মাদুরের উপরে ফ্যাটফোবিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করছে 4 ফ্যাট যোগ প্রভাবক

কেবলমাত্র চর্বি হওয়া এবং যোগব্যায়াম করা সম্ভব নয়, এটিকে আয়ত্ত করা এবং শেখানো সম্ভব

আমি যে বিভিন্ন যোগ ক্লাসে অংশ নিয়েছি, আমি সাধারণত সবচেয়ে বড় শরীর। এটি অপ্রত্যাশিত নয়।

যোগব্যায়াম প্রাচীন ভারতীয় অনুশীলন হলেও এটি ওয়েলইন ট্রেন্ড হিসাবে পশ্চিমা বিশ্বে ভারীভাবে বরাদ্দ হয়ে গেছে। বিজ্ঞাপনগুলিতে এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় যোগের বেশিরভাগ চিত্রগুলি ব্যয়বহুল অ্যাথলেটিক গিয়ারে পাতলা, সাদা মহিলাদের।

আপনি যদি এই বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে ফিট না করেন তবে প্রথমে সাইন আপ করা এটি একটি মানসিক লড়াই হতে পারে। আমি যখন প্রথম কোনও যোগ স্টুডিওতে পা রাখলাম, আমি জিজ্ঞাসা করেছি যে আমি এটি আদৌ করতে সক্ষম কিনা।

এটি আমার মতো লোকের জন্য নয়, আমি ভেবেছিলাম

তবুও, কিছু আমাকে যাইহোক এটি করতে বলেছিল। আমার মতো কেন সকলের মতো যোগের শারীরিক এবং মানসিক সুবিধাগুলি অনুভব করার সুযোগ পাওয়া উচিত নয়?

মাদুরের বহিরাগত

আমি আমার প্রথম শ্রেণিতে গিয়েছিলাম বছর আগে আমার পাড়ার একটি স্টুডিওতে। আমি তখন থেকে বেশ কয়েকটি বিভিন্ন জায়গায় গিয়েছি, তবে এটি ছিল একটি আবছা রাস্তা।

সময়ে, ঘরের একমাত্র বৃহত-দেহী ব্যক্তি হতে পেরে বিব্রত বোধ করতে পারে। প্রত্যেকে এখনই নির্দিষ্ট কিছু অঙ্গভঙ্গির সাথে লড়াই করে, তবে সবাই মোটা হওয়ার কারণে আপনি যখন লড়াই করছেন বলে ধরে নিচ্ছেন তখন অভিজ্ঞতাটি অনেক বেশি চার্জযুক্ত হয়।

একদিন ক্লাসের পরে, আমি আমার পোষাকে নির্দিষ্ট পোজে খুব বেশি দূরে না পৌঁছানোর বিষয়ে প্রশিক্ষকের সাথে আড্ডা দিয়েছিলাম। মৃদুস্বরে, মৃদু স্বরে তিনি বলেছিলেন, "আচ্ছা, সম্ভবত এটি একটি জাগ্রত কল” "

তিনি আমার স্বাস্থ্য, অভ্যাস বা জীবন সম্পর্কে কিছুই জানতেন না। তিনি আমার শরীরের আকৃতি সম্পর্কে বিশুদ্ধভাবে ধরে নিয়েছিলেন যে আমার একটি "জাগ্রত কল" দরকার।

যোগ ফ্যাটফোবিয়া সর্বদা ততটা ধর্ষক নয়।

কখনও কখনও আমার মতো বৃহত্তর দেহযুক্ত ব্যক্তিরা সবার চেয়ে কিছুটা বেশি বেড়ে যায় এবং খোঁচা দেয় বা আমাদের দেহকে এমন অঙ্গবিন্যাসে বাধ্য করতে উত্সাহিত করে যা সঠিক মনে হয় না। কখনও কখনও আমরা সম্পূর্ণ উপেক্ষা করা হয়, যেন আমরা কোনও হারিয়ে যাওয়া কারণ।

সামঞ্জস্যযোগ্য ব্যান্ডগুলির মতো কিছু সরঞ্জাম আমার পক্ষে এমনকি খুব বেশি ছিল small কখনও কখনও আমাকে পুরোপুরি আলাদা পোজ দিতে হয়েছিল, বা বাচ্চাদের পোজে intoুকতে এবং অন্য সকলের জন্য অপেক্ষা করতে বলা হয়েছিল

আমার প্রাক্তন প্রশিক্ষকের "জাগ্রত কল" মন্তব্য আমাকে ভাবতে বাধ্য করেছিল যে আমার শরীরটি সমস্যা। যদি আমার ওজন হ্রাস পায় তবে আমি ভেবেছিলাম, আমি আরও ভাল পোজ দিতে সক্ষম হব।

যদিও আমি অনুশীলনের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ছিলাম, যোগ ক্লাসে যাওয়া আমাকে সময় বয়ে যাওয়ার সাথে সাথে উদ্বেগ ও অবাঞ্ছিত বোধ করেছিল।

যোগব্যায়ামটি আপনাকে অনুভব করা উচিত এটির বিপরীত। এ কারণেই আমি এবং আরও অনেকের অবশেষে প্রস্থান করলাম

আমার মতো দেহযুক্ত যোগীরা

ইন্টারনেটের জন্য মঙ্গলভাব ধন্যবাদ Thank অনলাইনে প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত লোকেরা বিশ্বকে দেখায় যে কেবল চর্বিযুক্ত হওয়া এবং যোগব্যায়াম করা সম্ভব নয়, এটিকে আয়ত্ত করা এবং শেখানোও সম্ভব।

ইনস্টাগ্রামে এই অ্যাকাউন্টগুলি সন্ধান করা আমাকে যোগ অনুশীলনের স্তরে পৌঁছাতে সহায়তা করেছিল যা আমি কখনই ভাবিনি যে আমি করতে পারি। তারা আমাকে বুঝতেও পেরেছিল যে একমাত্র আমাকে এই কাজ থেকে বিরত রাখা হ'ল কলঙ্ক।

জেসামিন স্ট্যানলি

জেসামিন স্ট্যানলি একজন দক্ষ যোগব্যায়াম, শিক্ষক, লেখক এবং পডকাস্টার। তার ইনস্টাগ্রাম ফিডে তার কাঁধের স্ট্যান্ড এবং দৃ strong়, অবিশ্বাস্য যোগ ভঙ্গির ছবি পূর্ণ।

তিনি গর্বের সাথে নিজেকে চর্বিযুক্ত বলে এবং বারবার এমনটি করার জন্য একটি বক্তব্য রেখেছিল, "এটি সম্ভবত আমি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ করতে পারি” "

যোগ স্পেসে থাকা ফ্যাটফোবিয়া কেবলমাত্র সমাজের প্রতিচ্ছবি। "ফ্যাট" শব্দটি অস্ত্রহীন হয়ে উঠেছে এবং অপমান হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে, এই বিশ্বাস দিয়ে বোঝা হয় যে চর্বিযুক্ত লোকগুলি অলস, বুদ্ধিহীন, বা তাদের কোনও স্ব-নিয়ন্ত্রণ নেই।

স্ট্যানলি নেতিবাচক সংঘের সাবস্ক্রাইব করেন না। "আমি মোটা হতে পারি, তবে আমি স্বাস্থ্যবানও হতে পারি, অ্যাথলেটিকও হতে পারি, আমিও সুন্দর হতে পারি, আমি আরও শক্তিশালীও হতে পারি," তিনি ফাস্ট কোম্পানিকে বলেছিলেন।

হাজার হাজার লাইক এবং অনুসারীদের কাছ থেকে ইতিবাচক মন্তব্যগুলি, সেখানে সবসময় লোকেরা ফ্যাট-শেমিংয়ের সাথে মন্তব্য করে। কেউ কেউ অভিযোগ করেন যে তিনি একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন প্রচার করছেন।

এটি সত্য থেকে আর হতে পারে না। স্ট্যানলি একটি যোগ প্রশিক্ষক; তিনি আক্ষরিক অর্থেই সেই সব লোকদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার প্রচারের চেষ্টা করছেন যারা সাধারণত সুস্থতার বিবরণ থেকে বাদ পড়ে।

চর্বিও অস্বাস্থ্যকর নয়। আসলে, ওজন কলঙ্ক প্রকৃতপক্ষে চর্বি হওয়ার চেয়ে মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, স্বাস্থ্য কারও পক্ষে মূল্যবান হওয়া উচিত নয়। স্বাস্থ্য, নির্বিশেষে প্রত্যেকেই মর্যাদা ও মান সহকারে চিকিত্সা করার দাবি রাখে

সাম্প্রতিক এক সাক্ষাত্কারে রিহাল ইউএস নিউজকে বলেছে যে, "সাধারণত যে গড়গুলি সাধারণত গড় / গড়ের নয় এবং বর্ণের মানুষ তাদের যোগব্যায়াম এবং সুস্থতার পক্ষে আরও প্রতিনিধিত্বের প্রয়োজন” "

রিহাল প্রপস ব্যবহারের পক্ষেও একজন অ্যাডভোকেট। যোগব্যায়ামে, একটি অবিরাম কল্পকথা রয়েছে যে প্রপস ব্যবহার করা "প্রতারণা" বা দুর্বলতার চিহ্ন। অনেক চর্বিযুক্ত যোগ অনুশীলনকারীদের জন্য প্রপস তাদের নির্দিষ্ট পোজে helpুকতে সহায়তা করার দুর্দান্ত সরঞ্জাম হতে পারে

যেহেতু যোগব্যক্তি এত দিন ধরে পাতলা লোকের দ্বারা আধিপত্য বিস্তার করে চলেছে, তাই শিক্ষক প্রশিক্ষণ নিজেই কীভাবে পাতলা দেহকে প্রশিক্ষণ দেবেন সেদিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। বৃহত্তর দেহযুক্ত শিক্ষার্থীদের এমন অবস্থানগুলিতে বাধ্য করা যেতে পারে যা তাদের দেহের সারিবদ্ধতা বা ভারসাম্যের বিরুদ্ধে চলে। এটি অস্বস্তিকর, এমনকি বেদনাদায়কও হতে পারে।

রিহাল বিশ্বাস করেন যে বড় স্তন বা পেট রয়েছে এমন লোকদের জন্য কীভাবে কোনও পরিবর্তন আনতে হবে তা প্রশিক্ষকদের পক্ষে জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এমন সময় আছে যখন আপনার নিজের পেট বা স্তনগুলি আপনার নিজের হাত দিয়ে সরানোর দরকার হতে পারে সঠিক অবস্থানে প্রবেশের জন্য, এবং দেখানো হচ্ছে কীভাবে লোকেরা এটি সঠিকভাবে প্রতিষ্ঠিত করতে সক্ষম হয়

একজন প্রশিক্ষক হিসাবে, রিহাল লোকদের সহায়তা করতে চায় তাদের কাছে এখন যে শরীর রয়েছে তা নিয়ে অনুশীলন করুন এবং সাধারণ বার্তাটি পাঠান না, "কোনও দিন, আপনি সক্ষম হবেন ..."

তিনি আশা করেন যে যোগব্যায়াম সম্প্রদায় আরও অন্তর্ভুক্তি প্রচার করবে এবং এতটা মনোযোগ দেবে না হেডস্ট্যান্ডগুলির মতো কঠিন ভঙ্গিমা, যা মানুষকে যোগ করার চেষ্টা থেকে বিরত করতে পারে।

"এই জিনিসগুলি দুর্দান্ত এবং সব কিছু, তবে এটি চাঞ্চল্যকর এবং এমনকি প্রয়োজনীয়ও নয়," রিহাল ইউএস নিউজকে জানিয়েছেন।

এডিন নিকোল

এডিন নিকোলের ইউটিউব ভিডিওগুলিতে বিশৃঙ্খল খাওয়া, শরীরের ইতিবাচকতা এবং ওজন কলঙ্ক সম্পর্কিত খোলামেলা আলোচনা অন্তর্ভুক্ত এবং মূলধারার ফ্যাটোফোবিক বিবরণগুলির বিরুদ্ধে ফিরে আসা।

তিনি মেকআপ, পডকাস্টিং, ইউটিউব, এবং যোগব্যায়াম শেখানোর জন্য অনেক কিছুতে দক্ষ হয়ে ওঠেন - নিকোল মনে করেন না যে যোগের জন্য প্রভুত্ব অপরিহার্য।

নিবিড় যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্সের সময়, তাঁর চালচলনে আয়ত্ত করার সময় তাঁর হাতে ছিল না। পরিবর্তে, তিনি একজন শিক্ষক হিসাবে তার পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি শিক্ষা শিখেছিলেন: অসম্পূর্ণতাগুলি আলিঙ্গন করুন এবং আপনি এখনই যেখানে আছেন where

"এই মুহূর্তে আপনার পোজটি দেখতে হ'ল এবং এটি দুর্দান্ত, কারণ যোগ নিখুঁত ভঙ্গির বিষয়ে নয়," তিনি এই বিষয়টির তার ইউটিউব ভিডিওতে বলেছেন।

অনেক লোক খাঁটি শারীরিক অনুশীলন হিসাবে যোগব্যায়াম করার সময় নিকোল আবিষ্কার করেছিলেন যে তার আস্থা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং খ্রিস্টান বিশ্বাস আন্দোলন এবং ধ্যানের মাধ্যমে আরও দৃ grew় হয়।

“যোগব্যায়াম ওয়ার্কআউটের চেয়ে অনেক বেশি। "এটি নিরাময় এবং রূপান্তরকারী," তিনি বলেছেন।

তিনি যোগ শ্রেণিতে কোনও কৃষ্ণাঙ্গ বা তার আকারের কাউকেই দেখেনি। ফলস্বরূপ, তিনি সেই ব্যক্তি হতে উত্সাহিত হন। এখন তিনি তার মতো অন্যদের প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত করেন।

"জনগণ কী হতে পারে তার একটি বাস্তব উদাহরণ প্রয়োজন," তিনি তার ভিডিওতে বলেছেন। "আপনাকে যোগব্যায়াম শিখানোর জন্য একটি হেডস্ট্যান্ডের দরকার নেই, আপনার বড় হৃদয় দরকার” "

লরা ই বার্নস

লরা বার্নস, যোগব্যায়াম শিক্ষক, লেখক, কর্মী এবং প্রতিষ্ঠাতা র‌্যাডিকাল বডি লাভ, বিশ্বাস করে যে মানুষেরা তাদের শরীরে যেমন আছে তেমন সুখী হতে পারে।

পোড়া ও চর্বিযুক্ত যোগ আন্দোলন আপনাকে জানতে চায় যে আপনাকে শরীর পরিবর্তন করতে যোগব্যায়াম ব্যবহার করতে হবে না। আপনি ভাল লাগার জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন।

বার্নস তার ভালবাসাটি আত্ম-প্রেমকে উত্সাহিত করতে ব্যবহার করে এবং তার যোগ অনুশীলন একই ভিত্তিতে তৈরি। তার ওয়েবসাইট অনুসারে, যোগাকে বোঝানো হয়েছে "আপনার দেহের সাথে আরও গভীর সংযোগ এবং আরও প্রেমপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তোলা” "

তিনি চান মানুষ তার দেহকে ঘৃণা করা বন্ধ করে দেবে এবং একটি দেহ কী এবং আপনার জন্য কী করে তা প্রশংসা করবে। "এটি বিশ্বজুড়ে আপনাকে বহন করে, আপনার জীবনকালে আপনাকে লালন ও সহায়তা করে" she

বার্নস 'ক্লাসগুলি আপনার নিজের দেহের সাথে কীভাবে যোগব্যায়াম করবেন তা শেখানোর জন্য তৈরি করা হয়েছে যাতে আপনি যে কোনও যোগ ক্লাসে আত্মবিশ্বাসী বোধ অনুভব করতে পারেন।

সংখ্যায় শক্তি

স্ট্যানলি, রিহাল, নিকোল, বার্নস এবং অন্যান্য লোকেরা চর্বিযুক্ত লোকদের জন্য দৃশ্যমানতা তৈরি করার জন্য চাপ দিচ্ছে যারা নিজেকে তাদের হিসাবে গ্রহণ করে।

রঙিন এই মহিলাদের আমার ফিডে ফটোগুলি যোগ দেখায় ধারণাটি ভাঙ্গতে সাহায্য করে যে পাতলা (এবং সাদা) দেহগুলি আরও ভাল, শক্তিশালী এবং আরও সুন্দর। এটি আমার মস্তিষ্ককে পুনরায় প্রোগ্রাম করতে সহায়তা করে যে আমার শরীর কোনও সমস্যা নয়।

আমিও শক্তি, হালকাতা, শক্তি এবং যোগব্যায়ামের অনুভূতি উপভোগ করতে পারি

যোগব্যবস্থা নেই - এবং হওয়া উচিত নয় - পরিবর্তনের জন্য জাগ্রত কল হতে হবে তোমার শরীর. এই যোগব্যায়াম প্রভাবিতকারীরা যেমন প্রমাণ করেছেন, আপনি শক্তি, শান্ত এবং যোগব্যায়ামটি আপনার দেহের সাথে যেমন সরবরাহ করেন ঠিক তেমন অনুভূতি উপভোগ করতে পারেন