নেতিবাচক শারীরিক চিত্রের সাথে ডিল করার বিষয়ে 4 Women এবং নিজেকে ভালবাসতে শেখা

আপনার শরীরের ইতিবাচকতা একটি উত্তেজনাপূর্ণ বিষয় তা জানতে না পারার জন্য আপনাকে একটি পাথরের নীচে থাকতে হবে। বক্ররেখা প্রভাবকরা সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের পদার্থকে আলিঙ্গন করে নাইকির মতো ব্র্যান্ডগুলিতে ফুলার-মূর্ত ম্যানকুইনস পরিচয় করিয়ে দেওয়া পর্যন্ত, সমস্ত আকার এবং আকারের মহিলাদের গ্রহণে বড় ধরনের সাংস্কৃতিক পদক্ষেপ রয়েছে। এটি সত্যিই ভাল জিনিস। তবে এটি একটি ছদ্মবেশী গতিশীলও তৈরি করতে পারে

ditionতিহ্যগতভাবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, কেবলমাত্র দেহের ধরণের একটি আদর্শ রয়েছে that এবং সেই আদর্শ পাতলা, লাইসেন্সধারী ক্লিনিকাল সমাজকর্মী এবং প্রতিষ্ঠাতা ক্যাথলিন বিশপ ব্যাখ্যা করেছেন of ক্যালিফোর্নিয়ার সান জোসে শারীরিক শান্তি ও মুক্তি। যে মহিলারা এই মানটি পূরণ করেন না তাদের প্রায়শই মনে হয় তারা ব্যর্থ হয়েছেন। সুতরাং যতটা সুন্দর বলা যেতে পারে ঠিক তেমন দেখতে আপনার পছন্দ করা উচিত, আপনার দেহ সম্পর্কে বছরের পর বছর নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সরিয়ে দেওয়া শক্ত। প্রকৃতপক্ষে, এখন অনেক মহিলার দ্বিগুণ ব্যর্থতার মতো অনুভূতি রয়েছে — এমন অনুভূতি যেমন তারা ব্যর্থ হচ্ছেন কারণ তারা যে সংস্কৃতি আদর্শ নয় এবং ব্যর্থ হচ্ছেন কারণ তারা দেহ-ইতিবাচক বোধ করছেন না।

সুসংবাদ : একটি সমাধান আছে। কিছু বিশেষজ্ঞরা শরীরের ইতিবাচকতা না দিয়ে বলছেন, আমাদের সবার উচিত শান্তির জন্য প্রচেষ্টা করা। বিশপ বলেন, "শারীরিক শান্তি আপনার দেহের সাথে সহাবস্থান এবং এটিকে নান্দনিকতার চেয়ে বেশি কার্যকরী হিসাবে দেখার বিষয়ে about" যদি দেহের ইতিবাচকতাটি ফিনিস লাইন হয় তবে দেহের শান্তি ম্যারাথন কোর্স — এটি একটি প্রক্রিয়া এবং এটির অনেকগুলি বাঁক এবং বাঁক রয়েছে। "শারীরিক প্রশান্তি আপনার শরীরকে প্রতিদিন ভালবাসে না," ক্রোথিনা টেইলর যুক্ত করেন, গ্রোথ & amp এর সাথে লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা; ফ্লোরিডার ট্রিনিটিতে পুনরুদ্ধার কাউন্সেলিং সেন্টার। "এটি স্বীকৃতি দিয়েছে যে আমাদের দেহগুলি আমরা পুরো ব্যক্তি হিসাবে যারা রয়েছি তার এক মিনিটের অংশ them এবং তাদের মর্যাদাপূর্ণ হওয়ার তুলনায় আমাদের তাদের আরও বেশি জায়গা নিতে দেয় না” "

অন্য কিছুর মতো আপনার সাথেও এই বন্ধন শরীর লালনপালন করে, কিন্তু চেষ্টা করে, এটি একটি স্বাস্থ্যকর হতে পারে। হিউস্টনের মডার্ন থেরাপির লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার পরামর্শদাতা মেরিডেথ বাউয়ার বলেছেন, "লক্ষ্য এটি একটি শান্তিপূর্ণ সম্পর্ক এবং সংঘাত ও শত্রুতা মুক্ত হওয়া।" আপনাকে সেই জায়গার দিকে নিয়ে যাওয়ার জন্য, আমরা চার জন মহিলাকে তাদের নিজস্ব ভ্রমণ ভাগ করে নেওয়ার জন্য বলেছিলাম, এবং বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত কৌশলগুলি উপস্থাপন করছি যা আপনার নিজের শরীরের শান্তির ভিত্তি তৈরি করতে পারে

এখানে আমার সম্পর্কে আপনার কিছু জানা উচিত আমি যে যাত্রা শুরু করেছি তা বুঝতে আমার সেরিব্রাল প্যালসি রয়েছে, যার অর্থ, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে আমি লম্পটকে নিয়ে হাঁটছি এবং ডান হাত রয়েছে যে একটি মুঠিতে বল ফেলে এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে বাতাসে নিজেকে উঠিয়ে দেয়। লোকেরা যেখানেই যায় আমার দিকে তাকায়। এই কারণে, আমি দূরে লুকিয়ে থাকতাম এবং আমি যে স্থান গ্রহণ করেছি সে জন্য ক্ষমা চেয়েছিলাম। এমনকি আমি আমার ডান হাতটি coverাকতে আমার শার্টের হাতা ব্যবহার করব ...

আমার হালকা বাল্বের মুহূর্তটি বুঝতে পেরেছিল যে পৃথিবীতে এমন কোনও ডায়েট নেই যা আমার যে অনুভূতিতে আচ্ছন্ন ছিল সেগুলি ঠিক করতে পারে। আমি জানতাম না কী আঘাতটি নিরাময় করবে, তবে আমাকে অন্যরকম কিছু করতে হয়েছিল ...

নারী হিসাবে আমরা নিজেকে অসম্ভব আদর্শের সাথে তুলনা করার শর্তযুক্ত হয়েছি এবং আমাদের নিরাপত্তাহীনতা আদর্শ হয়ে উঠেছে। এতে কারওর প্রতিরোধ ক্ষমতা নেই, অলিম্পিয়ান নয়, পেশাদাররা নয়, এবং অবশ্যই আমার মতো লোকেরা নয় - যারা ফিটনেস পরামর্শ দেন না ...

তারপরে একদিন আমি আমার জার্নালে লিখেছিলাম, "না আপনার পছন্দসই জীবনযাপন করতে আপনার ওজনের জন্য অপেক্ষা করুন। " আমি প্রতি সকালে আয়নায় এটি বলতে শুরু করি। আমার আত্মবিশ্বাসের বেলুনটি ব্যাক আপ পূরণ শুরু করে। একবার আমি কীভাবে দেখলাম তার পরিবর্তে আমার কেমন অনুভূত হয়েছিল সেদিকে মনোনিবেশ করা শুরু করলে, বিশ্ব আমার কাছে খুলে গেল ...