4 উপায় যোগব্যায়াম আপনার যৌন জীবনকে আরও উন্নত করতে পারে

আপনি যোগী থাকুক বা না থাকুন, আপনি সম্ভবত উচ্চ শক্তি থেকে কম চাপ এবং আরও বিশ্রামহীন ঘুম পর্যন্ত মেগা স্বাস্থ্য বেনিফিট যোগগুলির অফারগুলি সম্পর্কে শুনেছেন। কিন্তু মাইন্ড-ফুয়ানো সেক্স সম্পর্কে কী? হ্যাঁ, এটিও — এবং এটি আংশিকভাবে যোগ ও যৌন মিলের মূল বিষয়গুলির কারণের কারণে

"যোগ মানে মন, দেহ এবং শ্বাসের একতা," নিউইয়র্কের হিদার সিমসন বলেছেন, ভিত্তিক যৌন থেরাপিস্ট এবং যোগ প্রশিক্ষক। "লিঙ্গগুলিতে আমরা আমাদের দেহগুলি ব্যবহার করি তবে প্রায়শই মন বা শ্বাস ব্যবহার করে না” " তবুও আমাদের হওয়া উচিত। সিমসন বলেছে যে দু'জনের মধ্যেই সংবেদন করা হচ্ছে আপনি যে সংবেদনগুলি অনুভব করছেন তার সাথে আরও ভালভাবে সংযোগ স্থাপনের পাশাপাশি আপনার বিছানায় থাকা ব্যক্তির সাথে সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করতে পারে

যোগব্যায়াম অনুশীলন করার আরও চারটি উপায় নীচে রয়েছে আপনার যৌন জীবনে আবেগ এবং উত্তেজনা। 'বিছানায় নিমস্তে' সবেমাত্র সম্পূর্ণ নতুন অর্থ গ্রহণ করেছে

আপনি যত বেশি নমনীয় হন, আপনি শীটের মধ্যে আরও বেশি পরীক্ষা করতে পারবেন। এটি বেশ গুরুত্বপূর্ণ, কারণ নূতন পদক্ষেপের চেষ্টা করা এবং দেহের বিভিন্ন অঞ্চলকে উদ্দীপিত করা আপনার আনন্দকে সর্বাধিক সহায়তা করতে পারে

“অনেক লোকের মনে হয় তাদের যৌন জীবন স্থবির কারণ তারা সর্বদা একই অবস্থান অনুশীলন করে চলেছে, যেমন মিশনারি স্টাইল, ”সিমসন বলেছেন। "যোগব্যায়াম আপনাকে আপনার পেশীগুলিতে আরও নমনীয়তা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনাকে যৌনতার সময় বিভিন্ন ধরণের ভঙ্গিমা এবং অবস্থানগুলি চেষ্টা করতে সক্ষম করবে।" এছাড়াও, আপনার দেহটি যত বেশি বেঁকে গেছে, অবশেষে আপনি যখন হুইলবারোটি ব্যবহার করার চেষ্টা করছেন তখন নিজেকে ক্ষতি করার সম্ভাবনা তত কম। নমনীয়তা, ”সিমসনসন নোট করেছেন। এর কারণ যোগাকে আটটি পৃথক মূল মান বা সূত্র দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে - গ্রহণযোগ্যতা এবং অ-সংযুক্তি সহ। যৌনতার সাথে এর কী সম্পর্ক? সিমসন বলেন, "যোগব্যায়াম আমাদের সেক্সি বা আকর্ষণীয় বোধ করার জন্য আমাদের দেহকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে দেখতে হবে এই ধারণার সাথে কম সংযুক্ত হতে সহায়তা করে”

সরল কথায় বলতে গেলে আপনি যত বেশি যোগের নির্দেশিকাতে ট্যাপ করছেন into স্ব-গ্রহণযোগ্যতার নীতি, আপনার নিজের ত্বকে যতটা বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন, মাদুরের উপর এবং বাইরেও both এবং যদি আপনি এটি না শুনে থাকেন তবে শরীরের আত্মবিশ্বাস খুব সেক্সি

কেজেলগুলির উপরে চলে যান; পেলভিক মেঝে শক্তিশালীকরণ এবং যৌনতা আরও তীব্র করার জন্য যোগব্যায়াম আরও ভাল হতে পারে। জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিন এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নিয়মিত যোগ অনুশীলন 22 থেকে 55 বছর বয়সের মহিলাদের মধ্যে আকাঙ্ক্ষা, উদ্দীপনা, প্রচণ্ড উত্তেজনা এবং সামগ্রিক তৃপ্তি উন্নত করে।

সিমসন বিস্মিত হন না । "যোগের অনুশীলনটি শ্রোণী অঞ্চলকে খুলতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত কবুতর বা যোদ্ধা I বা II এর মতো হিপ-খোলার পোজ দিয়ে, যা এই অঞ্চলে সচেতনতা আনতে এবং প্রচলন বাড়িয়ে তোলে," তিনি বলে। এবং নীচে যত রক্ত ​​প্রবাহিত হবে, ততই আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনা তত শক্তিশালী হতে পারে

একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যৌন সেশনের মাঝে নিজেকে খুঁজে পান এবং তারপরে হঠাৎ আপনার মন কিছুটা উদ্বিগ্ন, গুঞ্জনাত্মক চিন্তায় ফেটে যায়, যেমন কাজের সময়সীমা? এটি বেশ সাধারণ এবং একটি নির্দিষ্ট বাজকিল। সিমসন বলেছিলেন, "বেশিরভাগ সময় যৌনতার সাথে মনের বকবক হয়, তা আত্ম-সচেতন হওয়া বা নিজের বা আমাদের অংশীদার সম্পর্কে কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়া হোক না কেন," সিমসন বলেছেন।

দুর্দান্ত বিষয়টি হ'ল যোগব্যায়াম নিতে পারে আপনি আপনার মাথা থেকে এবং মুহুর্তের উত্তাপে ফিরে এসেছেন, যাতে আপনি আপনার আনন্দ এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সংযোগের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন। তিনি বলেন, "অনুশীলন আমাদের আরও মুক্তমনা হতে, আরও প্রবাহের সাথে যেতে এবং এমন জিনিসগুলিকে ছেড়ে যেতে শেখায় যা আমাদের বা আমাদের দেহের সেবা করে না," তিনি বলে। প্রবাহের সাথে যাওয়া এবং বিড়ম্বনাগুলি ছেড়ে দেওয়া একটি আশ্চর্যজনক হেতে পৌঁছানোর মূল চাবিকাঠি