থেরাপির 6 টি বিকল্প যা ব্যাংককে ভাঙবে না

আপনার মানসিক সুস্থতার বিষয়টি যখন আসে তখন কোনও মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে দেখার সিদ্ধান্ত নেওয়া সঠিক দিকের একটি বড় পদক্ষেপ। আরও বেশি উদ্বেগজনক হলেও এর জন্য কীভাবে অর্থ প্রদান করতে হবে তা নির্ধারণ করতে পারে

সত্য যে অনেক স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনায় দৃ solid় মানসিক স্বাস্থ্য বেনিফিট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে — বিশেষত ২০১৪ সাল থেকে, যখন সাশ্রয়ী কেয়ার অ্যাক্ট সেই ব্যক্তি এবং ছোটকে বাধ্যতামূলক করে -গ্রুপ পরিকল্পনা মানসিক স্বাস্থ্য এবং আসক্তি চিকিত্সা কভার। তবে সমস্ত পরিকল্পনাগুলি এগুলি কভার করে না এবং পকেটের ব্যয়গুলি সর্বদা আপনার নিতে হয় যা সত্যই যুক্ত করতে পারে। কোনও বীমা নেই? এটি অন্য বিশাল বাধা।

ভাগ্যক্রমে, আপনি বিকল্প পেয়েছেন। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা বুঝতে পারেন যে নিয়মিত পরিদর্শন করার জন্য প্রত্যেককেই প্রধান তহবিল থেকে কাঁটাচামচা করা সম্ভব নয়, এ কারণেই তারা আপনার প্রয়োজন যত্ন নেওয়ার জন্য নিখরচায় এমনকি নিখরচায় উপায়ে নিয়ে এসেছেন। আমরা 6 টি ব্যয় সাশ্রয়ী কৌশল নিয়ে তার পক্ষে অ্যাডভোকেসি গ্রুপ মেন্টাল হেলথ আমেরিকার নীতি ও প্রোগ্রামের সহসভাপতি থেরেসা নুগেইনকে জিজ্ঞাসা করেছি।

এমন পরিস্থিতি মোকাবেলা করা যা আপনাকে হতাশ, উদ্বেগযুক্ত বা অন্যথায় বিশৃঙ্খলা বোধ করছে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে? হটলাইন ডায়াল করুন। এগুলি সহকর্মী দ্বারা নিযুক্ত করা হয় (প্রায়শই লোকেরা তাদের নিজস্ব মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জযুক্ত) যারা শোনার এবং সহায়তা দেওয়ার প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত। পরিষেবাগুলি নিখরচায়, এবং তারা রুক্ষ প্যাচের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করার জন্য স্বল্পমেয়াদী সহায়তা - দুই বা তিনটি কথোপকথন বলার জন্য're আপনি অনলাইন ডিরেক্টরি ব্যবহার করতে পারেন বা 211 ডায়াল করতে পারেন আপনার অঞ্চলে একটি ওয়ার্মলাইন সন্ধান করতে

ফ্ল্যাট সাপ্তাহিক হারের জন্য (35 ডলার থেকে শুরু করে), বেটারহেল্প অ্যাপটি আপনাকে লাইসেন্সড কাউন্সেলরের সাথে সংযুক্ত করবে যারা চ্যাট করার জন্য উপলব্ধ — ফোন, পাঠ্য বা ভিডিও কনফারেন্সের মাধ্যমে — যতবার আপনি চান। নুগেইন বলেছেন, “আপনি যে কোনও সময় পৌঁছাতে পারেন, এবং আপনি এখনও একজন ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন get হ্যাপি অ্যাপটি অন্য বিকল্প another 24/7 উপলব্ধ প্রফেশনাল থেরাপিস্টদের চেয়ে প্রশিক্ষিত সমবেদনা সম্পন্ন শ্রোতার দ্বারা চালিত এটি পিয়ার-ভিত্তিক পরিষেবা service

অনেক ক্লিনিশিয়ানরা সীমিত আয়ের রোগীদের জন্য তাদের স্বাভাবিক ফি হ্রাস করবেন, বিশেষত আপনি যদি সক্ষম হন তবে তাদের সময়সূচীতে ধীর পকেটের সময় আসতে। যদিও সকল থেরাপিস্টের নমনীয় হওয়ার ক্ষমতা নেই, জিজ্ঞাসা করার কোনও ক্ষতি নেই। কিছু ক্লিনিক এমনকি একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক প্রো বোনো (ওরফে, ফ্রি) কেস গ্রহণ করবে

এসএমএইচএসএ দেখুন; এটি পদার্থ অপব্যবহার এবং মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা প্রশাসনের সংক্ষিপ্ত রূপ। এই সাইটটি একটি অনলাইন সরঞ্জাম সরবরাহ করে যা আপনাকে কম খরচে ক্লিনিকগুলি এবং আপনার অঞ্চলে সহায়তা গোষ্ঠীগুলির সন্ধান করতে দেয়। নামটি আপনাকে বোকা বানাতে দেবেন না; পরিষেবাটি কেবলমাত্র পদার্থের অপব্যবহার নয়, সমস্ত ধরণের মানসিক অসুস্থতার জন্য বিকল্পগুলির তথ্য সরবরাহ করে

একটি স্থানীয় গ্রেড স্কুল বা পাঠদান হাসপাতালে শিক্ষার্থী চিকিত্সকদের সাথে পরামর্শের জন্য ভারী ছাড়ের হারের অফার দেওয়া যেতে পারে। যদিও তারা কম অভিজ্ঞ হতে পারে এবং এখনও পুরোপুরি শংসাপত্রিত হয়নি, তবে চিন্তার দরকার নেই। এগুলি লাইসেন্সকৃত চিকিত্সকরা নিবিড়ভাবে তদারকি করছেন, এনগুইন বলেছেন। তিনি আরও যোগ করেছেন, "মাঝে মাঝে শিক্ষার্থীরা আপনার সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারে।"

আপনার আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইফলাইন কল করার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হওয়ার দরকার নেই, যেখানে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত কাউন্সিলররা কথা বলার জন্য উপলব্ধ রয়েছে where দিনের ঘন্টা। এমনকি আপনি যদি ব্যক্তিগতভাবে মানসিক অসুস্থতার সাথে লড়াই না করে থাকেন তবে আপনি এটিকে একটি আংটিও দিতে পারেন তবে আপনি কীভাবে একজন প্রিয়জনকে সাহায্য করতে পারেন তা জানতে চাইতে পারেন