এই ঠান্ডা এবং ফ্লু মৌসুমে আপনার হাত ধোওয়ার সময় এড়াতে 5 টি ভুল

প্রত্যেকে একটি শিশু হিসাবে হ্যান্ড ওয়াশিংয়ে মাস্টার্স — বা তাই আপনি ভেবেছিলেন। 2013 এর পরিবেশগত স্বাস্থ্য জার্নালের এক গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে মাত্র 5% বাথরুম ব্যবহারের পরে যথেষ্ট দীর্ঘ তাদের হাত ধুয়েছেন। আরও কী, 23% সাবান ব্যবহার করেনি, এবং 10% তাদের হাত ধোয়া মোটেই বিরক্ত করেনি। স্থূল!

জীবাণুর বিস্তার রোধ করতে বিশেষত ঠাণ্ডা এবং ফ্লু মৌসুমে আপনি যে সর্বোত্তম কাজ করতে পারেন তার মধ্যে অন্যতম হল লাথারিং। আপনি যে পাঁচটি ভুল করছেন তার জন্য পড়ুন

বাথরুম ব্যবহার করার পরে আপনার হাত ধুতে ব্যর্থ হওয়া ঠিক নয়। কোনও ধুয়ে না ফেলেই চলে যাওয়ার সিদ্ধান্তের অর্থ আপনি নিজের জীবাণু এবং সেইসাথে যে ব্যাকটেরিয়াগুলি দরজার তালা, টয়লেট ফ্লাশ এবং অন্যান্য পৃষ্ঠতল থেকে তুলেছেন তা টেনে আনবেন। তারপরে, আপনি পরে স্পর্শ করুন এমন কোনও কিছুর উপরে আপনি সেই জীবাণু জমা করে রাখবেন

আপনার হাত না ধুয়ে দেওয়ার ফলে এই ধূমপায়ীদের চারপাশে আটকা পড়ে যায় এবং আপনি যদি অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে চান তবে এটি খারাপ খবর। মিয়ামির ফ্লোরিডা আন্তর্জাতিক বিশ্ববিদ্যালয়ের সংক্রামক রোগের অধ্যাপক আইলিন মার্টি বলেছেন, 'ত্বক আমাদের এবং বাগগুলির মধ্যে একটি দুর্দান্ত বাধা তৈরি করে'। 'তবে আপনার চোখ, মুখ এবং যৌনাঙ্গের মতো মিউকোসাল পৃষ্ঠগুলি আরও ছিদ্রযুক্ত যাতে জীবাণুগুলি স্তন্যপান করতে পারে'

এর অর্থ আপনি বাথরুমে গ্রহণ করেন এমন কোনও জীবাণু দীর্ঘায়িত হতে পারে এবং আপনি স্পর্শ করলে সম্ভাব্যভাবে ছড়িয়ে যেতে পারে অন্য একটি ছিদ্রযুক্ত অঞ্চল, বিশেষত আপনার মুখ - এটি উল্লেখ না করে যে তারা আপনার নোংরা হাতের সংস্পর্শে আসে এমন কোনও ব্যক্তির কাছে যেতে পারে। এটি বিবেচনা করুন: অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের মাইক্রোবায়োলজিস্ট, পিএইচডি চার্লস গারবা বলেছেন, গড় ব্যক্তি তার ঘন্টার মধ্যে 16 বার তার মুখ স্পর্শ করে

আপনি যদি ইতিমধ্যে না করেন তবে আপনার নিজের হাতও ধোয়া উচিত should খাবার খাওয়ার আগে বা খাবার তৈরির আগে খাবারটি দূষিত হয় না (হ্যালো, খাবারের বিষ!)। প্রাইম হ্যান্ড ওয়াশিংয়ের সময় সিডিসির আরও কয়েকটি পরামর্শ রয়েছে যেমন ট্র্যাশগুলি বের করার পরে বা কিটি লিটার পরিষ্কার করার পরে

আপনার হাতকে সুন্দর গন্ধ দেওয়ার চেয়ে সাবান আরও অনেক কিছু করে। সাবান হ'ল আপনার ত্বক থেকে স্টিকি বাগগুলি তুলতে বিশেষত তৈরি হওয়া একটি রাসায়নিক সমাহার। যেহেতু ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসগুলির পৃষ্ঠগুলি ফ্যাটিযুক্ত উপাদানের দ্বারা তৈরি হয়, তাই সাবানের উপাদানগুলি একটি রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া তৈরি করে যা জীবাণুগুলিতে ডুবে যায় এবং ডান মার্টি বলে

অ্যালকোহল-ভিত্তিক সূত্রগুলি সরল সাবান এবং পানির চেয়ে আরও বেশি জীবাণুগুলিকে দ্রুত মেরে ফেলতে পারে, নিউইয়র্ক শহরের কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটি মেলম্যান স্কুল অফ পাবলিক হেলথের নার্সিংয়ের এপিডেমিওলজির অধ্যাপক এলেন লারসন যোগ করেছেন। তবে উপাদান ট্রাইক্লোসান সহ অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল পণ্যগুলিতে আপনার সময় নষ্ট করবেন না। নিয়মিত বা অ্যালকোহল-ভিত্তিক সাবানগুলির চেয়ে এই সাবানগুলি আরও ভাল কাজ করে এমন কোনও প্রমাণ নেই এবং কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে তারা অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে এবং পশু গবেষণায় হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, ২০১ 2016 সালের মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসনের গ্রাহক আপডেটের মতে। তদ্ব্যতীত, ট্রাইক্লোসান ব্যাকটিরিয়া দূষণের বিরুদ্ধে কোনও সুস্পষ্ট সুবিধা সরবরাহ করে এমন কোনও প্রমাণ উপস্থিত নেই।

আরেকটি বিষয় মনে রাখা উচিত: তরল সাবান বার সাবানের চেয়ে বেশি কার্যকর হতে পারে কারণ এটি দূষিত হওয়ার সম্ভাবনা কম, ড। মার্টি বলেছেন।

যখন আপনি চিমটি হন, কমপক্ষে %০% অ্যালকোহলের সাহায্যে তৈরি একটি হাত স্যানিটাইজার খুব সহজেই সহায়তা করতে পারে, যদিও এটি অতি-জীবাণুযুক্ত বা চটকদার হাতে কম কার্যকর হতে থাকে। এজন্য ভাল পুরানো সাবান এবং জল সর্বদা এক নম্বর পছন্দ হবে

আপনি যদি তাৎক্ষণিকভাবে ধুয়ে ফেলেন তবে সাবান সাহায্য করবে না। আপনার কমপক্ষে 20 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য স্ক্রাব করা দরকার, যা 'হ্যাপি বার্থডে' দু'বার হুম করার পক্ষে যথেষ্ট। আপনার হাতের তালু, আপনার পিঠে এবং আঙ্গুলের মাঝে উভয় ঘষতে এই সময়টি ব্যবহার করুন। এক হাত অন্যটির উপরে রাখুন এবং আপনার আঙ্গুলগুলি আটকানো দিয়ে স্ক্রাব করুন, তারপরে স্যুইচ করুন। এইভাবে আপনি উভয় সেট আঙ্গুলের সমস্ত পক্ষকে coverেকে রাখবেন

একটি উপেক্ষিত স্পট: আপনার নখগুলি। "প্রচুর ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাস সেখানে আটকা পড়তে পারে," ডাঃ মার্টি বলেছেন। আপনার নখের নীচে পরিষ্কার করতে, আপনার ডান হাতটি ধরুন এবং আপনার আঙ্গুলের টিপসটি আপনার বাম হাতের তালুতে এবং তদ্বিপরীতভাবে ঘষুন

'গবেষণাগুলি দেখায় আপনি কাগজের তোয়ালে ব্যবহার করা ভাল, মার্টি বলেছেন। প্রধান সমস্যাটি হ'ল লোকেরা পুরোপুরি হাত শুকানোর জন্য যথেষ্টক্ষণ হ্যান্ড ড্রায়ার ব্যবহার করে না - সিডিসি 30 থেকে 45 সেকেন্ডের জন্য সুপারিশ করে — এবং শুকনো হাত শুকনো হাতের চেয়ে সহজে ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে দেয়। এছাড়াও, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা যখন হাত দুর্বলভাবে ধুয়ে ফেলেন, তখন হ্যান্ড ড্রায়াররা বাথরুমের চারপাশে তাদের হাত থেকে জীবাণুগুলি চালিত করতে পারে, যার ফলে রেস্টরুমটি প্রত্যেকের জন্য গ্রোসার জায়গা হয়ে যায়

আপনি ধোয়াতে এত প্রচেষ্টা করেছেন আপনার হাত, বাথরুম থেকে বেরোনোর ​​আগে কোনও দুরন্ত স্পর্শটি স্পর্শ করে এলোমেলো করবেন না (মনে রাখবেন, বাথরুমে যাওয়া 10% তাদের হাত ধোয়ার জন্য বিরক্ত করবেন না যার অর্থ তাদের জীবাণু সর্বত্র রয়েছে)) জল বন্ধ করতে একটি কাগজের তোয়ালে এবং আপনার হাত শুকানোর জন্য আলাদা আলাদা ব্যবহার করুন। অবশেষে, আপনার সাথে নিতে অন্য একটি কাগজের তোয়ালে ধরুন যাতে আপনি এটিকে টস দেওয়ার আগে আপনার হাত এবং দরজার মাঝে বাধা হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন