৫ টি উপায় নিজের যত্ন আপনাকে আরও ভাল যৌনমিলনে সহায়তা করতে পারে

আপনি শীটগুলিতে আঘাত করতে যতই উত্তেজিত হোন না কেন, কখনও কখনও যৌনতার জন্য এটি চালু করা কেবল কঠিন। আপনার মস্তিষ্ক পাগল হয়ে যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বা এটি একটি দীর্ঘ দিন হয়ে গেছে এবং আপনি ক্লান্ত বোধ করছেন। যাইহোক, আপনি যে ঘনিষ্ঠতা এবং আনন্দের জন্য বাসনা করছেন তার জন্য আপনি ঠিক মাথার জায়গাতেই নন

এখানেই নিজের যত্ন আসবে You আপনি নিজের যত্ন জানেন; আপনার মন এবং শরীরকে কিছু টিএলসির কাছে নিদ্রা করা থেকে শুরু করে ডিজিটাল ডিটক্সে মনোযোগী ধ্যানের জন্য সাইন আপ করা থেকে চালানোর জন্য আপনি এগুলি চালনা করেন। হুস্টনের লিঙ্গ এবং সম্পর্কের বিশেষজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্ট মেরি জো রপিনি বলেছেন, স্ব-যত্ন যাহা যাই করুক না কেন, লক্ষ্য হ'ল মানসিক চাপ মুক্ত করা এবং আরও আনন্দ বোধ করা।

এর অর্থ শয়নকক্ষে আনন্দও। আপনার আরও উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনা ফিরে পেতে বা নিজেকে আরও সংবেদনশীল বোধ করার দরকার আছে কিনা, ক্রিয়া শুরুর আগে এই পাঁচটি স্ব-যত্ন যত্নশীল পদক্ষেপগুলি তা ঘটবে।

আপনার কেবল 15 মিনিট সময় থাকলেও, লক করে রাখা বাথরুমের দরজা এবং একটি উষ্ণ টবে ভিজিয়ে রাখলে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাবেন এবং আনন্দের জন্য আপনার শরীরকে প্রধান করুন। "গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে কোনও মহিলা যখন নিজের লিবিডোতে আসে তখন তার দেহ সম্পর্কে কীভাবে অনুভূত হয় তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়," রপিনি বলেন। আপনাকে মনের মজাদার অবস্থার মধ্যে ফেলে এমন কিছু কাজ করতে সময় নেওয়া অনেকদূর যেতে পারে

আপনার ত্বককে পুনরুদ্ধার করতে স্নানের তেল যুক্ত করুন, চোখ বন্ধ করুন এবং স্ট্রেস দ্রবীভূত হওয়ার কল্পনা করুন এবং তারপরে একটি বিলাসবহুল দিয়ে শুকিয়ে যান off তুলতুলে তোয়ালে আপনার নগ্ন শরীরের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য রাবিনী টবটিতে থাকাকালীন (বা পরে লোশন লাগানোর সময়) নিজেকে হালকাভাবে ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেয়

সম্ভবত আপনি কোনও অনুপ্রেরণামূলক প্লেলিস্টের সাহায্যে একটি ওয়ার্কআউট করার সময় নিজেকে পাম্প করেন, বা আপনি হালকা হন দীর্ঘ দিন পর উদ্বেগ দূরে রাখতে আপনার বসার ঘরে কয়েকটি মোমবাতি। একই ধরণের কামুক পদক্ষেপ আপনাকে দুর্দান্ত লিঙ্গের জন্যও প্রস্তুত করে তুলতে পারে

আপনি শোবার ঘরে হিট করার পরিকল্পনা করার আগে, রপিনী আপনাকে যেই সেক্সি সঙ্গীত বলবে তা চালু করার পরামর্শ দিচ্ছে (তিনি ডি'জেঞ্জো রেডিওতে পরামর্শ দেন) প্যান্ডোরা)। গন্ধ হিসাবে, অ্যাম্বার, ভ্যানিলা, বা গ্রিন টির নোট রয়েছে এমন সুগন্ধীর সাথে যান, যা আপনার সেক্স ড্রাইভকে চার্জ করতে পারে। সন্ধের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথে সুগন্ধিতে স্প্রিটজ করুন বা একটি দম্পতিতে কয়েক ফোঁটা যুক্ত করুন

হস্তমৈথুন যদি ইতিমধ্যে আপনার স্ব-যত্নের রুটিনের অংশ না হয় তবে এটি এটিকে যুক্ত করার কারণ a আপনি যখন একা থাকেন এবং আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তখন বিষয়গুলি নিজের হাতে নিন; আপনি যদি একটি কম্পনকারী পছন্দ করেন, এটি বিচ্ছিন্ন। সোলো সেক্স (আপনি প্রচণ্ড উত্তেজনা নাগাল করুন না কেন) লুব্রিকেশন বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার আকাঙ্ক্ষা প্রশমিত করবে

"কিছু মহিলার উত্তপ্ত হওয়ার জন্য কেবল সেই সময় প্রয়োজন," রপিনী বলেছেন। এছাড়াও, এটি বিবেচনা করুন: ২০১৩ সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলা হস্তমৈথুন যৌন ক্ষমতায়নের অনুভূতির সাথে জড়িত ছিল, কারণ এটি মহিলাদের কী করে তা কী করে তা শিখতে সহায়তা করে

প্রকাশ্য পোশাক পরেন কেবল আপনার দৃষ্টিভঙ্গি চালু করা নয় অংশীদার; এটি আপনাকেও চালু করতে সহায়তা করতে পারে। "আমি মহিলাদের এমন কিছু পরতে উত্সাহিত করি যা তাদের দেহের অংশগুলি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে," রাপিনী বলে। এটি আপনার কাঁধগুলি প্রদর্শন করার জন্য ক্যামিসোল হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ বা আপনার পায়ে হাইলাইট শর্ট কাট অফ জিন্স। আপনি কিছুতেই পরতে পারবেন না — বা আপনার খুব স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত ঘাম এবং একটি টি রাখতে পারেন। "আপনার পক্ষে যা ভাল মনে হয় তা করুন" she আপনি সেক্সি বলে মনে করেন এমন পোশাক পরিধান করা আপনার মনকে একটি সেক্সি জায়গায় নিয়ে যাবে