6 আশ্চর্যজনক কারণগুলি খাওয়ার সঠিক অর্থ প্রদান বন্ধ রয়েছে

স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনাকে দেখতে এবং আরও ভাল বোধ করতে পারে তবে এটি আপনার ওয়ালেটের জন্যও দুর্দান্ত হতে পারে। চিকিত্সা ব্যয় হ্রাস করে বা আরও উপার্জনে সহায়তা করেই হোক, একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে একটি স্লিমার কোমরেখার বাইরেও সুবিধা রয়েছে। আপনার ডায়েট আপনার আর্থিক উন্নতি করতে পারে এই উপায়গুলি বিবেচনা করুন:

ফল এবং সবজিতে ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে যাতে এটি ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের বিরুদ্ধে আরও ভাল লড়াই করতে পারে। ফ্লু মরসুমে স্বাস্থ্যকর থাকার অর্থ আপনি কাজ করতে যেতে পারেন এবং সেই বেতনটি (বা পদোন্নতি) পেতে পারেন, এবং আপনাকে মেডস এবং অতিরিক্ত চিকিত্সকের দর্শন নেওয়ার জন্য অর্থ ব্যয় করতে হবে না

কেবল প্রচুর পরিমাণে গ্রাস করা নয় উত্পাদন স্বল্পমেয়াদে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে, তবে এটি দীর্ঘমেয়াদে রোগ প্রতিরোধেও সহায়তা করে। উল্লেখযোগ্যভাবে, বেশি শাকসবজি খাওয়ার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়, যা সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের এক তৃতীয়াংশকে ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং আমেরিকায় চিকিত্সা করতে বছরে প্রায় ৪৪৪ বিলিয়ন ডলার ব্যয় করে, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহ অনুসারে to

আপনার অর্থের জন্য বেশি অর্থ উপার্জনের চেয়ে বেশি ভাল নয় এবং এটি করার একটি উপায় হ'ল আরও কঠোর পরিশ্রম করা। ব্রিঘাম ইয়ং ইউনিভার্সিটিতে ২০১২ সালের গবেষণা অনুসারে স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে। গবেষকরা তিনটি বড় সংস্থার 19,800 কর্মচারীর মূল্যায়ন করেছেন এবং দেখেছেন যে প্রতিদিন ভাল খাওয়ার ফলে আপনার উত্পাদন ক্ষতির ঝুঁকি 66% কমে যেতে পারে। তারা আরও জানতে পেরেছিল যে অনুশীলন হারানো উত্পাদনশীলতার ঝুঁকি 50% হ্রাস করেছে, এবং পাঁচটি ফল এবং উদ্ভিজ্জ পরিবেশন পাওয়ার ঝুঁকিটি 39% হ্রাস করেছে। (অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘন ঘন ব্যায়াম উচ্চ বেতনের সাথে সংযুক্ত থাকে।)

রোগীর চিকিত্সার দর্শন, পদ্ধতি, সার্জারি এবং চিকিত্সা ডিভাইসের ক্ষেত্রে অনেক অর্থ ব্যয় হয়, তবে চিকিত্সা ব্যয়ের একটি বড় অংশ রয়েছে প্রেসক্রিপশন যা বন্ধ করা যেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সর্বাধিক নির্ধারিত medicষধগুলির মধ্যে তিনটি প্রতিরোধে হার্টের অবস্থার জন্য প্রতি বছর 160 মিলিয়নেরও বেশি স্ক্রিপ্ট যুক্ত করে। ডায়েটের মাধ্যমে আপনার হৃদয়কে স্বাস্থ্যকর এবং আপনার ওজন কমিয়ে আনলে এই ওষুধগুলির প্রয়োজনীয়তা এবং তাদের সাথে যে মাসিক ব্যয় হয় তা হ্রাস করতে সহায়তা করবে

আপনি যখন অস্বাস্থ্যকর বা স্থূলকেন্দ্রিক হয়ে থাকেন তখন আপনার সম্ভাবনা বেশি থাকে বিদ্যমান অবস্থার জটিলতা। উদাহরণস্বরূপ, স্থূলতা ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাস করে এবং হাঁপানির লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তোলে বলে মনে করা হয়। তবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস আপনার গর্ভাবস্থাকে জটিল করে তুলতে পারে, সিডিসির মতে এবং এই ব্যয়গুলি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া এবং শরীরের স্বাভাবিক ওজন রক্ষা করা আপনাকে এই সমস্যাগুলি এড়াতে সহায়তা করতে পারে

বেশিরভাগ লোক যখন অবসর গ্রহণের পরিকল্পনার কথা ভাবেন, তারা 401 (কে) এর এবং আইআরএ নিয়ে ভাবেন। এটি দুর্দান্ত শুরু, তবে যদি আপনার অবসর ফান্ডগুলি হ্রাস করতে পারে এমন কিছু থাকে তবে এটি অপরিকল্পিত চিকিত্সা ব্যয়। বিগত ২০ বছর ধরে করা গবেষণায় দেখা গেছে যে উদ্ভিদ-ভিত্তিক এবং ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটগুলি দীর্ঘায়ু ও স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করে, আপনাকে আরও বেশি সময় কাজ করতে সহায়তা করে (যদি আপনি চান) অবসর গ্রহণের দিকে আরও বাঁচান, এবং আশা করি পরে স্বাস্থ্যসেবাতে কম ব্যয় করবেন।

অতি সম্প্রতি, রোমের গবেষকরা এবং ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন যৌথভাবে একটি গবেষণাপত্র প্রকাশ করেছেন যাতে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে ক্যালোরির বিধিনিষেধটি রোগ প্রতিরোধ ও আজীবন লম্বা করার সর্বোত্তম উপায় — এমনকি সাধারণ ওজনের লোকদের পক্ষেও হতে পারে। ২০১১ সালে প্রকাশিত এই কাগজটি ইঁদুর এবং মানুষের উপর অ্যাকাউন্টিং স্টাডি গ্রহণ করেছিল। আরও বেশি মানব অধ্যয়ন প্রয়োজন, তবে কাগজটি গভীরতর পরীক্ষাগুলি আসার জন্য একটি ভিত্তি সরবরাহ করেছিল

নিয়োগকর্তা এবং বীমাকারীরা আপনাকে সঠিক খাবার খাওয়ার জন্য এবং কাজ করার জন্য (এবং কম উচ্চতর প্রয়োজনের জন্য) যা করতে পারেন তা করছে are ব্যয় চিকিত্সা যত্ন)। এর অর্থ আপনার যে খাবার খাওয়া উচিত তা ছাড় হতে পারে। স্বাস্থ্যসেবা নেটওয়ার্ক হার্ভার্ড পিলগ্রিম কর্মীদের স্বাস্থ্যকর খাবার কেনার জন্য পুরস্কৃত করে (একমাসে 20 ডলার) এবং ঘোষণা করেছে যে এটি অন্যান্য নিয়োগকর্তাদের কাছে প্রোগ্রামটি চালু করবে। ব্লু ক্রস ব্লু শিল্ড জেনি ক্রেগকে ছাড় দেয় এবং হিউম্যানা সদস্যদের ওয়াল-মার্টে কেনা স্বাস্থ্যকর মুদিতে 10% ছাড় দেয়