5 চিহ্ন আপনি একটি মানসিকভাবে আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন

আপত্তিজনক সম্পর্কগুলি প্রচুর কারণে escape ভয়, অস্বীকৃতি এবং নির্ভরতা মাত্র কয়েকটি হওয়ার কারণে অব্যাহতি পাওয়া কঠিন। এবং অপব্যবহার বিভিন্ন আকারে আসতে পারে। আঘাত এবং যৌন সহিংসতার মতো কিছু ধরণের অপব্যবহার শারীরিক। মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক নির্যাতনের মতো অন্যান্য ধরণের স্বীকৃতিগুলি আরও শক্তিশালী হতে পারে তবে এটি কেবল ক্ষতিকারক হতে পারে

মানসিক বা মানসিক নির্যাতন হ'ল "অপরটিকে আঘাত করার এবং অপরটিকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতার ব্যবহার এবং এবং প্রাথমিক লক্ষণগুলি প্রায়শই কোনও নির্যাতনের প্রাথমিক লক্ষণগুলির সমান হয় ”" স্বাস্থ্য অবদানকারী মনোবিজ্ঞানের সম্পাদক গেইল সাল্টজ বলেছেন, এমডি। ডাঃ সল্টজ বলেছেন, এটির স্থায়ী প্রভাব থাকতে পারে না তার অর্থ এই নয় যে এটি ক্ষত বা দাগ ছেড়ে দেয় না Dr. এখানে কিছু সতর্কতা চিহ্ন যা আপনার অংশীদারটি মানসিকভাবে আপত্তিজনক is মেডিসিনের, স্বাস্থ্য বলে। কোনও সম্পর্কের প্রথম দিকে, তবে এটিকে মনোযোগ এবং যত্নশীল হিসাবে বরখাস্ত করা সহজ হতে পারে; এটি চাটুকারও হতে পারে। "তারা আপনি কী করছেন এবং আপনি এটি কার সাথে করছেন তা জানতে চান” " তবে এটি অস্বাস্থ্যকর অঞ্চলে উন্নতি করতে পারে, তিনি যুক্ত করেছেন your আপনার ডিজিটাল ডিভাইসে স্পাইওয়্যার ইনস্টল করুন, উদাহরণস্বরূপ, বা আপনি কম এবং কম সময় ব্যয় করার জন্য জোর দিয়েছিলেন

'উদাহরণস্বরূপ অংশীদারি হ'ল আপনাকে সরিয়ে দেয় বা দূরত্ব তৈরি করে আপনার বন্ধুত্ব এবং অন্যান্য পারিবারিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে themর্ষা এবং অপছন্দ প্রকাশ করে তাদের সাথে সময় কাটানোর মাধ্যমে, "ডাঃ সল্টজ বলেছেন," আপনাকে কেবল আপনার এবং তাদের জায়গায় নিয়ে যাওয়া। " তারা জোর দিয়ে পারে যে আপনি নিয়মিত আপনার অবস্থান সম্পর্কে রিপোর্ট করুন, এবং আপনি যদি তাদের কাছে না পান তবে রাগান্বিত হন

আপত্তিজনক অংশীদাররা তাদের আত্ম-সম্মানকে ক্ষতিগ্রস্থ করে তাদের ক্ষতিগ্রস্থদের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারে। "তারা আপনাকে জামাকাপড়, উপস্থিতি এবং আপনি যা করছেন তার বিষয়ে মন্তব্য করে, আপনার কাছে অবজ্ঞাপূর্ণ বা সমালোচনামূলক জিনিস বলে," ডাঃ সাল্টজ বলেছেন। তারা আপনার ওজনের মতো জিনিসগুলিও অবসন্নভাবে ট্র্যাক করতে পারে এবং আপনি যদি তাদের মানগুলির সাথে যথাযথ না মানেন তবে তারা বিচলিত হন

তবে তারা হঠাৎ করেই স্থানান্তর করতে পারে - বিশেষত যদি তারা মনে করেন যে তারা আপনাকে হারাতে পারে — । 'ক্ষতিকারক বা গড়পড়তা হওয়ার পরে এটি প্রায়শই ক্ষমা ও ভালবাসার পেশাগুলির দ্বারা অনুসরণ করা হয়, যেমন' আমি তোমাকে ছাড়া বাঁচতে পারি না, '' আমি আর কখনও করব না বা বলব না, 'বা' আমি এর অর্থ এটাই করি নি, ' "ডাঃ সল্টজ বলেছেন।

এই হঠাৎ বিপরীতটিকে কখনও কখনও হানিমুনিং বলা হয়, পোস্ট বলে। "আমরা প্রত্যেকে আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে ক্ষতিকারক জিনিস বলতে এবং করতে পারি এবং যতক্ষণ আমরা সহানুভূতি লাভ করি এবং আমরা যা করেছি তার জন্য সত্যই ক্ষমাপ্রার্থী থাকি, আমরা এটি অতীত কাজ করতে পারি," তিনি বলেছিলেন। "তবে অপব্যবহারকারীদের ক্ষেত্রে তাদের সহানুভূতি নেই their তাদের ক্ষতিগ্রস্থদের নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য এটি হেরফেরের আরও একটি রূপ।"

সমস্ত দম্পতি লড়াই করে — তবে একটি আপত্তিজনক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, ক্ষমতার ভারসাম্য সবসময়ই থাকে একতরফা পোস্ট বলছেন, "যদি আপনার পার্টনার জিতে প্রতিটি মতবিরোধ শেষ হয়ে যায়, বা তিনি জিত না হওয়া অবধি এই আপত্তিজনক কাজ করেন।"

"আপনার সাথে দ্বিমত পোষণ করতে এবং কথোপকথন করতে সক্ষম হওয়া উচিত," ড। সল্টজ তবে আপত্তিজনক অংশীদার আপনার এবং আপনার মতামতের উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার চেয়ে যুক্তিযুক্ত বিষয় নিয়ে আলোচনা করার ব্যাপারে কম উদ্বিগ্ন হবে। তিনি বলেন, "বিষয়টি আপনাকে দ্বিমত পোষণ না করে বরং ভয় দেখিয়ে ভয় দেখাতে হবে।"

আপনি কেবল আপনার সঙ্গী কীভাবে আচরণ করেন তা নয়, আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা দিয়েও আপনি আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে অনেক কিছু শিখতে পারেন। সে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে এই ভয়ে গুরুতর বিষয় নিয়ে আসতে আপনি ভয় পেয়ে যেতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ।

অস্বস্তি বোধ করা অন্য একটি লাল পতাকা, পোস্ট বলেছে says "সম্ভবত তারা আপনার অফিসে অঘোষিতভাবে প্রদর্শিত হচ্ছে বা তারা আপনাকে কিছু যৌন ক্রিয়াকলাপ করতে বলছে যা আপনি করতে চান না," তিনি বলে। “আপনি যদি এই বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না তবে আপনাকে নিজের কারণ জিজ্ঞাসা করতে হবে”

খোলামেলাভাবে কথা বলতে সক্ষম হওয়া কেবল আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নয়, আপনার অংশীদারিত্বের স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ is । ডাঃ সল্টজ বলেছেন, "কোনও কিছু এগুলি বন্ধ করে দেবে এই প্রত্যাশা থাকা অপব্যবহারের একটি সূত্র রয়েছে," ডা। সাল্টজ বলেছেন। "তবে এগুলিও আপনার ঘনিষ্ঠতাটিকে সীমাবদ্ধ করে, যেমন আপনার আর কোনও সত্যিকারের সম্পর্ক নেই '' প্রায়শই, লোকেরা বুঝতে পারে না যে তারা তাদের পুরো জীবন পরিবর্তন না হওয়া পর্যন্ত তারা শিকারে পরিণত হয়েছে এবং তারা সম্পূর্ণরূপে তাদের আপত্তিজনক বানানের আওতায় রয়েছে

'আপত্তিজনক অংশীদারটিকে আপনার মহাবিশ্বের কেন্দ্রবিন্দু হওয়া উচিত all বার যখন আপনি এটি মেনে চলেন, আপনি কেবল তাদের সংযোজন না হওয়া পর্যন্ত আপনি ধীরে ধীরে দ্রবীভূত হতে শুরু করেন, "ডাঃ সাল্টজ বলেছেন। “একবার নিজেকে হারিয়ে ফেললে বেরিয়ে আসা শক্ত। যে আপনাকে সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে ভালবাসে এমন কাউকেই চাইবেন না যে আপনি সেগুলি সর্বদা নিজের সামনে রেখে দিন ''

ড। সল্টজ বলেছেন যে সমস্যাযুক্ত আচরণ চিহ্নিত করতে সক্ষম হওয়ায় এটি অপরিহার্য, কারণ আপত্তিজনক আপনাকে বোঝাতে চেষ্টা করবে যে এই সমস্ত কিছুই আপনার দোষ। তারপরে, তিনি আপনাকে পরামর্শ দেন যে আপনি আপনার অন্যান্য সম্পর্ক চালিয়ে যান এবং 'যখন আপনার সঙ্গী সমালোচনা বা অবনতি ঘটায় তখন তা নির্দেশ করুন। পরিষ্কার থাকুন আপনি নিজেকে সম্মান করেন এবং তাদের কাছ থেকেও আপনি একই শ্রদ্ধার প্রত্যাশা করেন। '

অপব্যবহার যদি অব্যাহত থাকে তবে আপনার সঙ্গীকে থেরাপিতে যেতে বলুন। যদি আপনার সঙ্গী অস্বীকার করেন, বা থেরাপির প্যাটার্নটি পরিবর্তন করতে বা না করতে পারেন, তবে চলে যাওয়ার সময়। তিনি বলেন, 'ব্রেকআপের মতো যন্ত্রণাদায়ক, তারা আবেগগতভাবে আপত্তিজনক সম্পর্কের চেয়ে কম ক্ষতিগ্রস্থ হয়' ' মানসিক ও মানসিক নির্যাতনের শিকার ব্যক্তিরা প্রায়শই নিজের বিচক্ষণতার বিষয়ে সন্দেহ প্রকাশ করে বা তাদের অংশীদারের খারাপ আচরণের জন্য দায়ী বলে বিশ্বাস করে gas আপনার যদি কোনও কঠিন পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা প্রয়োজন হয়, জাতীয় ঘরোয়া সহিংসতা হটলাইন (800) 799-7233 এ কল করুন