‘অ্যানিম্যাল ক্রসিং’ থেকে আমাদের সকলের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত 5 টি পাঠ

যদিও আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ জায়গায় আশ্রয় রয়েছে, অভিনবত্ব আসা খুব কঠিন হতে পারে

আমি স্বীকৃতভাবে "অ্যানিমাল ক্রসিং" ক্রেজটি পেয়ে খুব দেরী হয়েছি, প্রিয় ভিডিও গেমটিতে খেলোয়াড়রা তাদের নিজস্ব তৈরি করে নির্জন দ্বীপে আইডিলিক গ্রাম।

তবে সাম্প্রতিক দাবানলগুলি আমার ওরেগন রাজ্যের আগুন জ্বলিয়ে দেওয়ার পরে, এবং আমি কিডনির পাথরের অনন্য এবং ভয়াবহ ব্যথা শিখলাম যা আমাকে এক সপ্তাহ ধরে শয্যাশায়ী রেখেছিল, আমি জানতাম অবশেষে এটি আমার মুহূর্ত।

মিনিট মিনিটে বাস্তবতা কম এবং বেশি আবেদনময় হয়ে উঠছিল

দ্বীপটি তখন বসবাস করছিল। আমি গেমটি কিনেছি ... এবং সঙ্গে সঙ্গে আটকানো হয়েছিল

যে কেউ ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন করে, তখন আমার মধ্যে মূর্খরা হতবাক হয়ে পড়েছিল যখন একটি সন্তুষ্ট, সন্তুষ্ট জীবন যাপনের বিষয়টি আসে যখন গেমের কতগুলি উপাদান আসলে জল ধরে থাকে me ।

যদিও আমি আপনার সারাজীবন হাঙ্গর দ্বারা আক্রান্ত জলে সাঁতার কাটতে বা কেবল আপেল খাওয়ার পরামর্শ দিই না, টম নুক এবং সংস্থার কাছ থেকে নেওয়া যেতে পারে এমন কিছু কঠিন পাঠ রয়েছে। COVID-19 মহামারীটি যেহেতু চাপের মধ্যে রয়েছে এমন অনেকের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে, এই সাধারণ তবে শক্তিশালী অনুস্মারক বিশেষত প্রয়োজন।

1। এমনকি আমাদের সবচেয়ে নৈমিত্তিক সামাজিক মিথস্ক্রিয়া বিষয়

আমি প্রতিদিন "অ্যানিম্যাল ক্রসিং" এর উপর প্রথম যে কাজটি করি তা হ'ল আমার সমস্ত প্রতিবেশীকে দ্রুত হ্যালো জানানো

এটির কোনও প্রয়োজন নেই খেলা যে কোনও উপায়ে! রাউন্ডগুলি তৈরি করা এবং নির্বোধ, গুরুত্বহীন কথোপকথনগুলি সম্পর্কে যা আমি সান্ত্বনাজনক বলে মনে করি তার মধ্যে খুব সুন্দর কিছু আছে

আমি যখন খেলছিলাম তখন সামাজিক একীকরণ সম্পর্কে আমি নিজেকে অনেক কিছু ভাবতে দেখেছি - উভয়ই কারণ আমি খুব বুদ্ধিমান, কিন্তু কারণও এটি গেমটিতে আমার অনেক আচরণের ব্যাখ্যা করে।

সামাজিক একীকরণ বলতে কোনও সম্প্রদায়ের অন্তর্গত ব্যক্তির অনুভূতি বোঝায়। এটিকে আরও শক্তিশালী করা হয়েছে, আপনি এটি অনুমান করেছিলেন, আমাদের প্রতিদিনের বিনিময় এবং কোনও জায়গার পরিচিতি

গবেষণা প্রকৃতপক্ষে সামাজিক সংহতিকে বৃহত্তর দীর্ঘায়ু ও জীবনের মানের সাথে সংযুক্ত করে

মনোবিজ্ঞানী সুসান পিংকার ডাইভস তার 2017 টিইডি টক-তে আরও গভীরভাবে এটির দিকে লক্ষ করুন যে এটি কেবল আমাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্কই নয়, বরং আমাদের যে মানসিক স্বাস্থ্যকে আরও দৃti় করে তোলে তা আমাদের কাছে অর্থবহ দিনের কথাবার্তা

মহামারী চলাকালীন জীবনের জন্য ? আমরা এখনও নিজের জন্য এই আচারগুলি তৈরি করতে পারি

ভার্চুয়াল কফির তারিখগুলি, কাজের সভার আগে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ চেক ইন এবং দিনের মধ্যে অন্তত একবার আমাদের সামনে দরজার বাইরে যাওয়ার জন্য একটি মুহূর্ত নেওয়া অর্থবহ হতে পারে can আমাদের সম্প্রদায়ের সাথে সংযোগ স্থাপনের অংশ।

2। আমাদের মস্তিস্ক অভিনবত্বের আকাক্সক্ষা

কিছুই বর্তমানের সাথে সংযুক্ত একটি বেলুনের মতো আমাকে বেশ পছন্দ করে না। খেলায়, মানে। আকাশ থেকে পড়ে থাকা একটি অপ্রত্যাশিত উপহারের উত্তেজনার কিছু আছে যা আমার কাছে এক আনন্দের পরিমাণ আনছে brings

একটি খেলা "এনিমেল ক্রসিং" এর মতো এত সহজ করে তোলে এমন একটি অংশ যা আমরা অভিনবত্বকে বলি is - প্লাজায় অপ্রত্যাশিত ঘটনা, দোকানে নতুন আইটেম এবং আপনি যে মাছটি ধরতে যাচ্ছেন তা না জেনে শিহরিত আমাদের মস্তিস্ককে সুখী ও ব্যস্ত রাখে

অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, অভিনবত্ব একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে আমাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ।

নিউরোবায়োলজিস্টরা ডপামাইন অ্যাক্টিভেটর হিসাবে অভিনবত্বকে চিহ্নিত করেছেন - হ্যাঁ, ডোপামাইন, "ভাল লাগছে" নিউরোট্রান্সমিটার - যা শেখা এবং স্মৃতি জাতীয় জিনিসগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে

আমাদের মধ্যে অনেককে আশ্রয় দেওয়া হয়, অভিনবত্ব আসা কঠিন হতে পারে। হ্যাঁ, একটি ধারাবাহিক রুটিন থাকা গুরুত্বপূর্ণ, তবে একঘেয়েটি ভেঙে ফেলার জন্য উপন্যাস, আকর্ষণীয় অভিজ্ঞতা থাকা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ।

এটি আপনার সপ্তাহে বুনানোর উপায়গুলি অনুসন্ধান করা আমাদের মানসিক সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, এটি স্বতঃস্ফূর্ত জুম ইভেন্ট হোক বা কোনও নতুন শখ হোক। আকাশে আমাদের রূপক উপহারগুলি যখন আমাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় তখন এটি একটি গুরুতর মস্তিষ্কের উত্সাহ হতে পারে

3। আমাদের পরিবেশটি আমাদের কীভাবে অনুভূত হয় তার আকার দেয়

আমার কাছে "অ্যানিম্যাল ক্রসিং" এর প্রিয় অংশটি আমার ছোট্ট বাড়িকে আমার পছন্দ মতো সাজাইছে। আমার সাদা লিলির বাগান, আমার সাবধানে আসবাবের সজ্জিত নির্বাচন, এবং প্রতিটি ঘরের জন্য আমি যে ওয়ালপেপারটি বেছে নিয়েছি তা আমাকে হাস্যকরভাবে খুশি করে।

এবং বাস্তব জীবনের বিপরীতে, আমার কফি টেবিলটি আক্ষরিক অর্থে কখনই বিশৃঙ্খল হবে না এবং থালা বাসনগুলি সর্বদা করা হবে

গবেষণা আমাদের পরিবেশের গুরুত্ব সম্পর্কে অনেক কিছু বলে মানসিক সাস্থ্য. আপনার প্রাচীরের রঙ এবং আলোকসজ্জা থেকে শুরু করে আপনার কাছে থাকা গাছপালা পর্যন্ত সমস্ত কিছু আপনার মেজাজ, শক্তির স্তর এবং স্বাচ্ছন্দ্য এবং প্রভুত্বের সামগ্রিক বোধকে প্রভাবিত করতে পারে

তবে এটি আশ্চর্যজনক নয় যে এটি "অ্যানিমাল ক্রসিং" - এর মতো কিছু আমাদের পরিবেশের উপর আমাদের প্রায় সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রয়েছে - এটি আমাদের কাছে তৃপ্তিদায়ক would

এটি বলেছিল, আমরা এখনও আমাদের ভার্চুয়াল দ্বীপ জীবন থেকে কিছু সংকেত নিতে পারি! যখন কেবিন ফিভারে আঘাত হানে তখন কয়েকটা ইনডোর প্লান্ট যুক্ত করা বা লাইটব্লাব স্যুইচ করা আপনার ভাবনার চেয়ে আরও বেশি পার্থক্য আনতে পারে। অপসারণযোগ্য ওয়ালপেপারগুলি মন্ত্রিপরিষদ বা দেয়ালের রঙগুলি ভেঙে ফেলতে সহায়তা করতে পারে যা আমরা বিশেষত শিহরিত হই না।

4। জিনিসগুলি সহজ রাখা আমরা কীভাবে কাজগুলি করবো তা হল

আমি "অ্যানিম্যাল ক্রসিং" তে একটি গভীর গভীর হাইপোফোকাসে প্রবেশ করতে পারি। এটি আমাকে সত্যিই আগ্রহী করেছিল, বিশেষত এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তি হিসাবে, যিনি একটি ভাল দিন এমনকি ঘনত্বের সাথে লড়াই করতে ঝোঁকেন।

মানব মস্তিষ্ক মাল্টিটাস্কে ওয়্যারড না হওয়ার পরামর্শ দেওয়ার মতো প্রচুর প্রমাণ রয়েছে। আমরা বারবার কাজের মধ্যে পরিবর্তন করি যখন আমরা আমাদের উত্পাদনশীলতা এবং ফোকাস ব্যাপকভাবে হ্রাস।

সরলতা এবং এক-কার্য-সময়ে-সময়ে আমাদের মস্তিস্কের বিরুদ্ধে না হয়ে কেন কাজ করতে পারে তার জন্য "অ্যানিম্যাল ক্রসিং" সত্যিই একটি অনন্য অনুস্মারক হয়ে দাঁড়িয়েছে।

গেমটি আপনাকে লক্ষ্যগুলি দিয়ে ওভারলোড করে না এবং এটি খেলাগুলিকে একের পর এক কাজ সামলানোর জন্য উত্সাহ দেয়, প্রতিটি প্রকল্পকে উত্সাহ দেয় এবং গেমপ্লে আপনাকে সীমিত রাখতে সীমাবদ্ধ করে। (উদাহরণস্বরূপ, টম নুক কীভাবে একবারে কেবল একটি বড় লক্ষ্য নির্ধারণ করে তা ভেবে দেখুন))

এটি আপনার ধরণের আইফোন চেক করা চালিয়ে গেলে আপনি কার্যকরভাবে খেলতে পারেন এমন খেলাও নয়

"গ্যামিফিকেশন" অনুপ্রেরণারও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। সহজ, পুরষ্কার দ্বারা চালিত আচরণগুলি আমাদের দৃষ্টি নিবদ্ধ করা জেট স্ট্রিমটি ধরতে সহায়তা করতে পারে। অন্য কথায়, আমরা যদি আমাদের ভিডিও গেমটিতে জড়িত রাখার বিষয়টি অনুকরণ করতে পারি তবে আমাদের কর্মজীবনও অনেক বেশি উত্পাদনশীল হয়ে উঠতে পারে

আপনি যদি কৌতূহলী হন তবে এডিএইচডি-অনুপ্রাণিত হ্যাকসের এই নিবন্ধটির জন্য কেন্দ্রীকরণ এবং ফোকাস বৃদ্ধিতে এটি একের জন্য দুর্দান্ত জায়গা হতে পারে

5। উদ্দেশ্য একটি অনুভূতি আমাদের চলতে পারে

তলদেশে, "অ্যানিম্যাল ক্রসিংয়ের" আবেদনগুলি যারা এটি খেলেনি তাদের সাথে সাথে তা তাত্ক্ষণিকভাবে প্রকাশিত হতে পারে না

ভান করার জন্য সংস্থান সংগ্রহ করা একটি মেক-বিশ্বাস দ্বীপের আসবাবগুলি সামনে রোমাঞ্চকর অ্যাডভেঞ্চারের ঠিক চিৎকার করে না। এটি ছদ্মবেশী সহজ।

এমন একটি খেলা কীভাবে ক্লান্তিকর না হয়ে মানুষকে মোহিত করতে পরিচালিত করে?

একের জন্য, গেমটি লক্ষ্য-নির্দেশিত আচরণের উপর নির্ভর করে, দ্বীপে খ্যাতি ও সম্প্রদায়কে গড়ে তোলার জন্য খেলোয়াড়দের কার্য সম্পাদন করে। এটি একটি সেতু নির্মাণের টেডিয়ামকে আরও অর্থবহ করে তোলে কারণ এটি একটি বৃহত্তর, আরও গুরুত্বপূর্ণ উদ্দেশ্য এবং গল্পের সাথে সংযুক্ত।

উদ্দেশ্য প্রকৃতপক্ষে মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে প্রচুর গবেষণার বিষয়। অর্থপূর্ণ বা দরকারী বলে মনে করে এমন একটি জীবন যাপন হতাশাজনক লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং মানসিক স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে। এটি দিনের বেলা কম মনে হয় এবং কম উদ্দেশ্যমূলক feel

অন্য কথায়? আমরা যে কাজগুলি করি সেগুলির চারপাশের গল্পটি প্রায়শই তাদের নিজের কাজগুলির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ

যখন আমরা COVID-19 মহামারী সম্পর্কে কথা বলি তখন এটি বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে

একটি মুখোশ পরা earing , বাড়িতে থাকা এবং সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন করা সকলেই বোঝা অনুভব করতে পারে - তা হ'ল যতক্ষণ না পরীক্ষা করা হয় যে এই ক্রিয়াগুলি কীভাবে আমাদের বৃহত্তর সম্প্রদায়ের স্বাস্থ্যের সাথে সংযুক্ত রয়েছে

একইভাবে, যখন আমাদের সম্মিলিত মানসিক স্বাস্থ্য ক্ষীণ হয়, তখনও এটি আরও আরও গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের এখনও লক্ষ্য রয়েছে - এমনকি যদি সেগুলিগুলির মধ্যে একটি সেতু নির্মাণ করা জড়িত।

মাটিতে একটি অংশ লাগানো আমাদের গতি দেয় যা অন্যথায় আমাদের অভাব হতে পারে। এটি কোনও নতুন কারুশিল্প বা শখের উপর দক্ষতা অর্জনের মতো সহজ, "অ্যানিম্যাল ক্রসিং" এর উপর আমাদের ভার্চুয়াল বাড়িগুলি সংস্কার করার মতো বা কর্মক্ষেত্রে প্রচারের মতো উচ্চাকাঙ্ক্ষী can

এই লক্ষ্যভিত্তিক আচরণগুলি আমাদের উদ্দেশ্য অনুভূতিতে অবদান রাখতে সহায়তা করে, এমনকি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে লকডাউনে শক্তিশালী করে তোলে

আমি বিশ্বাস করি যে "অ্যানিমাল ক্রসিং" এর মতো একটি খেলা উত্স হতে পারে স্বাচ্ছন্দ্যের - বিশেষত যখন মনে হয় পৃথিবী এক চঞ্চল বন্ধ হয়ে এসেছে

এটি আমাদেরকে অভিভূত না করে লক্ষ্য দেয়; এটি সংযোগ এবং অভিনবত্বের অনুভূতি সরবরাহ করে যা আমাদের মস্তিস্কে সাফল্য লাভ করে

আপনি যদি আমার মতো হন তবে নিজের নিন্টেন্ডো স্যুইচের অভ্যন্তরে শান্তিপূর্ণ বিশ্বে নিজেকে হারাতে দেখলে হতাশ হবেন না। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ, এবং যদি "অ্যানিম্যাল ক্রসিং" হয় যা আপনাকে একত্রে রাখে? সব উপায়ে, উপভোগ করুন।

তবে আপনি যখন নিজেকে বিশেষভাবে কিছু উপভোগ করতে দেখেন, তখন একটু তদন্ত করা এবং আপনার আসল জীবনেও খেলার উপাদানগুলি কীভাবে আনা যায় তা দেখার পক্ষেও খারাপ ধারণা নয়। আমরা যে জায়গাগুলি কমপক্ষে প্রত্যাশা করি সেগুলিতেও আমরা অনেক কিছু শিখতে পারি

আমার জন্য? এই আসন্ন সপ্তাহান্তে আমি প্ল্যান্ট নার্সারিতে একটি তারিখ পেয়েছি। আমি সাদা লিলি ভাবছি।

সম্পর্কিত গল্প

• একটি আশ্রয়স্থল থাকাকালীন 'কেবিন জ্বর' মোকাবেলায় 5 টিপস
• কেন মহামারীটি সম্ভবত আপনার সংবেদন নিয়ে জগাখিচুড়ি করছে
• COVID-19 চলাকালীন আপনার প্রতিদিনের রুটিনের পরিবর্তনগুলি আপনাকে আরও সুখী করে তুলতে পারে
• আপনার কভিড -19 'আপনার নিজের-পছন্দসই-পছন্দ বেছে নিন' মানসিক স্বাস্থ্য গাইড
• এডিএইচডি দ্রুত পরামর্শ: আপনার মস্তিষ্ক সহযোগিতা করবে না যখন 11 ফোকাস বৃদ্ধি পায়