আমি যখন ফেসবুক ছাড়ি তখন 5 টি জিনিস আমি শিখেছি

আমার একটি ফেসবুক সমস্যা আছে

সমস্যাটি হ'ল, আমি ফেসবুককে ভালবাসি। আমি আমার দিন সম্পর্কে পোস্ট করা, কাছাকাছি এবং দূরের বন্ধুদের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং লোকেরা ভাগ করা মজার / ক্রেজি / মিষ্টি বিষয়গুলি দেখতে পছন্দ করি। তবে আমি ফেসবুককেও ঘৃণা করি, এমন সময় চুষার জন্য, আমার সম্পর্কে খারাপ লাগার জন্য যখন অন্য মানুষের জীবন আমার চেয়ে অনেক বেশি আকর্ষণীয় বলে মনে হয় এবং সত্যিকারের বিশ্বের চেয়ে স্ক্রিনের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করার জন্য আমাকে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পরিচালিত করে। এবং আমি যখন ফেসবুক, লগ ইন করে ইনস্টাগ্রাম এবং টুইটারে আমার মনোযোগের জন্য দাবী জানায়, লিঙ্কগুলি এবং টুইটগুলি এবং ফটো এবং কথোপকথনের একটি কখনও শেষ না হওয়া স্ক্রোল যা অবিরত রাখা অসম্ভব বলে মনে হয়

কয়েক সপ্তাহ আগে, আমি এটা ছিল। দেখে মনে হয়েছিল সোশ্যাল মিডিয়া আমার জন্য সুখের চেয়ে আরও অপরাধবোধ এবং হতাশাগ্রস্থতা এনেছে। তাই আমি অনতিবিলম্বে শুরু করে, উপবাসে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি যা শিখেছি তা এখানে:

আমি 'সকালে ফেসবুকের প্রথম জিনিসটি চেক করুন' বা 'লাঞ্চের সময় কেবলমাত্র টুইটার চেক করুন' বা আমি যখন আসি, এমন নিয়ম স্থির করে আগে কমানোর চেষ্টা করেছি মাতৃত্বকালীন ছুটির পরে কাজে ফিরে আসুন, 'বুকের দুধ পাম্প করার সময় কেবলমাত্র সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করুন।' তবে সকালে একটি তাত্ক্ষণিক চেক সর্বদা 11am এ ফিরে আসার প্রয়োজনে দেখা যায় যে কেউ সেই একটি পোস্টে মন্তব্য করেছেন কিনা, যা সেই মন্তব্যে মজাদার উত্তরগুলি রচনা করে, যা ওএমজিতে পরিণত হয়েছিল আমি সেই সভার জন্য দেরী করেছি! আমার কোনও আত্ম-নিয়ন্ত্রণ ছিল না। আমি সৎ থাকি তা নিশ্চিত করার একমাত্র উপায় সোশ্যাল মিডিয়া থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা। এমনকি আমি আমার ফোন থেকে ফেসবুক অ্যাপ্লিকেশনটি মুছে ফেলেছি

হ্যাঁ, আমি জন্মদিনের একগুণ মিস করেছি এবং হ্যাঁ, অন্য কোনও বন্ধু পোস্টটি না দেখলে আমি প্রাক্তন সহকর্মীর বাগদানের সংবাদটি মিস করতাম and আমাকে আটকে রেখেছিলেন (ধন্যবাদ, ক্যামিল!) তবে আমার আশ্চর্যের বিষয়, এমনকি আমার উপবাসের প্রথম দিন থেকে, আমি মনে করি না যে আমি সত্যিই কোনও কিছুতে অনুপস্থিত। হাই স্কুল থেকে আমার সেরা বন্ধু আমাকে তার 2 বছর বয়সের সুন্দর ছবি টেক্সট করেছিলেন। আমি ইমেল বা এমনকি ফোনে লোকের সাথে ধরা পড়েছি (মনে আছে?) দিনের প্রধান শিরোনামগুলির জন্য আমি আমার প্রিয় নিউজ সাইটগুলি চেক করেছি। আমি ভাল ছিলাম

আমি যা পাচ্ছিলাম না: লোকেরা যে দারুণ ছুটি নিয়েছিল তা সম্পর্কে ধ্রুবক আপডেট (আমাকে বিরক্তিকর বাড়ির মতো মনে করে), বা তাদের বাচ্চাদের জন্য তারা যে আশ্চর্যজনক শিক্ষাগত পরিকল্পনা করেছিল ( আমাকে একটি দুর্বল মায়ের মতো বোধ করা), বা গুরুত্বপূর্ণ রাজনৈতিক বিষয় আমরা এখনই সমস্ত পদক্ষেপ নিতে হবে যা অনিবার্যভাবে একটি ন্যক্কারজনক নামকরণের শিখা যুদ্ধে পরিণত হয়েছিল (আমাকে ক্লান্ত বোধ করে)) আমি এগুলির কোনওটিই মিস করি না

অন্যদিকে, ফেসবুক মনে হয়েছে আমি বড় সময় মিস করছি। কোনও ফেসবুকের 3 দিনের দিন থেকে, আমি এই জাতীয় দৈনিক ইমেলগুলি ক্রমশ বাড়িয়ে চলেছি:

আমি কখনই বুঝতে পারি নি যে কর্মদিবসের সময় আমি ফেসবুকে নিখুঁত অভ্যাসের বাইরে ক্লিক করেছি — আমি টাইপ করতে গিয়ে ধরা পড়েছি প্রথম ফেসবুকমুক্ত দিনটিতে অনেকবার অটোপাইলট URL টি ইউআরএল হয়। তবে আসল বিস্ময়করটি হ'ল আমি ঘরে আরও কত বেশি কাজ করেছি, যখন আমার সন্ধ্যার পরে আর আমার পালা ফিডে স্ক্রল করে পালঙ্কের উপর বসে একটি কালো গর্তের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে গেল। আমি আসল বই পড়ি! আমি একটি গোঁজা তৈরি! আমি কাজ করেছি! হঠাৎ আমার হাতে কতটা সময় ছিল তা প্রায় বিব্রতকর হয়ে পড়েছিল।

যখন আমি নিখুঁত টুইট বা স্ট্যাটাস আপডেটে প্রতিটি মুহুর্তকে কীভাবে বর্ণনা করব তা নিয়ে আমি ক্রমাগত ভাবছিলাম না, তখন আমি আসলে মুহূর্তটি বেঁচে থাকতে পেলাম। ফিল্টারড এবং ফ্রেমযুক্ত ইনস্টাগ্রাম শটের চেয়ে আমি কেবল আমার জন্য বাচ্চাদের ছবি তুলেছি। যখন আমরা সৈকতে গিয়েছিলাম বা বন্ধুদের সাথে ডিনার করতাম, তখন আমি নিজের জন্যই অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হয়েছি, আমি যখন এটি পোস্ট করি তখন আমাকে কতটা সুন্দর করে তোলে for

আমি দু'জনের জন্য মোট সোশ্যাল মিডিয়া ব্ল্যাকআউটে রয়েছি পুরো সপ্তাহ তারপরে আমি আমার ছেলের জন্মদিনে তৈরি লাইটনিং ম্যাকউউইন কেকের একটি ফটো পোস্ট করার জন্য একবার নিজেকে ইনস্টাগ্রামে ফিরতে দেব। কিছু দিন পরে, আমি কয়েকটি টুইট পাঠাতে শুরু করলাম। কিন্তু ফেসবুক ... ওহ, ফেসবুক, আপনি চূড়ান্ত সময়-স্তন্যপান। আমি সত্যিই চিন্তিত ছিলাম যে আমি ফেসবুকে ফিরে আসব এবং সঙ্গে সঙ্গে আমার পুরানো পথে ফিরে আসব। আমার পক্ষে কি স্বাস্থ্যকর উপায়ে ফেসবুক ব্যবহার করা সম্ভব ছিল?

গত রাতে আমি তিন সপ্তাহেরও বেশি সময় প্রথমবার ফেসবুকে এসেছি। আমি আমার ফিডে প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য স্ক্রোল করেছি। এবং তারপরে ... আমি আমার ব্রাউজারটি বন্ধ করে দিয়েছি। আমি আমার ল্যাপটপটি রেখে দিলাম। আর আমি শুতে গেলাম। এবং আমি সত্যিই ফিরে যাব বলে মনে করি না

এটি প্রমাণ করে যে আমার ফেসবুকের আসক্তিটি কেবল একটি (সত্যই) খারাপ অভ্যাস ছিল। অভ্যাসকে বাধা দিয়ে আমি হয়ত চক্রটি ভেঙে ফেলেছি। আমি ফেসবুককে পুরোপুরি ছেড়ে দেব না - এটি সম্পর্কে আমি যে সমস্ত জিনিস পছন্দ করি তা পরিবর্তন হয় নি। তবে এখন যেহেতু আমি জানি যে আমি এটি পুরোপুরি ছাড়াই যেতে পারি, তাই নিজেকে সপ্তাহে দু'বার সন্ধান করা, বলাতে সীমাবদ্ধ করা সহজ বলে মনে হচ্ছে। আমার ভাগ্য কামনা করুন!