5 সামাজিক মিডিয়া প্রভাবকরা থেরাপি কীভাবে সেরা স্ব-যত্নের বিষয়টি সম্পর্কে রিয়েল পান

সামাজিক মিডিয়া সম্পর্কে একটি দুর্দান্ত বিষয় হ'ল লোকেরা কীভাবে অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে পারে এবং তাদের অগোছালো, অসম্পূর্ণ সত্যকে সেখানে প্রকাশ করতে সক্ষম করে mental মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিষয়গুলি থেকে প্রসারিত চিহ্ন এবং সেলুলাইটের বাস্তবতা পর্যন্ত সমস্ত কিছু সম্পর্কে পোস্ট করা <

এ ছাড়াও সতেজাপূর্ণ যে কীভাবে প্রভাবকরা তাদের জীবনে ইতিবাচক প্রভাবের থেরাপিটি সম্পর্কে উদ্বোধন করছেন। থেরাপিতে যাওয়া বা কাউন্সেলিংয়ে এমন বড় কিছু মনে হয় যা কেবলমাত্র গুরুতর সংকটের লোকদেরই প্রয়োজন। এটি কিছু ক্ষেত্রে সত্য হতে পারে, তবে এই পাঁচটি সোশ্যাল মিডিয়া তারকার এটির আরেকটি গ্রহণ রয়েছে। তারা বুঝতে পেরেছেন যে একজন চিকিত্সককে দেখানো স্ব-যত্নের একধরনের কাজ, অনেকটা একটি ওয়ার্কআউট, ম্যাসাজ বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের মতো যা আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি প্রক্রিয়া করতে, আপনার সুস্থাকে অগ্রাধিকার দিতে এবং আপনাকে আরও ভাল এবং আরও উত্পাদনশীল বোধ করতে সহায়তা করে।

কিছু দৃinc়প্রত্যয় দরকার? থেরাপির অগণিত মন-দেহের সুবিধাগুলির জন্য তাদের সাম্প্রতিক বিবরণগুলি পড়ে তাদের শুনুন

নিউইয়র্ক সিটি-ভিত্তিক পুষ্টিবিদ ক্যারলিন ব্রাউন, আরডি সম্প্রতি তার 12 কে অনুসরণকারীদের জানিয়েছিলেন যে থেরাপিটি "বেশ প্রিয় সময়ের ঘন্টা সপ্তাহে, ”পাশাপাশি তার এক নম্বর স্ব-যত্ন অনুশীলন। তিনি এই ইনস্টাগ্রাম পোস্টে এই বন্ধুত্বপূর্ণ অনুস্মারকটিও অন্তর্ভুক্ত করেছেন: "থেরাপিতে থাকার জন্য জিনিসগুলিতে ভুল হওয়ার দরকার নেই।" প্রচার করুন

ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টের পিছনে লাইফস্টাইল ব্লগার @seretsofsunshine শেয়ার করেছেন যে কীভাবে তিনি চূড়ান্তভাবে চিকিত্সার তার উপায় খুঁজে পেয়েছিলেন। তিনি প্রথমে যেতে অস্বীকৃতি জানিয়ে এই ব্লগার বলেছেন যে তিনি কীভাবে নিরাময় থেরাপি হতে পারেন তা বুঝতে পেরেছিলেন you আপনি যা যা করছেন তা নির্বিশেষে। তিনি লিখেছেন, "প্রত্যেকেরই একজন চিকিত্সক প্রয়োজন, জীবন কঠোর এবং কখনও কখনও সাহসী মুখ এবং একটি নকল হাসি না লাগানো খুব ভাল লাগে," তিনি লিখেছিলেন।

15 বছর ধরে বুলিমিয়া নারভোসার সাথে তার অভিজ্ঞতা বর্ণনা করার সময়, নিকোল তার পুনরুদ্ধারের জন্য ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্ট এবং ব্লগ @ কালেজুনকি জমা দেওয়া থেরাপি (অন্যান্য জিনিসের মধ্যে)। "আমি থেরাপি, পড়া, যোগ প্রশিক্ষণ এবং প্রিয়জনদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার সবগুলি থেকে নিজের সম্পর্কে অনেক কিছু শিখেছি," তিনি তার ওয়েবসাইটে লিখেছিলেন, "এখানে গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ অবকাশটি হ'ল আমি একবার ক্ষমতা নিজের হাতে নিয়েছিলাম এবং সক্রিয়ভাবে নিরাময়ের জন্য, আমি আরোগ্য করার জন্য এবং ভাল করার জন্য যা যা প্রয়োজন তার সবই শিখেছি p "

নিউ ইয়র্ক সিটি-ভিত্তিক এই পুষ্টিবিদকে কঠিন দিনগুলিতে অটল থাকতে সহায়তা করে? "গভীর ভয়ঙ্কর থেরাপি", পাশাপাশি সামাজিক মিডিয়া, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান থেকে বিরতি। এটি পেতে! তবে 'ভীতিজনক' অংশটি সম্পর্কে কৌতুক করবেন না। থেরাপি আপনাকে আতঙ্কিত করার কথা নয়; এটি আপনার চিন্তার নিদর্শনগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখার এবং আপনি আরও সুখী বোধ করতে পারে এমন পরিবর্তনগুলি সন্ধান করার বিষয়ে আরও বেশি। একটি প্যানিক ডিসর্ডার এবং পঙ্গু উদ্বেগ মাধ্যমে তার কাজ। আলেকজান্ডার লিখেছেন, "আমি যতক্ষণ পারছিলাম ওষুধটি প্রতিরোধ করেছি, তবে এটি জনসাধারণের জায়গায় অজ্ঞান হয়ে পড়ে থাকা ভীষণ ভয়ঙ্কর হয়ে পড়েছিল, তাই ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলাম ... কাঁপতে গর্বিত," আলেকজান্ডার লিখেছিলেন।

'আমি ছিলাম না উদ্বিগ্ন, অসহায় মেয়ে। ST কিউ স্টিমা years আমি কয়েক বছর ধরে থেরাপিতে গিয়েছিলাম এবং এটি আমার সপ্তাহের অন্যতম প্রিয় অংশ হিসাবে পেয়েছি। আমি মোট ছয় মাস ধরে ওষুধে ছিলাম। তিন মাস পরে, সম্পর্কের অবসান ঘটে এবং আমি অভ্যন্তরীণভাবে নিরাময় শুরু করি। আমার আতঙ্ক কখনই ফিরে আসেনি, "তিনি আরও বলেছেন, তাঁর ডাক্তার তাকে উদ্বেগের ওষুধ বন্ধ করতে সহায়তা করেছিলেন। "আমি আর আতঙ্কের ব্যাধি বা উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করি না, মোটামুটি এক বছর যা আমি লড়াইয়ে লড়াই করেছিলাম strugg"