4 আরডি-অনুমোদিত জিনিস আপনি ট্যাকো বেল অর্ডার করতে পারেন

সুতরাং আপনি শুনেছেন যে টাকো বেল তার খাবারের বাইরে কৃত্রিম স্বাদ এবং রঙ ফেজ করছে। ভাল খবর, তাই না? কোনও ক্রাঞ্চউরপ দিয়ে এত তাড়াতাড়ি উদযাপন করবেন না: আপনি সীমানার দক্ষিণে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিলে আপনি এখনও ক্যালোরি, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সোডিয়ামের ওডি করতে পারেন। বেল যদি আপনার একমাত্র ডাইনিং বিকল্প হয় - বা আপনি সেই দক্ষিণ-পশ্চিমা স্বাদগুলি সত্যই আকুল করছেন M মলি কিমবল, আরডি প্রস্তাবিত এই সর্বোত্তম-পছন্দগুলির সাথে যান

গ্রিলড মুরগির সাথে আদর্শ ক্যান্টিনা পাওয়ার বাটি l মাংসের উপরে কালো শিম, চাল, চেডার, পিকো ডি গ্যালো, গুয়াকামোল, হ্রাসযুক্ত ফ্যাটযুক্ত টক ক্রিম, রোমাইন এবং অ্যাভোকাডো রেঞ্চ সস রয়েছে, এতে 490 ক্যালোরি রয়েছে, 1,270 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 8 গ্রাম ফাইবার এবং 29 প্রোটিন গ্রাম। কিমবল বলেছেন, 'এটি মন্দ নয়, তবে কয়েকটি সহজ টুইটের মাধ্যমে এটি আরও ভাল হতে পারে: সাদা চাল ছাড়াই এটি অর্ডার করুন, যা 160 ক্যালরি এবং 27 গ্রাম কার্বন ছাড়ায়, 340 মিলিগ্রাম সোডিয়ামের উল্লেখ না করে।' পরিশোধিত স্টার্চ ছাড়াই এই আপগ্রেড করা বাটিটি এখনও প্রোটিন- এবং ফাইবার সমৃদ্ধ

21 গ্রাম প্রোটিনের সাথে 390 (মুরগী) থেকে 400 ক্যালরি (স্টেক) হয়, উভয়ই বুড়িটো শক্ত বাজি। একমাত্র সমস্যা, ঠিক যেমন ক্যান্টিনা পাওয়ার বাউলের ​​সাথে: সোডিয়াম (1,090 মিলিগ্রাম), কিমবল বলে। 'তবে এটি বেশিরভাগ ফাস্ট-ফুড জয়েন্টগুলির প্রাকৃতিক ঘাটতি। এবং উল্লেখযোগ্য পরিমাণে সোডিয়াম, 450 মিলিগ্রাম, মোড়ক থেকেই। কিছুটা লবণের উপাদানটি দূর করতে, "বুড়োদের অর্ধেক অংশ রাখুন, তারপরে আপনার কাঁটাটি অন্য মোড়কের অন্য অর্ধেকের বাইরে প্রোটিন এবং ভেজিগুলিকে স্কুপ করতে ব্যবহার করুন" Kim বোনাস: আপনি কমপক্ষে 100 ক্যালরি এবং 16 গ্রাম কার্বসও সেভাবে সংরক্ষণ করতে পারবেন

"এটি এমন কয়েকটি ফাস্টফুড নাস্তাগুলির মধ্যে একটি যা কার্ব-ওভারলোডে নেই, যতটা প্রোটিন প্যাক করে কার্বস হিসাবে, "কিম্বল প্রাতঃরাশের টাকো সম্পর্কে বলেছেন যা 220 ক্যালোরি, 540 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 16 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 7 গ্রাম প্রোটিন প্যাক করে। প্রাতঃরাশের জন্য প্রোটিনের সামগ্রী 16 গ্রামে স্টেক যুক্ত করুন যা সত্যই সন্তুষ্ট হয়। "ফাস্টফুডের জন্য, এটি কোনও খারাপ বিকল্প নয়” "

" আপনার যদি রাত্রে গভীর আগ্রহ হয় বা আপনি বন্ধুদের সাথে রাত কাটিয়ে গাড়ি চালিয়ে যান তবে এটি অবশ্যই সম্মানজনক is , মাত্র 180 ক্যালোরি, 15 গ্রাম কার্বস এবং 12 গ্রাম প্রোটিন সহ, "কিমবল বলেছেন। "540 মিলিগ্রাম সোডিয়াম খুব ভয়ঙ্কর নয়” "

আপনার টাকো বেল খাবারের ডক্টর করা অর্ধেক মজাদার, তবে কিছু অ্যাড-অন অপশন অন্যের চেয়ে ভাল পছন্দ। কিমবুলের বাছাইগুলি:

পিকো ডি গ্যালো 10 ক্যালোরি এবং মাত্র 110 মিলিগ্রাম সোডিয়াম দিয়ে গন্ধ যুক্ত করে।

গুয়াকামোল কেবল 100 ক্যালরির জন্য ক্ষয় যুক্ত করে - এটি স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলিতে পূর্ণ। এখন এটি একটি ওলের জন্য উপযুক্ত!