সেক্সের সময় মুহুর্তে থাকার 5 টি কৌশল

রাতের খাবারের পরে ক্লিনআপ হয়ে গেছে, টিভিটি বন্ধ আছে এবং অবশেষে সময় হয়েছে যৌন অধিবেশনটির জন্য যা আপনি সারা দিন তাকাচ্ছেন। আপনি যখন ফোরপ্লে থেকে মূল ইভেন্টে অংশ নিচ্ছেন তখন আপনার মন একটি সময় ঘুরবে dead সময়সীমা বা আপনার বন্ধুর গসিপি ফেসবুক পোস্টে কাজ করতে। এটি জানার আগে আপনি মানসিকভাবে আপনার সঙ্গী থেকে এক মিলিয়ন মাইল দূরে।

এখানে এবং এখন যৌনতার সময় মনোযোগ দিতে অক্ষমতা হ'ল অনেক লোকের অভিজ্ঞতা, বিশেষত মহিলারা, বলেছেন অ্যাঞ্জেলা স্কুর্তু, একজন চিকিত্সক এবং দম্পতিদের বেয়াদব কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার লেখক: একজন থেরাপিস্টের ম্যানুয়াল। 'আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার মহিলা ক্লায়েন্টদের সাথে এটির জন্য আরও কঠিন সময় রয়েছে, যখন পুরুষরা তুলনামূলকভাবে তুলনায় আরও ভাল থাকে' '

সন্তোষজনক যৌনতার জন্য, আপনাকে অবশ্যই দুটি জিনিস করতে হবে। 'আপনাকে শিথিলকরণের দিকে মনোনিবেশ করা এবং মুহুর্তে আপনাকে কী পরিবর্তন করবে তা নির্ধারণ করা দরকার।' সেই জায়গায় পৌঁছে আপনাকে সেই সহজেই বিভ্রান্ত মাথার জায়গা থেকে বের করে আনার জন্য, আমরা স্কুর্টু এবং যৌন চিকিত্সক টমি নেলসনকে, আপনার পছন্দসই যৌনতা অর্জনের লেখককে তাদের সর্বোত্তম ক্রিয়াযোগ্য টিপসের জন্য জিজ্ঞাসা করেছি।

এটি করা শুরু করতে শয়নকক্ষে স্বয়ংক্রিয়ভাবে, আপনার বাকী জীবনের আরও উপস্থিত থাকার অনুশীলন করুন। 'যে কোনও দিনের যে কোনও মিনিট, এক মুহুর্তের মধ্যে এক মুহুর্তের প্রতি মনোনিবেশ করুন, তা সে দৃষ্টি, গন্ধ, স্বাদ, স্পর্শ বা শব্দ হোক না কেন,' স্কুর্টু বলে। উদাহরণস্বরূপ একটি গান শোনার চেষ্টা করুন এবং ব্যাকগ্রাউন্ড সংগীত হিসাবে ব্যবহার না করে সমস্ত শব্দ এবং সুরের দিকে গভীর মনোযোগ দিন। বা স্বাদে বাদে অন্য কিছুতে মনোনিবেশ করে আপনার খাবারের প্রতিটি কামড় সত্যিই উপভোগ করুন

একবার আপনি যখন এটির ঝুলন্ত পেয়েছেন, তখন যৌনতার সময় চেষ্টা করুন। প্রতিটি চুম্বন কীভাবে অনুভূত হয় তার প্রতি মনোনিবেশ করুন বা আপনার সঙ্গীর শ্বাস এবং তার ত্বকে যেভাবে আপনার আঙুলের উষ্ণতা অনুভব করে তাতে মনোযোগ দিন। ছোট বিবরণগুলিতে জোনিং করা আপনার মস্তিষ্ককে অ্যাঙ্কর করবে যাতে আপনার চিন্তাগুলি ভ্রষ্ট না হয় এবং আপনি প্রতিটি স্পর্শ এবং স্ট্রোকের সাথে শারীরিক এবং সংবেদনশীলভাবে সেখানে উপস্থিত হন

সামান্য খেলাধুলার মাধ্যমে নিজেকে হাতের ক্রিয়াতে সংযুক্ত রাখুন yourself সত্য বা সাহস নিয়ে বড় হওয়া টুইস্টের মতো প্রতিযোগিতা, স্কুর্টুর পরামর্শ দেয়। 'আপনি নিজের দৈনন্দিন জীবনের চেয়ে আপনি পরের সাহস বা সত্যের কথা জিজ্ঞাসা করছেন,' সে ব্যাখ্যা করে। প্রতিটি বিকল্প শীটগুলির মধ্যে কী চলছে তা বন্ধ করে দেবে, মুহুর্তে আপনাকে সামঞ্জস্য রেখে। উদাহরণস্বরূপ, যদি সে আপনাকে কেবল মুখের উপর চুম্বন করে, হাসি এবং উত্তর দেয়, 'আমি আপনাকে পরবর্তী বেল্টের নীচে আমাকে চুমু খাওয়ার সাহস করি' ' একটি সত্য বিকল্প? 'আমাকে বলুন আমি আপনার শরীরে কোথায় আপনাকে এমন চুমু খেতে পারি' '

আগ্রাসী বা প্রভাবশালী অংশীদার হওয়ার অর্থ আপনি ক্রিয়াকলাপের দায়িত্বে রয়েছেন that এবং এটি আপনার মস্তিষ্ককে এখানে এবং এখনই দৃ solid়ভাবে রাখে। 'আপনার সঙ্গীর প্রতি মনোনিবেশ করুন এবং তাদের ভাল লাগাবেন,' নেলসনের পরামর্শ দেয়। নেতৃত্ব দেওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনাকে ক্রেজি-সেক্সি মুভগুলির মেনু পরিকল্পনা করতে হবে; এটি অন্য ব্যক্তি কী চান সেদিকে মনোযোগ দেওয়ার এবং পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এটি সন্ধান করার বিষয়ে আরও বেশি। আপনি চাদরের মধ্যে কী ঘটছে সেদিকে মনোনিবেশ করবেন এবং আপনার সঙ্গীকেও চালু করা সম্পর্কে আরও শিখবেন

যৌনতার সময় ঘোরাফেরা করার চিন্তাভাবনার অর্থ 'আপনি বিরক্ত হয়ে থাকতে পারেন,' নেলসন বলেছেন says যদি এটি ঘটে থাকে তবে বাড়ির অন্য অংশে যেমন - পালঙ্ক, মেঝে, বাষ্পীয় ঝরনাতে এটি বিবেচনা করুন। । । সেক্সি এবং সতেজ মনে হয় যাই হোক না কেন। দৃশ্যাবলির পরিবর্তন প্রায়শই কাজ করে, তবে যদি তা না হয় তবে হস্তকড়া বা একটি ভাইব্রেটারের মতো যৌন খেলনা আনার কথা ভাবুন। 'যখন নতুন কিছু ঘটছে, তখন নতুনত্বের দিকে মনোনিবেশ করা আরও সহজ,' স্কুর্টু নোট করেছেন

শয়নকক্ষের কোণায় লন্ড্রির সেই বড় গাদা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা থামানো যায় না? আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল এটি অন্য ঘরে সরিয়ে নেওয়া যাতে আপনি এটি দেখতে না পারা এবং ফলস্বরূপ এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন। আপনার ফোন, বিলের একটি স্ট্যাক, বা আপনার মস্তিষ্ককে সম্ভবত বিভ্রান্ত করতে পারে এমন অন্য কোনও কিছুর জন্য একই কাজ।

'আমি লোকদের তাদের শোবার ঘরগুলি অভয়ারণাগুলি তৈরি করতে বলি,' স্কুর্টু বলেছেন says আপনার চাপ এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে এমন সমস্ত বিষয় সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন এবং সেগুলি প্রদান করুন। যদি রাতের বেলা খবরটি আপনাকে উদ্বেগ দেয়, উদাহরণস্বরূপ, আপনার ঘরে টেলিভিশন রাখা ইতিবাচক এবং মননশীল যৌনজীবনের জন্য একটি প্রধান সংখ্যা নয়