একটি সুখী এবং দৃষ্টি নিবদ্ধ জীবন জন্য 5 দ্রুত সংশোধন

আপনি যে কোনও সময়ে মনে করেন যে সময়টি কেবল চলছে?

যদি আপনি আরো বর্তমান জীবনের সাথে বহন করতে বাধা দেয় তবে আপনি সম্ভবত কিছু অগ্রহণযোগ্য জিনিসগুলির চারপাশে কেন্দ্রে। আরও আপনার অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য বিকাশকারী আপনি যা কম করেন তা সম্পর্কে, একটি বৃহত্তর পরিমাণ নয়। & Nbsp;

এই সহজ সমাধানগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি মিনিটের জন্য বিরতি দেওয়া আপনাকে জিনিসগুলি স্থির রাখার সময় শান্তির একটি অভ্যন্তরীণ অবস্থায় ট্র্যাক করতে সহায়তা করতে পারে। & Nbsp;

এই ধারনাগুলির মধ্যে কেউ আপনাকে সেট আপ করতে তিন মিনিটেরও বেশি সময় ধরে নিতে হবে, তবে প্রত্যেকেই আপনাকে মন এবং উপস্থিতিগুলির আরো স্বচ্ছতার দিকে পৌঁছাতে সহায়তা করবে। & Nbsp;

1) আপনার সোশ্যাল মিডিয়া পাসওয়ার্ডগুলি পরিবর্তন করুন

আপনার গতিশীল সম্মতি ছাড়া, ওয়েব-ভিত্তিক মিডিয়াস বিশ্বাসযোগ্য পরিকল্পনাটি আপনাকে মারাত্মক ফলাফলের সাথে পর্দায় সময়কে বোকা বানায়। & Nbsp;

বিভিন্ন পরীক্ষা অনলাইন মিডিয়া ব্যবহার এবং মানসিক সুস্থতাগুলির মধ্যে একটি সংযোগ নিশ্চিত করে এবং হতাশা, অস্বস্তি এবং এমনকি স্ব ধ্বংসের সাথে সম্পর্কিত বিবেচ্য বিষয়গুলির মধ্যে। & Nbsp;

আপনার গোপন কীটি উপলব্ধি করা না সম্ভবত অনলাইন মিডিয়ার মাধ্যমে কম শক্তি বিনিয়োগের জন্য সেরা পন্থা। আমি 2017 সাল থেকে এই কৌশলটি অনুসরণ করি, এবং এটি আমাকে দীর্ঘ সময় ধরে প্রসারিত করেছে। আমি একটি প্রান্ত তৈরি করেছি যা আমাকে অযৌক্তিক ওয়েব ভিত্তিক মিডিয়া চেক থেকে রাখে। & Nbsp;

ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপাবলী

আপনার সমস্ত ওয়েব-ভিত্তিক মিডিয়াতে যান যা আপনি নিয়মিতভাবে ব্যবহার করেন এবং আপনার গোপন কীটিকে একটি অনিয়মিত মিশ্রণে পরিবর্তন করুন যা আপনি recollect। & Nbsp;

আপনার প্রোগ্রামে নতুন গোপন কী সংরক্ষণ করার চেষ্টা করুন। সব জিনিস বিবেচনা, কাগজ একটি টুকরা উপর রচনা। তারপরে, সেই সময়ে আপনার অনলাইন মিডিয়া পর্যায়গুলি বন্ধ করুন এবং কিছু মন্ত্রিসভায় কাগজটি স্পট করুন। & Nbsp;

2) মেসেজিং অ্যাপগুলি একত্রিত করুন

স্থানান্তর বা ফ্রাঞ্জের শব্দ enticing মত স্ব-নামযুক্ত কার্যকারিতা অ্যাপ্লিকেশন। এটি সমস্ত চিঠিপত্র এক জায়গায় নির্দেশিত হতে পারে বলে মনে হচ্ছে। & Nbsp;

তবে, এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি বিনিময় সেটিং এবং এইভাবে আপনার মূল আগ্রহকে ধ্বংস করে দেয়। & Nbsp;

ক্যালপোর্ট বলেছেন: আপনার বিবেচনার বিনিময়ে এবং MDASH; নির্বিশেষে সংক্ষিপ্তভাবে এবং mdash কিনা তা নির্বিশেষে; মৌলিকভাবে অনুসরণ করার জন্য আপনার মানসিক ক্ষমতা আপনার মানসিক ক্ষমতা বাধা দিতে পারেন। & Nbsp;

আমি যখন আমার কাজের এলাকা থেকে স্ল্যাক, হোয়াটসঅ্যাপ, সংকেত এবং ফ্রাঞ্জ মুছে ফেলি, তখন আমি প্রতিটি উদ্যোগে ঘুরে বেড়ায়। & Nbsp;

ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপাবলী

আপনার পিসি থেকে সমস্ত অবহিত সমগ্র aggregators মুছে দিন। যখনই আপনি একটি বিশেষ চিঠিপত্র চ্যানেলের প্রয়োজন হয়, তখন আপনার প্রোগ্রামে এটি খুলুন। & Nbsp;

নতুন বার্তাগুলি দ্বারা বিস্মিত হওয়ার পরিবর্তে, আপনি কার্যকরভাবে যখন খুলতে এবং বার্তাগুলি peruse বেছে নিতে চান। & Nbsp;

3) আপনার ফোন থেকে মেইল ​​মুছুন

আমি ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে। আমি আমার কাজ এলাকায় ছিল না যখন আমার মস্তিষ্ক কাজ প্রায় কাছাকাছি spun। & Nbsp;

এটি হতে পারে যে, আমাদের Cerebrums বন্ধ সময় প্রয়োজন। কাজ ঘন্টা সময় সর্বশ্রেষ্ঠ ঘনত্ব পেতে, আমরা কাজ থেকে যথেষ্ট সময় প্রয়োজন। উপরন্তু, ক্লান্তি বেনিফিট এনেছে। & Nbsp;

ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপাবলী

আপনার টেলিফোনটি বাছুন এবং আপনার মেইল ​​অ্যাপ্লিকেশনটি মুছে ফেলুন। কিছুই তাই না চাপা এটা আপনার কাজের এলাকায় আবার আপনার একবার পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারেন। & Nbsp;

আপনি কি খবর ব্রেকিং করে ডুবিয়েছেন বলে সঠিক? তারপরে, সেই মুহুর্তে মহান কিছু শিখতে কিছুটা বিনোদন করার চেষ্টা করা, এবং প্রায় ricocheting ছেড়ে দেওয়া। & Nbsp;

& mdash; মার্কাস Aurelius & Nbsp;

4) সাইট-ব্লকারগুলি ব্যবহার করুন

অভ্যাসগত অনলাইন মিডিয়া চেকগুলি আপনার চিন্তাধারা ববকে একটি পিং-পং বলের মতো করে তুলবে। Irvine বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি পরীক্ষা আবিষ্কার করেছেন যে এটিতে ২0 মিনিটের প্রয়োজনে বাধা দেওয়ার পর ২0 মিনিটের প্রয়োজন। & Nbsp;

ফেইসবুকের প্রধান ফেসবুকের প্রধান চেমথ পলিহাপিতিয়া বলেছেন: আমাদের ঘড়িঘরের মত আমাদের উপর সামাজিক অনুমোদন পেতে আমাদের উন্নত করা হয়নি। & Nbsp;

ভাল দরকারীতার জন্য, আপনার বর্তমান পরিস্থিতিতে ঠিক করুন। বন্ধ করার সুযোগটি যে আপনি বাধা পেতে না চান, একটি সাইট ব্লকার ব্যবহার করুন। & Nbsp;

ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপাবলী

আমি এই ফ্রি ক্রোম বর্ধনকে লিংকডিন, ফেসবুক এবং 9 টা থেকে বিকেলে মেইল ​​থেকে মেইল ​​করতে ব্যবহার করি। & Nbsp;

আপনার মূল আগ্রহকে দুর্বল করে এমন সমস্ত লোককে স্কয়ার করুন। আপনি কম সময়ের মধ্যে সম্পন্ন করতে পারেন পরিমাণ আরো অবাক করা হবে। & Nbsp;

5) আপনার শয়নকক্ষের বাইরে আপনার ফোন চার্জ করুন

আপনার ঘরে আপনার টেলিফোনটি চার্জ করার সুযোগটি বন্ধ করুন, আপনি সম্ভবত আপনার দিন এবং MDASH এর মূল অনুষ্ঠানগুলিতে জাঙ্কের সাথে আপনার সাইকে ক্ষতি করছেন; আপনি বিশ্রাম করার আগে এবং আপনি জাগানো পরে। & Nbsp;

এখানে আপনার ঘরে আপনার সেল ফোনটি ব্যবহার করার সবচেয়ে বেশি ক্ষতিবহুল প্রভাব রয়েছে: & Nbsp;

আপনি সময় হারান & Nbsp;

আপনি কেন্দ্র হারাবেন & Nbsp;

আপনার বিশ্রামের পরিমাণ এবং গুণমান ড্রপস & Nbsp;

আপনার কক্ষ থেকে আপনার টেলিফোন রেখে, আপনি নতুন ঘুমের সময় এবং জাগা-আপ রুটিনগুলি উপভোগ করতে পারেন এবং আপনার মনকে মঞ্জুর করার অনুমতি দেয়। & Nbsp;

আমার কক্ষের বাইরে আমার টেলিফোনটি রেখে আরো বেশি বই peruse পরম সেরা প্রবণতা ছিল। যেহেতু আমি আমার টেলিফোনের প্রস্তাবের সাথে মোকাবিলা করেছি, তাই প্রায় তিন বছর ধরে আমি এক বইয়ের জন্য সাত দিন পেরিয়েছি। & Nbsp;

ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপাবলী

একটি সকালে টাইমার পান এবং আপনার সেল ফোন সতর্কতা জাগরণ বন্ধ করুন। বিন্দুতে যখন আপনি অন্য কক্ষে আপনার টেলিফোন দিয়ে রাখেন, তখন আপনাকে আপনার স্ব-শৃঙ্খলাটি প্রথমে প্রয়োগ করতে হবে না। সমস্ত জিনিস সমান হচ্ছে, আপনি আপনার দিনগুলি একটি unmistakable মস্তিষ্ক এবং সরলতা সঙ্গে একটি বাধা-মুক্ত সকালে সঙ্গে শুরু করব। & Nbsp;

নিয়মিত, অস্বস্তি এবং ধাক্কা বাধা দ্বারা আনা হয়। এই সুবিধাজনক সমাধানগুলি আমাকে আরও স্থিতিশীল জীবন নিয়ে বহন করতে সহায়তা করে যা কেন্দ্রের সাথে brimming হয়। আমি বিশ্বাস করি তারা আপনার জন্য একইভাবে কাজ করে।