5 ফিটনেস ট্রেন্ডস যে একটি মুহুর্ত রয়েছে

আজকাল ফিটনেসের ট্রেন্ডগুলি আপনার ফিটবিতের চেয়ে দ্রুত গতিতে চলেছে বলে মনে হচ্ছে। অভিনব ক্লাস-স্টাইলের স্টুডিওগুলির জন্য কাজ করা কখনই বেশি বৈজ্ঞানিক বা পরিশীলিত ধন্যবাদ হতে পারে না। বিলাসবহুল জিমের যেখানে আপনি সাধারণত যে সমস্ত সুযোগসুবিধা ব্যবহার করেন না তার জন্য সাধারণত অতিরিক্ত অর্থ প্রদানের জন্য মাসে কয়েকশো ডলার প্রদান করা অতীতের বিষয়

গ্রুপ ক্লাসগুলি আপনার মানিব্যাগটি ফিস্কালি ফিট রাখে, নিজেকে দায়বদ্ধ রাখবে এবং আপনার সহকর্মীরা এবং প্রতিটি ওয়ার্কআউটের মধ্যে পর্যাপ্ত বৈধতা নিশ্চিত করুন যে আপনি একই বার বার বার বার বার করে বার বার বিরক্ত না হন। আপনি বড় বা ছোট শ্রেণিতে, কার্ডিও বা ওজন প্রশিক্ষণে থাকুন না কেন, এখনই এমন 5 টি ট্রেন্ড রয়েছে যা এই মুহুর্তে এক মুহুর্তের মধ্যে রয়েছে

আপনি যদি প্রাক্তন অ্যাথলেট বা প্রতিযোগিতামূলক ড্রাইভের সাথে রয়েছেন তবে, আপনার সামান্যতম বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতা হ'ল আপনার সর্বোত্তম অনুশীলন অর্জন করার জন্য যা প্রয়োজন। লোকেরা কোনও উপায়ে, আকার বা আকারে পর্যবেক্ষণ করা হচ্ছে তা জানার মতো কিছুই অনুপ্রাণিত হয় না। লোকেরা কেবল কোনও প্রশিক্ষণের সময় তাদের প্রশিক্ষক বা সহকর্মীদের দ্বারা উত্সাহিত হয় না, কিন্তু এখন এমন ক্লাস রয়েছে যা বাস্তব সময়ে আপনার অগ্রগতি সম্পর্কে আরও বিস্তারিত বর্ণিত অফার দেয়। ফ্লাইওয়েল একটি সাইক্লিং স্টুডিও যা আপনাকে টর্কবোর্ড, ক্লাসের সামনের স্কোরবোর্ডের সাথে জবাবদিহিতা রাখে যা প্রশিক্ষক মাঝে মাঝে যাত্রার সময় আলোকিত করবেন যা আপনাকে নিজের মেট্রিকগুলি দেখার পাশাপাশি ক্লাসের অন্যদের সাথে প্রতিযোগিতা করার অনুমতি দেয় <

ওরেঞ্জেওরি ফিটনেস ট্র্যাডমিল / ইনডোর রোইং মেশিন এবং ওজন প্রশিক্ষণের আকারে একই শ্রেণিভুক্ত একটি শ্রেণিতে রোলড, যেখানে আপনি হার্ট-রেট মনিটরের কাছে ঝুঁকেছেন এবং আপনি আপনার হৃদয়কে কতটা উচ্চ বা নিম্নতর করতে পারেন তা ট্র্যাক করতে পারবেন কক্ষের সামনের পর্দায় রেট রয়েছে। এবং, হ্যাঁ, প্রশিক্ষণকারীরা যদি আপনি বিলম্ব করছেন তবে আপনাকে নাম দিয়ে ডাকবে। আপনি যদি কোনও বন্ধুর সাথে প্রতিযোগিতা করছেন বা আপনার নিজের আগের স্কোর, আপনি নিজের থেকে সর্বাধিক উপার্জনের দিকে মনোনিবেশ করার সময় সময়টি কতটা দ্রুত চলে যায় তা আপনি আশ্চর্য হয়ে যাবেন

হাইব্রিড ওয়ার্কআউটটি হ'ল দ্রুত ঘাম সেশনগুলির অন্যতম প্রিয় ধরণের হয়ে উঠছে। বেশিরভাগ লোকই জানেন যে একই ওয়ার্কআউটে ওজন প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিওর সংমিশ্রণটি নিজে প্রশিক্ষণের ধরণটি ব্যবহার না করে যথেষ্ট সুবিধা অর্জন করতে পারে। তবে আপনি যখন পাইলেটস বা যোগের মতো দৈর্ঘ্য বা টোনিংয়ের উপাদানটি নিক্ষেপ করবেন তখন কী হবে? পাইলেটস প্লাসের মতো ওয়ার্কআউটে আপনি ওজন প্রশিক্ষণের জোরদার সুবিধা, কার্ডিওর অবিরাম স্টেপমেন্ট এবং পেশী দীর্ঘায়িতকরণ এবং পাইলটসের পোস্টারাল দিকগুলি এক ঘন্টা ক্লাসে পাবেন

বুটি যোগ হ'ল একটি অনুরূপ হাইব্রিড যা শক্তি যোগব্যায়াম, উপজাতি নাচ এবং প্লাইওমেট্রিককে গভীর পেটে টোনিংয়ের জন্য সরায় যা আপনার শরীরকে ভিতর থেকে বাইরে নিয়ে কাজ করে। যোগব্যায়াম এবং টোনিং থেকে শুরু করে কার্ডিও এবং মজাদার নৃত্যের চালগুলি পর্যন্ত আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুই এই ওয়ার্কআউটটি সম্পন্ন করবে। এই হাইব্রিড ক্লাসগুলির সাথে, আপনি কখনই বিরক্ত হন না কারণ আপনি কখনই একই ক্লাস কখনও নেন না। হার্ট পাম্পিং ঘামের অধিবেশন ছাড়াও, তাদের মহিলা ক্ষমতায়ন এবং উপজাতীয় দিক সম্প্রদায়ের একটি গভীর অনুভূতি দেয় যা সমস্ত মহিলাকে ঘরে বসে অনুভূত করে তোলে, যা দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট সম্পন্ন করার জন্য প্রয়োজনীয় something শীর্ষ যোগা স্টুডিও থেকে শুরু করে হার্ড ক্যান্ডি এবং যে কোনও সময় ফিটনেস সহ আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত জিম চেইন পর্যন্ত 32 টি রাজ্য এবং 15 টি দেশে ক্লাস দেওয়া হয়। তাদের ওয়েবসাইটে তাদের অনলাইনে ক্লাসও রয়েছে

যদি আপনার কাছ থেকে দুই ইঞ্চি দূরে ঘাম ঝরছে লোকেদের সাথে যদি বৃহত শ্রেণির পরিবেশগুলি আপনার জিনিস না হয় এবং আপনি প্রতিযোগিতার দিক থেকে উদাসীন হন তবে ছোট্ট একটি বুটিক শ্রেণি পারে আরও আপনার স্টাইল হতে। মেগা ওয়ার্কআউট একত্রিত চেইনের বিপরীতে, এই ক্লাসগুলি আপনার অংশে আরও কিছুটা গবেষণা নিতে পারে। তবে আপনি যে শ্রেণীর বা প্রশিক্ষককে পছন্দ করেন তা সন্ধান করা আপনাকে আরও বেশি সময়ের জন্য ফিরে আসতে সাহায্য করবে এবং সেইসাথে জ্ঞাত অনুভূতি দেবে যা আপনাকে মনে করে যে আপনার অনুশীলনকে সর্বোত্তম রক্ষিত গোপন। এই বুটিক ক্লাসগুলির বেশিরভাগই ছোট স্টুডিওতে অনুষ্ঠিত হয় এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিবেশ দেয় (শরীরের সুবিধাগুলি ছাড়াই!)। তাদের মধ্যে অনেকে ক্লাসে প্রপস অন্তর্ভুক্ত করে। ট্রাম্পোলিন ক্লাসগুলি এখনই ট্রেন্ড হচ্ছে, যেখানে শ্রেণিবদ্ধদের কাজ করার জন্য পৃথক ট্রাম্পলাইন রয়েছে। এই ধরণের অনুশীলনটি চলমান বা সাইক্লিংয়ের জন্য নিম্ন প্রভাবের কার্ডিও বিকল্প প্রস্তাব করে

বায়বীয় যোগব্যায়াম এবং ফিটনেস ক্লাসগুলি সর্বত্র পপ আপ হয়ে উঠছে। তারা সিলিং, প্রাচীর বা অন্যান্য ভিত্তি সরঞ্জাম থেকে ঝুলন্ত সমর্থিত ফ্যাব্রিক স্লিংগুলির একটি সেট ব্যবহার করে অনুশীলন করা ক্লাস are লোকেরা শারীরিক কন্ডিশনিংয়ের এই ফর্মের প্রতি আকৃষ্ট হয় কারণ এটি তাদের অনুভব করতে দেয় যে তারা সিরক ডু সোয়েল পারফর্মারদের সাথে 'ঝাঁকুন' করতে পারে। কিছু লোক এটিকে "ঘটনাচক্রে অনুশীলন" হিসাবে উল্লেখ করে কারণ এটি একটি দীর্ঘ সময় ধরে বাতাসে স্থগিত রাখতে তাদের পুরো শরীরকে একই সাথে ব্যবহার করার সময় লোকদের একটি মজাদার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে দেয়। এটি অনেকটা মানসিক ক্ষমতাও নেয়; যদি আপনি প্রতিটি পদক্ষেপের কোরিওগ্রাফির প্রতি মনোযোগ না দেন তবে আপনি কীভাবে সঠিকভাবে নামবেন তা হয়ত জানেন না

এটি ক্লাসগুলির একটি নির্দিষ্ট স্টাইল নাও হতে পারে তবে ফিটনেস এবং প্রযুক্তি যদি একত্রিত হয় তবে তাদের বংশধর হ'ল কয়েক হাজার ফিটনেস অ্যাপস, ট্র্যাকার এবং অন্যান্য অনলাইন সাবস্ক্রিপশন এবং ফিটনেস ডিভিডি যা গত কয়েক বছরে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। দাবানলের মতো বেড়ে চলেছে সর্বশেষ প্রযুক্তিগত ফিটনেস ট্রেন্ড: ক্লাসপাস ass ক্লাসপাস হ'ল একটি অনলাইন মাসিক সদস্যপদ যা এর সদস্যদের তাদের শহর জুড়ে সেরা ফিটনেস স্টুডিওগুলিতে এক মাসে $ 99 ডলারে সীমাহীন ক্লাস নিতে দেয়। ধরাটা কী? ঠিক আছে, আপনি প্রতি মাসে যে কোনও স্টুডিওতে কেবল একবার যেতে পারেন। তবে, এটি আপনাকে বিভিন্ন বিভিন্ন স্টুডিও ব্যবহার করার এবং আপনার দেহকে মালভূমি মারার হাত থেকে বাঁচানোর সুযোগ দেয় কারণ আপনি কখনই সমস্ত বিকল্প নিয়ে বিরক্ত হবেন না