বিশেষজ্ঞদের মতে আপনার 5 টি কারণ নগ্ন হওয়া উচিত

আমরা সবসময় নতুন রুটিনের সন্ধানে থাকি যা সুস্থতার উন্নতি করে, এবং আমরা ইদানীং এ সম্পর্কে অনেক কিছু শুনে আসছি: উলঙ্গ অবস্থায় ঘুমাচ্ছি। আপনার ঘুমের গুণমান বাড়ানোর জন্য আপনার জন্মদিনের স্যুটটিতে কেবল বিছানায় যাওয়ার জন্য নয়, এটি অন্যান্য তাত্পর্যগুলির মধ্যে আপনার ত্বক, আপনার যৌন স্বাস্থ্য এবং আপনার স্ট্রেস স্তরকেও সহায়তা করে বলে জানা গেছে reported

সর্বাধিক বিবেচনা করে আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র এখনই উত্তাপের তরঙ্গের নিচে বেকিং করছে, এটি অবশ্যই বছরের সঠিক সময়টি খাওয়ার জন্য ঘুমানোর চেষ্টা করে। তবে এখনও আপনার পায়জামা ছক করবেন না। প্রথমে বিশেষজ্ঞরা কীভাবে নগ্ন ঘুম আপনাকে সুন্দর বোধ করতে এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারে সে সম্পর্কে কী বলেছে তা পড়ুন

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে শব্দ শোনার জন্য আদর্শ তাপমাত্রা 60 থেকে 67 ডিগ্রি ফারেনহাইট অবধি ; শীতল ঘুমের পরিবেশটি ঝাঁকুনি দেওয়া এবং ঘুমোতে সহজ করে তোলে। আপনার শরীরকে শীতল করতে সাহায্য করার এক উপায়? নীচে নেমে যান

"ঘুমন্ত কুলার গভীর ঘুমকে গভীর করে তোলে, 'দ্য স্লিপ সলিউশনটির লেখক এমডি উইলিয়াম উইন্টার বলেছেন: আপনার ঘুম কেন ভেঙে যায় এবং কীভাবে এটি ঠিক করা যায়। 'এছাড়াও, আমরা যখন ভারী পোশাক পরে থাকি, রাতে গরম পড়লে সহজেই শীতল হতে আমাদের সমস্যা হতে পারে। নগ্ন থাকা সহজতর তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের সুবিধার্থে ... কেবল কম্বলটি টানুন! "

কখনই পরামর্শটি শুনেছেন যে আপনার রাতের বেলা আপনার ব্যক্তিগত অংশগুলি 'চালিত' করা উচিত? আসলে এই কিছু আছে। শীতকালীন পরিস্থিতিটি আর্দ্র হওয়ার সাথে সাথে খামিরের সংক্রমণে সাফল্য আসে, ডাঃ শীত বলেছে, সুতরাং এটি বোঝা যায় যে আপনার যোনিতে কোনও স্তর আবরণ না করা অতিরিক্ত আর্দ্রতা হ্রাস করতে সহায়তা করবে। "ত্বকের বাতাসের শুকনো প্রভাবগুলির সংস্পর্শে আসার জন্য সময় সরবরাহ করা সহায়ক হতে পারে বিশেষত স্যাঁতসেঁতে বা আর্দ্র পরিবেশে যে খামিরের সংক্রমণ ঘটে সে ক্ষেত্রে এটি কার্যকর হতে পারে।"

মেরি জেন ​​মিনকিন, এমডি , ইয়েল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের প্রসূতি, স্ত্রীরোগ, এবং প্রজনন বিজ্ঞানের ক্লিনিকাল অধ্যাপক, একমত হন যে থমথমে ঘুমানো উপকারী হতে পারে, বিশেষত খামির সংক্রমণের ঝুঁকিযুক্ত মহিলাদের জন্য। তিনি বলেন, 'আমার কাছে রোগীরা দীর্ঘস্থায়ী খামির সংক্রমণে ভুগছে, তাই আমি তাদের বলি যে এটি চেষ্টা করার মতো বিষয়,

আপনি যদি কারও সাথে ঘুমাচ্ছেন তবে তা that এটি আপনার সঙ্গীর সাথে স্পর্শ করার ফলে হরমোন অক্সিটোসিনের মুক্তির সূত্রপাত করে যা শান্ততা এবং সুরক্ষার অনুভূতি তৈরি করে

আপনি যদি বাচ্চার জন্য চেষ্টা করছেন, আপনি আপনার সঙ্গীকে বিছানায় বক্সার বা ব্রিফগুলি এড়িয়ে চলা পরামর্শ দিতে পারেন। পুরুষেরা যখন ঘুমোয় তখন কিছু পরেন না বলে বীর্যের গুণমানটি আরও ভাল। নগ্ন শ্লোগান দেওয়ার ফলে শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়, কারণ গবেষণায় দেখা গেছে যে তাপ শুক্রাণুতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে। "হ্যাঁ, এটি পুরুষ উর্বরতা সমস্যাগুলির একটি সাধারণ কারণ," ডাঃ শীতকালে বলেছেন। "অণ্ডকোষকে শীতল করা এবং আমাদের উষ্ণ কেন্দ্র থেকে দূরে রাখা সহায়ক।" P

বিজ্ঞানীরা আমাদের জানা মতে এটি অধ্যয়ন করেছেন। তবে কৌতুকপূর্ণভাবে বলতে গেলে অনেক মহিলা বলেছেন যে নগ্ন অবস্থায় ঘুমানো তাদের আরও কামুক এবং শরীরের সংস্পর্শে অনুভব করে। আপনার অংশীদারের সাথে ত্বক অন স্কিনের সাথে আবদ্ধ হওয়া আপনার কোনও সংযোগকে শক্তিশালী করতে পারে না। তদ্ব্যতীত, যদি আপনার কাছে প্রথমে বোতাম না ফেলার জন্য পোশাকের স্তর না থাকে তবে যৌন মিলন করা এত সহজ easier