পিএইচডি-র মতে, এই থিমগুলি স্পষ্টত (মুখোশ এবং বিচ্ছিন্নতা) বা আরও প্রতীকীভাবে (বাগগুলি যা আপনার মস্তিস্ক ভাইরাসে অনুবাদ করতে পারে) প্রদর্শিত হতে পারে।

আপনি দিনের বেলা উদ্বিগ্ন বা দু: খিত হয়ে পড়লে আপনার মন খারাপ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

আপনি যদি ভবিষ্যতের বিষয়ে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন বোধ করেন তবে তা পুরোপুরি বোধগম্য। তবে আপনি দিনের বেলায় এটি পরিচালনা করার পদক্ষেপ না নেওয়া পর্যন্ত আপনি যখন ঘুমাবেন তখন আপনি সেই ভয় ও টানটানাকে কমিয়ে আনতে পারবেন না।

4। এগুলি বন্ধ করার কোনও উপায় আছে কি?

যদি কোনও খারাপ স্বপ্ন আপনাকে প্রথমবারের মতো উপভোগ করে তবে একাধিকবার এটি সম্ভবত আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে না।

আপনি সবসময় সরাসরি স্বপ্নের বিষয়বস্তু নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে আপনার জীবনে স্ট্রেস তৈরির যে কোনও সমস্যা সমাধানের জন্য কাজ করে আরও পরোক্ষ পদক্ষেপ নেওয়া প্রায়শই সম্ভব।

আপনি যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হোন না কেন - আনমেট থেকে বর্ণবাদ-সম্পর্কিত ট্রমা থেকে চাপ তৈরির প্রয়োজন - একজন চিকিত্সক নিজের যত্ন নেওয়ার কৌশল ও উত্পাদনশীলভাবে সঙ্কট পরিচালনা করার জন্য টিপস সম্পর্কে গাইডেন্স দিতে পারেন

থেরাপিতে, আপনি এটি করতে পারেন:

• অবাঞ্ছিত আবেগগুলির কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং অন্বেষণ করতে
• আপনার জীবনে তাদের প্রভাব সম্পর্কে সম্বোধন করুন
• মোকাবেলার সহায়ক পদ্ধতিগুলি শিখুন উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ সহ

ব্যারেট এছাড়াও জনপ্রিয় বিজ্ঞানের সাথে 2013 এর একটি সাক্ষাত্কারে অবাঞ্ছিত পুনরাবৃত্ত স্বপ্ন পরিচালনার জন্য সম্ভাব্য কৌশল হিসাবে লুসিড স্বপ্ন দেখায়।

এক অদ্ভুত স্বপ্নে, আপনি নিজের স্বপ্নটিকে ঠিক সেভাবেই স্বীকৃতি দিয়েছেন। কিছু মানুষ এই সচেতনতাটি স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং এর গতিপথ পরিবর্তন করতে ব্যবহার করে।

অন্যেরা হয়তো স্বপ্নকে বাইরের যাত্রী হিসাবে দেখে থাকতে পারে তা জেনে থাকতে পারে যে যাই ঘটুক না কেন তারা সুরক্ষিত, কারণ এটি কেবল একটি স্বপ্ন।

লুসিড স্বপ্ন দেখতে আগ্রহী? এই টিপসটি ব্যবহার করে দেখুন

নীচের লাইন

স্বপ্ন সবসময় প্রচুর পরিমাণে বোঝায় না, তবে তারা আপনার আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি সম্পর্কে কিছুটা অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে

আপনার স্বপ্নগুলিতে পুনরাবৃত্তি হওয়া থিমগুলি কখনও কখনও আপনার সমস্যার মুখোমুখি হওয়া আরও কংক্রিট সম্পর্কিত কী সরবরাহ করতে পারে।

পেশাদারদের সহায়তায় এই চ্যালেঞ্জগুলি অন্বেষণ করতে সময় নেওয়া আপনার ঘুমের গুণমান এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।