আপনার ত্বকের সান প্রুফ করার 5 টি অবাক করার উপায়

আইস্টোফোটো

স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন থেকে

আপনি সম্ভবত নিজেকে একজন সূর্য-জ্ঞান মহিলা হিসাবে বিবেচনা করছেন। আপনার ত্বকে মিডসামার রশ্মির সংস্পর্শে আনার আগে আপনি সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে জানেন, উচ্চতর এসপিএফযুক্ত একটি। আপনি শিখর সময়গুলিতে রোদ এড়াতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন (যদিও সামান্য রোদ আপনার ভাল করতে পারে — এটি ভিটামিন ডি এর একটি প্রধান উত্স কারণ এখানে ভিটামিন ডি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কেন।

এবং আপনি চান না আপনার প্রশস্ত কুঁচকানো টুপি ছাড়াই বালিতে পা রাখার স্বপ্ন। তবে আপনি যা জানেন না তা খারাপ পোড়া, ত্বকের ক্যান্সার এবং বার্ধক্যের ঝুঁকির জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে

আমরা গড় সূর্য-সুরক্ষা পরিকল্পনায় বেশ কয়েকটি চমকপ্রদ ছিদ্র খুঁজে পেয়েছি এবং শীর্ষ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের চতুর্দিকে চালাক উপায়ের জন্য জিজ্ঞাসা করেছি। আপনার ত্বককে আরও কার্যকরভাবে সুরক্ষিত করার জন্য এখানে আপনি পাঁচটি সাধারণ কাজ করতে পারেন your এবং আপনার এসপিএফ আইকিউ বাড়ান

2007 সালে, সেন্ট লুই বিশ্ববিদ্যালয় স্কুল অফ মেডিসিনের গবেষকরা দেখেছেন যে লোকেরা পিছনে অনেক সময় ব্যয় করে চাকাটি তাদের মাথা, ঘাড় এবং বাহুগুলির বাম পাশে আরও ত্বকের ক্যান্সার বাড়িয়ে তোলে - ড্রাইভার উইন্ডোর নিকটতম দিক। চর্ম বিশেষজ্ঞরা কেন বলছেন যে আমাদের সকলকে গাড়িতে সানস্ক্রিন পরানো উচিত

ক্যালিফোর্নিয়ার পালোস ভার্দেসের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমডি হাওয়ার্ড ফিন আরও এক ধাপ এগিয়ে যান এবং সুপারিশ করেন যে লোকেরা দীর্ঘ দূরত্বে গাড়ি চালায় বা চিকিত্সা পরিস্থিতি রয়েছে যে ত্বকে সূর্যের সংবেদনশীল করুন (যেমন সোরিয়াসিস বা লুপাসের মতো) ইউভি-প্রুফ আবরণ রয়েছে — যেমন ল্লুমার বা 3 এম তাদের উইন্ডোগুলিতে প্রয়োগ করেছেন

"তারা 99 শতাংশ ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মি অবরুদ্ধ করে," তিনি বলেন. যদি আপনার বাজেটে না হয় (ইউভি-ফিল্ম অ্যাপ্লিকেশনটি প্রায় 150 ডলার থেকে শুরু হয়), সানগ্লাস পরুন এবং মুখের সুরক্ষার জন্য সূর্যের ভিসরটি কম করুন

"তারা শিশুর তেলের মতো একইভাবে কাজ করে, হালকা অনুপ্রবেশ বৃদ্ধি করে এবং নিউইয়র্কের গ্রেট নেকের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমডি এবং এমটি-তে ডার্মাটোলজির সহকারী অধ্যাপক জ্যানিয়েট গ্রাফ বলেছেন, ক্যান্সার, পোড়া, ঝাঁকুনি এবং প্রাকৃতিক সংক্রমণের জন্য ত্বককে অতিরিক্ত ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলছে সিনাই স্কুল অফ মেডিসিন।

এমনকি এই অতিরিক্ত ঝুঁকি না থাকলেও ঠোঁটগুলি ইতিমধ্যে বেসাল এবং স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমাতে সংবেদনশীল, আপনার পাউটি রক্ষার জন্য সানস্ক্রিনের সাথে একটি বালাম প্রয়োগ করুন, যেমন ব্লিস্টেক্স ডেইলি কন্ডিশনিং ট্রিটমেন্ট এসপিএফ 20 ($ 2.29; ড্রাগ স্টোর)। যদি আপনি এটি গ্লস দিয়ে শীর্ষে রাখতে চান তবে এসপিএফযুক্ত একটি সূত্রের জন্য যান

আপনার অংশের দ্বারা উদ্ভূত ত্বকের স্লাইভারটিও সংবেদনশীল, তাই মাঝে মাঝে আপনি যেখানে স্থির ইউভিতে চুল কাটাতে চুল ভাগ করেন সেখানে স্থানান্তরিত হন ally প্রকাশ. বাইরে সময় ব্যয় করার সময়, স্প্রে-অন সানস্ক্রিনের মাধ্যমে দুর্বল অঞ্চলগুলিকে সুরক্ষিত করুন — চর্ম বিশেষজ্ঞরা চুলের চেয়ে নয়, ত্বকের জন্য তৈরিরাই পছন্দ করেন your অথবা আপনার চুল পাতলা হয়ে থাকলে, টুপি পরুন

আপনার মাথার ত্বকে পরীক্ষা করে দেখতে ভুলবেন না প্রতি মাসে নতুন বা অস্বাভাবিক স্পটগুলির জন্য, আপনার হেয়ারস্টাইলিস্টদের তালিকাভুক্ত করা যদি আপনি নিজেরাই ভাল চেহারা না পান তবে সহায়তা করুন। এবং, যদি আপনি গ্রীষ্মকালে আপনার চুলগুলি প্রচুর পরিধান করেন তবে আপনার ঘাড়ের সমস্ত দিক সানস্ক্রিনের সাথে আবরণ করতে ভুলবেন না

এবং মেঘ অতিক্রম করার সময় অস্থায়ী তাপের ত্রাণ দিতে পারে, তারা কেবলমাত্র 20 শতাংশ ইউভি অবরুদ্ধ করে রাখে রশ্মি; অন্যান্য 80 শতাংশ ঠিক আপনার ত্বকে ভিজবে, এমনকি কোনও রোদ না থাকলেও। সানস্ক্রিন পরা অবস্থায় ছায়া সন্ধান করা আপনার ত্বককে বাঁচানোর সেরা উপায়

ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ বোতল এখন মেয়াদোত্তীর্ণ তারিখ বহন করে (সাধারণত পিছনে বা নীচে থাকে)। প্রতিক্রিয়াগুলি হ'ল, আপনি গত বছর কস্টকোতে কিনেছেন এমন থ্রি-প্যাকটি থেকে এখনও টানতে পারেন তবে এটি মনে রাখবেন: আপনার সর্বদা 1 আউন্স সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা উচিত outside বাইরে যাওয়ার আগে 30 মিনিট আগে শট কাচটি পূরণ করতে যথেষ্ট এবং তারপরে পুনরায় আবেদন করতে হবে প্রতি দুই ঘন্টা একই পরিমাণ। বাস্তবে, এর অর্থ 8-আউন বোতলটি কখনই এক মরসুম থেকে পরের মরসুমে চলবে না