উদার হওয়ার 4 স্বাস্থ্য উপকারিতা

ব্ল্যাক ফ্রাইডে এবং সাইবার সোমবারে আপনি যে সমস্ত মিষ্টি চুক্তি করেছেন তা ভুলে যান। আজকের দিনটি আপনার শপিংয়ের শোষণকে একপাশে রাখার জন্য এবং আরও কিছুটা উষ্ণ এবং अस्पष्ट কিছুকে আলিঙ্গন করার জন্য gener উদারতা

এটি আনুষ্ঠানিকভাবে # জিভিংটোর মঙ্গলবার, একটি বিশ্বব্যাপী দিন যাতে লোকেরা বেরিয়ে আসে এবং অন্যদের জন্য কিছু সুন্দর করে তোলে। যদিও কয়েকটি শহরগুলির একটি নির্দিষ্ট প্রচার পরিকল্পনা করা হতে পারে তবে আপনি কেবল দাতব্য দান করে বা আপনার স্থানীয় আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবীর সাহায্যে নিজেই পদক্ষেপ নিতে পারেন। দয়া করার কোনও কাজ খুব ছোট নয়

এটির দ্বারা ক্ষতি হয় না যে অন্যকে দেওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বড় বিকাশ হতে পারে। আরও উদার হয়ে ওঠার জন্য চারটি ভয়ঙ্কর পার্কের জন্য পড়ুন:

এই ছুটির মরসুমে আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে বাড়ানোর এক উপায় হতে পারে বন্ধু এবং পরিবারকে সাহায্য করা। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ সাইকোফিজিওলজির একটি 2006 সালের সমীক্ষায় দেখা গেছে যে তাদের অংশগ্রহণকারীদের যারা তাদের নেটওয়ার্কের মধ্যে সামাজিক সহায়তা দিয়েছিলেন তাদের মধ্যে সামগ্রিক রক্তচাপ এবং ধমনী চাপ কম ছিল তাদের তুলনায়। গবেষণায় যারা অন্যদেরকে বেশি দেওয়ার সম্ভাবনা ছিল তাদের উল্লেখ না করাও তারা প্রতিদান হিসাবে আরও বেশি সামাজিক সমর্থন পেয়েছিল বলে জানিয়েছে। এই ছুটির মরসুমে অন্য কারও যত্ন নিচ্ছেন এমন বন্ধুকে কেন ঘরে তৈরি খাবার আনবেন না? আপনি কেবল ভিতরেই ভাল লাগবেন না, তবে আপনার বন্ধুটি কেবল অনুগ্রহ ফিরিয়ে দিতে ঝুঁকবে

স্ক্রুজের মতো অর্থ সংগ্রহ করা আপনার মানিব্যাগের জন্য ভাল হতে পারে তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে এত দুর্দান্ত নয়। পিএলওএস ওয়ান-এ প্রকাশিত কুইন্সল্যান্ড ইউনিভার্সিটি অব টেকনোলজি থেকে সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে কৃপণ আচরণ স্ট্রেস বাড়িয়ে তোলে। গবেষকরা 156 স্বেচ্ছাসেবীদের একটি দর কষাকষি করার গেম খেলতে এবং কী পরিমাণ অর্থ বিভক্ত করবেন তা সিদ্ধান্ত নিতে বলেছিলেন। হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার করে তারা এমন খেলোয়াড়দের খুঁজে পেয়েছেন যারা কম অফার করেছেন (মোট 40% এর নিচে) যারা উচ্চ অফার করেছেন তাদের তুলনায় হার্টের হার এবং স্ট্রেসের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছে। ছুটির দিনে ভাগ্যবান ব্যক্তিদের কিছু অর্থ প্রদান বিবেচনার আরও প্রমাণ: স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞান জার্নালে এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা দর কষাকষির খেলায় অংশীদারকে অর্থ অনুদান না দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন তারা আরও লজ্জা বোধ করেছেন এবং উচ্চ স্তরের মানসিক চাপ ছিল পরে হরমোন কর্টিসল

ছোট ছোট কাজের জন্য হাত ধার দেওয়া আপনার দীর্ঘায়ু বাড়িয়ে তুলতে পারে। আমেরিকান জার্নাল অব পাবলিক হেলথ-এ প্রকাশিত ২০১৩ সালের ৮৪6 জনের একটি সমীক্ষায়, যে ব্যক্তিরা অন্যদের কাজ চালিয়ে বা কাজ করে অন্যদের সহায়তা করেছিল তারা মনে হয় স্ট্রেসের নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা পেয়েছেন। স্ট্রেসফুল ইভেন্টগুলি সেইসব ভাল কাজের জন্য মৃত্যুর উচ্চ ঝুঁকির সাথে সংযুক্ত ছিল না, যারা অন্যদের সাহায্য করেনি তাদের অধ্যয়নের সময় মৃত্যুর ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকি 30% বেশি ছিল। যদি আপনার পরিবারের কোনও সদস্য সর্বদা ছুটির রাতের খাবার রান্না করেন তবে এই বছরে খাবারটি দিয়ে পিচ করা খারাপ ধারণা হবে না