5 টাইমস চের হ'ল চূড়ান্ত # ফিটনেসগোলস

আপনি কি রবিবার রাতে বিলবোর্ড সংগীত পুরষ্কারে চেরের অভিনয়টি দেখেছেন? তিনি কেবলমাত্র নিছক স্টেজে আঘাত করেননি, বিছানাবিহীন বডি স্যুটটি অবিশ্বাস্য দেখাচ্ছে, তিনি কীভাবে এত বড় আকারে রয়েছেন সে সম্পর্কে তিনি কিছুটা নম্র-দাম্ভিকতা ফেলেছিলেন। "আমি 5 মিনিটের প্ল্যাঙ্ক করতে পারি, ঠিক আছে?" তিনি শ্রোতাদের বলেছিলেন

হ্যাঁ, -১ বছর বয়সী চের দশকের চেয়ে বেশি বয়সী বেশিরভাগ লোকের চেয়ে দীর্ঘায়ু তকমা দিতে পারে। পপ আইকনটি কেবলমাত্র স্বাস্থ্যসম্মত, সক্রিয় জীবনযাপন এবং জীবনযাপনের প্রতি তাঁর নিষ্ঠা প্রদর্শন করে নি। চের একটি সুপার-স্ট্যান্ডার্ড খারাপ, আরও তার প্রমাণের জন্য তার পুরো ক্যারিয়ার জুড়ে তার শীর্ষ পাঁচটি # ফিটনেস জলের মুহুর্তগুলি পরীক্ষা করে দেখুন

1990 এর দশকের গোড়ার দিকে চের ফিটনেস নামে পরিচিত আরও বেশ কয়েকটি ফিটনেস ভিডিও প্রকাশ করেছিলেন। ভিডিওগুলিতে স্টেপ রুটিন, অ্যাব ওয়ার্কআউট এবং ডান্স কার্ডিও সেশনগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত, সমস্ত কালো চিতাবাঘ এবং স্প্যানডেক্স সহ অ্যাকসেসরাইজড। এই ধাপে রুটিন ক্লিপটির শুরুটি চের থেকে কিছু বড় প্রেরণা এবং সত্য বোমা সরবরাহ করে। আমাদের প্রিয়: "আপনাকে নিখুঁত শুরু করতে হবে না, আপনাকে কেবল শুরু করতে হবে।" প্রচার করুন!

ঠিক আছে, সুতরাং এই উজ্জ্বল 1970 এর নৃত্য যুগলটি আমরা আজ একটি workout হিসাবে মনে করি ঠিক তেমনটি নয়। তবে চের এবং টিনা-এর মতো সঠিকভাবে চালানো এবং বুট করতে হিল হিসাবে এই পদক্ষেপগুলি করতে জঘন্য কঠোর প্রশিক্ষণ এবং প্রচেষ্টা দরকার। কর্মক্ষেত্রে কিংবদন্তী দেখুন এবং শিখুন!

চের যখন 67 বছর বয়সী ছিলেন, তিনি হেলো দিয়েছিলেন! তিনি কীভাবে আকারে থাকেন তার একটি সংক্ষিপ্তসার পত্রিকা। "আমি সপ্তাহে প্রায় পাঁচ বার অনুশীলন করি কারণ এটি এমন কিছু যা আমি সবসময় করেছি এবং আমি এটি উপভোগ করি," তিনি বলেছিলেন। 'আমি মাংস পছন্দ করি না এবং আমার পছন্দ মতো বেশিরভাগ জিনিস মিষ্টি ছাড়াও আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর। আমি ড্রাগ না এবং খুব ঘন ঘন পানীয় না। আমি আমার প্রশিক্ষকের সাথে বয়সের কার্ডটি খেলতে চেষ্টা করি তবে তিনি কেবল এটির জন্য যান না। আমার বিদায়ী সফরটি এখন পর্যন্ত অন্যতম দীর্ঘ ভ্রমণ ছিল এবং আমি মনে করি এটি এমন একটি সফর হবে যা এখন একটি 25 বছর বয়সী মেয়েকে হত্যা করবে। ' ভান না করার জন্য প্রপস সে এতে কঠোর পরিশ্রম করে না

ই এর সাথে সাক্ষাত্কারের সময়! ২০১০ সালে অনলাইনে চের কথাটি বলেছিলেন যে আকারে থাকা আরও বেশি কঠিন যে এখন তার বয়স আরও বেশি, তবে জিনিসগুলি সতেজ এবং উত্তেজনাপূর্ণ রাখতে নতুন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করার বিষয়ে তিনি আগ্রহী। 'তোমাকে দ্বিগুণ পরিশ্রম করতে হবে। আপনাকে সারাক্ষণ জিমে থাকতে হবে। কিন্তু আমি এটা পছন্দ করি. আমি যখন ছোট ছিলাম তখন আমি একজন টমবয় ছিলাম। আমি খেলাধুলা করেছি। । । এবং আমি এখনই সার্ফ শিখছি আমি এই জাতীয় জিনিস পছন্দ করি, Godশ্বরকে ধন্যবাদ জানাই '