আপনার পোষা প্রাণীর সাথে স্লিম হওয়ার 4 উপায়

অবশ্যই, কখনও কখনও পোষা প্রাণীগুলি মোড় নেওয়ার সময় আরাধ্য লাগে — তবে অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো মারাত্মক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার জন্য তাদের সেট আপ করতে পারে। যদি আপনার বিড়াল বা কুকুরটি খুব বেশি ঘূর্ণমান বলে মনে হয়, তবে এটি নিজেকে স্বাস্থ্যকর করার সুযোগ হতে পারে: গত বছর পরিচালিত একটি গবেষণায় আবিষ্কার করা হয়েছিল যে কুকুরের মালিকরা যখন শুনেছিলেন যে তাদের কুকুরছানা অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় রয়েছে, তখন রোগ নির্ণয় তাদের আরও অনুশীলন করতে উত্সাহিত করেছিল এবং তারা এবং তাদের কুকুর গুলো নিচে পড়ে গেল। আপনার পোচের পোচ এবং আপনার নিজের থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনার যা করা দরকার:

আপনার পোষা প্রাণীর জন্য একটি দর্শন দিন
আপনি একটি বিএমআই সংখ্যার মতো আপনার পোষা প্রাণীর শরীরের অবস্থার স্কোরটি সন্ধান করতে চাইবেন মানুষের জন্য। 'তারপরে আপনার পশুচিকিত্সা ধীরে ধীরে ওজন হ্রাসের জন্য আপনার কুকুর বা বিড়ালকে প্রতিদিন কত ক্যালরি খাওয়াতে হবে তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন, "পোষা স্থূলত্ব ও প্রতিরোধ সংস্থার প্রতিষ্ঠাতা ডিভিএম আর্নি ওয়ার্ড বলেছেন says আপনার চিকিত্সা একটি ডায়েট খাবার পরামর্শ দিতে পারে, বা অংশ কমাতে সুপারিশ করতে পারে। তিনি আপনার চতুষ্পদ বন্ধুর স্বাস্থ্যের উপর ভিত্তি করে একটি অনুশীলন পরিকল্পনাও আঁকবেন

পদচারণা আবশ্যক করুন
আপনি যখন ভাবছেন আপনার কুকুরটি কাজের সময় খেলছেন, তবে চারপাশে দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। থাম্বের একটি নিয়ম: আপনি বা কোনও কুকুরের ওয়াকার এটি নিশ্চিত করার জন্য উপস্থিত না থাকলে বা আপনার ট্যাগ বা হুইসেলের মতো কাইনিন ফিটনেস ট্র্যাকার না থাকলে আপনার কুকুরছানা সক্রিয় তা বিশ্বাস করবেন না। আপনার পোচ পর্যাপ্ত পরিমাণে চলছে কিনা তা নিশ্চিত করতে, তাকে দিনে 30 মিনিটের জন্য হাঁটুন, বেশিরভাগ কুকুরের পরিমাণ need

চালানোর চেষ্টা করুন
'যে কোনও কুকুর এবং জাত একটি উপযুক্ত চলমান বন্ধু হতে পারে,' ওয়ার্ড ড। একটি চিহুহুয়া সম্ভবত 5 কে লগ ইন করতে সক্ষম হবে না, তবে এটি আপনার সাথে সংক্ষিপ্ত স্প্রিন্ট করতে চাইবে। যেমন কুকুরগুলি দূরত্বের জন্য আরও উপযুক্ত, যেমন সোনালি পুনরুদ্ধারকারীদের, আপনার ধীরে ধীরে এটি র‌্যাম্প করা উচিত। লস অ্যাঞ্জেলেসের সেঞ্চুরি ভেটেরিনারি গ্রুপের প্রতিষ্ঠাতা জেফ্রি ওয়ারবার বলেছেন, 'আপনার কুকুরটি আপনাকে ভালবাসে বলে আপনার সাথে মানসিক দৃ st়তা থাকতে পারে তবে এটি শারীরিকভাবে প্রস্তুত না হলে নিজেরাই ক্ষতি করতে পারে। ডাঃ ওয়ার্ড সপ্তাহে 10 শতাংশ বৃদ্ধি করার পরামর্শ দিয়েছেন water এবং জল বিরতির জন্য থামার বিষয়ে নিশ্চিত হন। এছাড়াও, আপনার পোচটি 18 মাস থেকে দু'বছর না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন — কুকুরের জয়েন্টগুলি ততক্ষণ পর্যন্ত পরিপক্ক হয় না

বিড়ালগুলিও ফিট পান,

একটি বিড়ালের পছন্দের সময়টি শিথিল এবং খাচ্ছে , 'এনবিজে, ফ্ল্যান্ডার্সের ভেটডিসপ্যাচ-এর প্রতিষ্ঠাতা ডিভিএম, দেবোরাহ এলিয়ট বলেছেন,' এই কারণেই অনুশীলন এতটা গুরুত্বপূর্ণ '' আপনার কিটিটির জন্য প্রতিদিন দুই বা তিন পাঁচ মিনিটের তীব্র খেলার সময়কাল নির্ধারিত করুন। আপনার দু'জনকেই চলতে, আপনার বাড়ির চারদিকে এবং লেজার পয়েন্টার দিয়ে সিঁড়ির উপর দিয়ে দৌড়ান — বিড়ালগুলি তাদের জন্য পাগল হয়ে যায়

পরবর্তী পৃষ্ঠা: আপনার পোষা প্রাণী অতিরিক্ত পাউন্ড প্যাকিং হতে পারে তার লক্ষণসমূহ

আপনার পোষা প্রাণীকে অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি প্যাক করা হতে পারে এর লক্ষণগুলি - আপনার প্রাণী বন্ধুটি যদি ভারী দিকে থাকে কিনা তা নিশ্চিত নন? এই চেকগুলি আপনাকে পশুচিকিত্সায় নিয়ে যাওয়া উচিত কিনা তা জানাতে সহায়তা করতে পারে। (দ্রষ্টব্য: ইংরেজি বুলডগগুলির মতো প্রাকৃতিকভাবে কয়েকটি বৃহত জাতের জন্য পরীক্ষাগুলি ভাল কাজ করতে পারে না)

পাঁজর চেক করুন - আপনি যদি সেগুলি ঘষে থাকেন তবে হালকাভাবে পাঁজর অনুভব করতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি এক ইঞ্চিরও বেশি জেলি দিয়ে চাপ দিচ্ছেন তবে আপনার পোষা প্রাণীটি সম্ভবত খুব নিবিড়।

ঝাঁকুনির পেটের পরীক্ষা
পাশ থেকে আপনার কুকুর বা বিড়ালের দিকে তাকান। পেটটি স্যাগিং বা টেনে নিলে এটি একটি লাল পতাকা। এবং মানুষের মতো, পেটের চর্বি সবচেয়ে বিপজ্জনক ধরণের চর্বি

ঘড়ির কাচের পরীক্ষা
উপরে থেকে আপনার কুকুর বা বিড়ালটিকে পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি একটি ঘড়িঘড়ি আকার মত একটি ইন্ডেন্টেশন দেখতে হবে। একটি ঝলক আরও? আকারে আসার সময়