উন্নততর এলজিবিটিকিউ + মিত্র হওয়ার জন্য আপনি এখনই 5 টি জিনিস যা করতে পারেন

মিত্র হওয়ার পথে সবার জন্য আলাদা দেখাচ্ছে। এতে জড়িত কাজের মধ্যে প্যারেডে অংশ নেওয়া, আপনার গাড়িতে বাম্পার স্টিকার লাগানো এবং আপনার কর্মক্ষেত্রটি যথাসম্ভব এলজিবিটিকিউ + বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করার পদক্ষেপ গ্রহণের মতো বিভিন্ন কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে

শর্তগুলির বিস্তারে , মেরিয়াম-ওয়েস্টার একটি মিত্রকে 'একজনের সাথে অন্যের সাথে সহায়ক হিসাবে যুক্ত: একটি ব্যক্তি বা গোষ্ঠী যা চলমান প্রচেষ্টা, কার্যকলাপ বা সংগ্রামে সহায়তা এবং সহায়তা সরবরাহ করে as হিসাবে সংজ্ঞা দেয়। মিত্রতা তার চেয়ে আরও গভীরতর হয়, এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোন হেলথের চাইল্ড অ্যান্ড অ্যাডালসেন্ট সাইকিয়াট্রি বিভাগের জেন্ডার অ্যান্ড সেক্সুয়ালিটি সার্ভিসের ক্লিনিকাল পরিচালক সামান্থা বুসা, স্বাস্থ্যকে বলেছেন। মিত্র হয়ে ওঠার সাথে সাথে তাদের অন্তর্গত উপস্থাপিত গোষ্ঠীর পক্ষে সমর্থন ও উকিলের উপর পুরোপুরি জড়িত থাকা, যদিও এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের জবাবদিহি করার ক্ষেত্রে একটি আজীবন প্রক্রিয়া। ড: বুসা বলেছেন, 'মিত্রতা কীভাবে অস্বস্তিকর হয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা যায় তা শিখছে

তত্ত্বের সাথে মিত্রতা অনুশীলন করা যথেষ্ট সহজ wrong ভুল থেকে সঠিকভাবে জানা এবং আপনি কিছু পরিস্থিতিতে কী করবেন, তা করা উচিত তারা উত্থাপিত হয় daily আপনার প্রতিদিনের জীবনে মিত্র হয়ে পড়া অনুশীলন করা কিছুটা শক্ত। এখানে, এলজিবিটিকিউ + সম্প্রদায়ের বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে আপনি কীভাবে প্রতিদিন মিত্র হতে পারেন, এবং সত্যিকারের হিসাবে কাজ করার জন্য আপনার যে ধারণা এবং ধারণাগুলি মনে রাখা উচিত তা ব্যাখ্যা করুন

বেশিরভাগ লোকেরই সম্ভবত এটি সম্ভবত রয়েছে that তাদের অভ্যন্তরীণ চেনাশোনাতে অন্তত একজন ব্যক্তি যিনি এলজিবিটিকিউ + হিসাবে পরিচিত হন - তবে সম্প্রদায়ের আরও সদস্যদের সম্পর্কে জানতে পেরে মিত্র হয়ে ওঠার জন্য প্রথম পদক্ষেপ, জেমস হেকম্যান, এমডি, এলজিবিটিকিউ + স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের লেকউড ফ্যামিলি হেলথ সেন্টারের মেডিকেল ডিরেক্টর is , স্বাস্থ্য বলে। তবে — এবং এটি কী — এটি খাঁটি উপায়ে করা গুরুত্বপূর্ণ

আপনি কীভাবে নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি এটি করছেন? প্রাকৃতিক যা অনুভব করে তার প্রতি মনোনিবেশ করুন - যার অর্থ এলিবিজিটিকিউ হিসাবে চিহ্নিতকারী যে কাউকেই কেবল কুইয়ার আইয়ের জন্য আপনার অবিরাম ভালবাসার কথা বলা এড়িয়ে চলেন। আপনার সহজাত প্রবণতা আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার সাথে সাধারণ ভিত্তি খুঁজে বের করার সাথে সংযোগ স্থাপন করা হতে পারে, এটি কেবল LGTBQ + সংস্কৃতিতে ফোকাস করা উচিত নয়। 'আমি মনে করি প্ররোচিত জনগণের হ'ল কিছুটা আগ্রহ ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করা aw এটি হ'ল প্রতিবাদমূলক, 'ড। হেকম্যানসেস

পরিবর্তে, আপনি যার সাথে সম্পর্ক তৈরি করছেন তার দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করার চেষ্টা করুন, তাদের লিঙ্গ বা যৌনতা নয় not ডাঃ হেকম্যান বলেছেন, 'আপনি যদি এলজিবিটি + সম্প্রদায়ের কোনও সদস্যকে চেনেন, তবে সেই ব্যক্তিকে এলজিবিটিকিউ + স্ট্যাটাসের বাইরে চিনুন' 'এলজিবিটিকিউ + অঞ্চলগুলির সাথে সম্পর্কিত না তাদের জীবনের ক্ষেত্রগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন' ' মূলত, আপনি কেবল এলজিবিটিকিউ + ব্যক্তির সাথে তেমন আচরণ করুন যেমন আপনি নিজের মতো করে শনাক্তকারী ব্যক্তির সাথে আচরণ করেন

কখনও কখনও মিত্র হওয়ার অর্থ সংবাদ পড়া, এমডি, মেডিকেল ডিরেক্টর ক্যারোলিন সালাস-হুমারা reading এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোনের হাসেনফিল্ড চিলড্রেন হাসপাতালে হিজড়া যুবস্বাস্থ্য কর্মসূচি স্বাস্থ্যকে বলে। আপনি যদি পুরো সম্প্রদায়ের মুখোমুখি চ্যালেঞ্জগুলি বুঝতে না পারেন তবে LGBTQ + সম্প্রদায়ের পক্ষে মিত্র হওয়া শক্ত হয়ে উঠবে

বিশ্বাসযোগ্য সংবাদ ওয়েবসাইটগুলির বাইরে আপনি প্রতিদিন পড়েন, আপনিও ফিরে যেতে পারেন নিজেকে শিক্ষিত করতে সহায়তার জন্য নির্দিষ্ট কিছু বিশেষ সংস্থাগুলি, ডঃ হেকম্যান বলেছেন। এর মধ্যে রয়েছে এলজিবিটিকিউ সমতা অগ্রগতির স্বাস্থ্য পেশাদাররা (পূর্বে গে ও এমপি; লেসবিয়ান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন নামে পরিচিত) এবং মানবাধিকার অভিযান (এইচআরসি), ডাঃ হেকম্যান বলেছেন, এইচআরসি'র স্বাস্থ্যসেবা সমতা সূচকে একটি নির্দিষ্ট সরঞ্জাম হিসাবে উল্লেখ করে আপনি নিজের পরিচয় জানাতে পারেন LGBTQ + সম্প্রদায়কে প্রভাবিত করার সমস্যাগুলির সাথে। ডাঃ হেকম্যান বলেছেন, সহায়ক তথ্যের জন্য আপনি যে অন্য সংস্থার দিকে যেতে পারেন হ'ল ওয়ার্ল্ড প্রফেশনাল অ্যাসোসিয়েশন ফর ট্রান্সজেন্ডার হেলথ (ডাব্লুপিএইচএইচ), ডাঃ হেকম্যান বলেছেন। একবার আপনি গবেষণা চালিয়ে গেলে আপনার সম্প্রদায়ের কোন নীতিনির্ধারককে দেখুন - ডাঃ সালাস-হুমারা পরামর্শ দিয়েছিলেন এবং একটি জাতীয় পর্যায়ে - এলজিবিটিকিউ + সম্প্রদায়কে সক্রিয়ভাবে সহায়তা করার চেষ্টা করছে। তারপরে সেই তথ্যটি ব্যবহার করুন: "সেখান থেকে বেরিয়ে আসুন এবং আপনার আওয়াজ শোনান” "adds

সাধারণভাবে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা মিত্র হওয়ার অন্যতম প্রধান অংশ part এটি বলেছিল, কয়েকটি প্রশ্ন একেবারে সমালোচনামূলক। এর মধ্যে একটি হল আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তার পক্ষে কোন সর্বনামটি ব্যবহার করা উচিত। এমনকি আপনি যদি মনে করেন যে আপনি সর্বনামটি কাউকে পছন্দ করেন তবে আপনি 100% নিশ্চিত নন তবে আপনার সেরা বেটটি সহজভাবে জিজ্ঞাসা করা উচিত, ডঃ হেকম্যান বলেছেন, এটি হিজড়া সম্প্রদায়ের জন্য নির্দিষ্ট সমস্যা is তিনি বলেন, “সন্দেহ হলে জিজ্ঞাসা করুন।”

আপনার মিত্রতা শ্রদ্ধার সাথে প্রদর্শন করার আরেকটি উপায় হ'ল ডেকে জিজ্ঞাসা করা। আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে কারও জন্য ভুল সর্বনাম ব্যবহার করতে পারেন, যদি আপনি করেন তবে আপনাকে সংশোধন করতে বলুন। এটি বলার মতো সহজ হতে পারে, "আমি যদি পিছলে যাই তবে দয়া করে আমাকে জানান," ডাঃ হেকম্যান বলেছেন। আপনি LGBTQ + ব্যক্তিকে আপনার সর্বোত্তম যোগ্যতার পক্ষে সমর্থন করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য জিজ্ঞাসা করার জন্য আরেকটি প্রাথমিক প্রশ্নটি হল "আমি কীভাবে সহায়ক হতে পারি?" ডাঃ সালাস-হুমারা ড। তিনি আরও যোগ করেছেন যে আপনি যখন কেউ এলজিবিটিকিউ + হিসাবে সনাক্ত করেন, আপনি অন্য কার কাছে এই তথ্য জানেন তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন, যাতে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে তাদের কাছে বেরোন না এমন লোকদের কাছে they

মিত্রতার এই দিকটি নিজের সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসাও জড়িত, ড। "মিত্রতা হ'ল সক্রিয়ভাবে পক্ষপাতদুষ্টতার মুখোমুখি হওয়ার বিস্তৃত ধারণা।" এর অর্থ হ'ল ধারাবাহিকভাবে এমন স্টেরিওটাইপগুলিকে প্রশ্ন করা যা সমাজে বেক করা হয় এবং মিত্রতার সাথে প্রান্তিক হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার নিজস্ব মানগুলি পুনর্বিবেচনা করে। শুরু করার জন্য একটি ভাল প্রশ্ন হতে পারে: "এমন কোনও সময় হয়েছে যখন আমি নিজেকে মিডিয়ায় প্রতিনিধিত্ব করতে দেখিনি?" ডাঃ বুসা বলেছেন। আপনি যদি সোজা হন তবে উত্তরটি সম্ভবত না। এই বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তা করা আপনাকে প্রতিদিন কতটা পক্ষপাতদুষ্ট LGBTQ + সম্প্রদায়ের লড়াই করে তা আরও ভাল বোঝার সুযোগ দিতে পারে

নিজেকে আরও ভালভাবে জানাতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সময় এটি শুনতে যেমন জরুরি তেমনি বিশেষজ্ঞরা বলেছেন। আপনি যদি সমস্ত কথা বলছেন, আপনার নিজের কথায় এলজিবিটিকিউ + সম্প্রদায়ের আসলে কী প্রয়োজন তা আপনি শুনতে পাবেন না

অতিরিক্তভাবে, শুনতে অস্বীকার করে আপনি নিজের উপর জোর রেখে চলেছেন — যেখানে ঠিক সেখানে আপনি যে সম্প্রদায়ের অংশ নন সে সম্পর্কে আরও জানার চেষ্টা করার সময় এমনটি হওয়া উচিত নয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, মিত্রতার এই প্রয়োজনীয় অংশটি প্রায়শই পরীক্ষা করা যায় না: "আমি মনে করি যা আমরা সর্বদা ভুলে যাই তা শুনতে হয়," ডাঃ সালাস-হুমারা বলেছেন। এর অর্থ লোকেরা মনে মনে যা কিছু আছে সে সম্পর্কে কথা বলার জায়গা দেয়। ডক্টর হেকম্যান এই পরামর্শটি প্রতিপন্ন করেছেন, ব্যাখ্যা করে যে কাউকে ভালভাবে জানার একটি বড় অংশ তাদের কথা শুনছে

আপনি যদি আপনার চারপাশে work কর্মক্ষেত্রে, কমিটিগুলিতে, অতিরিক্ত পাঠ্যক্রমিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে দেখে থাকেন — এবং আপনার চারপাশে এমন লোকেরা আছেন যারা আপনাকে দেখতে দেখতে পরিবর্তন আনতে সহায়তা করা জরুরী। ডাঃ সালাস হুমারা বলেছেন যে আপনাকে এখানে নিজেকে প্রশ্ন করারও আহ্বান জানিয়েছে: "আপনি যেখানে কাজ করেন, যে সম্প্রদায়ের সাথে নিজেকে যুক্ত করেন, যে ক্লাবগুলির আপনি একটি অংশ re সেখানে এলজিবিটিকিউ + প্রতিনিধিত্ব?" উত্তরটি যদি না হয় তবে আপনি সেই সমস্ত জায়গাতেই প্রতিনিধিত্বের পক্ষে যেতে পারেন

সমাজের মধ্যে নির্দিষ্ট গোষ্ঠী থেকে কারা নিখোঁজ রয়েছে তা নির্ধারণ করার এই উপাদানটি — এবং আপনি তাদের কণ্ঠ প্রচার করেছেন তা নিশ্চিত করা - এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান — মিত্রতা। সমান প্রতিনিধিত্বের বোঝা পুরোপুরি এলজিবিটিকিউ + লোকের উপরে চাপিয়ে দেওয়া বৌদ্ধিকরূপে অন্যায় কাজ, এবং ডঃ বুসা ব্যাখ্যা করেছেন যে এটি প্রতিরোধের একটি উপায় প্রয়োজনে যখন এলজিবিটিকিউ + লোকের পক্ষে কথা বলা। অন্যকে শিক্ষিত করার সাথে "প্রচুর বোঝা" জড়িত রয়েছে, তিনি আরও বলেন যে সেই শিক্ষাব্যবস্থায় সহায়তা করার জন্য আপনার নিজের ভয়েস ব্যবহার করা মিত্র হওয়ার জন্য একটি কার্যকর উপায়