6 টি বিষয় শোনদা রাইমস আপনাকে সামাজিক উদ্বেগ কাটিয়ে উঠার বিষয়ে জানার জন্য শুভেচ্ছা জানাচ্ছে

বিশ্বাস করা খুব কঠিন যে শোন্ডা রাইমস একবার ছোট ছোট আলাপ নিয়ে ভয় পেয়েছিল। গ্রে'র অ্যানাটমি, স্ক্যান্ডাল, এবং হাউড টু অ্যাভ উইথ উইথ মার্ডারের স্রষ্টা ও প্রযোজক হিসাবে, রাইমস টিভির কয়েকটি বৃহত্তম এবং বজিস্ট প্রাইম-টাইম অনুষ্ঠানের নেতৃত্ব দিয়েছেন। এবং তিনি যে মহিলা চরিত্রগুলি আমাদের "গ্রির ক্রিশ্চিনা ইয়াং থেকে স্ক্যান্ডালের অলিভিয়া পোপের কাছে" পরিচয় করেছিলেন তা অবশ্যই কোনও সঙ্কোচিত লঙ্ঘন নয়

তবুও তার নতুন স্মৃতি স্মরণার্থে ইয়েস অফ ইয়েস ($ 25; অ্যামাজন ডটকম), শোন্ডা বর্ণনা করেছেন পঙ্গু সামাজিক উদ্বেগের সাথে তার সংগ্রাম, প্রকাশ্যে উপস্থিতি তাকে হাঁটা আতঙ্কের আক্রমণে পরিণত করবে এই লেখায়। (তার প্রচারকের কাজ? তার থেকে বেরিয়ে আসার জন্য।) যখন তিনি নিজেকে প্রেস ইভেন্টগুলিতে কথা বলতে বাধ্য করলেন, তখন তিনি একটি সম্পূর্ণ অনর্থক মেল্ডাউনডাউন অনুভব করতে পারবেন: প্রতিবার আমি মঞ্চে ওঠার আগেই বিড়বিড় করছিল , সেখানে ঘাম ছিল, কাঁপছিল, শোন্ডা লিখেছেন। আমার উত্থিত হিস্টিরিয়া দমন করার জন্য নীরব তিরিশতম কান্নার জাগ পরে আমার মুখ ধুয়ে ফেলল এমন মস্কেরা পুনরায় প্রয়োগ করার জন্য মেক-আপ শিল্পীর বিরুদ্ধে অভিযোগ আনা হয়েছিল।

এটি কেবল মঞ্চে ভয় ছিল না। যে কোনও অনুষ্ঠান তাকে জমাট বাঁধতে পারে। হলিউডের কৌতূহলগুলিতে, তিনি অনুভব করেছিলেন যে কোনও বহিরাগত তার নাক দিয়ে কাচের বিপরীতে চেপে গেছে। নতুন লোকের সাথে দেখা তাকে অস্বস্তিকর এবং বিশ্রী করে তুলেছিল। এমনকি বাচ্চাদের জন্মদিনের পার্টিগুলি চ্যালেঞ্জিং ছিল। তিনি 'মায়ের অপরাধবোধ' বোধের কথা লিখেছেন যখন তিনি সেগুলি এড়িয়ে গিয়েছিলেন কারণ তিনি সামাজিক মিথস্ক্রিয়া পরিচালনা করতে পারেন নি

তবে দুটি বছর আগে থ্যাঙ্কসগিভিং-এ এই সমস্ত কিছুই পরিবর্তিত হয়েছিল। রাইমসের বড় বোন একটি আপত্তিজনক মন্তব্য করেছিলেন যে আপনি কোনও কিছুর জন্য 'হ্যাঁ' বলবেন না। তিনি আসলে কী বোঝাতে চেয়েছিলেন: রাইমস কখনই তার স্বাচ্ছন্দ্যের অঞ্চল ছাড়েনি। এই নৈমিত্তিক (এবং মৃত-অনাবৃত) পর্যবেক্ষণ এক বছর ব্যাপী পরীক্ষায় অনুপ্রেরণা জাগিয়েছিল যাতে রাইমস তার পথে আসা প্রতিটি আমন্ত্রণ এবং সুযোগকে হ্যাঁ বলার অঙ্গীকার করেছিল ”বিশেষত যেগুলি তাকে ভয় পেয়েছিল। হ্যাঁ ইতিহাসের বছর যা রাইমস হিসাবে সত্যই রূপান্তরিত অভিজ্ঞতা তার আত্ম-সন্দেহের মুখোমুখি হয় (এবং শেষ পর্যন্ত বিজয়ী হয়)। এখানে, সামাজিক উদ্বেগ সম্পর্কে ছয়টি গুরুত্বপূর্ণ পাঠ আমি তাঁর স্মৃতিচারণ থেকে শিখেছি

ধন্যবাদ ধন্যবাদ সকালে হওয়ার পরে, রাইমস কীভাবে অসন্তুষ্ট হয়ে উঠবে তা নিয়ে আলোচনা শুরু করে। আমি কৃপণ। এটি স্বীকার করে আমার দম দূরে নিয়ে যায়, তিনি লিখেছেন। আমার মনে হচ্ছে আমি নিজের কাছে নতুন তথ্য প্রকাশ করছি। একটি গোপনীয় বিষয় শিখছি যা আমি নিজের কাছ থেকে রাখছি।

রাইমস তার উদ্বেগের কাছে আত্মসমর্পণ করেছিল। তিনি দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করছিলেন, এবং যখন তিনি সিয়াটেল গ্রেস বা পোপের কাল্পনিক জগতে ডুবে ছিলেন না; সহযোগী, তিনি তার মেয়ে বা তার প্রেমিকের সাথে ছিলেন। অথবা সে ঘুমিয়ে ছিল। এটাই ছিল ”তিনি অন্য সব কিছুর কাছে কিছুই বললেন না। না বলার বছর এবং বছর আমার জন্য, একটি শান্ত উপায় ছেড়ে দেওয়া। হাল ছেড়ে দেওয়ার এক নীরব উপায়। আলো থেকে, জীবন থেকে বিশ্ব থেকে সহজ প্রত্যাহার, তিনি লিখেছেন। না বলা আমার আত্মহত্যার ধীর রূপ ছিল। যা পাগল। কারণ আমি মরতে চাই না।

এটি একবারে হয় না, সে ব্যাখ্যা করে। তবে আপনি যদি সাবধান না হন তবে আপনি একবারে নিজেকে 'না' হারিয়ে ফেলতে পারেন। কোন সভার জন্য না। বন্ধুদের সাথে ধরতে হবে না। অবকাশ নেওয়ার দরকার নেই।

রাইমসের জন্য, নিজেকে হারানোও একবারে এক পাউন্ডে ঘটেছিল। সে যখন চাপে পড়েছিল তখন সে খেয়েছিল এবং তার আকার আরও উপরে উঠে যেতে থাকে। তবুও তিনি ওজন বাড়ানোর বিষয়ে দ্বিধাদ্বন্দ্বে ছিলেন। তার দেহটি লুকানোর জন্য অন্য একটি জায়গা: আস্তে আস্তে আমি বুঝতে পারি যে এটি এরই একটি অংশ। লজ্জা। অন্তঃসত্ত্বা। তিনি চর্বিযুক্ত স্তরগুলি লিখেছেন

তবে শেষ পর্যন্ত একবার রাইমস নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য হ্যাঁ বলেছিলেন, সেই স্তরগুলি গলে গেছে। 2014 সালের মার্চ এবং 2015 এর গ্রীষ্মের মধ্যে, তিনি 127 পাউন্ড (ব্যায়াম এবং ডান খাওয়ার দ্বারা) হ্রাস করেছেন। এবং তারপরে, তিনি বলেছিলেন, দেখা হয়ে ওঠা এত খারাপ ছিল না

যে জিনিসগুলি আপনাকে আতঙ্কিত করে তার জন্য সাইন আপ করা বাদাম বলে মনে হতে পারে। তবে চ্যালেঞ্জ, হুড়োহুড়ি, এবং অর্জনের বোধটি ভীতিজনক জিনিসটিকে মূল্যবান করে তোলে। রাইমস তার প্রথম হ্যাঁ শেষ করার পরে এটি আবিষ্কার করেছিলেন: জিমি কিমেল লাইভের জন্য স্ক্র্যান্ডল্যাব্রা নামে পরিচিত এক ঘন্টা ব্যাপী বিশেষ চিত্রায়ণ।

তিনি এত সহজেই প্রকাশ পেয়েছিলেন, তিনি ক্যামেরায় শক্ত কাঠের একটি ব্লক হয়েছিলেন। রাইমস যেমনটি বলেছে, সে যা করেছিল তা হ'ল এক বিশাল গ্লাস ওয়াইন ধরে রাখা এবং কিমেলের রসিকতায় হাসতে। তবে কী গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল এটি। আমি হ্যাঁ এমন কিছুকে বলেছিলাম যা আমাকে ভয় পেয়েছিল। এবং তারপর আমি এটা করেছি। তিনি লিখেছেন এবং আমি মারা যাইনি।

বইয়ের পরে, রিমস বর্ণনা করেছেন যে এটি একটি ভয়কে কাটিয়ে উঠতে আসলে কী অনুভব করে: আমি প্রান্তরে raceুকে পড়েছি এবং এটি সমস্ত অন্ধকার এবং কাঁটাঝোপযুক্ত ঝোলা এবং পাথুরে চড়াই আমি এবং বাম এবং ডান শপথ করছি এবং তারপরে হঠাৎ শপথ করছি "আমি ক্লিয়ারিংয়ের মধ্যে প্রবেশ করলাম এবং আমি পর্বতের চূড়ায় দাঁড়িয়ে আছি। আমার ফুসফুসে বাতাস আমার মুখে রোদ Sun এটা পাগলামি নয়। এটা ঠিক শক্ত।

তাঁর হ্যাঁ বছরের প্রায় অর্ধেকের মধ্যে, রিমস তার আলমা ম্যাটার, ডার্টমাউথ কলেজে প্রারম্ভিক ভাষণ দিয়েছিলেন। অনুষ্ঠানে পৌঁছে যাওয়া, তিনি অনর্থক হয়ে ওঠেন। যুক্তিহীন. আমি উচ্চস্বরে কথা বলা বন্ধ করি। আমি পরিবর্তে শব্দ। তবে যখন 2014 এর ক্লাসটি সম্বোধন করার সময় আসে তখন তিনি ভাল উপার্জনের জ্ঞানের একটি ডোজ বিতরণ করেছিলেন:

মানুষের সামনে দাঁড়াও। তারা আপনাকে দেখতে দিন। কথা বলুন। আমি আজ খুশি. এগিয়ে যান এবং শুকনো মুখ আছে। আপনার হৃদয় এত তাড়াতাড়ি আঘাত করা যাক। সবকিছু ধীর গতিতে সরানো দেখুন। তাতে কি. তুমি কি? আপনি মারা যান, আপনি মারা যান, আপনি ছিঃ? না। (এবং এটি সত্যই আপনার একমাত্র পাঠ যা জানতে হবে)) আপনি এটি প্রবেশ করুন You আপনি এই বিরল বায়ুটি শ্বাস নিন। আপনি জীবিত বোধ করেন। আপনি নিজেই আপনি প্রকৃতপক্ষে সর্বদা নিজেকে।

সর্বদা হ্যাঁ বলার পরেও তার ব্যস্ততা আরও বেড়েছে, রিহমের মনে হয়েছিল তার আগের চেয়ে আরও বেশি ফ্রি সময় ছিল। কারন? হতাশায় দমবন্ধ হয়ে ও কুস্তি অনুভব করায় তিনি এখন আর মাথায় এতটা সময় কাটছিলেন না। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি অন্ধকার হয়ে আমাকে মুচড়ে ফেলার অভিযোগ করার জন্য এবং নিজের জন্য দুঃখ বোধ করার জন্য প্রচুর সময় এবং শক্তি অপচয় করে যাচ্ছি she এখন আমি সেই ব্যক্তি হতে আগ্রহী ছিলাম না। যখন আমার মুখ খুলতে এবং কথা বলা এত সহজ ছিল তখন নয়।