স্তন ক্যান্সার পুনরুক্তির ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনি নিতে পারেন এমন পাঁচটি পদক্ষেপ

যদি অতীতে আপনার স্তন ক্যান্সার ধরা পড়ে, তবে আবার সুযোগ ফিরে আসার সম্ভাবনা রয়েছে। জার্নাল অফ ক্লিনিকাল অনকোলজি এ একটি বৃহত্তর 2016 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মহিলারা প্রথম পাঁচ বছরের মধ্যে এবং বিশেষত তাদের অস্ত্রোপচারের পরে এক থেকে দু'বছরের মধ্যে পুনরাবৃত্তির ঝুঁকিতে ছিলেন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল যখন আপনার উপর নজর রাখবে - বিশেষত আপনার চিকিত্সার পরের কয়েক মাসগুলিতে - আপনি নিতে পারেন এমন কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনার ক্যান্সার পুনরুদ্ধারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে

এটিকে বোঝানো কঠিন hard শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সুবিধা। কানাডিয়ান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল এ প্রকাশিত একটি 2017 পর্যালোচনা প্রকাশিত হয়েছে যে স্তন ক্যান্সারের অতীতে রোগ নির্ণয়ের মহিলাদের মধ্যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে মৃত্যুহার প্রায় 40% কমেছে। স্তন ক্যান্সার গবেষণা ফাউন্ডেশনের বৈজ্ঞানিক যোগাযোগ ও অনুদানের পরিচালক পিএইচডি মার্গারেট ফ্লাওয়ার বলেছেন, “অনুশীলনটি স্তন ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি হ্রাস করার ক্ষেত্রে সবচেয়ে প্রভাবশালী সংশোধনযোগ্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে। 'যদিও গবেষণা এই সম্পর্কের জৈবিক অনুশীলনগুলি সম্পর্কে এখনও বেআইনী, আমরা জানি যে অনুশীলন শক্তি বিপাকের উন্নতি করে এবং ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করে। মনে করা হয় যে অন্যান্য কারণগুলিতে খেলছেন তারা হ'ল ইস্ট্রোজেন এবং বিপাকীয় হরমোনগুলির মাত্রা হ্রাস, পাশাপাশি প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে ''

বেশিরভাগ মহিলা স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার পরে তাদের কিছুটা ওজন বাড়িয়ে তোলে, কারণ সম্ভাব্য বিভিন্ন কারণ। তারা কেমো থেকে খুব ক্লান্ত বোধ করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বা ওষুধের কারণে তাদের বিপাকীয় হারে একটি ড্রপ অনুভব করতে পারে। স্ট্রেস খাওয়ার ক্ষেত্রেও ভূমিকা থাকতে পারে। তবে বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে চিকিত্সার সময় বা তার পরে ওজন বৃদ্ধি করা পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি বাড়ায় এবং বেঁচে থাকা হ্রাস করে

ফ্যাট কোষগুলি সাইটোকাইনস নামক অণু প্রকাশ করে যা প্রদাহকে ট্রিগার করে, ফুলকে ব্যাখ্যা করে। "আপনার আঙুলের একটি কাটা যখন নিরাময় হয় তখন আপনি দেখতে পাবেন যে ফোলা দেখতে পাবেন" এর মতো প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়া হিসাবে জ্বলনটিকে ভাবুন। "একটি দীর্ঘস্থায়ী, প্রদাহীপন্থী রাষ্ট্র টিউমার কোষগুলির বৃদ্ধিকে সমর্থন করে এবং তাদেরকে আরও আক্রমণাত্মক করে তোলে বা শরীরের অন্যান্য টিস্যুতে ছড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে” "

যদিও কোনওরকমটি রাখা এড়ানো কঠিন হতে পারে ওজন, যত কম আপনি উন্নতি করতে পারেন: 2017 পর্যালোচনাতে উল্লেখ করা হয়েছে যে পরিমিত ওজন বৃদ্ধি woman 5 থেকে 10% মহিলার শরীরের ওজন mort মৃত্যুর হারের সাথে সংযুক্ত ছিল না, তবে 10% এরও বেশি ওজন বৃদ্ধি ছিল

প্রমাণগুলি মিশ্রিত করা হয়েছে, তবে 2017 এর পর্যালোচনাতে উল্লেখ করা হয়েছে যে মহিলারা বেশি স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খান তাদের স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি ছিল। এটি বলেছিল, চর্বিযুক্ত ভাড়া আসলেই দোষারোপ করে কিনা তা স্পষ্ট নয়। গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে যে মহিলারা চর্বি থেকে তাদের ক্যালোরিগুলি হ্রাস করেছিলেন তাদের ওজনও হ্রাস ছিল (গড়ে ছয় পাউন্ড), যা পুনরাবৃত্তি থেকে রক্ষা করার অন্য উপায়

মহিলাদের মধ্যে যাদের বয়স বেশি - পুনরাবৃত্তির গড় ঝুঁকি, চিকিত্সকরা ওষুধ লিখে দিতে পারেন। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতে, বিশেষত, ট্যামোক্সিফেন এবং রলোক্সিফিন নামে দুটি ওষুধ স্তনের কোষগুলিতে এস্ট্রোজেন আটকাতে পারে, যা ব্রেস্ট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি প্রায় 40% হ্রাস করে। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতে এটি দেখার জন্য

দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা, তবে, মহিলাদের ন্যূনতম পাঁচ বছরের জন্য বড়িগুলি গ্রহণ করা উচিত। ক্ষয়ক্ষতি: ওষুধগুলি গরম ঝলকানি, যোনি শুষ্কতা এবং যৌনশক্তি হ্রাস করতে পারে। ফুল বলেন, "কিছু মহিলার পক্ষে এটি কঠিন হতে পারে তবে কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির প্রতিকার রয়েছে।" আপনি যে লক্ষণগুলির মুখোমুখি হচ্ছেন তার চিকিত্সা করা আপনার প্রয়োজন মতো দীর্ঘক্ষণ ওষুধের সাথে আটকে থাকতে সহায়তা করে she

যে মহিলারা তাদের নির্ণয়ের পরে ধূমপান অব্যাহত রাখেন তাদের স্তন-ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার চেয়ে বেশি মারা যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে 2017 এর পর্যালোচনা অনুসারে ধূমপান সমাপ্তি। গবেষকরা বলছেন, সিগারেট কেটে ফেলার ফলে পুনরাবৃত্তির প্রতিক্রিয়া কমে যাবে কিনা তা স্পষ্ট নয়, তবে এটি স্তন ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া লোকদের আরও বেশি দিন বাঁচতে সহায়তা করতে পারে।

যদিও প্রমাণগুলি এখনও চূড়ান্ত নয়, তবে আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ খাওয়া সীমিত রাখতে সহায়তা করতে পারে, খুব। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে ভারী মদ্যপানকারীরা - যারা প্রতিদিন 20 গ্রামের বেশি (বা একটি পানীয় এবং দেড় প্রায়) গ্রাস করেন তাদের স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার চেয়ে কম স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল। সাধারণভাবে, আপনার খাওয়াদাওয়া দিনে একটি পানীয়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা ভাল ধারণা।