5 টি জিনিস যা আপনার জিমের উচিত নয় ear

অবশ্যই, আমরা সকলেই সময়-সময় ফিটনেস গিয়ারের একটি টুকরো ভুলে গেছি, তবে কিছু জিম-গায়াররা পোশাকের মধ্যে পরিশ্রম করার অভ্যাস তৈরি করে যা তাদের ঘামের অধিবেশনটিকে আরও কার্যকর বা খারাপতর করার জন্য নির্দিষ্ট, আহত একবার আমি সিঁড়ি পর্বতারোহী একজনকে কাট-অফ জিন শর্টস পরা দেখেছি (হ্যালো, চাফিং?) আরেকবার আমি একজন মহিলাকে স্টিলেটটো বুটে জুম্বা ক্লাস নিতে দেখলাম

প্রত্যেকের নিজস্ব? হতে পারে, তবে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনার জিমে কখনও পরা উচিত নয়। এক নজর দেখে নাও. আপনার জিমের পোশাক কি কাটবে?

1। সুতি
শার্ট, প্যান্ট বা সোক ফর্ম যাই হোক না কেন, জিমের মধ্যে তুলাটি আপনার সবচেয়ে খারাপ শত্রু। তুলো আপনার ঘাম শুষে নেয় এবং খুব তাড়াতাড়ি শুকায় না, যার অর্থ আপনি আপনার কসরত শেষে ভিজবে এবং আপাতদৃষ্টিতে কয়েক পাউন্ড ভারী হয়ে উঠবে। সুপার ঘামযুক্ত কাপড়গুলি ত্বকের জ্বালা হতে পারে এবং আপনার হার্টের হার বিশ্রামের দিকে ফিরে এলে আপনাকে শীতলতা দিতে পারে। পরিবর্তে লাইক্রা এবং পলিয়েস্টার মতো সিন্থেটিক উপকরণ চেষ্টা করুন। এই কাপড়গুলি ঘাম এবং দ্রুত শুকিয়ে যাবে

2। নৈমিত্তিক স্নিকার্স - আমি আমার কনভার্স চক টেলরকে পরবর্তী ব্যক্তির মতোই ভালবাসি তবে তারা কাজ করার পক্ষে ভাল নয়। ফ্ল্যাটগুলি খারাপ কারণ জুতাগুলির শূন্য আর্চ সমর্থন রয়েছে এবং কনভার্সটি এটি যতটা সমতল হয়। কথোপকথন একটি নিম্ন-কাটা শৈলী যা ব্যবহারিকভাবে গোড়ালি স্প্রেন চিৎকার করে বিশেষত দৌড়াদৌড়ি এবং লাফানোর সময়। পরিবর্তে, ক্রস প্রশিক্ষণ স্নিকারের সন্ধান করুন যা হালকা ওজনযুক্ত, শ্বাস প্রশ্বাসের যোগ্য এবং আপনার পায়ে কিছুটা কুশন দেয়

3। একটি নিয়মিত ব্রা
আউচ। এটি কেবল এটি সম্পর্কে চিন্তা করে ব্যথা করে। একটি সঠিকভাবে ফিটিং স্পোর্টস ব্রা কাজ করার জন্য একটি পরম অবশ্যই । প্রতিটি সম্ভাব্য আকারের জন্য বাজারে এক মিলিয়ন বিভিন্ন স্টাইল রয়েছে। একটি বিকেল নিন এবং বেশ কয়েকটি ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানে আঘাত করুন। আপনার পছন্দের তুলনায় আপনাকে আরও শৈলীর চেষ্টা করতে হতে পারে, তবে আপনি একবার পুরোপুরি ফিট হয়ে গেলে এটি খুব ভাল। অন্য পরামর্শ? আমি আপনাকে বেশিরভাগ বিজয়ী স্টাইল কেনার পরামর্শ দিচ্ছি যখন আপনি এটি খুঁজে পান যাতে আপনি অতিরিক্ত ব্যবহারের বাইরে পড়ে না। আপনার স্পোর্টস ব্রাসের আয়ু বাড়ানোর আর একটি উপায়: এগুলিকে ড্রায়ারে রাখবেন না। এগুলি শুকিয়ে যেতে দিন

4। গহনা - গহনাগুলি জিমের মধ্যে কেবল অপ্রয়োজনীয় নয়, এটি অনিরাপদ। রিং, ঝোলা কানের দুল এবং ব্রেসলেটগুলি ভার তুলতে বা কার্ডিও করার সময় সহজেই মেশিনে বা এমনকি আপনার নিজের ওয়ার্কআউট পোশাকগুলিতে ধরা যেতে পারে। এছাড়াও, এটি পরা অবস্থায় পরিশ্রম করা আপনার গহনাগুলির জন্যও খারাপ। আপনি কি সত্যিই চান আপনার ডায়মন্ডের স্টাডে শুকনো ঘামযুক্ত কাক? আপনার আনুষাঙ্গিক জিনিসপত্রের জন্য আপনার জিম ব্যাগে একটি সামান্য কেস লাগিয়ে রাখুন এবং আপনি চলে যাওয়ার আগে ডি-জুয়েল। (এবং একটি লক ব্যবহার করতে ভুলবেন না))

5। লোশন
আপনার জিম শর্টস বা একটি ট্যাঙ্কে পরিবর্তন করার সময় শুষ্ক ত্বকে লোশন লাগানো লোভনীয়, তবে এটি করবেন না! লোশন + ঘাম = একটি পিচ্ছিল, চিটচিটে জগাখিচুড়ি। যদিও এটি আপনার পায়ে কেবল বিরক্তিকর এবং বাজে অনুভূতি রয়েছে, পিচ্ছিল হাতগুলি অবশ্যই আপনার ওপরের শরীরের অনুশীলনকে মেরে ফেলবে — বিশেষত ফ্রি ওজন এবং মেশিনগুলির সাহায্যে