5 স্ট্রিমিং ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম আপনি আপনার অ্যামাজন প্রাইম সদস্যতায় যোগ করতে পারেন

সাবস্ক্রিপশন পরিষেবাগুলির সাহায্যে বাড়ি থেকে আকার পাওয়া আগের চেয়ে সহজ that যা আপনাকে আপনার টিভি, স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট থেকে ওয়ার্কআউট প্রবাহিত করতে দেয় these এবং এই পাঁচটি পরিষেবাদি একটি অ্যামাজন প্রাইম সদস্যতার সাশ্রয়ী মূল্যের অ্যাড-অন হিসাবে উপলভ্য। (এবং আপনি ভেবেছিলেন নিখরচায় দু'দিনের শিপিং এবং স্বচ্ছতার জন্য প্রাইমকে সাবস্ক্রাইব করার একমাত্র কারণ!)

পাঁচটি চ্যানেলের প্রত্যেকটিরই একটি আলাদা মিশন রয়েছে এবং এটি বিভিন্ন ধরণের অনুশীলনকারীকে লক্ষ্য করে। আপনি সাত দিনের ফ্রি ট্রায়াল দিয়ে কেনার আগে আপনি চেষ্টা করতে পারেন — বা প্রতিটি চ্যানেল থেকে আমার ক্লাস পরীক্ষা করার জন্য আমার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে পড়তে পারেন

আমি প্রথম অ্যাড-অন সাবস্ক্রিপশনটি ছিল AcaciaTV (প্রতি মাসে $ 6.99) ), যা বিভিন্ন ধরণের ভিডিওগুলিকে বিভক্ত করে বিভিন্ন ধরণের বিভাগ সরবরাহ করে: কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত প্রশিক্ষণ, পাইলেটস, কার্ডিও, কোর এবং নৃত্য। ভিডিওগুলি ক্ষমতা স্তর দ্বারাও ভেঙে ফেলা যায়। প্রতিটি বিভাগের মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন শ্রেণীর একটি সংখ্যা যা প্রশিক্ষক এবং টাইপ অনুসারে পৃথক হয়

আমার প্রথম শ্রেণির জন্য, আমি প্রাথমিকদের জন্য বডি ওজন শক্তি প্রশিক্ষণ বেছে নিয়েছি chose ক্লাসটি 'শিক্ষানবিশ' রেটিংয়ের মতো সহজ ছিল না, বিশ্বাসের দিকে নিয়ে যায়। প্রথম পাঁচ মিনিটে আমি ঘামছিলাম। তবে প্রশিক্ষক সুনির্দিষ্ট, স্পষ্ট এবং উত্সাহী ছিলেন, অভিজ্ঞতার অনুভূতিটিকে ফিটনেস শ্রেণীর মতো আকর্ষণীয় করে তোলে যা আপনি কোনও স্টুডিও বা জিমের সাথে ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করবেন। তবে সাধারণ শ্রেণীর বিপরীতে আমরা কোনও ওজন বা জিম সরঞ্জাম ব্যবহার করি নি। পরিবর্তে, প্রশিক্ষক অনুশীলনে সহায়তা করার জন্য, চেয়ারের মতো প্রত্যেকের বাড়িতে থাকা জিনিসগুলির সুযোগ নিয়েছিলেন। আধ ঘণ্টার অধিবেশন শেষে আমি আমার দেহের প্রতিটি অংশে জ্বলন্ত বোধ অনুভব করেছি এবং বুঝতে পেরেছি যে কোনও ব্যক্তি-গোষ্ঠীগত শ্রেণি হিসাবে কোনও ভিডিও থেকে সমানভাবে কঠোর পরিশ্রম পাওয়া সম্ভব।

আমার প্রথম ভিডিও ওয়ার্কআউট ক্লাসের সাথে দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা অর্জনের পরে, আমাকে পরবর্তী সাবস্ক্রিপশন বিকল্পটি ব্যবহার করতে পাম্প করা হয়েছিল: বেফিট টিভি, যা প্রতি মাসে 99 6.99 হয় costs আমি সত্যবাদী হব, যদিও — আমি যে ক্লাসে চেষ্টা করেছি সে সম্পর্কে আমি এতটা উন্মাদ ছিলাম না: ব্রাজিলিয়ান বুটি বার্ন urn এটি একটি জুমবা অনুভূতি ছিল, একটি অত্যন্ত উত্সাহী প্রশিক্ষক সহ। ক্লাসটি আমার রক্ত ​​প্রবাহিত হয়েছে, নিশ্চিত, তবে আমি যখন নৃত্যের কার্ডিও ক্লাস করি তখন আমার মনে হয় আমি চ্যালেঞ্জিং কার্ডিও ওয়ার্কআউট পাচ্ছি। এই শ্রেণিটি বেশিরভাগই হিপ এবং বাট আন্দোলনের সমন্বয়ে গঠিত (এবং সত্য কথা বলতে বলতে, আমি ঘাবড়ে যাচ্ছিলাম যে আমার রুমমেট ভেতরে inুকবে এবং ভাবছিলাম কেন আমি আমার পোঁদ টিভির সামনে ঘুরিয়ে দিচ্ছিলাম), এবং এটি সত্যই কখনই আমার হৃদয়কে দ্রুত পাম্প করে না।

যা যা বলেছিল, বেফিট টিভিতে প্রচুর পরিমাণে অন্যান্য অনুশীলন বিভাগ রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, এটি কার্ডিও, অ্যাবস এবং এম্পিসহ একাশিয়া টিভি থেকে আরও অনেক শক্তিশালী নির্বাচন রয়েছে; কোর, ডান্স ফিটনেস, শারীরিক ভাস্কর্য & amp; শক্তি, এইচআইআইটি, পাইলেটস & amp; ব্যারে, 10 মিনিট বা তার চেয়ে কম, এবং শিক্ষানবিস ওয়ার্কআউট। মূলত, সবার জন্য কিছু আছে something এবং আমি পরীক্ষিত একটি শ্রেণীর সাথে খারাপ ভাগ্যের স্রোতের ঝাঁকুনির খুব ভাল সম্ভাবনা রয়েছে

পরের সাবস্ক্রিপশনটি আমি ডাউনলোড করেছিলাম, গাইয়া (প্রতি মাসে 95 9.95), খুব ছিল আমি চেষ্টা করেছি প্রথম দুটি থেকে পৃথক। দেওয়া একমাত্র অনুশীলনের ভিডিওগুলি হ'ল যোগ এবং পাইলেটস, তবে এটি ধ্যান ও ডকুমেন্টারিগুলিকেও নির্দেশিত করেছে। বিভাগগুলির মধ্যে রয়েছে অনুপ্রেরণামূলক সিনেমা, স্বাস্থ্য ও & amp; দীর্ঘতা, সত্যের সন্ধান, 5-20 মিনিট ওয়ার্কআউট এবং 30-60 মিনিট ওয়ার্কআউটস

আমি গাইয়ের যোগ রোজকার ক্লাসটি চেষ্টা করেছি, যা ফিটনেসের চেয়ে আধ্যাত্মিকতার উপর বেশি জোর দিয়েছে। আমি আমার ক্লাস অনুভূতিটি স্বাচ্ছন্দ্য এবং পুনর্জীবিত শেষ করেছি

i আপনি যদি বিভিন্ন ধরণের ফিটনেস সামগ্রী এবং ঘরে বসে workouts খুঁজছেন তবে আমি অবশ্যই গাইয়াকে এড়িয়ে যাব। তবে আপনি যদি ধ্যানমূলক অনুশীলনে অংশ নিতে চান এবং স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে এটি সঠিক প্রোগ্রাম

পরের সপ্তাহে আমি গ্রোকার যোগ + ফিটনেস (প্রতি মাসে $ 6.99) ডাউনলোড করেছি, যা ফিটনেস এবং উভয়কেই নিবদ্ধ করে যোগব্যায়াম, এইচআইআইটি এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মতো সাধারণ বিভাগ সহ পুষ্টি। আমি পছন্দ করি যে অন্যান্য সাবস্ক্রিপশনগুলির মতো নয়, গ্রোককার কেবলমাত্র ওয়ার্কআউটের চেয়ে বেশি অফার করেছেন — এতে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং রান্নার ভিডিও রয়েছে

তাদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত অনেক আকর্ষণীয় রেসিপিগুলির কারণে আমি তত্ক্ষণাত খাবার ভিডিওতে আকৃষ্ট হয়েছি as বাদাম অ্যাকাই বল, কোরিয়ান নরম টাকোস, কুইনোয়া মাফিনস এবং গ্লুটেন মুক্ত ক্রিপগুলি। আমি তুলসী সসের সাথে জুচিনি পাস্তা জন্য একটি রেসিপি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। সমস্ত উপাদান একত্রিত করার পরে, আমি ভিডিও সহ সহজেই উড়ে গেলাম, যেহেতু নির্দেশক দিক নির্দেশনা দিয়ে এতটাই পরিষ্কার ছিলেন। আমি প্রকৃতপক্ষে রান্না প্রক্রিয়াটি উপভোগ করেছি এবং জুডলগুলি সুস্বাদু হয়ে উঠেছে!

আরও পঁচিশজন কীভাবে আরও পুষ্টিকর এবং মজাদার খাবারগুলি রান্না করা যায় তা শিখার চেষ্টা করে আমি এই সাবস্ক্রিপশনের একটি বড় অনুরাগী ছিলাম। এটি বলেছিল, আমি মনে করি যে গ্রোককার যে কোনও বয়সের মানুষের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ঝাঁকুনির জন্য দুর্দান্ত বিকল্প। এটি কোনও উপায়ে ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা নয়, তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত ওয়ার্কআউটের কম্বো সাফল্যের রেসিপি

যদিও এই সাবস্ক্রিপশনটি বেফিট, অ্যাকাসিয়া টিভি এবং গ্রোকারের মতো ভিডিও বৈচিত্রের প্রস্তাব দেয় না, আমার মতে, মাইকেলস বৈশিষ্ট্যযুক্ত যে এটি তৈরি করেছে। আমি তার "এক সপ্তাহের টানা" ক্লাসটি চেষ্টা করেছিলাম, যা প্রমাণ করেছিল যে আমি যে ক্লাসিক উচ্চ-তীব্রতাযুক্ত মাইকেলস ওয়ার্কআউটটি চেয়েছিলাম। এটি মাত্র 20 মিনিট দীর্ঘ ছিল, তবে হার্ট-পাম্পিং কার্ডিও এবং মাইকেলস-এর পেটেন্ট করা শক্ত-তবে-উত্সাহজনক আচরণ আমাকে আমার শার্টের মাধ্যমে ঘাম ঝরিয়ে ফেলেছিল এবং আমার পায়ের সমস্ত পেশিতে পোড়া ভাব অনুভব করেছিল (এমনকি আমি বুঝতে পারি নি যে আমার ছিল!) )।

সাবস্ক্রিপশনে তাই বো বো ওয়ার্কআউটের একটি অংশও রয়েছে boxing বক্সিং এবং তাই কোয়ান ডুয়ের এক অনন্য সংমিশ্রণ, যা ফিটনেস গুরু বিলি ব্ল্যাঙ্কস তৈরি করেছেন এবং শিখিয়েছেন। ১৯৯০ এর দশকে তায়ে বো ছিল এক বিশাল ফিটনেস ফ্যাড, তবে এই workouts সত্যিই ঘাম কাজ করে। সুতরাং আপনি যদি একটি থ্রোব্যাক ওয়ার্কআউট চেষ্টা করতে চান তবে খালি নিজে শিখিয়ে প্রচুর ক্লাস উপলব্ধ।