5 আইসক্রিম ব্র্যান্ড আপনি কেটো ডায়েটে খেতে পারেন (সত্যিই)

আইসক্রিম পছন্দ করেন? একটি কেটো ডায়েট অনুসরণ করছেন? আপনি ভাগ্যবান!

ফ্রিজারের ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি নতুন বিকল্পের জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার পছন্দসই স্বাদটি খনন করতে পারেন এবং এখনও আপনার ম্যাক্রোগুলিতে আটকে থাকতে পারেন (এটি আপনার ফ্যাট, প্রোটিন এবং কার্ব গণনা)। বেশ কয়েকটি আইসক্রিম প্রস্তুতকারক আপনাকে কেটোসিসে থাকতে সহায়তা করার জন্য কেটো-বান্ধব প্রিন্টগুলি মন্থন করছেন, সুতরাং সেই অদ্ভুত অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি গলে যায়

ditionতিহ্যবাহী আইসক্রিমের দুটি প্রধান উপাদান রয়েছে: ক্রিম এবং চিনি। এক কাপ নিয়মিত আইসক্রিম প্রায় 50 গ্রাম কার্বস প্যাক করে, যা আপনি পুরো দিনটিতে কেটো করছেন এমন সমস্ত কার্বস। সুতরাং চিনি স্ল্যাশ করতে আইসক্রিম প্রস্তুতকারকরা কার্ব-মুক্ত চিনির বিকল্পগুলিতে পরিণত হয়। জনপ্রিয় কিছু অদলবদলের মধ্যে রয়েছে চিনিযুক্ত অ্যালকোহল যেমন জাইলিটল এবং এরিথ্রিটল, পাশাপাশি সর্ব-প্রাকৃতিক স্টেভিয়া এবং সন্ন্যাসী ফল। এবং ক্রিমিযুক্ত টেক্সচার এবং মাউথফিল ধরে রাখতে ব্র্যান্ডগুলি চিকোরি রুট, গুয়ার গাম এবং বাবলা গামের মতো উপাদান যুক্ত করে

পরের বার যখন আকাঙ্ক্ষা হানা দেয় তখন নীচে পাঁচটি স্কুপ রয়েছে। সকলেই সুস্বাদু, ক্রিমিযুক্ত, চর্বি সমৃদ্ধ এবং নেট শর্করা কম।

হ্যালো টপ এমন আইসক্রিমের জন্য সেরা পছন্দ হতে পারে যা আপনার ডায়েটকে ট্র্যাক করবে না। উদাহরণস্বরূপ, জন্মদিনের কেকের অর্ধ কাপ পরিবেশনায় 70 ক্যালোরি, 5 গ্রাম প্রোটিন, 3 গ্রাম ফাইবার এবং 6 গ্রাম নেট কার্বস রয়েছে। এছাড়াও, তারা হাস্যকর বিভিন্ন স্বাদে আসে (দুগ্ধ এবং দুগ্ধ-মুক্ত উভয়ই) ’এস'মোরস থেকে কারमेल ম্যাকিয়াটোতে। আপনি এক কাপ বা আরও বেশি হালোর টপ জনপ্রিয় পিন্ট খেতে পারেন এবং কেটোসিসে থাকতে পারেন

এডির তার ফ্যানের পছন্দের জিনিসগুলি হ্রাস পেয়েছে - এতে ফুজ ট্র্যাকস, বাটার, পেকান, ভ্যানিলা বিন, ট্রিপল চকোলেট এবং নেপোলিটান la প্রতিস্থাপন করে শরবিতল এবং সুক্র্লোস (স্প্লেন্ডা) এর সাথে চিনি। ভ্যানিলা বিনের আধা কাপ পরিবেশন করতে 100 ক্যালরি এবং 8 গ্রাম নেট কার্বস পাওয়া যায়

আলোকিত পিন্টগুলি কার্বস কম থাকে। এগুলিতে স্বাদের উপর নির্ভর করে 4-8 গ্রাম নেট কার্বস রয়েছে। আলোকিতরা চিনি প্রতিস্থাপনের জন্য চিনির অ্যালকোহল, যেমন এরিথ্রিটল এবং সন্ন্যাসী ফলের নির্যাস ব্যবহার করে। ফলাফল হিমশীতল ট্রিট যা প্রতি আধা কাপ পরিবেশনায় 60-100 ক্যালোরি রয়েছে

সুতরাং সুস্বাদু পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত নারকেল দুধ থেকে দুগ্ধ-মুক্ত আইসক্রিম তৈরি করে। চিনি যুক্ত নয় এমন জাতগুলিতে চিনি অপ্রতুল পরিমাণে রয়েছে এবং চিনি অ্যালকোহল এরিথ্রিটল এবং সন্ন্যাসী ফলের নির্যাসের কম্বো দিয়ে মিষ্টি করা হয়। একটি পরিবেশন করা (1/2 কাপ) 100 ক্যালরি, 4 গ্রাম নেট কার্বস এবং 1 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে

বিদ্রোহী একটি নতুন আইসক্রিম ব্র্যান্ড যা কেটো ডায়েট ভক্তদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বিদ্রোহী পিন্টগুলি ক্রিম এবং অন্যান্য উচ্চ ফ্যাটযুক্ত উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয় এবং এরিথ্রিটল এবং সন্ন্যাসী ফলের সাথে মিষ্টি করা হয়। এক বিদ্রোহী সমৃদ্ধ এবং ক্রিমযুক্ত (পড়ুন: চর্বি এবং ক্যালোরি উচ্চ) তবে চিটের তুলনামূলক কম পরিমাণে রয়েছে, প্রতি পিিন্টে নেট-কার্বস মাত্র 5-8 গ্রাম এবং আধা কাপ পরিবেশনকারী প্রতি 1-2 গ্রাম চিনি। আপনার চামচটি ধরুন!