আপনার ডায়েট ট্রেন্ডস কখনও চেষ্টা করা উচিত নয়

কাঁচা খাদ্য ডায়েট ফল এবং শাকসব্জী সহ সমস্ত উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারে সমৃদ্ধ; বাদাম এবং বীজ; এবং অঙ্কুরিত বীজ, শস্য এবং মটরশুটি। আমাকে ভুল করবেন না; এই উপাদানগুলি দুর্দান্ত — এবং আপনি এই নির্দেশিকাগুলি ব্যবহার করে প্রচুর খাবার (এখানে পাঁচটি সুস্বাদু খাবার তৈরি করতে পারেন)। তবে টি-তে এই ধরণের ডায়েট অনুসরণ করার জন্য প্রচুর জটিল খাবারের প্রস্তুতি দরকার p যেমন পাইন বাদাম এবং খামির তৈরি 'পনির' — যা বেশিরভাগ কর্মজীবী ​​মহিলাদের জন্য এটি অযৌক্তিক করে তোলে

আমার প্রচুর পরিমাণে ছিল কাঁচা খাবারের সাথে অভিজ্ঞতা কারণ আমি মারিন কাউন্টি, ক্যালিফোর্নিয়ায় থাকি, যেখানে কাঁচার সহকারী রোকসান ক্লিন রোক্সান এর ফাইন কুইসিন শুরু করেছিলেন, আমাদের পুরো খাবার এবং অন্যান্য উচ্চ-শেষের সুপারমার্কেটগুলিতে উপলব্ধ মূল্যবান প্রস্তুত কাঁচা খাদ্য তৈরির এক লাইন। আমি বেশ কয়েকটি আইটেম চেষ্টা করেছি তবে সেগুলি অত্যন্ত ব্যয়বহুল এবং খুব সুস্বাদু নয় বলে মনে হয়েছে — অবশ্যই এক-দু'দিনের বেশি আমি অনুসরণ করতে পারি না

'নমনীয়' এবং অংশ হিসাবে -কালীন ভেজান, আমি জানি যে খাদ্য চেইনে কম খাওয়া ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করতে পারে, তবে আমি জানি যে ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী খাবারের উত্তপ্ত চিকিত্সার সাথে সম্পর্কিত নয়। আপনার ওয়ালেট নয়, আপনার কোমর শুভ্র করতে সাহায্য করতে কাঁচা খাবার ডায়েট এড়িয়ে চলুন এবং আরও স্বাস্থ্যকর পুরো খাবারগুলি — রান্না করা বা কাঁচা eat খাওয়া। Eat , ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং দস্তা — তাই কোনও ডায়েটিশিয়ান এক-দু'দিনের বেশি সময় ধরে এটি করার পরামর্শ দেন না। ক্যাম্পবেল এই সতর্কবাণীটি আরও যুক্ত করেছেন: 'যে ডায়েটাররা চেষ্টা করে তারা হ'ল শারীরিক ভরগুলি হারাতে শুরু করে এবং তারপরে যখন তারা' শুচি 'হয়ে যায় এবং তাদের পুরানো পথে ফিরে যায়, তখন তারা চর্বি অর্জন করে। তারা তাদের পুরানো স্বাদের একটি মোটা সংস্করণ হিসাবে শেষ করে ''

ডায়েটের বেশ কয়েকটি সংস্করণ থাকা সত্ত্বেও, সবারই সাত-দিনের চক্র রয়েছে যা আপনি খেতে পারেন 'ফ্যাট-বার্নিং' এর উপর ভিত্তি করে বাঁধাকপি স্যুপ (বাঁধাকপি, গাজর, সেলারি, টমেটো, মরিচ এবং পেঁয়াজের মিশ্রণ)

যেহেতু ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে তরল এবং পুষ্টিকর উপাদানযুক্ত ভিজি সরবরাহ করা হয়, তাই এটি অন্যান্য ফ্যাড ডায়েটের মতো খারাপ নয়। তবে, আপনি যদি খাবারটি একেবারে উপভোগ করেন বা জীবনধারণ করেন, তবে আপনি এমন কোনও ডায়েটে থাকতে পারবেন না যা খাদ্য গোষ্ঠীগুলিকে সীমাবদ্ধ করে বা এক বা দুটি সুপারফুডের উপর খুব বেশি দিন নির্ভর করে। এবং তারপরে চলে যাওয়ার পরে আপনি যেখানে ফিরে এসেছিলেন সেখানে ফিরে আসবেন

মোটা সুযোগ। ওজন কমানোর জন্য কানের স্ট্যাপলিংয়ের পিছনে কোনও বিজ্ঞান নেই, তবে প্রচুর প্রমাণ রয়েছে যে স্ট্যাপলিংয়ের ফলে মারাত্মক সংক্রমণ এবং বিকৃতি হতে পারে। আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তবে ফলমূল এবং শাকসব্জি খাওয়ার মতো এবং আরও কিছু কম খাওয়ার মতো এমন কিছু করার চেষ্টা করা আরও ভাল।

এই ডায়েটের মাম্বো জাম্বো হ'ল আপনি নিজেকে মহাবিশ্বের সাথে সংযুক্ত করে রাখুন that এবং আপনার জল বা খাবারের প্রয়োজন হবে না। তুমি জানো আমার এইটা কেমন লাগছে? অনাহার।

পরবর্তী কথা: ২০০৯ এ যাওয়ার সময় আমি খাবারের পরিকল্পনাগুলি লক্ষ্য করব Happy শুভ ছুটির দিনগুলি, এবং আসুন সকলেই কৃতজ্ঞ থাকি ক্রিসমাস কুকি ডায়েটে তেমন কোনও জিনিস নেই (এখনও)