এই পতনের চেষ্টা করার জন্য 5 ব্যবসায়ী জো-র নতুন পণ্য

অনেক লোকের মতো আমিও ট্রেডার জো এর বিশাল অনুরাগী। স্টোরটি দেখা একটি বৈধ যাত্রা, এবং আমার যখন আইসলে স্ট্রল করার, সমস্ত নতুন পণ্য গ্রহণ করার, উপাদানগুলির তালিকা সাবধানে পড়া এবং পুষ্টির সত্যতা যাচাইয়ের সময় হয় তখন আমি যেতে পছন্দ করি। (এবং অবশ্যই, মাঝে মাঝে নমুনা বা প্রশংসাসূচক কফি ব্যবহার করে দেখুন)

ডায়েটিশিয়ান হিসাবে, আমি বিশ্বাস করি যে ট্রেডার জো এর প্রচুর জিনিস ঠিক হয়ে যায়। আমি তাদের স্বাস্থ্যকর টিজে-ব্র্যান্ডের বিকল্পগুলি নির্বাচন করে ক্রমাগতভাবে মুগ্ধ হয়েছি। (আমি আপনার দিকে অর্গানিক ক্রিমি কাজু ফিয়েস্টা ডিপকে দেখছি!) এবং আমি শিহরিত যে তারা সম্প্রতি প্লাস্টিকের প্যাকেজিং উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়েছিল। তবুও, প্রতিটি পণ্যই পুষ্টিকর হোম রান নয়। এখানে 10 টি নতুন জো জো স্ট্যান্ডআউট রয়েছে - পাঁচটি যা আমার অনুমোদনের সাথে মিলিত হয় এবং আমি সমান সংখ্যক এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিই

হ্যাঁ, বাদামের দুধ আজকাল সর্বত্রই রয়েছে তবে এই বাদামের পানীয়টি বাড়ির তৈরির মতোই প্রায় তুমি পেতে পার. মাত্র দুটি উপাদান দিয়ে তৈরি: বাদাম এবং জল, এতে কোনও অদ্ভুত স্ট্যাবিলাইজার, মাড়ি বা অন্যান্য অযাচিত সংযোজন নেই। এছাড়াও, এটি শীর্ষস্থানীয় ব্র্যান্ডগুলির চেয়ে চার গুণ বেশি বাদাম প্যাক করে। আপনার কাপে আপনার প্রতিদিনের ক্যালসিয়ামের 6% প্রয়োজন এবং লোহার জন্য 4% থাকে পাশাপাশি 100 ক্যালরি, 9 গ্রাম স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, 4 গ্রাম উদ্ভিদ প্রোটিন এবং 4% কার্বের সাথে 2 ফাইবার পাওয়া যায়

এই বাদামের পানীয়টি মসৃণতা এবং রাতারাতি ওট থেকে শুরু করে ভেগান মশলা আলু এবং ক্রিমযুক্ত উদ্ভিদ-ভিত্তিক স্যুপগুলিতে ব্যবহার করুন। কেবল সচেতন থাকুন যেহেতু কোনও ইমালসিফায়ার যুক্ত হয়নি, দুধ আলাদা হতে পারে। আপনি উপরে উঠতে পারেন সুস্বাদু বাদামের "ক্রিম" এড়িয়ে যেতে পারেন, বা পুনরায় মিশ্রিত করতে পাত্রে কাঁপুন

এই আনন্দদায়ক কুমড়োর মিশ্রণটি পাত্রে পড়ার মতো। এটিতে প্রথম উপাদান হিসাবে কুমড়ো রয়েছে যা কেবলমাত্র চিনি, মধু, লেবুর রস ঘন, দারুচিনি, লবঙ্গ, আদা এবং জায়ফলের সাথে মিলিত হয়। একক টেবিল চামচ অনাক্রম্যতা এবং ত্বককে সমর্থনকারী ভিটামিন এ এর ​​জন্য দৈনিক টার্গেটের 20% সরবরাহ করে এবং বাকি উপাদান তালিকার ভিত্তিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির স্বাস্থ্যকর ডোজ

প্রতি টেবিল চামচ মাত্র 40 ক্যালোরিতে আপনি seasonতু স্বাদ উদযাপন এবং স্বাস্থ্যকরভাবে আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করতে পারেন। টোস্টেড মিষ্টি আলুর টুকরোগুলির উপরে এটি ছড়িয়ে দিন, বা এটি মসৃণতা, ওটমিল এমনকি হিউমাসে আবর্তিত করুন

উদ্ভিদ-ভিত্তিক দইয়ের জায়গাগুলিতে আমি যে নতুন বিকল্প দেখেছি সেগুলির মধ্যে একটি, এই নন-দুগ্ধ দই উপলভ্য ভ্যানিলা শিম এবং স্ট্রবেরি মধ্যে। পিষ্ট জৈবিক কাজু এবং ফিল্টারযুক্ত জলের একটি বেস দিয়ে তৈরি, দই বিকল্পটি কিছুটা বেত চিনি দিয়ে মিষ্টি করা হয়, যখন জৈব লেবুর রস এটি চাঁচা দেয়। এটি প্রতি কন্টেইনারে 3 গ্রাম প্রোটিনের তুলনায় তুলনামূলকভাবে কম, তবে এতে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রয়েছে, একই সাথে প্রচলিত দইতে পাওয়া একই উপকারী প্রোবায়োটিক ব্যাকটিরিয়াও রয়েছে। এটি ওষুধ হ্রাস, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে এবং কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করার জন্য পরিচিত প্রিবিটিক প্যাকটিনও সরবরাহ করে

এই সংস্করণে টিজে'র ছোলাগুলি বেশ কয়েকটি বেত চিনি, কোকো, তাহিনী, সামুদ্রিক লবণ এবং আরও কয়েকটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক মিশ্রিত করা হয়েছে উপাদান। আমি আশা করি বেকিং সোডা দিয়ে কোকো প্রক্রিয়াজাত না করা হয়েছিল (এই পদক্ষেপটি একটি হালকা, কম অ্যাসিডিক স্বাদ এবং গাer় বর্ণ তৈরি করে তবে এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি হ্রাস করে)। তবুও, আমি আরও ছোলা অন্তর্ভুক্ত করার সুযোগের জন্য রোমাঞ্চিত! এটি ভেজিগুলিতে যেমন ডাল হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যেমন সেলারি এবং গাজর, বা তাজা ফলের মতো, বা চামচ দিয়ে একে একে উপভোগ করুন

সালসার এই তালিকাতে ব্লেহ যোগ হিসাবে মনে হতে পারে, তবে সালসার এই সংস্করণটি বেশ সুন্দর অনন্য। এটিকে শেষ ক্যাপে দাগ দেওয়ার পরে, উপাদানগুলি পরীক্ষা করার জন্য আমি জারটি তুলি। টমেটো, টমেটিলোস, পেঁয়াজ এবং জলপেনো ছাড়াও কুমড়ো, আপেল, বাটারনেট স্কোয়াশ এবং লাল বেল মরিচ দেখে আমি আনন্দিত অবাক হয়েছি। আমি এটি পছন্দ করি, কারণ বিভিন্ন ধরণের পণ্য গ্রহণ করা আপনার দেহকে তারা সরবরাহ করে এমন স্বাস্থ্য-সুরক্ষামূলক যৌগগুলির বিস্তৃত বর্ণালীতে প্রকাশ করে। এছাড়াও, আপনার ভেজি এবং ফলের দিগন্তগুলি প্রসারিত করার এটি একটি স্টিল্ট উপায় vitamin

ভিটামিন এ এর ​​মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির শোষণের জন্য স্বাস্থ্যকর ফ্যাটযুক্ত সালসা যুক্ত করুন (দুই টেবিল চামচ 20% সরবরাহ করে প্রতিদিনের লক্ষ্য)। টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা অ্যাভোকাডো সহ, বা শাকের পাতা দিয়ে টস এবং টোস্টেড কুমড়োর বীজ দিয়ে সাজিয়ে নিন

এই কিটটি সম্পর্কে আমার প্রাথমিক সংরক্ষণগুলি হ'ল ড্রেসিংয়ের উপাদান এবং ফেটা। দ্বিতীয়টির প্রয়োজন নেই (সর্বোপরি, দুগ্ধ বড় আটটি সাধারণ অ্যালার্জেনগুলির মধ্যে একটি), এবং প্রাক্তনটি বেশ প্রক্রিয়াজাত হয়। প্রধান উপাদান, সয়াবিন তেল ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ পরিমাণে থাকে, যা প্রদাহপন্থী হিসাবে পরিচিত, বিশেষত ওমেগা -3 এর সাথে সঠিকভাবে সুষম না হলে। ক্র্যানবেরি এবং ক্যান্ডিযুক্ত বাদাম উভয়তে যোগ করা চিনি থাকে

আপনার জন্য আরও ভাল তবে এখনও দ্রুত স্যালাডের জন্য টিজির নতুন হার্বস ডি প্রোভেন্স অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল এবং কিছুটা ডিজন বা পাথরের মাটির সরিষা একসাথে ঝাঁকুনি দেওয়া হয়। আপনার পছন্দের শাকসব্জির সাথে টস করুন এবং তাজা ফল এবং বাদামের সাথে শীর্ষে। আপনার রান্না করার সময় পেলে ওভেন অতিরিক্ত ভেজিগুলি যেমন বাটারনুট স্কোয়াশ, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং ফুলকপি ভুনাচ্ছেন। কাঁচের স্টোরেজ পাত্রে ফ্রিজে রাখুন, ঠাণ্ডা করুন এবং একটি স্বাদ, পুষ্টি এবং জমিন বাড়ানোর জন্য সালাদ যুক্ত করুন

আমি জানি এটি সুস্বাদু লাগে, তবে আমি উপাদানগুলির সম্পর্কে পাগল নই। মধু, টেপিয়োকা সিরাপ এবং ব্রাউন সুগার ছাড়াও জারটিতে দুধ, ক্রিম এবং মাখন থাকে — ঘাস খাওয়ানো জৈব ধরণের নয় corn পাশাপাশি কর্নস্টার্চও থাকে। একটি টেবিল চামচে 60 ক্যালোরি থাকে, প্রোটিন থাকে না, কয়েক গ্রাম ফ্যাট থাকে এবং দেড় চা চামচ যোগ করা চিনি থাকে

অনুরূপ স্বাদযুক্ত প্রোফাইলযুক্ত স্বাস্থ্যকর বিকল্পের জন্য কিছু খাঁটি ম্যাপেল সিরাপ, দারুচিনি, এবং আপনার প্রিয় বাদাম বা বীজ মাখনের মধ্যে তাজা ফলের জন্য নিমজ্জন হিসাবে খাঁটি ভ্যানিলা নিষ্কাশন। তবে কেবল ফল ধারণ এবং জৈব লেবেলযুক্ত থাকা কোনও আইটেমকে স্বাস্থ্যকর করে না। এখানে জৈব শুকনো আপেল এবং দারুচিনি জৈব চিনি, ডিম এবং শুকনো দুধের গুঁড়ো সহ জৈবিক (তবে পরিশ্রুত) গমের ময়দা এর পুষ্টিগুলি কেটে ফেলা হয়। মিষ্টি রুটির এক সপ্তমীর মধ্যে 180 ক্যালরি রয়েছে, বেশিরভাগই 26 গ্রাম কার্ব থেকে, কেবল 1 গ্রাম ফাইবার হিসাবে এবং প্রায় তিন চা চামচ যোগ করা চিনি

মশলাদার বেকড সামগ্রীর ফিক্সের জন্য, টিজে'র বিকল্প বেছে নিন পরিবর্তে স্নিকারডুডলস। এগুলি গম, আঠালো, দুগ্ধ, চিনাবাদাম, গাছ বাদাম, ডিম এবং সয়া থেকে মুক্ত, তবে এটি প্রচলিত কুকিজের মতোই সুস্বাদু

এগুলি জৈব হতে পারে তবে 'স্বাদযুক্ত' শব্দটি একটি মৃত শর্ত যে এই পণ্যগুলি 100% ফল নয়। আমি যখন নতুন পণ্য শেল্ফটিতে বাক্সটি দেখলাম, তখন আমি উপাদানগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে দেখেছিলাম। প্রথমটি হ'ল জৈব বেত চিনি, তারপরে টেপিয়োকা সিরাপ (আরেকটি মিষ্টি) এবং তারপরে ফলের ঘন হয়। অন্য কথায়, এটি বেশ ক্যান্ডি। পশুর আকারগুলি দুর্দান্ত এবং মজাদার, তবে একটি প্যাকেটে প্রায় তিন চামচ চিনি এবং ফাইবার বা পুষ্টির জন্য দৈনিক টার্গেটের 0% থাকে

একটি চিবুক, প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি শুকনো ফলের বিকল্পের জন্য, টিজে এর পরীক্ষা করে দেখুন পরিবর্তে নতুন কাটা মেডজুলের তারিখ। দুটি উপাদানযুক্ত গুডিগুলি নারকেল ময়দা (কোনও চিনি বা প্রিজারভেটিভ যোগ করা হয় না) এ ঘূর্ণিত হয় এবং এক কাপের এক তৃতীয়াংশ দৈনিক ফাইবার গোলের 11%, পটাসিয়ামের 6% এবং লোহার জন্য 4% সরবরাহ করে

এই ক্রাস্টের নাম এবং রঙের ভিত্তিতে, আপনি ধরে নিতে পারেন যে এটি কম-কার্ব এবং মূলত দুটি ভিজি থেকে তৈরি। তবে ভুট্টা ময়দা, আলুর মাড় এবং কর্নস্টার্চ দ্বিতীয়, তৃতীয় এবং চতুর্থ উপাদান তৈরি করে। এ কারণেই ক্রাস্টের এক ষষ্ঠ অংশ সাদা রুটির এক টুকরো পরিমাণ মতো প্রায় 15 গ্রাম কার্ব 0 গ্রাম ফাইবার সরবরাহ করে। (দ্রষ্টব্য: আপনি যদি অর্ধেক খান তবে আপনি 45 গ্রাম কার্বব, এবং মাত্র 3 গ্রাম প্রোটিন এবং 1.5 ফ্যাট নেবেন)

আমি অতিরিক্ত ভিজিতে ঝাঁকুনির জন্যই আছি, সবসময় আপনার প্রত্যাশার উপর ভিত্তি করে এটি কোনও প্রোডাক্ট এবং কম দক্ষতা তৈরি করবে না তা নিশ্চিত করার জন্য কোনও পণ্যের নামের বাইরে তাকানো গুরুত্বপূর্ণ