‘ওয়ান্ডার উইমেন’ এর জন্য সুপার শেপে 5 টি গ্যাল গ্যাডট পেয়েছেন

বহুল প্রত্যাশিত ওয়ান্ডার ওম্যান অবশেষে এই সপ্তাহান্তে প্রেক্ষাগৃহে হিট হচ্ছে। এবং যেহেতু ডিসি সুপার হিরো মহিলা শক্তি, শক্তি এবং চারপাশের ব্যাডাসেরির একটি আইকন তাই আমরা সাহায্য করতে পারিনি কিন্তু গ্যাল গ্যাডোট কীভাবে শারীরিক দাবিতে ভূমিকা নেওয়ার জন্য প্রস্তুতি নিয়েছিল। ৩০ বছর বয়সী এই অভিনেত্রী যেভাবে এত আশ্চর্য আকারে নেমেছেন তার কয়েকটি নীচে দেওয়া হল

গাদোট একজন যোদ্ধা প্রশিক্ষক হিসাবে ইস্রায়েলি প্রতিরক্ষা বাহিনীতে দুই বছর কাজ করেছিলেন served তিনি বুঝতে পারেননি যে অভিজ্ঞতা তাকে সুপারহিরোইন খেলতে প্রস্তুত করবে। গ্যাডোট লোকদের জানিয়েছিলেন যে ওয়ান্ডার ওম্যানের প্রশিক্ষণ "সেনা প্রশিক্ষণের সময় আমার অনেক সময় মনে করিয়ে দিয়েছিল।" তাহলে কোনটি শক্ত ছিল? চলচ্চিত্রটির জন্য প্রস্তুত হওয়া 'আরও নিবিড় ছিল', তিনি লাইভ উইথ কেলি এবং রায়ান-তে স্বীকার করেছিলেন

আপনি সারা দিন বসে বসে ওয়ান্ডার ওম্যান বড পাবেন না — তবে গ্যাডোটের প্রশিক্ষকরা অবশ্যই তাকে তার দিকে ঠেলে দিয়েছিলেন certainly সীমাবদ্ধ করে, তার পুরোপুরি 14 পাউন্ড পেশী অর্জনে সহায়তা করে। এই অতিমানবীয় কীর্তিটি অর্জন করতে, গাডোট ছয় মাস ধরে চিত্রগ্রহণের আগে ছয় ঘন্টা কাজ করেছিলেন। “আমি দুই ঘন্টা জিমের কাজ করেছি, দুই ঘন্টা ফাইট কোরিওগ্রাফি করেছি এবং দুই ঘন্টা ঘোড়ায় চড়া করেছি। যা অত্যন্ত শক্ত, "তিনি লাইভ উইথ কেলি এবং রায়ানকে বলেছেন। “লোকেরা যখন আমাকে বলত,‘ হ্যাঁ আমি ক্রীড়া করি আমি ঘোড়ায় চড় করি, ’আমার মতো ছিল,‘ এটি খেলাধুলা নয়। ঘোড়া সব করে। ’না! না! আপনি অবাক হবেন - এটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক ”" p

তবে গ্যাডোটের মতো সেক্সি সুপারহিরোইন বাহুগুলি তৈরি করতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বা অভিনব সরঞ্জামগুলির (বা সেই বিষয়ে ঘোড়া) দরকার নেই। ইনস্টাইলের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, গ্যাডোটের একজন প্রশিক্ষক, হ্যলি ব্র্যাডলি 30 সেকেন্ডের তক্তা পরে 30 সেকেন্ড পুশ-আপ করার পরামর্শ দিয়েছিলেন এবং ক্রমটি প্রতিদিন চারবার পুনরাবৃত্তি করেছিলেন

এমনকি গ্যাডোট যখন ছিলেন না ' তার কঠোর পরিশ্রমের নিয়মের সাথে আবদ্ধ না হওয়া, ফিটনেস এবং অনুশীলন তার জীবনের একটি প্রধান অংশ ছিল। "আমার সাধারণ জীবনে যখন আমি কাজ করি না, তখন আমি প্যাডেল বোর্ড পছন্দ করি এবং টিআরএক্স করতে চাই," তিনি হার্পারের বাজারকে বলেন। তিনি বিশেষত টিআরএক্সকে পছন্দ করেন কারণ "আপনার সমস্ত শরীর কাজ করে চলেছে," তিনি ই কে বুঝিয়ে বললেন! 'আমি কার্ডিও করি, তবে আমার তেমন পছন্দ হয় না। আমি বরং ওজন করব ''

আমরা মুভিটি মোড়ানোর পরে বেশ কয়েকটি গ্যাডোট ইন্সটা ইনস্টল করেছি:

গাদোটের সাফল্যের একটি প্রধান চাবিকাঠি: প্রচুর জল পান করা, রিপোর্ট ই! এছাড়াও, অভিনেত্রী সম্ভাব্যতম পুষ্টিকর খাবারগুলিতে পূর্ণ করেছেন। গ্যাডোট হার্পারের বাজার কে বলেছেন, "আমি একজন খাবারি এবং আমি খাবারের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পছন্দ করি তবে একই সাথে আমি খাদ্যটিকে জ্বালানী হিসাবে দেখি এবং আমি আমার দেহে সেরাটি দিতে চাই” " p>

তার ইনস্টাগ্রাম পৃষ্ঠাও স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রতি তার ভালবাসার প্রমাণ দেয়: