5 ফিটনেস প্রভাবকরা তাদের লাইভ শব্দগুলি ভাগ করে

একটি বাক্যাংশ (বা মন্ত্র) এর মতো ছোট কিছু আপনাকে শক্ত, বাট-লাথি মারার মতো ব্যায়াম বা কেবল একটি খারাপ দিনের মধ্য দিয়ে শক্তি দেওয়ার জন্য যথেষ্ট হতে পারে। আমরা এটি উপলব্ধি করতে পারি না, তবে আমরা কীভাবে নিজের সাথে কথা বলি তা আমাদের আত্মবিশ্বাস, আত্ম-ভালবাসা এবং সামগ্রিক সুখের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, সুতরাং যে ধরণের নেতিবাচক কারণগুলির দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে প্রস্তুত হওয়ার সময়ে ইতিবাচক চিন্তাভাবনার অস্ত্রাগার রাখা ভাল best আমাদের আত্মপ্রত্যয়। আমরা আমাদের প্রিয় কয়েকজন ফিটনেস গুরুকে তাদের ব্যক্তিগত মন্ত্রগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করেছি যা পরিস্থিতি নির্বিশেষে তাদের উত্থাপনে সহায়তা করে। উপরের ভিডিওতে এগুলি পরীক্ষা করে দেখুন p

শারীরিক প্রেমের অ্যাপ্লিকেশনটির প্রতিষ্ঠাতা এবং ফিটনেস প্রভাবক আনা ভিক্টোরিয়া স্বাস্থ্যকে বলেছেন, "আমার মন্ত্রটি হ'ল আমার ক্ষমতা কাটিয়ে ওঠার পরিবর্তে আমার সংগ্রামগুলি আমাকে শক্তিশালী করা উচিত” " ভিক্টোরিয়া নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেয় যে কোনও কিছু ঠিকঠাক না হলেও (আরে, আমরা সেখানে ছিলাম), উত্থান-পতন জীবনের কেবল একটি অংশ part সংগ্রামের সময়গুলি অগত্যা কোনও ভুল করার ফলস্বরূপ নয়; এগুলির উপস্থিতি যাতে আমরা একটি পাঠ শিখি।

পারফরম্যান্স বিশেষজ্ঞ এবং স্বাস্থ্য পরামর্শক জো হোল্ডার তাঁর বহু-মুখী মন্ত্রটি আমাদের সাথে ভাগ করেন। তিনি বলেছেন যে আপনি যদি সর্বদা অন্যের সেবায় থাকেন তবে আপনি নিজের সেবায় থাকবেন। আমাদের নিজের সমস্যায় জড়িয়ে পড়ার পরে আমরা দেখতে পাই না যে আমাদের চারপাশের অন্যরা কী ঘটছে। ধ্যানের অনুশীলন হোল্ডারকে প্রতিদিন উদারতায় অবতীর্ণ হতে স্মরণ করিয়ে দেয়

নাইক মাস্টার প্রশিক্ষক কেষ্টি গডসোর ব্যক্তিগত মন্ত্রটি ধৈর্য এবং দৃষ্টিভঙ্গি কেন্দ্রিক। তিনি বলেছেন যে বিরতি নেওয়া ঠিক আছে; এটি অলস হওয়ার অজুহাত নয়, পুনরুদ্ধার করার সুযোগ। তিনি জোর দিয়েছিলেন যে আপনি নিজেকে ধোকা মারবেন না। "আমরা কীভাবে নিজের সাথে কথা বলি তা গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমরা নিজেরাই প্রথমে যা দিতে পারি না তা অন্যকে দিতে পারি না।" বিশেষজ্ঞ কেটি অস্টিন তিনি স্বীকার করেছেন যে তিনি নিজের ইন্ডাস্ট্রির অন্যান্য সফল মহিলাদের সাথে সামাজিক মিডিয়ায় নেতিবাচক উপায়ে তুলনা করতেন। এখন, তিনি বর্তমানের জীবনযাপনের দিকে মনোনিবেশ করেছেন।

ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং বডি বাই সিমনের প্রতিষ্ঠাতা সিমোন ডি লা রিউ শেয়ার করেছেন যে তাঁর মন্ত্রটি স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের দৃষ্টিভঙ্গি। আপনার কাছে বিশ্বের সমস্ত বৈষয়িক জিনিস থাকতে পারে তবে আমাদের স্বাস্থ্য ছাড়া আমরা কী করছি? দে লা রু জোর দিয়ে বলেছেন যে আয়নাতে সন্ধান করা এবং নিজের প্রশংসা করা এবং কোনও নেতিবাচক চিন্তাভাবনা না করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি স্ব-প্রেম সম্পর্কে love