যত্নশীল মনে করার জন্য 5 টি উপায় g

প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় এক তৃতীয়াংশ (২৯%) একজন অসুস্থ বা প্রতিবন্ধী আত্মীয়ের যত্নশীল হিসাবে কাজ করেন, জাতীয় তত্ত্বাবধায়ক জোটের মতে এবং তাদের মধ্যে প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ (66 66%) মহিলা are অনেকের কাছে এটি আক্ষরিক অর্থে একটি পুরো সময়ের কাজ: কেয়ারিং ডটকমের এক নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, পরিবারের তত্ত্বাবধায়কদের এক তৃতীয়াংশ সপ্তাহে 30 ঘন্টােরও বেশি যত্নশীল কাজগুলিতে ব্যয় করে। কেয়ারগিভিংয়ের জন্য একটি ভারী আর্থিক ব্যয়ও রয়েছে: প্রতি বছর প্রায় অর্ধেক (46%) কেয়ারগিভিং ব্যয়ের জন্য 5000 ডলারের বেশি ব্যয় করে, 7% বার্ষিক ,000 50,000 ডলার ব্যয় করে

ভূমিকাটি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে, এছাড়াও: যত্নশীলদের 70% অবধি উল্লেখযোগ্য হতাশার লক্ষণগুলির প্রতিবেদন করে এবং 17% মনে করে যে তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য যত্ন নেওয়া থেকে আরও খারাপ হয়েছে

"এটি খুব বিচ্ছিন্ন এবং এটি এমন একটি কাজ যা বেশিরভাগ লোক প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত নয় এবং নিউ ইয়র্কের মাউন্ট কিসকোয় উত্তর পশ্চিম ওয়েস্টচেস্টার হাসপাতালের কেন হ্যামিল্টন কেয়ারগিভার সেন্টারের একজন সমাজকর্মী জেরি রোজেনফেল্ড বলেছেন, কখনই বেতন-দুর্গন্ধের জন্য সাইন আপ করতে পারত না এবং দেখার কোন শেষ নেই, "জেরি রোজনফেল্ড বলেছেন।

ভাগ্যক্রমে , আপনি একা যেতে হবে না। ইমোশনাল এবং লজিস্টিকাল সমর্থনের জন্য এই সংস্থানগুলি ব্যবহার করে দেখুন:

"কখনও কখনও আপনার প্রয়োজন হয় সেই সময়ের সাথে কারও সাথে কথা বলা এবং এমন লোকদের কাছে আপনার বুকের বাইরে জিনিসগুলি পৌঁছে দেওয়া, যারা আপনাকে বিচারহীনভাবে দেখবে," রোজেনফেল্ড বলেছেন । আপনার স্থানীয় হাসপাতালটি যেমন আপনার গির্জা বা উপাসনালয়, বা এমনকি শহরের বিনোদন কেন্দ্রটিও শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা, এটি কোনও সিনিয়র বা প্রবীণ প্রোগ্রামও সরবরাহ করতে পারে যা যত্নশীলদের সহায়তাও সরবরাহ করে

পরিবারের প্রায় 25% কেয়ারিং ডট কম দ্বারা পরিচালিত ২০১১ সালের জরিপে দেখা গেছে, কেয়ারগিভাররা অনলাইনে সমর্থন চান, তা আলোচনার ফোরাম বা ফেসবুকের মতো সোশ্যাল মিডিয়া চ্যানেলের মাধ্যমেই হোক। তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এমন যত্নশীলদের দিকে মনোনিবেশ করেছেন যেগুলি এমন ফোরামে নয় যা রোগী এবং পরিবার উভয়কেই একত্রিত করে: "আপনার নিজের সমস্যা, অপরাধবোধ এবং দায়বদ্ধতার অনুভূতি সম্পর্কে অন্য কোন রোগীর অনুভূতি নিয়ে উদ্বিগ্ন না হয়ে আপনার খোলামেলা হওয়া দরকার , "রোজনফেল্ড ব্যাখ্যা করেছেন

কেয়ারিং.কম-এ বিবিধ শর্তের (আলঝেইমার, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, এমএস এবং পার্কিনসন সহ) কেয়ারজিভার সহায়তা গ্রুপের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। বয়স্কদের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে অন্যান্যদের সাথে কথা বলার জন্য এএআরপি-র অনলাইন কেয়ারগিভিং সম্প্রদায়টি হ'ল একটি ভাল জায়গা, যেমন एजাইজিং ডটকমের কেয়ারিগিভার সাপোর্ট বিভাগ

এটি এমন একটি নিরাপদ জায়গা যেখানে আপনি নিজের চিন্তাভাবনা লিখে রাখতে পারেন রোজেনফেল্ড পরামর্শ দেয়, এমনকি দিনটি যদি তারা কোনও অর্থবোধ না করে, এবং গবেষণা শোতে জার্নালিং স্ট্রেস উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। Caring.com তিনটি ভিন্ন ধরণের সুপারিশ করে: একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল, যেখানে আপনি প্রতিদিনের জন্য কৃতজ্ঞ সমস্ত কিছুই লিখে রাখেন; একটি ভেন্টিং ডায়েরি, যেখানে আপনাকে বিরক্তিকর যা করতে পারে তা খুঁজে পান; বা একটি স্মরণিকা লগ, যেখানে আপনি আপনার প্রিয়জনের স্মৃতি রেকর্ড করে রেকর্ড করেন

যত্নশীলদের জন্য বিশেষত বিকাশ করা অ্যাপ্লিকেশনগুলি সাংগঠনিক বোঝা থেকে কিছুটা মুক্তি দিতে পারে, যেমন অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং medicationষধের অনুস্মারকের শীর্ষে রাখা, লেখা অফিস পরিদর্শন থেকে এবং আপনার প্রিয়জনের অন্যান্য যত্নশীলদের পাশাপাশি পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সংযোগ স্থাপনের নোটগুলি ডাউন করে। কিছু ভালগুলির মধ্যে রয়েছে কেয়ারগিভারের টাচ ($ 4.99), কেয়ারজোন (ফ্রি) এবং ক্যারিংবারিজ (ফ্রি)। শীঘ্রই আসছেন: স্ট্যান্ডউইথ, কেয়ারগিভিয়ার এবং সার্থক সমর্থকদের মধ্যে যোগাযোগের সুবিধার্থে এফস্যান্সার সহ-প্রতিষ্ঠাতা ইয়েল কোহেন ব্রাউনয়ের একটি অ্যাপ্লিকেশন

“অনেক সময় একজন যত্নশীল তাদের প্রিয়জনকে পরীক্ষার জন্য বা অন্য কোনও ব্যক্তির জন্য নিয়ে আসে রোজেনফেল্ড বলেছেন, অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং কেবলমাত্র ওয়েটিং রুমে বসে যখন তাদের সত্যিকার অর্থে তাদের জন্য সেই সময়টি ব্যবহার করা উচিত it's আপনার পুষ্টিকর জিনিসের জন্য সময় নির্ধারণ করুন, এমনকি যদি এটি কেবল নিজেকে আপনার প্যাটিওতে বসে থাকার অনুমতি দেয় এবং অতিরিক্ত 15 মিনিটের জন্য আপনার কফি চুমুক দেয়। রোজেনফেল্ড বলেছেন, "অনেক সময় লোকেরা কেয়ারগিজারদের বলে,‘ আপনার নিজের জন্য সময় নেওয়া দরকার যাতে আপনি আরও ভাল পরিচর্যাকারী হতে পারেন, ’তবে তারা এটি পুরোপুরি ভুল করে ফেলেছে, 'রোজনফেল্ড বলেছে। 'তাদের নিজের জন্য সময় নেওয়া দরকার কারণ তারা মানুষ। "