মডেল অ্যাশলে গ্রাহাম থেকে আপনার দেহ প্রেম করার 5 টি বিধি

মডেল, ডিজাইনার এবং স্ব-ঘোষিত বডি অ্যাক্টিভিস্ট অ্যাশলে গ্রাহামকে গণনা করা একটি শক্তি। তিনি কেবল স্পোর্টস ইলাস্ট্রেটেড, ভোগ, হার্পার বাজার এবং গ্ল্যামার-এ প্রদর্শিত হয়নি, তবে এই বছর তিনি ফোর্বসের 30 আন্ডার 30 তালিকা এবং এবিসির দ্য ইয়ার দ্বারাও স্বীকৃতি পেয়েছিলেন।

গ্রাহামের আলোয় পরিণত হয়েছে শরীর-ইতিবাচকতা এবং নারীর প্রতি সর্বত্র ভালবাসা। তিনি পুনরায় চিন্তাভাবনা করার পরামর্শ দিয়েছেন কেন আমাদের এমনকি আরও "প্লাস-সাইজ" লেবেল প্রয়োজন কেন, 'প্লাস সাইজ' শীর্ষক একটি টেডটালকের নেতৃত্বে? মাই সাইজের মতো আরও কিছু ", এবং গুড মর্নিং আমেরিকার সপ্তাহব্যাপী" বডি গর্বিত "সিরিজটি হোস্ট করেছে। তিনি ভক্তদের তাদের দেহগুলি ভালবাসতে এবং আলিঙ্গন করতে ক্রমাগত উত্সাহিত করছেন

তার সর্বশেষ প্রকল্প? অ্যাডিশন এলেলের সাথে একটি অন্তর্বাসের সংগ্রহ (ফেব্রুয়ারির শুরুতে অ্যাডিশনএল ডটকম এবং নর্ডস্ট্রোম.কম এ উপলব্ধ) লা স্কালা নামে পরিচিত, যা দেহ-ইতিবাচক এবং শক্তিশালী বার্তা প্রেরণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে (আর কি?): প্রতিটি মহিলা সেক্সি বোধ করার যোগ্য। লাইনের প্রচারের ভিডিওতে গ্রাহাম গর্বিতভাবে দাবি করেছেন: "আমি সাইজ সেক্সি।"

যে কোনও এবং প্রতিটি আকারে কীভাবে সেক্সি লাগবে সে সম্পর্কে কিছু টিপস পেতে আমরা নিজেই মডেলটির সাথে কথা বলেছি। দুর্দান্ত বোধ করার জন্য গ্রাহামের কৌশল এখানে।

আপনি যদি আকার 4 বা 14, গ্রাহাম বিশ্বাস করেন এটি সক্রিয় থাকা একেবারেই গুরুত্বপূর্ণ। "আমি বিশ্বাস করি যতক্ষণ না আপনি পালঙ্ক থেকে উঠে নিজের শরীর সরিয়ে নিচ্ছেন ততক্ষণ আপনি যে কোনও আকারে স্বাস্থ্যকর হতে পারেন” " "আমি 10 মাপের আকারে হয়েছি এবং আমি একটি আকার হতে পেরেছি 18 এবং আকার নির্বিশেষে আমি সক্রিয় ছিলাম” " অধিকন্তু, অনুশীলনের সময় প্রকাশিত সমস্ত অনুভূতিযুক্ত হরমোনগুলি আপনাকে আত্মবিশ্বাসের এক চমৎকার উত্সাহ দেয়: "এই এন্ডোরফিনগুলি আপনাকে নির্বিশেষে আরও ভাল বোধ করে তুলছে” "

এর আক্ষরিক অর্থ, প্রতিদিন নিজেকে আয়নায় দেখুন এবং আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে শরীরের প্রতিটি অঙ্গকে "আমি আপনাকে ভালবাসি" বলুন, এমনকি যদি আপনি অন্যথায় খুব দৃ strongly়ভাবে অনুভব করেন। "এটি প্রথমে কর্ণীয় এবং এমনকি জাল বোধ করে", সে বলে। "তবে আপনি এটিকে নকল করেছেন যতক্ষণ না আপনি এটি তৈরি করেন!" সর্বোপরি, এটি আপনার একমাত্র দেহ, যাতে আপনি এটির প্রশংসাও করতে পারেন। আপনি অবিলম্বে আরও আত্মবিশ্বাস বোধ না করলে এবং হতাশ হবেন না। গ্রাহাম উল্লেখ করেছেন: "এটি রাতারাতি আসে না, তবে আপনি যদি এটির উপর কাজ করে যান তবে অবশেষে আপনি এটি বিশ্বাস করবেন” "

এটি ক্লিচ বলে মনে হতে পারে, তবে" আকার কেবল একটি সংখ্যা "শব্দটি ব্যর্থ হতে পারে আপনার নিজের ত্বকে সেক্সি বোধ করার বিষয়টি আরও সত্য হবে না। গ্রাহাম পরামর্শ দেয়, "আমি সবসময় বলি, যদি কোনও আকার 12 জিন উপযুক্ত না হয় তবে একটি 14 কিনুন” " "আপনার জিন্সের মধ্যে যে নম্বরটি রয়েছে সে সম্পর্কে কে চিন্তা করে? জামাকাপড় যদি আপনার শরীর সম্পর্কে খারাপ লাগাচ্ছে তবে এগিয়ে যান এবং আরও বড় আকারের ক্রয় করুন। এবং যদি এটি এখনও আপনাকে বাগ দেয়: কেবল লেবেলটি কেটে ফেলুন, গ্রাহাম বলেছেন। "এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে সত্যই সহায়তা করে কারণ আপনাকে এ সম্পর্কে ভাবতে হবে না। আপনি কেবল ভাবেন: ‘বাহ এই জিন্সটি আমার উপর সত্যিই ভাল লাগছে!’ ”

আসুন এটির মুখোমুখি হোন: এটি নিরাপত্তাহীনতার কারণে হোক বা নির্লজ্জতার কারণে, মহিলারা প্রায়শই অন্যান্য মহিলাদের জন্য অত্যন্ত সমালোচিত হন। এটি করা সহজ, তবে আপনার আশেপাশের লোকদের মধ্য থেকে উত্সাহিত বা বিচারমূলক মন্তব্যের সাথে মোকাবিলা করা শিখাই গুরুত্বপূর্ণ (সেগুলি মন্তব্যগুলিতে বা আপনার মুখে অনলাইনে ঘটে কিনা)। গ্রাহাম কীভাবে সমালোচনা মোকাবেলা করবেন? তিনি কেবল নিজেকে খুশি কিনা জিজ্ঞাসা করেন। "যদি উত্তরটি হ্যাঁ হয়, তবে এই লোকেরা কী বলছে তা কে পাত্তা দেয় না?" গ্রাহাম ব্যাখ্যা করেন। "দিনের শেষে, আপনি যদি খুশি হন তবে এটাই সমস্ত বিষয়” "

" মহিলারা একে অপরের প্রতি সবচেয়ে কঠিন! এটি পাগল, আমি বুঝতে পারি না কেন, "গ্রাহাম বলে। "আমরা সব কিছুর জন্য সমান অধিকার চেয়েছি, কিন্তু যখন অন্য মহিলাদের কথা আসে তখন আমরা বলতে চাইছি।" সমালোচনার এই চক্রকে অবদান রাখার পরিবর্তে ইতিবাচকতা ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি বন্ধুরা অন্য মহিলার দেহ সম্পর্কে গসিপ করা শুরু করেন তবে এটি বন্ধ করুন। প্রক্রিয়াটিতে আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবেন।

“আমি যা মনে করি তা হ'ল আমাদের সকলকে প্রতিযোগিতাকে একপাশে রেখে একে অপরের প্রশংসা করা শুরু করা উচিত। আপনি যদি নিজের চেয়েও সন্ধান করেন এবং আপনার চারপাশের মহিলাদের প্রশংসা করা শুরু করেন, তবে এটি কেবল সকলেরই সহায়তা করবে, "গ্রাহাম বলেছেন। "আমার মা আমাকে সবসময় বলেছিলেন যে আমি তাদেরকে দয়া সহকারে হত্যা করি এবং আমি সত্যিই ভাবি যে অন্য মহিলার সাথেও মহিলাদের এটি করা দরকার।"