6 আশ্চর্যরকম বাস্তব কারণগুলি যা আমরা কাঁদি

• সহায়তা পাওয়া
• ব্যথা থেকে মুক্তি
• বন্ধন গঠন করা
• অনুভূতি প্রক্রিয়াকরণ
• সহানুভূতি
• প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করা
• বিবেচনার বিষয়গুলি
• গ্রহণযোগ্য

যখন কান্নাকাটি করার কথা আসে তখন সমস্ত অশ্রু এক হয় না

বেসাল অশ্রুগুলি আপনার চোখকে সুরক্ষিত করতে এবং তাদের তৈলাক্ত রাখতে সহায়তা করে। রিফ্লেক্স অশ্রু ধোঁয়া, ধূলিকণা এবং আপনার চোখ জ্বালা করতে পারে এমন অন্য কোনও জিনিস ধুয়ে ফেলার জন্য উদ্ভূত হয়।

এরপরে সংবেদনশীল অশ্রুগুলি থাকে যা সাধারণত ক্রোধ, আনন্দ বা দুঃখে উদ্দীপ্ত হয়।

অনেকে এই অশ্রুকে ভয় পান এবং আশা করেন তারা এগুলি পুরোপুরি এড়াতে পারতেন। অন্যদের এমনকি কিছু ভাল উত্পাদন করতে সমস্যা হয় এমনকি তারা যখন ভাল শাবের প্রয়োজন অনুভব করে।

তবে আপনি কান্নাকাটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন, ততটাই সত্য রয়ে গেছে: এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। এবং বিশ্বাস করুন বা না, এটি আপনার নাক আটকে রাখা এবং জনসমক্ষে আপনাকে বিব্রত করার বাইরেও একটি উদ্দেশ্য কাজ করে।

সহায়তা পেতে

দেখা যাচ্ছে, "সাহায্যের জন্য কান্নাকাটি" ন্যায়বিচারের চেয়ে আরও কিছু নয় একটি কথা আপনার অশ্রুগুলি ক্রোধ বা শোক থেকে ডুবে থাকুক না কেন, তারা অন্য লোককে জানিয়ে দেয় যে আপনি খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছেন।

আপনি যদি সরাসরি সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে অক্ষম বোধ করেন তবে আপনার অশ্রুগুলি শব্দ ছাড়াই এই অনুরোধটি জানাতে পারে। মনে রাখবেন যে এর অর্থ এই নয় যে আপনি উদ্দেশ্য করে কাঁদছেন - এগুলি একটি শারীরিক প্রতিক্রিয়া যা বেশিরভাগ লোক সহজেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।

এই ধারণাটির একটি ছোট 2013 স্টাডি দ্বারা সমর্থন করা হয়েছে। অংশগ্রহণকারীরা অশ্রুযুক্ত এবং ছাড়া অশান্ত ও নিরপেক্ষ মুখগুলির ছবি দেখত। উভয় বিভাগেই, তারা ইঙ্গিত দিয়েছিল যে তাদের চোখের জল অশ্রুযুক্ত লোকদের অশ্রু ছাড়া তাদের চেয়ে বেশি সমর্থন প্রয়োজন।

এটি সম্পর্কে এইভাবে চিন্তা করুন: আপনি কাউকে কাঁদতে দেখলে আপনার প্রতিক্রিয়া কেমন হবে? আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "কী ভুল?" বা "আমি কী সাহায্য করতে পারি কিছু আছে?"

২০১ from সালের গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে লোকেরা প্রায়শই কান্নাকাটি করার সময় আক্রমণাত্মক চেয়ে বেশি সম্মত এবং শান্ত বলে মনে হয়। অশ্রুতে কাউকে সমর্থন দেওয়ার জন্য আপনার আগ্রহের বিষয়টি ব্যাখ্যা করতে এটি সাহায্য করতে পারে, এমনকি যদি তাদের অন্তর্নিহিত প্রকাশটি প্রয়োজনীয়ভাবে দুঃখের পরামর্শ না দেয়।

ব্যথা উপশম করার জন্য

আপনি যদি একটি খোলা মন্ত্রিসভার দরজা দিয়ে যান বা আপনার পায়ের আঙ্গুলটি একটি ধারালো কোণে আঘাত করেন, তীব্র ব্যথার হঠাৎ আঘাত আপনার চোখের মধ্যে কয়েকটি অশ্রু বয়ে আনতে পারে।

আপনি যখন দীর্ঘকাল ধরে উল্লেখযোগ্য ব্যথা অনুভব করেন, বিশেষত যদি আপনি স্বস্তি পেতে বেশি কিছু না করতে পারেন তবে সত্যই কান্নার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

এই ধরণের দীর্ঘকালীন ব্যথা হতে পারে:

• মাইগ্রেন
• কিডনিতে পাথর
• ভাঙা হাড়
• একটি ফোড়াযুক্ত দাঁত
• দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার শর্ত
• এন্ডোমেট্রিওসিস
• প্রসবকালীন

আপনাকে কাঁদিয়ে তুলতে যথেষ্ট তীব্র ব্যথা করে যদিও একটি সুবিধা অফার। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আপনি যখন কাঁদবেন তখন আপনার দেহ এন্ডোরফিন এবং অক্সিটোকিন প্রকাশ করে।

এই প্রাকৃতিক রাসায়নিক বার্তাগুলি শারীরিক ব্যথার সাথে মানসিক ঝামেলাও মুক্তি করতে সহায়তা করে। অন্য কথায়, কান্নাকাটি একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় আচরণ

সামাজিক বন্ধন গঠনের এবং শক্তিশালী করার জন্য

কান্নাকাটি আপনাকে একটি ঝুঁকির মধ্যে ফেলে। আপনি যে আবেগগুলির মুখোমুখি হচ্ছেন তা কারওর জন্য আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে তবে আপনার চোখগুলি অশ্রুতেও ঝাপসা হয়ে যায়, এটি দেখা মুশকিল।

একটি বিবর্তনীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি আপনাকে লড়াই বা উড়ানের পরিস্থিতিতে অসুবিধার দিকে ঠেলে দেবে

আপনি যদি অশ্রুটিকে দুর্বলতার চিহ্ন হিসাবে দেখেন, অনেক লোকের মতো, আপনি কান্নাকাটি অপছন্দ করতে পারেন কারণ আপনি অসহায়তার ছাপ দেওয়া এড়াতে চান। তবে প্রত্যেকের কিছুটা দুর্বল পয়েন্ট রয়েছে এবং সময়ে সময়ে এই শোটি দেওয়াতে কোনও ভুল নেই

আসলে, আপনার দুর্বলতাগুলি প্রকাশ করা অন্যের কাছ থেকে সহানুভূতি তৈরি করতে পারে এবং সামাজিক বন্ধনকে উত্সাহিত করতে পারে।

বেশিরভাগ ব্যক্তির কমপক্ষে অন্যের কাছ থেকে কিছুটা সমর্থন এবং সহযোগিতা প্রয়োজন এবং এই বন্ধনগুলি দুর্বলতার সময়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

আপনি যখন অন্যদের নিজের দুর্বলতাগুলি দেখার অনুমতি দেন, তারা দয়া, মমতা এবং অন্যান্য ধরণের সংবেদনশীল সমর্থন দিয়ে সাড়া দিতে পারে যা অর্থপূর্ণ মানব সংযোগে অবদান রাখে।

অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করতে

যখন অনুভূতিগুলি এত চরম আকার ধারণ করে আপনি কীভাবে তাদের পরিচালনা বা সামলাতে জানেন না, তখন কান্নাকাটি তাদের প্রকাশ করার এবং মুক্তি পাওয়ার এক উপায় হতে পারে <

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে সংবেদনশীল ব্যথা গভীর সঙ্কটের কারণ হতে পারে, তাই দুঃখ, অপরাধবোধ এবং উদ্বেগের অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি অবশ্যই অশ্রুভঙ্গ করতে পারে।

তবে যে অনুভূতিগুলি অত্যধিক বা নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা বোধ করে তা অশ্রুও বয়ে যেতে পারে, এমনকি যদি তারা বিশেষত বেদনাদায়ক না অনুভব করে।

যদি আপনি কখনও অশ্রুতে সঞ্চারিত হয়ে থাকেন তবে আপনি এমনকি আবেগকে সাধারণত ইতিবাচক হিসাবে বিবেচনা করেন, যেমন প্রেম, ভয়, আনন্দ, রোমান্টিক আকাঙ্ক্ষা এবং কৃতজ্ঞতা, আপনাকে কাঁদিয়ে তুলতে পারে

বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই সুখী অশ্রুগুলি আপনাকে তীব্র আবেগগুলি প্রক্রিয়া করতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে

সহানুভূতি জানানো

সহানুভূতি কান্না একেবারে একটি জিনিস।

আপনার অশ্রু যেমন অন্যের কাছ থেকে উদ্বেগ ও সমর্থন পেতে পারে, তেমনি আপনি যখন অন্য ব্যক্তির অশ্রু বা আবেগের ঝামেলা দেখেন তখন আপনিও সহানুভূতি বোধ করতে পারেন। তাদের ব্যথার সাক্ষ্যদানও আপনাকে কাঁদতে পারে।

২০১ person সালের একটি ছোট্ট সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সংবেদনশীল চলচ্চিত্রের প্রতিক্রিয়ায় সহানুভূতিটি কাঁদিয়েছে, সেই ব্যক্তি সত্যই বা কাল্পনিক কিনা তা বিবেচ্য নয়।

অন্য কারও বেদনার জবাবে কান্না করা খারাপ জিনিস নয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি আপনাকে অন্য দৃষ্টিকোণগুলি বিবেচনায় নিতে এবং অন্য কারও দৃষ্টিভঙ্গি থেকে পরিস্থিতি কল্পনা করতে পারে তা প্রস্তাব দেয়। সংক্ষেপে, এর অর্থ আপনি একজন সহানুভূতিশীল ব্যক্তি।

আপনার প্রয়োজন মেটাতে

কিছু লোক অন্যকে কৌশলগতভাবে চালানোর উদ্দেশ্যে উদ্দেশ্য করে কাঁদে, তবে এই আচরণের পিছনে সর্বদা দূষিত উদ্দেশ্য থাকে না।

পরিবর্তে, লোকেরা "চোখের জল ফেলতে পারে", তাই বলার জন্য, যখন তারা তাদের চাহিদা পূরণের জন্য আরও ভাল উপায় জানেন না

সংবেদনশীল সমর্থন একটি মূল মানুষ প্রয়োজন, তবে এটি পরিপূর্ণ করা সর্বদা সহজ নয়।

যে ব্যক্তিরা নির্যাতন, অবহেলা বা অন্যান্য ট্রমা অনুভব করে তারা কী ঘটেছিল তা বোঝার জন্য এবং ফলস্বরূপ সংবেদনশীল ব্যথা এবং অশান্তির সাথে লড়াই করতে লড়াই করতে পারে। যদি তারা এই অযাচিত অনুভূতিগুলি প্রকাশ করতে বা সহায়তা চাইতে না জানে তবে তারা সহানুভূতি এবং সমর্থনের প্রয়োজনীয়তা জানাতে অশ্রু ব্যবহার করতে পারে

অসহায়ত্ব শিখেছি - এই বিশ্বাস যে আপনি কিছু করতে পারবেন না the আপনার পরিস্থিতির উন্নতি করতে পারে - একটি অশ্রু হিসাবে একটি সরঞ্জাম হিসাবে জিজ্ঞাসা করতে পারে।

আপনার যদি মনে হয় আপনি নিজেরাই পরিবর্তন তৈরি করতে পারবেন না, আপনি অন্যদের কাছ থেকে সহানুভূতি অর্জনের চেষ্টা করতে পারেন যারা সহায়তা দিতে পারেন। এই অশ্রুগুলি অগত্যা বাধ্য হতে পারে না, যদিও হতাশা এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি বেশিরভাগ মানুষকে কাঁদতে পারে।

আপনি যদি যোগাযোগ ও সংঘাতের সমাধানের আরও বেশি উত্পাদনশীল পদ্ধতির পরিবর্তে নিজেকে নিয়মিত অশ্রু ব্যবহার করতে দেখেন তবে একজন চিকিত্সক আপনাকে এই আচরণের পিছনে সম্ভাব্য কারণগুলি অন্বেষণ করতে এবং আপনার প্রয়োজন এবং অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি খুঁজতে সহায়তা করতে পারেন।

বিবেচনা করার কারণগুলি

মানুষ কেন কাঁদে সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার সময় ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, সাংস্কৃতিক পটভূমি এবং জীববিজ্ঞানের মতো বড়-চিত্র ধারণাগুলি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।

উদাহরণস্বরূপ, কিছু ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য কান্নার সাথে কিছুটা জড়িত বলে মনে হয়।

আপনি আরও ঘন ঘন কাঁদতে পারেন যদি:

কারও সাংস্কৃতিক পটভূমিও কান্নার প্রসঙ্গে একটি বড় ভূমিকা নিতে পারে। আশ্চর্যের বিষয় নয় যে, যে সকল সমাজে কান্নাকাটি বেশি গ্রহণ করা হয় তারা বেশি ঘন ঘন কান্নাকাটি করতে পারেন

সাধারণত পুরুষরা সাধারণত মহিলাদের চেয়ে কম কাঁদে, কারণ সম্ভবত অনেক সংস্কৃতি কাঁদাকে দুর্বলতার চিহ্ন হিসাবে বিবেচনা করে এবং প্রায়ই ছেলেদের নিরুৎসাহিত করে কান্নাকাটি থেকে

একটি জৈবিক উপাদান রয়েছে: মহিলাদের সাধারণত প্রোল্যাকটিন নামক হরমোন বেশি থাকে, যা কাঁদাকে উত্সাহিত করে বলে মনে করা হয়।

অন্যদিকে পুরুষদের টেস্টোস্টেরন বেশি মাত্রায় থাকে, এমন হরমোন যা কাঁদতে আরও অসুবিধা করতে পারে।

নীচের লাইন

বেশিরভাগ লোক বিভিন্ন কারণে বিভিন্ন সময়ে সময়ে কান্নাকাটি করে

আপনি যদি অন্যের চারপাশে কাঁদতে দ্বিধা বোধ করেন তবে মনে রাখবেন: কাঁদছেন না দুর্বলতা নির্দেশ করে না।

যেহেতু অশ্রুগুলি মানুষকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি ব্যথা এবং সঙ্কটের মুখোমুখি হচ্ছেন, তাই তাদের পিছনে আটকে রাখার চেয়ে আপনি তাদের পড়তে আরও বেশি উপকৃত হতে পারেন।

অতএব, আপনি চাইলে কান্নাকাটি করুন (এটি আপনার পার্টি না হলেও)

মাত্রাতিরিক্ত, অনিয়ন্ত্রিত অশ্রু এবং কান্নার জন্য কেবল নজর রাখুন, কারণ এগুলি কখনও কখনও হতাশার পরামর্শ দিতে পারে। যদি আপনি নিজেকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কাঁদতে দেখে মনে করেন, বিশেষত কারণ হিসাবে অকারণে মনে হচ্ছে না তবে এটি চিকিত্সকের সাথে কথা বলতে সহায়তা করতে পারে।

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• কেন আমি কান্না থামাতে পারি না?
• রাগ প্রকাশের 11 উপায়
• 15 শান্ত হওয়ার উপায় নিজেকে নিচে
• কাঁদছে কেন আমার নতুন স্ব-যত্ন
• চোখের কান্না থেকে ফোলা? এই ১৩ টি হোম প্রতিকারের একটি

ব্যবহার করে দেখুন