ডিটক্স টি সম্পর্কে আপনার 5 টি জিনিস জানা উচিত

তথাকথিত 'ডিটক্স' চা বছরের পর বছর ধরে জনপ্রিয়, মূলত এমন লোকদের মধ্যে যারা ঘন ঘন স্বাস্থ্য-খাদ্য সঞ্চয় করে, বা বিকল্প অনুশীলনকারীদের সাথে পরামর্শ করে। যদিও এই দিনগুলিতে তারা বড় ব্যবসায় হয়ে উঠেছে, এবং বেশ কয়েকজন সেলিব্রিটি তাদের ওজন হ্রাস সুবিধাগুলি সোশ্যাল মিডিয়ায় তুলে ধরেছেন। একরকমভাবে, ডিটক্স টি কোমর প্রশিক্ষকদের তরল সংস্করণে পরিণত হয়েছে - ফলাফলগুলির আগে এবং পরে প্রায়শই নাটকীয় হয় এবং তাদের সেলিব্রিটি ব্যাক গুঞ্জন উত্পন্ন করে তবে আপনি ভাবতে পারেন: তারা কি সত্যই কাজ করে এবং তারা নিরাপদ? আপনার নিজের উপার্জিত অর্থ ডুবিয়ে চুমুক দেওয়া শুরু করার আগে, আপনার জানা উচিত এমন পাঁচটি জিনিস এখানে are

একটি ডিটক্স টি ব্র্যান্ড, সম্প্রতি অ্যাম্বার রোজ দ্বারা ইনস্টাগ্রামযুক্ত, তাদের ওয়েবসাইটে প্রতি পরামর্শ দেয় যে 'সেরা ফলাফলের জন্য,' প্রচুর পরিমাণে জল, স্বাস্থ্যকর, সুষম খাবার এবং সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচটি ওয়ার্কআউট সহ চাটি খাওয়া উচিত। কর্টনি কার্দাশিয়ান, ক্রিস্টিনা মিলিয়ান এবং হিলারি ডাফ সহ একাধিক সেলিব্রিস্ট ইনস্টাগ্রামে পরিচালিত আরেকজন বলেছেন যে অনলাইনে চা'কে স্বাস্থ্যকর-নিয়ন্ত্রিত ডায়েট এবং নিয়মিত অনুশীলনের সাথে একত্রে গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় 'এবং ওয়েবসাইটটি প্রস্তাব দেয় বিক্রয়ের জন্য এক সাথে খাবার পরিকল্পনা। ব্যক্তিগতভাবে, আমি একটি প্লেসবোয়ের তুলনায় একটি ডিটক্স চা দ্বারা উত্পাদিত ফলাফলগুলির সাথে তুলনা করে একটি গবেষণা দেখতে দেখতে পছন্দ করব, ঠিক একই খাওয়ার পরিকল্পনা অনুসরণ করে উভয় গ্রুপ, তবে আমি কোনও পাইনি। এর ফলে লোকেরা এই চা থেকে যে ওজন-হ্রাসের ফলাফল পাচ্ছে তা আসলে পান করার কারণে হয়েছে বা 'পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ডায়েট এবং নিয়মিত ওয়ার্কআউট রুটিনের ফলস্বরূপ, যা ইতিমধ্যে আমরা ইতিমধ্যে জানি ওজন হ্রাস পেতে পারে তা জানতে অসুবিধা হয় makes । যাই হোক না কেন, জিম ছেড়ে যাওয়া অব্যাহত রাখার সময় ডিটক্স চায়ে চুমুক দেওয়া আপনার পক্ষে আকৃতি সঙ্কুচিত করার পক্ষে সম্ভাবনা কম

ডাইরটিক্সের সাথে ক্যাফিন মিশ্রিত ডিটক্স চা পানির ওজন হ্রাসকে ট্রিগার করতে পারে। মাত্র দুই কাপ জল এক স্কেল ওজনের এক পাউন্ড ওজনের, তাই তরল ঝরানো আপনাকে চেহারা এবং হালকা বোধ করতে পারে - এমনকি যদি আপনি একটি আউন্স শরীরের মেদ না হারিয়েও থাকেন। ডিটক্স চাগুলি এক রেচক প্রভাবও জাগিয়ে তুলতে পারে, যার ফলে আপনার জিআই ট্র্যাক্ট থেকে আপনার শরীরের বর্জ্য অপসারণ হয় এবং এটি অন্যরকম ফল যা আপনার পেটকে চাটুকার করে তোলে এবং আপনার হালকা বোধ করতে দেয়, এমনকি আপনার পাতলা-চর্বি অনুপাত ঠিক একইরকম থাকলেও । যদি এই দ্রুত-ফিক্সের প্রভাবটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং কাজ শুরু করা দরকার confidence সুস্থ ও হতাশার আসল কীগুলি – ভয়ঙ্কর (চাটি পান করাও নিরাপদ ass নীচে দেখুন) শুরু করার জন্য আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং অনুপ্রেরণা দেয়। কেবল মনে রাখবেন: আপনি যদি আপনার আগের চেয়ে কম-বড়-বেশি স্টার্লার খাওয়ার বা অনুশীলনের অভ্যাসগুলিতে ফিরে যান বা চা পান করা বন্ধ করেন তবে আপনি যত তাড়াতাড়ি এটিকে ফেলেছেন তত দ্রুত ওজন বাড়িয়ে নিতে পারেন

অতিরিক্ত আসল চাতে, ডিটক্স কনককশনগুলিতে সাধারণত অতিরিক্ত গুল্ম থাকে, যা ক্ষুধা নিবারণের জন্য, বিপাককে পুনরুদ্ধার করার জন্য বা অন্যভাবে ওজন হ্রাস বাড়াতে ডিজাইন করা যেতে পারে। একটি উদাহরণ হ'ল সেন্না, একটি প্রাকৃতিক রেচক প্রভাব সহ একটি উদ্ভিদ। প্রাকৃতিক ওষুধের সমন্বিত ডেটাবেস অনুসারে, সিন্না ব্যবহারের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে পেটে ব্যথা এবং অস্বস্তি, ক্র্যাম্পস, ফোলাভাব, গ্যাস, বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়ার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে; অতিরিক্ত ব্যবহার পটাসিয়াম হ্রাস এবং অন্যান্য ইলেক্ট্রোলাইট অস্বাভাবিকতা হতে পারে, যা মাংসপেশীর spasms এবং একটি অস্বাভাবিক হার্টের ছন্দকে ট্রিগার করতে পারে। ওজন হ্রাস চায়ে আর একটি জনপ্রিয় উপাদান গ্যারান্টি, একটি উদ্ভিদ যা প্রায়শই শক্তি পানীয়তে যুক্ত হয়। এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত এর ক্যাফিন সামগ্রীর সাথে সম্পর্কিত, যার মধ্যে ঘাবড়ে যাওয়া, অস্থিরতা, পেটের জ্বালা, বমি বমি ভাব, বমিভাব, মাথা ব্যথা, উদ্বেগ, আন্দোলন, কানে বাজানো এবং দ্রুত হৃদয় এবং শ্বাস প্রশ্বাসের হার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। নীচের লাইন: আপনার শরীরে রাখার আগে কোনও পণ্যটিতে ঠিক কী আছে সে সম্পর্কে আপনার হোমওয়ার্ক করুন। এমনকি 'সর্ব-প্রাকৃতিক' পদার্থগুলির সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, বিশেষত যদি তারা অতিরিক্ত পরিমাণে ব্যবহার হয়, অন্য পরিপূরক বা ationsষধগুলির সাথে মিলিত হয় যার ফলে নেতিবাচক ইন্টারঅ্যাকশন হয়, বা যদি প্রাক-বিদ্যমান চিকিত্সা শর্তযুক্ত ব্যক্তিরা গ্রহণ করে থাকে।

বেশিরভাগ ডিটক্স টিতে ক্যাফিন থাকে, সম্ভবত এই উদ্দীপকটি ক্ষুধা দমন করতে পারে, আপনার হজম সিস্টেমকে নষ্ট হতে দিতে ট্রিগার করতে পারে এবং আপনাকে জলের ওজন বয়ে আনতে সহায়তা করে। একটি ক্যাফিন-উত্সাহিত শক্তি উত্সাহ এছাড়াও স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা দীর্ঘ বা শক্ত কাজ করতে পারে। তবে, অত্যধিক ক্যাফিন ঝুঁকিপূর্ণও হতে পারে (উপরে দেখুন) এবং পর্যাপ্ত ঘুম পেতে হস্তক্ষেপ করতে পারে - এবং খুব কম জেড জিজেজ ধরা শেষ পর্যন্ত চায়ের ওজন হ্রাস প্রভাবগুলি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারে। আসলে, খুব সামান্য শ্যুটই অতিরিক্ত খাওয়া এবং ওজন বৃদ্ধি এবং এমনকি ধীরে ধীরে বিপাককে ট্রিগার করতে দেখানো হয়েছে, এটি অতিরিক্ত ক্যালোরি না খেলেও ওজন বাড়ানো সহজ করে তোলে। থাম্বের একটি ভাল নিয়ম, আপনার ক্যাফিন যেদিকে থেকে আসছে তা নির্বিশেষে, বিছানায় অন্তত ছয় ঘন্টা আগে এটি নিক্স করা উচিত। এবং যদি আপনি পাউন্ড চালাবার চেষ্টা করছেন, পর্যাপ্ত ঘুমকে শীর্ষস্থানীয় করার প্রতিশ্রুতি দিন

প্রায়শই ডিটক্স চায়ে পাওয়া যায় এমন বিভিন্ন উপাদানের উপর কিছু প্রকাশিত অধ্যয়ন চলাকালীন, আমি নিজেই চা সম্পর্কে কোনও গবেষণা দেখিনি, বিশেষত তারা নির্দিষ্ট করে দেওয়া সূত্রগুলিতে (যে গবেষণার জন্য চাটির প্রয়োজন হয় না) বিক্রি করা যায়, যাইহোক)। এর অর্থ হ'ল ডিটক্স চা ব্যবহার করার ফলে তারা কীভাবে এবং কীভাবে কাজ করে, কীভাবে তাদের ব্যবহার করা উচিত, কতটা বেশি হতে পারে এবং সম্ভবত তাদের কে ব্যবহার করা উচিত নয় সে সম্পর্কে প্রশ্নবিদ্ধ উত্তর ছেড়ে যায়। যদি আপনি অনিশ্চিত হন, বা সেগুলি পান করা শুরু করেন, তবে আপনার চিকিত্সক, পুষ্টিবিদ বা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। কেবলমাত্র নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যে পণ্যটিকে বিবেচনা করছেন সেগুলির বিক্রয়ের ক্ষেত্রে তার বা তার আগ্রহ নেই: তারা যদি এটি বিক্রি করে বা সমর্থন করে, তবে দ্বিতীয় মতামত সন্ধান করুন