আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ অত্যধিক হলে 6 করণীয়

ব্লাড সুগার একটি কচি ছাগল প্রাণী। হ্যাঁ, আপনি যদি বাতাসের দিকে সাবধানতা অবলম্বন করেন এবং একটি বিয়ের সময় বেশ কয়েকটি পিষ্টক পিঠা খেয়ে থাকেন তবে আপনি উচ্চ পঠন পেতে পারেন

সমস্যাটি হ'ল আপনি যদি প্রতিটি নিয়ম মেনে চলেন তবে উচ্চ রক্তে শর্করার পড়াও আপনার থাকতে পারে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হ্যান্ডবুকে। কারণ এটি কেবল এমন খাদ্য নয় যা রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে। আপনার ঠান্ডা লাগতে পারে বা স্ট্রেস অস্থায়ীভাবে আপনার রক্তে শর্করাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। পড়া ভুল হতে পারে এবং আপনার এটি পুনরাবৃত্তি করা দরকার। বা এর অর্থ এই হতে পারে যে আপনার ওষুধটি আর কাজ করছে না, এবং এখনই এটি একটি নতুন চেষ্টা করার সময় এসেছে

মুল বক্তব্যটি হ'ল এটি প্যাটার্ন যা একক পড়ার জন্য নয়।

আপনি যাই করুন না কেন উচ্চ রক্তে শর্করার পড়া থাকলে খারাপ বা দোষী মনে করবেন না। 2004 এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে রক্তে শর্করার পর্যবেক্ষণ প্রায়শই ডায়াবেটিসে 'সাফল্য' বা 'ব্যর্থতা' হওয়ার অনুভূতিকে প্রশস্ত করে এবং যখন পড়াশুনা নিয়মিত উচ্চতর হয়, তখন এটি উদ্বেগ বা আত্ম-দোষের অনুভূতিগুলিকে ট্রিগার করতে পারে

এটি কিছু লোক পুরোপুরি পরীক্ষার কাজ ছেড়ে দিতে পারে। ব্লাড সুগার মনিটরিংকে আপনার সুদূর অতীতে লুকিয়ে থাকা একজন টক-মুখী শিক্ষক দ্বারা পরিচালিত একটি 'পরীক্ষা' হিসাবে ভাবার চেষ্টা করবেন না। ব্লাড সুগার মনিটরিং হ'ল একটি সরঞ্জাম যা আপনি এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন। আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ খুব বেশি হলে কীভাবে কম করবেন সে সম্পর্কে আপনার এখানে ছয়টি জিনিস জানা উচিত

এটি আপনাকে বলবে যে আপনার ওষুধগুলি আপনার রক্তে শর্করাকে কতটা নিয়ন্ত্রণ করছে। এটি কী খাবার আপনার চিনিকে খুব বেশি উত্সাহ দেয় on তাই এড়ানো উচিত on আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ ডায়াবেটিস এডুকেশনার্সের তাত্ক্ষণিক অতীতের রাষ্ট্রপতি ডোনা রাইস বলেছেন, 'আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত যা আপনার পক্ষে কাজ করে, "আপনার পরীক্ষা করার দিনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময় কীভাবে নিয়ন্ত্রিত হবে তার উপর নির্ভর করবে আপনার রক্তে গ্লুকোজ।

একদিন সকালে যদি আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে তবে কোনও বড় বিষয় নয়। যদি এটি চলতে থাকে তবে এটি আরও অর্থবহ। 'একটি বিচ্ছিন্ন উচ্চ এবং নিম্ন আপনি ব্রাশ বন্ধ করতে পারেন। যে কেউ উচ্চ বা নিম্ন থাকতে পারে, আপনার শরীর ক্ষতিপূরণ দিতে পারে, 'রাইস বলেছেন। 'যদি এগুলি প্রতিদিন সকালে উচ্চ হয়, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এর অর্থ হ'ল আপনার লিভার রাতের বেলা খুব বেশি চিনি উত্পাদন করে is যার জন্য নতুন বা অতিরিক্ত medicineষধ লাগতে পারে

আপনি আরও অনুশীলন করার চেষ্টা করতে পারেন, বা আপনার পরবর্তী খাবারে কার্বস সীমিত করুন, তবে পাগল হয়ে যাবেন না। রাইস বলেন, 'একটি রক্তের শর্করা যা উচ্চমাত্রায় উচ্চতর পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তা নির্দেশ করে না - এটি কেবলমাত্র একটি প্যাটার্নেই করা উচিত,' রাইস বলেছেন, যেমন 'ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করেও চালিয়ে যাওয়া উচ্চ' ' যদি কোনও প্যাটার্নটি দুই থেকে তিন দিন বা তার বেশি চলতে থাকে, তবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে জানাতে চাইতে পারেন

ডারহাম, এনসি-র 73 বছর বয়সী আইরিন ডানবার তাকে আবিষ্কার করার জন্য এক সকালে ঘুম থেকে উঠেছিলেন রক্তে চিনির পরিমাণ ছিল 119, যা তার পক্ষে বেশি high তিনি বলেন, 'আমার প্রচন্ড ঠান্ডা লেগেছে এবং গতকাল কমলার রস ছিল এবং আমি সাধারণত কমলার রস পান করি না এবং আমি ভেবেছিলাম,' আমি এটি না করাই ভাল। ' যখন তিনি উচ্চ রক্তে শর্করার পড়া পান, তিনি মনে রাখার চেষ্টা করেছিলেন যে তার কাছে সম্প্রতি এমন কিছু ছিল কিনা - যেমন রুটির মতো she যে তিনি জানেন যে ট্রিগারগুলি রয়েছে এবং পরের বার সেগুলি এড়িয়ে চলে

এটি কেবল এমন খাবার নয় যা আপনার রক্তকে ঘুরিয়ে দিতে পারে চিনি একটি বেলন কোস্টার মধ্যে। এনডিএম-এর সান্দিয়া পার্কের Carol২ বছর বয়সী ক্যারল মুলেন বলেছেন, 'আমার ব্লাড সুগার সত্যিই বেহাল হয়ে উঠবে, আমি কমিটিগুলিতে চাকরীর মতো চাপের মতো পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করি। আমি স্বেচ্ছাসেবীর কাজ করতে পছন্দ করি তবে আমি নিজেই কিছু করতে পারি '' মুলেন একজন শিল্পী, তবে তিনি কমিশনে শিল্পকর্ম করা এড়িয়ে চলেন কারণ তিনি জানেন যে অতিরিক্ত চাপ 'বাড়িয়ে তোলা' হতে পারে। আমরা সকলেই জানি স্ট্রেস খারাপ — এখন আপনার কাছে একটি কংক্রিট নম্বর রয়েছে যা শিথিল হওয়ার সময় বলেছে

আপনি যদি মনে করেন রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করে চলেছেন তবে তারপরে উচ্চতা রয়েছে ব্লাড সুগার রিডিং, ওষুধ স্যুইচ করার সময় হতে পারে। ডায়াবেটিস একটি প্রগতিশীল রোগ এবং সময়ের সাথে সাথে অগ্ন্যাশয়ের যে বিটা কোষগুলি ইনসুলিন তৈরি করে তা হরমোন তৈরি বন্ধ করে দিতে পারে। 'সুতরাং, এমনকি যদি আপনার সংখ্যা কয়েক বছর ধরে অবিচল থাকে, তবে বিটা কোষগুলি পরিবর্তিত হতে পারে যা সাধারণত ধীরে ধীরে পরিবর্তন হয় তবে হঠাৎ আকস্মিক হতে পারে, "রাইস বলে। 'এই পরিবর্তনটির অর্থ এই নয় যে আপনি কোনও ভুল করেছেন, এটি কেবল রোগের প্রকৃতি। বিটা কোষগুলি কেবলমাত্র এত পরিমাণ ইনসুলিন দিতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে তারা কম আউট দেওয়া শুরু করে। ' আপনার ডাক্তার বড় ছবিটি দেখবেন এবং আরও বড় সমস্যা আছে কিনা তা খুঁজে পাওয়ার জন্য অতিরিক্ত পরীক্ষা করে দেখবেন