উন্নত লিঙ্গের পক্ষে 4 টি পোজ দেওয়া

যোগব্যায়াম আপনার যৌনজীবনের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে। এটি আপনাকে ফোকাসে থাকতে সহায়তা করে, আপনার শ্বাসের সাথে সংযোগ দেয়, নমনীয়তা এবং শক্তি উন্নত করে এবং আপনার শ্রোণীভূত মেঝেতে পেশীগুলি সুর দেয় "এগুলি সবই শোবার ঘরে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনি যখন ব্যস্ত হয়ে পড়ছেন সেই মুহুর্তে থাকা আপনাকে আপনার করণীয় তালিকা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা থেকে বিরত রাখে এবং আরও সংবেদনশীল হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। যোগব্যায়াম আপনাকে আপনার শক্তি এবং যৌন ক্ষমতা প্রয়োগ করতে সহায়তা করে।

যোগব্যায়ামে, আপনি তীব্র মুহুর্তের সময় আপনার পেশীগুলিকে টানটান করতে শিখেন না, যা আপনি যৌন মিলনের সময় একটি বিশাল বোনাস। আরও সহজে পজিশনে প্রবেশ করতে সক্ষম হওয়া এবং তাদের দীর্ঘকাল ধরে রাখাও একটি বড় প্লাস। আপনি যখন যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন, তখন আপনাকে আপনার শ্রোণীভূষের মেঝের পেশীগুলিকে নিযুক্ত করার জন্য মনে করিয়ে দেওয়া হয়, যা ভঙ্গিমা ধরে রাখার সময় আপনার কোরটিতে ট্রান্সভার্স আবডুমিনাসকে জড়িত করতে সহায়তা করে। দৃ p় পেলভিক তল মাংসপেশিগুলি আপনার দেহের উপর আরও গভীর, আরও তীব্র প্রচণ্ড উত্তেজনা এবং আরও নিয়ন্ত্রণের দিকে পরিচালিত করে p আপনার অভ্যন্তর উরুর শক্তিশালী করার উপায়, ভারসাম্যের জন্য আপনার শ্রোণী তলকে নিযুক্ত করুন এবং মনোনিবেশ করুন। আপনার হাঁটুর বাঁক এবং আপনার বাম উরুটি আপনার ডান উরুর উপর দিয়ে, উরুটির শীর্ষে অবস্থিত। যদি আপনি পারেন তবে ডান বাছুরের পিছনে ডাবল পা বাম করুন (অন্যথায় এটি জটলা ছেড়ে দিন বা মেঝেতে পায়ের আঙ্গুলগুলি রাখুন)। আপনার ডান বাহুটি আপনার বাম হাতের নীচে ক্রস করুন এবং কব্জিতে ডাবল ক্রস করুন যদি পারেন তবে একসাথে হাত টিপুন। আপনার নীচের অ্যাবসগুলি স্কুপ করুন, আপনার ডান পায়ের গভীরে বসুন এবং আপনার ধড়কে সামনের দিকে ভাঁজ করুন। 5 থেকে 8 শ্বাসের জন্য ধরে রাখুন। আপনার অভ্যন্তরের উরুগুলি শক্ত করে চেপে ধরুন এবং আপনার নিতম্ব, শ্রোণী মেঝে এবং নীচের অংশগুলিকে নিযুক্ত করুন। বিপরীত দিকে আনওয়াইন্ড এবং পুনরাবৃত্তি করুন

স্কোয়াটগুলি পা, পোঁদ, নিতম্ব এবং কোরকে শক্তিশালী করার জন্য দুর্দান্ত। এগুলি পোঁদ, পিঠ এবং ভিতরের উরুটি আলগা করে আপনাকে আরও সহজে বিভিন্ন লিঙ্গ অবস্থানে যেতে সহায়তা করে। হিপ-প্রস্থের চেয়ে আরও প্রশস্তভাবে আপনার পা দিয়ে শুরু করুন, আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং নীচে একটি গভীর সুমো স্কোয়াটে নামান। আপনার কনুইগুলি আপনার ভিতরের উরুর উপর রাখুন এবং আপনার বুকে একসাথে হাত টিপুন যেন প্রার্থনায়। যদি আপনার হিলগুলি মেঝে থেকে দূরে থাকে তবে আপনি তাদের নীচে রোলড আপ তোয়ালে বা যোগ কম্বল রাখতে চাইতে পারেন

এটিই চূড়ান্ত সেক্সি পোজ ”আপনার মাথাটি পিছনে ফেলে এবং আপনার পিছনের অংশটি আর্কাইভ করা আপনাকে মেগা আত্মবিশ্বাস এবং যৌন আবেদন দেয়। যখন আপনার বুক খোলা থাকে আপনি আরও পুরোপুরি শ্বাস নিতে পারেন (আমরা প্রায়শই যৌনতার সময় আমাদের শ্বাস ধরে থাকি তবে আপনি যখন গভীর শ্বাস নেন তখন আপনার রক্ত ​​প্রবাহিত হয় এবং প্রচণ্ড উত্তেজনার কাছাকাছি যাওয়ার সাথে সাথে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখতে পারেন)। লজ্জা পাবেন না "এই কাঁধটি খুলুন! আপনার কুঁচকিতে শুরু করুন তারপর হাঁটুতে অবস্থান পর্যন্ত উপরে উঠুন। আপনার নীচের পিছনে আপনার হাত রাখুন এবং আপনার বুকটি ছাদে উঠান। আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনার হিলের জন্য ফিরে যান (আপনার প্রয়োজনে আপনার পায়ের আঙুলের নীচে টাক দিতে পারেন)। 5 টি শ্বাসের জন্য থাকুন তারপর এসে দেখুন আপনি কতটা উন্মুক্ত এবং জীবিত বোধ করছেন। আবারও একবারে পুনরাবৃত্তি করুন