5 নার্সিসিস্টকে আপনার কখনও বলা উচিত নয়

একজন স্নিগ্ধ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা — যার নিজের স্ফীত (এবং অস্থাবর) আত্ম-মূল্যবোধ রয়েছে — এটি মাইনফিল্ডের মধ্য দিয়ে টিপটোয়িংয়ের মতো। আপনি যে শব্দটি উচ্চারণ করেছেন তার প্রতিটি কথোপকথনকে একটি পূর্ণ-যুক্তিতে বিস্ফোরিত করার সম্ভাবনা রয়েছে

এটি আপনি নন। (সত্যই।) যে ব্যক্তিরা নারকীয়তাবাদী তারা "আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে ভাল নয়, এবং হতাশাকে ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে না", রামানি দুর্বাসুল, পিএইচডি ব্যাখ্যা করেছেন, লাইসেন্সধারী ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং হ্যাড আই স্টেইড বা আমি যাব যে লেখক: তার সাথে সম্পর্ক বেঁচে থাকা নার্সিসিস্ট “এরা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে 3 বছরের বাচ্চাদের মতো; তারা কোনও দৃ strong় আবেগকে ভালভাবে সহ্য করে না ”"

এবং 3 বছর বয়সের এক ক্লান্ত, আঁকাবাঁকা মতো, শেষ ফলাফলটি একটি বিশাল (এবং অপ্রীতিকর) তন্ত্র ant দুর্বাসুলা বলেছেন, "নারকিসবাদীরা প্রায়শই এই তন্ত্রের মাধ্যমে মানুষকে নিয়ন্ত্রণ করে কারণ তাদের ক্রোধ এতটাই উদ্বেগজনক বা নিখুঁত ভীতিজনক হতে পারে যে প্রত্যেকে তাদের কাছে দেয়” "

আপনি যদি শান্তি বজায় রাখার চেষ্টা করছেন (বা কেবল আপনার নিজের মনের শান্তি), এখানে কোনও নারকিসিস্টকে কখনই কী বলবেন তা এখানে's

আপনি যদি এটিকে গঠনমূলক সমালোচনার প্রবর্তক হিসাবে ব্যবহার করেন তবে একজন নরসিস্ট কেবল শুনতে পাবেন যে তারা তা করেনি দুর্ভাসুলা বলেছেন, 'ঠিক কিছু করা উচিত নয় এবং আপনি এটি আরও ভাল করতে পারতেন — "এবং এটি তাদের আত্মমর্যাদার বোধকে দু'বার হুমকির সম্মুখীন করে। "যে কোনও কিছু যা সমালোচনার মুখোমুখি হয় এবং অন্য কাউকে ইতিবাচক আলোতে তুলে ধরে তা তাদের পক্ষে অসহনীয়।"

আপনার বক্তব্যটি বোঝার জন্য একটি কম বোঝা বাক্যাংশ: 'আসুন আমরা এটি বের করার জন্য এক সাথে কাজ করব।'

নারকিসিস্টরা না সামনের মুখোমুখি লড়াইয়ে ভাল করছেন, বলেছেন দুর্বাসুলা। এবং যেহেতু তারা হৃদয়হীন বুলি হ'ল, "তারা আমাদের বেশিরভাগের তুলনায় ভয়াবহ এবং ডায়রিয়ার যোদ্ধা," তিনি সতর্ক করে দিয়েছেন। এর অর্থ এই নয় যে আপনার জিহ্বা ধরে রাখতে হবে। পরিবর্তে, একটি হালকা ট্যাক ব্যবহার করে দেখুন, যেমন, 'আমি আপনাকে শুনছি তবে আমি এটি অন্যরকমভাবে দেখছি ....'

আপনার মাথায় যতটা চান প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, তবে তাড়না প্রতিরোধ করুন এটিকে অস্পষ্ট করতে। দুর্বাসুলা বলেছেন, "নারকিসিস্টদের নাজুক আত্মমর্যাদাবোধ রয়েছে এবং তারা কখনই 'এর চেয়ে কম' হিসাবে দেখা পছন্দ করেন না, যদিও তারা অন্য সকলকে এইভাবে বোধ করে চলেছে,” (এবং আসুন আমরা সত্যবাদী হই - যেকোন ব্যক্তির কাছে এটি জিজ্ঞাসা করা তাদেরকে ডিফেন্সিভ করে রাখবে।)

একজন মাদকবিরোধী মনে হেক কী প্রকাশ করছে তা বোঝার চেষ্টা করার জন্য, "এমন শব্দ চয়ন করুন যা বোঝার প্রতিচ্ছবি এবং প্রতিচ্ছবি প্রতিফলিত করে কীভাবে তাদের সহায়তা করবেন তা বুঝতে পারেন, "দুর্বাসুলা বলে। উদাহরণস্বরূপ: “মনে হচ্ছে অনেক কিছু চলছে। আপনি কি এ সম্পর্কে কথা বলতে চান? '

"তবে আপনি কখনও সেই সিনেমা দেখেন নি।" "উহ, আপনি কখনই এ পার্টিতে ছিলেন না, মনে আছে?" সত্যটি স্পিন করার জন্য কাউকে ডেকে আওয়াজ স্বাভাবিক, এমনকি প্রয়োজনীয় বলে মনে হলেও, কোনও নারকিসিস্টকে কিছু সঠিকভাবে না পাওয়ার জন্য সরাসরি অভিযোগ করার তাগিদটি প্রতিরোধ করুন — বিশেষত অন্যরা যখন আশেপাশে থাকেন।

“যদি কোনও ন্যারিসিস্ট মনে করেন যে তাদের 'ব্র্যান্ড' জনসমক্ষে প্রকাশিত হচ্ছে, তারা ক্ষিপ্ত হবে, "দুর্বাসুল ব্যাখ্যা করেছেন। পরিবর্তে, অন্যদের ব্যক্তিগতভাবে জানতে দিন যে তারা সঠিক তথ্য শুনছেন না

"যেহেতু নরসিবাদীরা আত্ম-বোধের প্রতিচ্ছবি বজায় রাখার জন্য ব্যস্ত, তাই তারা যে কোনও কিছুকেই বিস্ফোরিত করতে পারে তার বিরুদ্ধে তারা সতর্ক থাকে” " জোসেফ বার্গো, পিএইচডি, সাইকোথেরাপিস্ট এবং & lt; em & gt; দ্য নার্সিসিস্ট আপনি জানেন: একটি সর্বদাই আমার ওয়ার্ল্ডে চরম নরসিস্টদের বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করা & lt; / em & gt; । "নার্সিসবাদীরা পাত্তা দেয় না Nar সত্য সম্পর্কে, "বার্গো বলেছেন। "কেবল তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় 'বিজয়ী'” "

আপনার কাছে যদি এমন শক্ত প্রমাণ রয়েছে যা আপনার অবস্থানকে সমর্থন করে এবং এটি একটি সংবেদনশীল এবং যুক্তিসঙ্গত উপায়ে উপস্থাপন করেন তবে একজন নরসিস্ট তাকে পুরোপুরি হিসাবে গ্রহণ করবে- ব্যক্তিগত আক্রমণে। বার্গো বলেছেন, "এবং আপনি যদি নিজের পিওভির পক্ষে তর্ক চালিয়ে যান তবে তারা আপনাকে ধ্বংস করার প্রয়াসে তাদের আক্রমণ আরও বাড়িয়ে তুলবে।"

আপনি যতই হালকা পদক্ষেপে যান না কেন, মনে রাখবেন এটি কোনও তফাত করবে না keep । "নার্সিসিস্টরা খুব কমই পরিবর্তিত হয়," দুর্বাসুলা বলে। "নারকিসিজম একটি আজীবন ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং বয়সের সাথে সাধারণত খারাপ হয়” "

আপনার নিজের বিচক্ষণতার জন্য নিজেকে দূরে রাখুন এবং আপনার প্রত্যাশাগুলি পরিচালনা করুন। অন্য কথায়, "সহানুভূতির জন্য অপেক্ষা করা বন্ধ করুন যা কখনই আসবে না, শ্রদ্ধার জন্য তারা কখনই অফার করবে না, বিবেচনা এবং আপস করার জন্য তারা কখনই আনবে না," দুর্বাসুলা বলেছেন। “আমরা এই সম্পর্কগুলিতে আমাদের হৃদয় এবং প্রফুল্লতা ভেঙে ফেলেছি কারণ আমরা‘ কোনও দিন উন্নত হওয়ার আশা রাখি ’’ এটি আসছে না এবং এটি হওয়ার জন্য অপেক্ষা করে আপনি আপনার জীবন, মানসিক স্বাস্থ্য এবং ক্যারিয়ার নষ্ট করতে পারেন। "

যদি আপনার জীবনে কোনও নারকিসিস্টের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা সম্ভব না হয় তবে আপনার যোগাযোগে স্পষ্ট থাকুন, নিজেকে রাস্তায় রক্ষার জন্য লিখিতভাবে জিনিস লিখুন এবং" আশা করুন যে জিনিসগুলি এখনও আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহৃত হবে , "দুর্বাসুলাকে সতর্ক করে।