কম অর্থের জন্য স্বাস্থ্যকর হওয়ার 5 উপায়

স্বাস্থ্যকর এবং সুখী থাকার সন্ধানে, কিছুই বিনামূল্যে নেই: একটি গহ্বর পূরণ করতে fill 350, মাসিক জিমের সদস্যতার জন্য 120 ডলার, যোগ ক্লাসের জন্য 30 ডলার। তবে আপনার সেরা হতে আপনার প্রয়োজন হবে না। কম টাকা দেওয়ার কী? এটির জন্য জিজ্ঞাসা করুন

দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি আমাদের মধ্যে অনেকেই করেন না। বোস্টনের উত্তর-পূর্ব বিশ্ববিদ্যালয়ের ডি'মোর-ম্যাককিম স্কুল অফ বিজনেসের আলোচনার অধ্যাপক এডওয়ার্ড ওয়ার্টহাইম বলেছেন, 'হাগলিংয়ের মধ্যে দুটি জিনিসই মানুষ ঘৃণা করে: দ্বন্দ্ব এবং প্রত্যাখ্যান জড়িত। স্বাস্থ্য হ'ল এমন একটি ক্ষেত্র যেখানে লোকেরা প্রায়শই মনে করে না যে তারা দর কষাকষি করতে পারে

তবে 'আপনি যা কিছু অর্থ ব্যয় করেন - এটি কোনও প্রাচীন বা ত্বকের চেক হোক না কেন - বিতর্ক করার জন্য উন্মুক্ত, "মার্ক বলেছেন ইলউড, বার্গেইন ফিভারের লেখক 'এবং স্বাস্থ্য-যত্নের দামগুলি স্বেচ্ছাসেবী হয়ে থাকে saying কোনও ডাক্তার বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষককে নির্দিষ্ট পরিমাণ চার্জ নিতে হবে বলে কোনও নিয়ম নেই।' আলোচনার শিল্প শেখার মাধ্যমে পরিষেবাগুলিতে বড় সংরক্ষণ করুন

আরও: নিখরচায় স্বাস্থ্যকর হওয়ার 20 টি উপায়

একটি চুক্তি করুন ...: জিমের সদস্যপদ

স্থানীয় হারে তথ্য সংগ্রহ করুন। এটি সর্বদা আপনার প্রথম পদক্ষেপ হওয়া উচিত। এইভাবে, 'আপনি খুঁজে পাওয়া গড় বা সর্বনিম্ন দামের সাথে আপনি সেরা পছন্দ করেন এমন জিমটি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আইডিয়া হেলথের জন্য বাণিজ্য প্রকাশনা-এর চিফ-ইন-চিফ স্যান্ডি টড ওয়েবস্টার বলেছেন; ফিটনেস পেশাদারদের বিশ্বের বৃহত্তম সমিতি ফিটনেস অ্যাসোসিয়েশন

আপনার নিজস্ব ছাড় তৈরি করুন। 'আমি কাছের একটি জিমকে আশেপাশের ছাড় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছি। তারা না বলেছিল, তবে আমি যখন জানলাম যে আমি কতটা কাছাকাছি ছিলাম, তারা আমাকে প্রথম বছরের জন্য 25 শতাংশ ছাড় দিয়েছিল, 'লাইফহ্যাকার ওয়েবসাইটটির লেখক থোরিন ক্লোসোস্কি বলেছেন। একই গাম্বিটটি কলম্বিয়ার একজন শিক্ষক অ্যামি ডেভিসের পক্ষে কাজ করেছিলেন, মোঃ 'আমার কয়েক মাস ধরে স্ট্রেস ফ্র্যাকচার ছিল যা আমাকে আলাদা করে দিয়েছে, তাই আমি একটি জিমের কাছে গিয়ে জিজ্ঞাসা করলাম, কেবলমাত্র স্টেশনের বাইকে চলাতে যদি আমার ছাড় পাওয়া যায়,' সে বলে. 'তারা আমার যোগদানের ফি মওকুফ করেছে এবং আমি মাসে 15 ডলার দিয়েছি' ' বিজ্ঞাপনবিহীন যে কোনও ছাড় সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করুন। ক্লোসোভস্কি বলেছেন, 'কিছু জিম আপনি যদি রাতের পরে বা কেবল সপ্তাহের দিন পরে যান তবে কম সদস্যপদ হারের প্রস্তাব দেয়

সঠিক সময়ে হাগল করুন। ন্যাড ফিটনেস এর লেখক ট্রেনার আন্দ্রেয়া মেটকাল্ফ বলেছেন, 'বেশিরভাগ জিমের প্রতি মাসে তাদের মিলিত হওয়া বিক্রয় কোটা থাকে, সুতরাং আপনি যদি তাদের সাথে কথা বলেন, তবে আপনার আরও ক্ষমতা আছে' ' 'জুলাইয়ের মতো ধীর মাসগুলিতে আপনি প্রত্যেকে বাইরে চলে যান বা বাইরে অনুশীলন করেন এমন সময় আপনি আরও বেশি ধাক্কা পেতে পারেন'

বুটিক জিম দিয়ে বার্টারও ter অনুরূপ জায়গাগুলিতে আপনি যে কোনও নিচের হার খুঁজে পেয়েছেন তা মেলাতে যোগ এবং সাইক্লিং স্টুডিওগুলিকে বলুন। এবং 'একটি বিনামূল্যে পরীক্ষার সময় বা বন্ধুদের এবং পরিবারের রেফারেল ছাড়ের জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না,' ওয়েবসাইটটি যোগ করেছে

আরও: জিম ছাড়াই মজার 10 টি উপায়

একটি চুক্তি করুন ...: ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, পুষ্টিবিদ বা ম্যাসেজ থেরাপিস্টের সাথে সেশনস
বাল্কে কিনুন। ইলউড বলেছেন, 'আপনি অগ্রিম মূল্য দিয়ে বোনাস সেশন পেতে পারেন কিনা জিজ্ঞাসা করুন। "

ব্যবসায়ের প্রস্তাব দিন। উইডিসের ম্যাডিসনের লেখক ক্যারি অ্যানটন এই কৌশলটি ব্যবহার করে সফল হন। 'আমি যে প্রশিক্ষকদের কাছে গিয়েছিলাম তাদের একটি ক্লানকি ওয়েবসাইট ছিল,' সে বলে she 'সুতরাং আমি বিনামূল্যে সেশন পাওয়ার বিনিময়ে তাদের আমার লেখার পরিষেবা সরবরাহ করি। তারা আমার কাজটি এতটাই পছন্দ করেছিল যে তারা বিনামূল্যে নিখরচায় রাখে! '

আরও: উদ্বেগের জন্য 19 প্রাকৃতিক প্রতিকার

একটি চুক্তি করুন ...: থেরাপি
জিজ্ঞাসা করুন সহচরী দাঁড়িপাল্লা সম্পর্কে। নিউ ইয়র্ক সিটির লাইসেন্সধারী ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট জো ট্যারাভেলা বলেছেন, 'এর অর্থ আপনার আয়ের উপর ভিত্তি করে আপনার চার্জ নেওয়া হয়, সুতরাং আপনারা যত কম আয় করেন, তত কম বেতন দিন pay থেরাপিস্টরা আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে প্রায়শই এটি করেন

এই বিষয়ে একটি চুক্তি করুন ...: স্পা চিকিত্সা
হিট আপ গ্রুপপান। ডে স্পা অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি অ্যালান শেয়ার বলেছেন, 'ম্যাসেজ এবং ফেসিয়ালগুলি গণ-কুপন ওয়েবসাইটগুলির জন্য কয়েকটি বড় বিভাগ। 'আপনি যে স্পাটিতে যান সেটি যদি একটি না হয়, তাদের কল করুন, উল্লেখ করুন যে তাদের প্রতিযোগী একটি নির্দিষ্ট বিশেষ চালাচ্ছেন এবং তারা এটির সাথে মেলে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন' '

একটি চুক্তি করুন ...: দাঁতের কাজ
নগদ অর্থ প্রদানের অফার। এটি ডেন্টিস্টের অফিসে বিশেষত কার্যকর, যেহেতু বেশিরভাগ ডেন্টাল ইনস্যুরেন্স রোগীদের নিজের থেকে কিছুটা গুলি চালিয়ে যায়। ক্লোসোস্কি বলেছেন, 'আমার ডেন্টিস্ট আমার সফরের দাম কমিয়ে দিয়েছিলেন যখন আমি বলেছিলাম যে আমি পুরো পেমেন্ট দেব।' 'তিনি জানতেন যে তিনি বীমা সম্পর্কে চিন্তা না করে সরাসরি নিজের অর্থ উপার্জন করবেন'

আশেপাশে কেনাকাটা করুন। আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ অর্থোডন্টিস্টসের সভাপতি ডিডিএস গেইল গ্লেন বলেছেন, 'দামের দাম পাওয়ার জন্য প্রশংসনামূলক পরামর্শের জন্য অনেক দাতব্য বিশেষজ্ঞ আপনার সাথে সাক্ষাত করবেন advance এটি আগেই নিশ্চিত করুন যে এটি সত্যই নিখরচায় রয়েছে, "গেইল গ্লেন বলেছেন, আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ অরথডন্টিস্টসের সভাপতি। 'আপনি এটি করে 10% পর্যন্ত ব্যয় সাশ্রয় করতে পারবেন'

আরও: 15 টি প্রেসক্রিপশন ড্রাগের অর্থ সাশ্রয় করার উপায়

4 টি বিষয় যা আপনার স্ক্রিম্প করা উচিত নয় | একটি সুপার কম দাম সর্বদা একটি দুর্দান্ত চুক্তি নয়। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, এটি আরও কিছুটা বেশি ব্যয় করার উপযুক্ত

জটিল পদ্ধতি ক্রেতা, সাবধান: 'সস্তা সংস্করণগুলি সর্বোত্তম চিকিত্সার সমাধান নাও হতে পারে,' টড বারস্কি, ডিডিএস বলেছেন , ফ্লোরিডার মিয়ামি ইনস্টিটিউটের একজন প্রোস্টোডন্টিস্ট

যোগাযোগের লেন্সগুলি। আপনি যদি পারেন তবে সেগুলি অনলাইনে রেখে সংরক্ষণ করুন। তবে জেনে রাখুন যে খুব ভাল-আসল দামের অর্থ লেন্সগুলি নকল poss এবং সম্ভবত আপনার চোখের জন্য ক্ষতিকারক can