আপনার অ্যালার্জিগুলি রাতের চেয়ে খারাপ হওয়ার 5 কারণ

ক্লকওয়ার্কের মতো আপনার মৌসুমী অ্যালার্জি ফিরে এসেছে। যেন সর্দি, নাক, হাঁচি এবং চুলকানি চোখের পরিমাণ খুব খারাপ না হয়ে থাকে, আপনার অ্যালার্জির লক্ষণগুলি ঘুমোতে প্রায় অসম্ভব হয়ে উঠতে পারে। "অ্যালার্জির লক্ষণগুলি আসলে রাতে আরও খারাপ হয়ে যেতে পারে," এলার্জি ও অ্যাম্পের চিকিত্সা ও অ্যালার্জি বিশেষজ্ঞ এমডি পূর্ভি পরীখ বলেন; অ্যাজমা নেটওয়ার্ক এবং অ্যালার্জি & amp; নিউ ইয়র্ক সিটির মরে হিলের অ্যাজমা অ্যাসোসিয়েটস

না, না এটি কেবল আপনিই নন। এটি আপনার মাথায়ও নেই। পরাগের পরিমাণ বেশি হলে রাত্রে অ্যালার্জির লক্ষণগুলি সম্পর্কে কী জানবেন তা এখানে।

আপনার শোবার সময় অ্যালার্জির ক্ষেত্রে মাধ্যাকর্ষণ আপনার বন্ধু নয়। "আপনি যখন শুয়ে পড়েন, মূলত আপনার নাকের সমস্ত কিছুই আপনার গলা থেকে সরে যেতে শুরু করে," ডাঃ পরীখ ব্যাখ্যা করেছেন। নাক এবং গলার শারীরবৃত্তির কারণে, আপনি যখন সোজা হয়ে দাঁড়াচ্ছেন তার চেয়ে বেশি বেশি বা কাশি, শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে, তিনি বলেন।

কিছু অতিরিক্ত বালিশ দিয়ে নিজেকে উত্সাহিত করতে পারে আপনার ঘুমের সময় যানজট এবং উত্তর-অনুনাসিক ড্রিপকে স্বাচ্ছন্দিত করতে সহায়তা করুন

"শয়নকক্ষগুলি বাড়ির সর্বাধিক অ্যালার্জিক অংশ হয়ে থাকে," অ্যালবার্ট আইনস্টাইন কলেজ অফ মেডিসিন অ্যান্ড মন্টিফোর মেডিকেল সেন্টারের মেডিসিন বিভাগের অ্যালার্জি এবং ইমিউনোলজির বিভাগের পরিচালক, ডেভিড রোজেনস্ট্রিচ বলেছেন। নিউ ইয়র্ক. "আপনার ভিতরে থাকা অ্যালার্জেনগুলির সাথে সংশ্লেষের বাইরে যে এলার্জি প্রকাশিত হয় তা লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে দিতে পারে” "

বিশেষজ্ঞরা যতটা সম্ভব অ্যালার্জেনের জায়গা থেকে মুক্তি দিতে আপনার শয়নকক্ষটি পুনর্নির্মাণের পরামর্শ দেন। ডাচ পরীখ বলেন, খালি গালিচা করা (বা ঘন ঘন শূন্যতা অবধি), গদি এবং বাক্স ঝরনার জন্য ধুলার মাইট কভার ব্যবহার করুন এবং একটি বায়ু বিশোধক হিসাবে বিবেচনা করুন Dr. আপনার ঘুমের অভয়ারণ্যে কতটা পরাগ নিয়ে যায় তা হ্রাস করতে উইন্ডোজটি বন্ধ করে ঘুমান

আর একটি সাধারণ অ্যালার্জেন আপনার শোবার ঘরে জিনিসকে আরও খারাপ করছে? পোষা প্রাণীর খোঁড়া যা আপনার গালিচা বা কমফোর্টারে জমে। অবশ্যই, লোভনীয় বন্ধুরা আরামদায়ক স্নাগল বন্ধুদের জন্য তৈরি করে, তবে আপনি যদি আপনার পোষা প্রাণীর সাথে অ্যালার্জি করেন তবে একে অপরের পাশে ঘুমানো আপনার পক্ষে কোনও অনুকূল কাজ করে না

এটি সর্বদা একটি অপ্রিয় পরামর্শ, তিনি বলেন, তবে ডা। । পরীখ রোগীদের তাদের বিছানায় পোষ্যদের অনুমতি দেওয়া বন্ধ করতে বলেছে। “পশুদের বেডরুমের বাইরে রাখা সবচেয়ে ভাল। কেউ আমার কথা শোনেন না, তবে এটি সাহায্য করে! "

যদি আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে তোলে এমন আভ্যন্তরীণ এলার্জেন না হয়, তবে আপনি অজান্তেই ভিতরে নিয়ে আসা পরাগ হতে পারে। পরাগ আপনার ত্বক, চুল এবং পোশাকের উপর স্থির থাকতে পারে, ডঃ পরীখ ব্যাখ্যা করেছেন, তাই বিছানার আগে, গোসল করুন এবং পরিষ্কার পিজে লাগান যখন বাইরের এলার্জি আপনাকে জাহান্নাম দিচ্ছে।

যদি আপনার পোষা প্রাণীকে অনুমতি দেওয়া হয় বাইরের দিকে অন্বেষণ করুন, তিনি তার অভিযানের সময় কিছুটা পরাগও তোলেন her এটি শয়নকক্ষ থেকে দূরে রাখার আরও দৃ conv় বিশ্বাস reason (দুঃখিত!)

আমাদের শীর্ষস্থানীয় গল্পগুলি আপনার ইনবক্সে পৌঁছে দিতে, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নিউজলেটার

কেন সাইন আপ করুন রাতে অ্যালার্জি খারাপ হয়ে যায়? "রাতে সমস্ত অসুস্থতা আরও খারাপ লাগছে এর পাশাপাশি?" রোপস্ট্রিচ ড। তিনি বলেন, "আপনি যখন দিনের বেলায় ব্যস্ত থাকবেন তখন আপনি এটিকে ভুলে যেতে পারেন এবং কিছুটা ভাল বোধ করতে পারেন।" "আপনি যখন বিছানায় শুয়ে থাকেন, তখন বেশিরভাগ লোক অন্য কিছু নিয়ে চিন্তা করেন না এবং লক্ষণগুলি আরও খারাপ লাগে” "

সেই কারণেই, কাউন্টারে অ্যালার্জির চেষ্টা করার জন্য রাতের সময়টি একটি ভাল মুহূর্ত is মেডস, তিনি বলেছেন। মুখের অ্যান্টিহিস্টামাইন বা কর্টিকোস্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রে সন্ধান করুন যা ভিড়কে সীমাবদ্ধ করতে এবং প্রদাহ কমাতে সহায়তা করতে পারে