5 মহিলা তাদের অনুপ্রেরণার টিপস ভাগ করে: টিম স্পোর্টস ফস্টার কামারাদেরি

যখন সুসান স্পিডল তার বিনোদনমূলক মহিলা সকার দলের জন্য সাইন আপ করেছিলেন, তখন তিনি যা খুঁজছিলেন ঠিক তা পেয়েছিলেন: তাত্ক্ষণিক সামাজিক জীবন। 34 বছর বয়সী এই পশুচিকিত্সক বলেছেন, "আমি 10 বছর দূরে থাকার পরে আলবুকার্কে ফিরে এসেছি এবং আমি শহরে অনেক লোককেই চিনি না।" যদিও স্পিডল কলেজের পর থেকে অনেক কিছু খেলেছে না, ততক্ষনে তিনি দলের অন্যান্য মহিলাদের সাথে সংযোগ স্থাপন করেছেন

স্পাইডল এখন পাঁচটি মরসুম ধরে গ্রুপের সাথে খেলছেন। এবং যতটুকু তিনি খেলা উপভোগ করেন, খেলোয়াড়েরা তাকে ফিরিয়ে দেয়। “আমাদের অন্তর্নিহিত বন্ধুত্ব সত্যই দৃ strong়। "আমরা একসাথে খুব কঠিন সময় কাটিয়েছি - বড় চোট, বেদনাদায়ক ব্রেকআপ এবং কাজের পরিবর্তন। তবে ব্যাচেলোরেট পার্টি এবং নতুন বাচ্চাদের মতো ভাল সময়," তিনি বলে। যদি তার ব্যক্তিগত জীবনে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন, স্পাইডল জানেন যে তিনি তার 20 সতীর্থের মধ্যে যে কোনও একজনের পক্ষে সমর্থনের পক্ষে যেতে পারেন

স্পিডল খুব কমই দলকে সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট এবং ম্যাচগুলি মিস করেন তবে তিনি তাদের সম্পর্কে খুব কমই ভাবেন thinks অনুশীলন হিসাবে। "আপনি একটি ফুটবল খেলা চলাকালীন পাঁচ মাইল মত দৌড়ে, কিন্তু এটি একটি পরিতোষ," তিনি বলেন। “আমি কখনই ভাবিনি যে কলেজের পরে আইডি এটি করে চলেছে। এখন আমি ছাড়ার কল্পনাও করতে পারছি না। "

দ্য অফ আউট: সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে উত্সাহ সংক্রামক। নর্দান অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয় এবং ওয়েক ফরেস্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা 90 জন বয়স্ককে চারটি ফিটনেস ক্লাসের একটিতে অংশ নিতে বলেছিলেন। কারও কারও মধ্যে সহপাঠীরা বিরক্ত এবং আগ্রহী না; অন্যদের মধ্যে, তারা উত্সাহী এবং একে অপরের সমর্থক ছিল। অধ্যয়ন স্বেচ্ছাসেবীরা না শুধুমাত্র অনুপ্রাণিত শ্রেণিগুলিকেই বেশি উপভোগ করেছেন (কারা চাইতেন?) তবে ভবিষ্যতে তারাও একই ধরণের ক্লাসে ফিরে আসতে চান more

এটি আপনার জন্য কাজ করুন: আপনি যদি খুঁজে পান গতিশীল হওয়া শক্ত, দুর্দান্ত গতিশীলতার সাথে একটি গ্রুপ ফিটনেস ক্রিয়াকলাপ সন্ধানের দিকে মনোনিবেশ করুন, ফ্ল্যাগস্ট্যাফের উত্তর অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট, পিএইচডি বলেছেন গবেষণার লেখক লেসলি ফক্স। সজীবতার সুস্পষ্ট লক্ষণগুলির বাইরে (প্রচুর পরিমাণে বেলি হাসি ইত্যাদি), অনুগত অনুসারী সহ ক্লাসগুলি সন্ধান করুন, পোস্টগেম বা পোস্ট ওয়ার্কআউটে চ্যাট করতে থাকা লোকেরা, দলগুলি যে হারের পাশাপাশি জয়লাভ করে বলে মনে হয় এবং যে সদস্যরা বাইরে একত্রিত হয়ে সামাজিকীকরণ করে জিম বা মাঠের বাইরে বা এমন একটি দল সন্ধান করুন যা একটি সাধারণ লক্ষ্য ভাগ করে নেয় যা অংশগ্রহণকারীদের প্রত্যাশায় বহাল রাখে। অনেকগুলি স্বাস্থ্য ক্লাব এখন সদস্যদের নির্দিষ্ট ইভেন্টগুলির প্রশিক্ষণে সহায়তা করার জন্য ক্লাস সরবরাহ করে (উদাহরণস্বরূপ একটি স্তন ক্যান্সার সচেতনতা চালানো)। এই গোষ্ঠীগুলি বন্ধুত্ব গড়ে তোলার জন্য একটি দুর্দান্ত অঙ্গনও তৈরি করে, সল্টলেক সিটির স্বাস্থ্য কোচ এবং ফিটঅ্যাডভাইজার ডট কমের সিইও গ্রেগরি ফ্লোরেজ বলেছেন to

to পিছনে: 5 মহিলারা তাদের ফিটনেস প্রেরণার টিপস