আপনি যখন ভ্রমণ করেন তখন প্যাকের জন্য পাঁচটি ফিটনেস আইটেম

যখন আমি ভ্রমণ করি, সক্রিয় থাকা আমার দিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তবে অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে, রাস্তায় থাকাকালীন আমার স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি বজায় রাখা আরও অনেক কঠিন করে তোলে। জ্যাম-প্যাকড এজেন্ডা এবং দীর্ঘ দিনগুলি আমাকে সকাল থেকে গভীর রাত অবধি স্টপ না করে চলেছে, তাই এটি ব্যায়াম করা প্রায়শই চ্যালেঞ্জের হয়। আমি আমার হোটেলগুলিতে থাকার চেষ্টা করি যা আমার ফিট অভ্যাসকে সমর্থন করে, যেমন 24 ঘন্টা জিম রয়েছে বা আমার ঘরে ব্যবহারের জন্য অনুশীলনের সরঞ্জাম সরবরাহ করে তবে এটি সর্বদা সম্ভব নয়, তাই আমি নিশ্চিত হয়েছি যে আমার ওয়ার্কআউটগুলি সর্বদা নির্দিষ্ট আইটেমগুলিতে প্যাক করেই ঘটে! আমার ঘাম পেতে আমাকে উত্সাহিত করুন!

আমার প্রিয় ওয়ার্কআউট পোশাক এবং জুতা প্যাকিং আমাকে সর্বদা চলতে উত্সাহিত করে। আমি যদি আমার ব্যায়াম গিয়ারে উঠার অপেক্ষায় থাকি তবে ঘামের সেশনে আমার ফিট হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। কখনও কখনও আমি আসলে আমার workout জামা কাপড় অর্ধেক যুদ্ধ মনে করি। মানে, আমি একবার এটি পরেছি, আমিও সম্ভবত অনুশীলন করতে পারি!

অবশ্যই আমি আমার ফোন ছাড়া ভ্রমণ করতাম না, তবে আমি যখন থাকি তখন এটি আমার অনুশীলনের সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি রাস্তাটি. আমি বিরতি ওয়ার্কআউটগুলির পাশাপাশি স্টোরওয়াচটি সমস্ত ধরণের অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে ব্যবহার করি যার মধ্যে আমার আউটডোর রানের সময় এবং দূরত্ব ট্র্যাক করে এবং আমার তাবাটা স্টাইলের ওয়ার্কআউটের সেকেন্ড গণনা করে। ফিটনেস-কেন্দ্রিক অ্যাপ্লিকেশনগুলির টাইমার এবং আধিক্যের মধ্যে, আমার সর্বদা ঘামের সেশনে আমাকে চেপে ধরতে উত্সাহিত করার জন্য কিছু থাকে। আপনি যদি ওয়ার্কআউট প্লেলিস্টগুলি শোনেন, তবে আপনার আর্মব্যান্ড এবং হেডফোনগুলি ভুলে যাবেন না

একটি প্রতিরোধ ব্যান্ড একটি দুর্দান্ত, ভ্রমণ-বান্ধব সরঞ্জাম যার ফলে এটি আমার লাগেজগুলিতে ব্যবহারিকভাবে কোনও জায়গা নেয় না, এবং উদাহরণস্বরূপ, আমার হোটেলের ঘরে যেমন অনেক জায়গা না থাকলেও আমি এটি প্রায় যেকোন জায়গায় ব্যবহার করতে পারি। আমি ভালবাসি যে সামান্য প্রতিরোধ ব্যান্ড আমার পুরো শরীর - আমার বাহু থেকে আমার পা পর্যন্ত এবং এর মধ্যবর্তী সমস্ত কিছুতে সুর করতে সহায়তা করে।

আমার স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি হল সারা দিন জল পান করা, যা আমাকে হাইড্রেটেড রাখে এবং খাবারের মধ্যে আকাঙ্ক্ষা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। আমি যখন ভ্রমণ করি, আমি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য জল বোতলটি প্যাক করে অর্থ (এবং প্রাকৃতিক সংস্থান) সঞ্চয় করি যা আমি যতবার চাই পুনরায় পূরণ করতে পারি। এছাড়াও, আমার উপরে সর্বদা একটি নতুন বোতল জল থাকা আমার পানাহার করতে এবং আমার ভ্রমণের সময় স্বাস্থ্যসচেতন থাকার জন্য উত্সাহ দেয়

ভ্রমণ করার সময় আমার সাধারণত ব্যায়াম করার খুব বেশি সময় লাগে না, তাই আমি উচ্চ-তীব্রতার, ক্রসফিট-স্টাইলের ওয়ার্কআউটগুলি গ্রহণ করি যা সত্যই আমার শরীরকে চ্যালেঞ্জ করে। ওয়ার্কআউটগুলি সাধারণত 20 মিনিটেরও কম হয় তবে আমি এখনও দেখতে পেলাম যে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করার জন্য আমার দ্রুত খাওয়ার প্রয়োজন হয়, তাই আমি সর্বদা ভ্রমণ বান্ধব স্ন্যাক যেমন প্যাকেটজাতীয় গুঁড়ো বা একটি পারফেক্ট ফুড বার পরিবেশন করা প্যাক করি pack ওয়ার্কআউটের পরে আমার সিস্টেমে কিছু গুণমানের ক্যালোরি পাওয়ার সাথে সাথে পেশীর ব্যথা কমে যায় এবং আমার সারা দিন আমাকে শক্তি দেয়