পিরিয়ড ব্যথার জন্য 5 প্রাকৃতিক প্রতিকার যা আসলে কাজ করে

যখন মাসের সেই সময়টি হয়, বেশিরভাগ মহিলারা ফুল ফোটানো, স্তন, মাথা ব্যথা, জ্বালা এবং মেজাজ বদলে ফেলার বিষয়ে বাজি রাখতে পারেন us তবে আমাদের অনেকের ক্ষেত্রে মাইগ্রেন এবং menতুস্রাবের পাশাপাশি আমাদের সময়কালেও বিশেষতঃ প্রথম কয়েক দিন এই লক্ষণগুলি কেবল অস্বস্তিকর নয়, তবে কিছু মহিলার বিছানায় সম্পূর্ণরূপে আবদ্ধ থাকার জন্য এগুলি মাঝে মাঝে যথেষ্ট তীব্র হতে পারে

struতুস্রাবের মতো অপ্রিয় হলেও আপনার পিরিয়ডের সময় তারা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। জরায়ুটি বেশিরভাগ পেশী কোষের সমন্বয়ে গঠিত যার ক্রিয়াকলাপের মূল পদ্ধতি - যেমন কোনও পেশির মতো contract চুক্তি করা হয়, প্রসারিত প্রজনন বিভাগের প্রধান মেডিকেল অফিসার এবং প্রজনন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, এমডি জোশুয়া স্বাস্থ্যকে বলেছেন। তিনি যোগ করেছেন যে যখন মাসিকের সময় রক্ত ​​এবং টিস্যু প্রবাহিত হয়, তখন জরায়ুর পেশীর সংকোচনকে উস্কে দেয় এমন একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, যা craতুস্রাবের বাধা সৃষ্টি করে। ডাঃ ক্লেইন ব্যাখ্যা করেছেন, 'struতুস্রাবের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করার জন্য জরায়ুর আস্তরণের খাওয়ানো সর্পিল ধমনী নামক রক্তনালীগুলিতে জরায়ু সংকোচনের' ক্ল্যাম্প ডাউন ', "ডক্টর ক্লেইন ব্যাখ্যা করেন।

জন্মনিয়ন্ত্রণ, হরমোনীয় চিকিত্সা এবং আরও - আইবুপ্রোফেন এবং এসিটামিনোফেনের মতো কাউন্টার-ব্যথার ওষুধগুলি পিরিয়ড ব্যথা এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে তবে প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলিও সহায়তা করতে পারে। আপনি পরের বার ক্র্যাম্পের অভিজ্ঞতা নিচ্ছেন তা বিবেচনা করার জন্য এখানে পাঁচটি রয়েছে

মনে আছে আপনি যখন হাই স্কুলে মাসিক বাধা পেয়েছিলেন এবং আপনার মা একটি হিটিং প্যাড মেরেছিলেন? ঠিক আছে, মা ঠিক বলেছেন: তলপেটে বা তলপেটে তাপ প্রয়োগ করা অঞ্চলে রক্ত ​​প্রবাহকে বৃদ্ধি করে যা প্রস্টাগ্ল্যান্ডিনের মতো ব্যথার উত্পাদনকারী পদার্থগুলি বের করে দিতে সহায়তা করে, অরল্যান্ডো-ভিত্তিক ওব-গাইন ক্রিস্টিন গ্রিভস, এমডি বলেছেন, আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ প্রসেসট্রিক্স অ্যান্ড গাইনোকোলজি। (একটি নতুন দরকার? আমরা পিওরেলিফ এক্সএল হিটিং প্যাড, আমাজন.কম এ $ 50 পছন্দ করি))

ড। গ্রায়েস নোট করে যে menতুস্রাবের শ্বাসকষ্টের উপশমের জন্য তাপ এবং স্টিম-জেনারেটিং (এইচএসজি) শীটের কর্মক্ষমতা পরীক্ষা করতে এবং ২০১২ সালে ক্র্যাম্প ব্যথার চিকিত্সার জন্য আইবুপ্রোফেনের সাথে তুলনা করার জন্য দুটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল সম্পন্ন হয়েছিল। পরীক্ষাগুলিতে দেখা গেছে যে ওষুধের তুলনায় ওষুধ ব্যথার ওষুধের চেয়ে craতুস্রাবের বাচ্চাদের জন্য সামান্য তাপীয় থেরাপি সমানভাবে কার্যকর হতে পারে

ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি সাধারণভাবে প্রদাহ এবং ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয় , এবং পিরিয়ড ক্র্যাম্প এর চেয়ে আলাদা হতে পারে। ডাঃ গ্রেভস বলেছেন, উত্সটি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। ২০০৩ সালে একটি ছোট্ট পরীক্ষায় গবেষকরা participants০ জন অংশগ্রহণকারীকে পর্যবেক্ষণ করেছিলেন, যাদের প্রিমনোস্রোল সিনড্রোম (পিএমএস) ধরা পড়েছিল এবং তারা নেপচিউন ক্রিল তেল বা মাছের তেল উভয়ের দ্বারা তিন মাস ধরে চিকিত্সা করেছিলেন y তারা দেখতে পান যে ক্রিল তেল দেওয়া হয়েছিল তাদের মহিলাদের কম ব্যথা হওয়ার দরকার পড়েছিল যারা fishতুস্রাবের সময় ওষুধগুলি মাছের তেল নিয়েছিলেন তাদের তুলনায়। ক্রিল তেল গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীরা ডিসমেনোরিয়া (struতুস্রাবের সময় ব্যথা) এবং পিএমএসের সংবেদনশীল লক্ষণগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে

এই পাওয়ার প্ল্যান্টটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য নিয়ে গর্ব করে যা বেদনাদায়ক struতুস্রাবের ব্যথা প্রশমিত করতে সহায়তা করে। আদা এর দুটি উপাদান, আদা এবং আদা, লিউকোট্রিন এবং প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন সংশ্লেষণকে প্রতিরোধ করার জন্য কাজ করে, পিরিয়ড ক্র্যাম্পিং ব্যথা হ্রাস করে, ড। গ্রিভ আমাদের বলে। আপনার অফিসের ডেস্কে স্ট্যাশ আদা চিবা বা আদা চা আপনার কর্মক্ষেত্রে প্রহরীকে ধরা দেয়

struতুস্রাবের ব্যথার জন্য সিবিডি তেল সম্পর্কে আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন, যদিও বিশ্ববিদ্যালয়ের অ্যানাস্থেসিওলজির অধ্যাপক ড্যানিয়েল ক্লাউ, এমডি মিশিগানের, আমাদের বলে যে সিবিডি তেল পিরিয়ড ক্র্যাম্পগুলিকে সহজ করতে সাহায্য করলে তাকে অবাক করে দেবে না, যেহেতু 'এটি একটি দুর্বল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হিসাবে কাজ করে, অ্যানস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগগুলির মতো নয়, যা এই ধরণের জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয় 'ব্যথার।'

ডায়েট, ব্যায়াম এবং struতুস্রাবের ব্যথার মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে বিশেষভাবে অধ্যয়নগুলি সীমিত তবে অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়ায় অংশ গ্রহণকারী মহিলারা সামগ্রিকভাবে পেলভিক ব্যথা কম অনুভব করেন। সুতরাং, পরের বার এটি আপনার মাসের সময়, আপনার স্নিকারের উপর নিক্ষেপ করুন এবং দৌড়াতে যান, আপনার প্রিয় যোগ স্টুডিওতে আঘাত করুন বা স্পিন শ্রেণিতে সাইন আপ করুন