স্ট্রিম ওয়ার্কআউটে 5 সেরা সাইট

আপনি জিমের জন্য খুব ব্যস্ত কিন্তু সেই পুরানো ফিটনেস ডিভিডি থেকে আপনি কয়েক মাস ধরে ঘামছেন than কেবল যদি আপনি যেখানে থাকেন ঠিক সেখানেই দোলা ক্লাস নিতে পারতেন। কারিগরি দেবতারা এতে আছেন! কেবলমাত্র একটি Wi-Fi সংযোগ, একটি ল্যাপটপ (বা ট্যাবলেট বা স্মার্ট টিভি) এবং একটি টোনিং সরঞ্জাম বা দুটি দিয়ে আপনি এখন অবশ্যই একটি সামান্য পারিশ্রমিকের জন্য কাটিং-এজ ওয়ার্কআউটগুলি প্লাগ করতে পারেন। আমরা এক ডজন স্ট্রিমিং সাইটগুলির মাধ্যমে আমাদের পথটি ব্যবহার করেছি এবং সেগুলি আমাদের পাঁচটি প্রিয়তে সংকীর্ণ করেছি। আপনার ফিটনেস পরিকল্পনা বিটি আরও ভাল হয়ে গেছে


ফিজিক ৫5.কম

এর জন্য সেরা: ব্যার এবং পাইলেটস মাদুর শ্রেণীর ভক্ত। 'এর কভার গার্ল ইরিন অ্যান্ড্রুজ! a একটি প্রথাগত ব্যার ক্লাস অনুকরণ করে, পেশীগুলি ভাস্করিত এবং লম্বা করার জন্য মাইক্রো আন্দোলনগুলি ব্যবহার করে। এই বুটিক চেইনে ইন-স্টুডিও ক্লাসগুলি যখন এক পপ পর্যন্ত $ 36 ডলার পর্যন্ত পড়তে পারে, আপনি সেই মূল্যের একটি ভগ্নাংশের জন্য 48 ঘন্টা কন্টেন্ট ভাড়া নিতে পারেন। (আপনি যদি মাসের জন্য অর্থ প্রদান করেন তবে আপনার 31 দিনের জন্য সীমাহীন অ্যাক্সেস রয়েছে)

আমরা কেন এটি পছন্দ করি: পিপি প্রশিক্ষক এবং দ্রুতগতির ওয়ার্কআউট আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে। “আমি নিজেকে একটি traditionalতিহ্যবাহী জিম ক্লাসে যেভাবে করি সেদিকে চাপ দিচ্ছিলাম কিন্তু আমি কীভাবে দেখলাম সে সম্পর্কে স্বাভাবিক উদ্বেগ অনুভব করিনি,” উরু এবং আসন বুস্টার এবং আর্ম এবং অ্যাব বুস্টার ওয়ার্কআউটের একটি পর্যালোচক উল্লেখ করেছেন। বোনাস: আপনার প্রচুর জায়গা বা সরঞ্জামের দরকার নেই — সাধারণত ডাম্বেলস, একটি অনুশীলনের বল এবং একটি চেয়ার।

মনে রাখবেন: প্রশিক্ষকরা দ্রুত পদক্ষেপের মধ্য দিয়ে দৌড়ান, তাই যদি আপনি ব্যারব নবাগত হন, আপনি নিজেকে রিওয়াইন্ডকে অনেকটা হিট করতে পারেন

লাইভ ক্রঞ্চ করুন
মূল্য: মাসে a 10; crunchlive.com

এর জন্য সেরা: জিম ডাইহার্ডস যারা নতুন ক্লাস চেষ্টা করতে চান

এটি কী: এই সাইটে যোগদান করা - যা চেইনের সবচেয়ে জনপ্রিয় ওয়ার্কআউটের 33 টি বৈশিষ্ট্যযুক্ত bas মূলত এর মত ক্রাঞ্চের সদস্যপদ থাকলেও ভিড় ছাড়াই। 30 মিনিটের সেশনস বা দ্রুত 15 মিনিটের একটিগুলির মধ্যে চয়ন করুন, যা কিছু ক্র্যাঞ্চের অভিজাত প্রশিক্ষকগণের (শিখুন মিশেল ওপম্যান এবং মার্ক সান্তা মারিয়া) দ্বারা শেখানো হয়েছে। আরও কী, আপনি বিভাগ, শিক্ষক, সময়কাল বা শ্রেণীর নাম অনুসারে অনুসন্ধান করতে পারেন এবং পাশাপাশি আপনার শীর্ষ-রেটিং টোনিং সেশনগুলি সন্ধান করার জন্য একটি পছন্দসই বিভাগে ভিডিও স্থাপন করতে পারেন

কেন আমরা এটি পছন্দ করুন: যদিও প্রকৃত শ্রেণিতে থাকার কোনও বিকল্প নেই, আমাদের পর্যালোচকরা ভেবেছিলেন যে এই পরিষেবাটি কাছে এসেছে। একজন পরীক্ষক বলেছেন, 'আমি সত্যিই অ্যাব অ্যাটাকের ক্লাস উপভোগ করেছি। 'এটি শেষ কোয়ার্টারে যোগ পোজ এবং প্রসারিতকে সংযুক্ত করেছিল, এটি ছিল একটি দুর্দান্ত সংযোজন এবং আমি যে অন্যান্য আব ওয়ার্কআউট করেছি তার থেকে আলাদা' ' শিহরিত সন্ধানকারীরা পছন্দ করবেন যে ফ্ল্যাট মাসিক ফি পরীক্ষামূলকভাবে উত্সাহ দেয়

মনে রাখবেন: আপনার নিয়মিত ক্রঞ্চ জিম সদস্যপদে এই স্ট্রিমিং ক্লাসগুলি অন্তর্ভুক্ত নয়। নিখরচায় পরীক্ষাগুলি উপলভ্য।

উদয় যোগ
মূল্য: প্রতি মাসে $ 12 বা প্রতি ক্লাসে 5 ডলার; udaya.com

এর জন্য সেরা: যোগ উত্সাহীরা যারা গভীর ভঙ্গিতে যেতে চান বা একটি দ্রুত ঠিক করতে চান

এটি কী: এই কঠোর যোগ সাইটের সাবস্ক্রাইবারদের কেবল অ্যাক্সেস নেই একটি অনলাইন ভিডিও লাইব্রেরিতে তবে সপ্তাহে পাঁচটি নতুন যোগ ক্লাস ব্যবহার করে দেখুন। সেশানগুলি levels বিভিন্ন স্তরের body দেহ-অংশ-নির্দিষ্ট চালগুলি (যেমন কোয়াড ওপেনার্স) থেকে দক্ষতা (পার্বত্য নিখুঁত চাকা) থেকে শুরু করে traditionalতিহ্যবাহী ক্রমগুলিতে মনোযোগ নিবদ্ধ করে। আপনার জন্য সঠিক প্রবাহটি খুঁজে পেতে শ্রেণীর দৈর্ঘ্য, অসুবিধা, চ্যালেঞ্জ বা স্টাইল অনুসারে অনুসন্ধান করুন

আমরা কেন এটি পছন্দ করি: ধাপে ধাপে টিউটোরিয়ালগুলি তা অনুসরণ করা সহজ করে তোলে। 'এমনকি যদি আপনি আপনার কম্পিউটারের দিকে না তাকিয়ে থাকেন তবে আপনি কী জানেন তা জানেন এবং চালিয়ে যেতে পারেন,' একজন পরীক্ষক রেভ করে বলেছিলেন। বহিরঙ্গন ক্লাসগুলির দুরন্ত দৃশ্যগুলি শান্তির অতিরিক্ত ডোজ যুক্ত করে। ওম হ্যাঁ!

মনে রাখবেন: কিছু ওয়ার্কআউট বেশ শক্ত। আমাদের পরীক্ষকগণ প্রশংসা করেছেন যে যোগীরা মৌলিক পোজগুলিতে দক্ষতা অর্জনের জন্য অন্যান্য সেশনগুলির পরামর্শ দেন। নিখরচায় ট্রায়ালগুলি উপলভ্য।

একেটি ইন মোশন
মূল্য: প্রতি ক্লাসে $ 8; aktinmotion.com

এর জন্য সেরা: নৃত্যপ্রেমীরা যারা 360-ডিগ্রি ওয়ার্কআউট চান

এটি কী: আপনি কি কোনও সেলিব্রিটি প্রশিক্ষকের সাথে ক্লাস করতে পারতেন? আপনার সুযোগ এখানে। একেটি ইনমোশন স্ট্রিমিং ওয়ার্কআউটগুলি হলেন আনা কায়সার, কেলি রিপা এবং শাকিরার মতো এ-লিস্টারদের প্রশিক্ষক the প্রতিটি 10 ​​মিনিটের ভিডিও কায়সারের কার্ডিও, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং প্রসারিতের স্বাক্ষর মিশ্রণ সরবরাহ করে; আপনি আপনার হার্টের হারকে বাড়িয়ে তোলার লক্ষ্যে ওয়ার্কআউটস (উপরের এবং নীচের অংশের দেহ এবং কোর) পাশাপাশি নাচের পদক্ষেপ পান

আমরা কেন এটি পছন্দ করি: 'প্রথমে আমি ভেবেছিলাম, 10 মিনিট? এটি কিছুই নয় তবে আমি এতে কয়েক মিনিট সত্যিই ঘামছিলাম, 'আপার বডি ওয়ার্কআউটের একজন পরীক্ষক বলেছেন, যে স্বীকার করেছে যে অন-স্ক্রিন গণনা ঘড়ির জন্য তিনি কৃতজ্ঞ। আমাদের ডান্স কার্ডিও ওয়ার্কআউট গিনি পিগ যুক্ত করেছে: 'আন্নের শক্তি সংক্রামক ছিল — আমি সকালে এই ব্যায়ামটি প্রথম করলাম এবং সম্পূর্ণরূপে পুনর্জীবিত অনুভূত হয়েছিল' '

মনে রাখবেন: হাতে অনেক ওজন রয়েছে কারণ এগুলি তীব্র পদক্ষেপগুলি আপনার অঙ্গগুলি দ্রুত ক্লান্ত করবে। একজন পর্যালোচক বলেছিলেন, 'আমি কেবল 5-7 এবং 8 পাউন্ড ওজন ধরেছিলাম,' তবে তখন প্রচুর পালসিং আন্দোলন হয়েছিল এবং আমাকে 3-পাউন্ডারের জন্য দৌড়াতে হয়েছিল। '

ডেইলি বার্ন
ব্যয়: মাসে 10 ডলার; দৈনিক বার্ন.কম

এর জন্য সেরা: যে কেউ এক-ক্লাসের বিপরীতে বিস্তৃত প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা (এটি 14 টি প্রস্তাব করে) সন্ধান করছে

এটি কী: আপনি কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার পরে (উচ্চতা, ওজন, ক্রিয়াকলাপ স্তর, আপনি কী ধরণের ওয়ার্কআউট পছন্দ করেন), ডেইলিবার্ন - একটি ভিডিও-সামগ্রী অংশীদার of এমন নীতিমালা থেকে কেতলিবেলে গামুট চালানোর পরিকল্পনার পরামর্শ দেবে। প্রতিটি প্রোগ্রামের জন্য, আপনি প্রশিক্ষক এবং পৃথক সেশনের দৈর্ঘ্যের পাশাপাশি সামগ্রিক সিরিজটি কী এবং ওয়ার্কআউটটি কার পক্ষে সবচেয়ে ভাল তা খুঁজে বের করুন

কেন আমরা এটি পছন্দ করি: নির্বাচনটি অবিশ্বাস্যভাবে বৈচিত্র্যযুক্ত , এবং workouts ফলাফল বিতরণ। পাওয়ার, ইন্টারভালস এবং মেটকোন 1-এর একটি পর্যালোচক বলেছেন, 'অনলাইনে ক্লাসগুলি পাওয়া শক্ত কিন্তু হাস্যকর নয় এমন খুঁজে পাওয়া প্রায়শই কঠিন "। 'এগুলি কেবলমাত্র সঠিক স্তরে, যেখানে আমি চ্যালেঞ্জ বোধ করি তবে এতটা না যে আমি ওয়ার্কআউটটি করতে পারি না' ' আর একটি প্লাস: ইনফের্নো এইচআর সিরিজ। এটি এইচআইআইটি-স্টাইল এবং এটি আপনার হৃদস্পন্দনকে রিয়েল টাইমে ট্র্যাক করতে দেয়, যতক্ষণ না আপনার হার্ট রেট মনিটর থাকে এবং আপনার ফোন বা ট্যাবলেটে অ্যাপটি ডাউনলোড করতে পারেন

মনে রাখবেন: শক্ত -২০ ওয়ার্কআউটগুলি প্লাইওমেট্রিক পদক্ষেপ যেমন জাম্পিং লঞ্জের মতো পূর্ণ। আপনার যদি হাঁটু খারাপ থাকে তবে আপনি পরিষ্কার হয়ে যেতে চাইতে পারেন। আপনি এটি 30 দিনের জন্য বিনামূল্যে চেষ্টা করতে পারেন