4 শীতে এই শীতে আপনার ওজন বাড়ার কারণ

যখন আবহাওয়া শীতল হয়, তখন পাউন্ডগুলি প্যাক করার প্রবণতা থাকে। যদি আপনি শীতের ওজন বৃদ্ধির শিকার হয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে এই মৌসুমী অভ্যাসগুলি হারাতে পারে এমন সময়, যা আপনার ওজনকে আপনার প্রভাব থেকে বেশি প্রভাবিত করতে পারে

ওয়ার্কআউট ছেড়ে যাওয়া। হাইবারনেটিং বাইরে শীতকালে সঠিক জিনিস করার মতো মনে হয়, তবে জিমের দিকে যাওয়া আপনার অভ্যাসভঙ্গ হওয়া উচিত নয়। যদি আপনি নিজেকে কাজের পরে সোফায় সোজা যেতে দেখেন তবে তার আগের রাতে আপনার জিম ব্যাগটি প্যাক করে অফিসে আনুন। সরল দৃষ্টিতে আরামদায়ক পোশাক এবং কম্বলগুলির গাদা প্রলোভন না করে আপনার জিমটি না মারার কোনও অজুহাত থাকবে না। যারা সান্ধ্যকালীন ওয়ার্কআউট স্টিক বানাচ্ছেন বলে মনে হচ্ছে না কারণ তাড়াতাড়ি গা getting় হয়ে উঠছে, খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে বা লাঞ্চের সময় ওয়ার্কআউটে পিচ্ছিল করা আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সহায়তা করতে পারে

পর্যাপ্ত তাজা উত্পাদন নয়। আপনি কোথায় থাকেন তার উপর নির্ভর করে শীতকালে তাজা পণ্যগুলি খুঁজে পাওয়া কিছুটা লড়াই হতে পারে, যা আরাম-আয়েশ-অন্ধকারের সম্ভাবনা তৈরি করতে পারে। আপনি যদি ভাগ্যবান যদি কৃষকের বাজারের সাথে বসবাস করেন তবে শীতের মাসগুলিতে যাওয়া বন্ধ করবেন না। গাজর এবং আলু ছাড়িয়ে চিন্তা করুন; এই স্বল্প-পরিচিত রুট ভেজিগুলি রান্নাঘরের কিছু অনুপ্রেরণার জন্ম দিতে পারে। অন্য সব কিছু যদি ব্যর্থ হয় তবে হিমায়িত সবজির জন্য আপনার মুদি ফ্রিজে যেতে ভয় পাবেন না। কিছু ক্ষেত্রে হিমশীতল খাবারগুলি একই তাজা ভিজির চেয়ে বেশি পুষ্টিকর হতে পারে

ফিটসুগার.কম এ আরও পড়ুন:

স্তর পরা। আপনি যদি স্তরগুলিতে বাস করছেন তবে এই সমস্ত কাপড়ের নীচে আপনার দেহটি কেমন দেখাচ্ছে সে সম্পর্কে ভাল ধারণা পাওয়া কঠিন। এমনকি যদি আপনি আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যান্ডেল হয়ে ব্যয় করেন তবে আপনার শরীরটি কেমন দেখাচ্ছে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া এখনও গুরুত্বপূর্ণ। এই সচেতনতা আপনাকে অযাচিত পাউন্ডগুলি বা সুরের সমস্যাগুলির স্থানগুলি ছাড়ার জন্য দ্বিগুণ কঠোর পরিশ্রম করতে উত্সাহিত করতে সহায়তা করতে পারে। এবং শীতলতম আবহাওয়ার সময় এমনকি - আপনার ওয়ার্কআউটের সাথে সামঞ্জস্য বজায় রাখার ফলে আপনি সারা বছর ধরে ফিট এবং উগ্র অনুভূতি বজায় রাখবেন Fe মৌসুমী আক্রান্ত ব্যাধি (এসএডি) আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে হতাশার মতো লক্ষণ থাকে যা শরত্কালে শুরু হয় এবং শীতের মাসগুলিতে অব্যাহত থাকে। যদি আপনি হতাশ হন, তবে কোনও কসরত আপনার মনের শেষ জিনিস হতে পারে তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে এসএডি-র সাথে যুক্ত সেই হতাশ অনুভূতিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে!
এই নিবন্ধটি মূলত ফিটসুগার.কম এ প্রকাশিত