জনগণের 'সর্বাধিক সুন্দর' ইস্যুতে আমরা জেনিফার অ্যানিস্টনের ফিটনেস রুটিন সম্পর্কে 6 টি জিনিস শিখেছি

জেনিফার অ্যানিস্টন পিপল ম্যাগাজিনের বার্ষিক বিশ্বের সর্বাধিক সুন্দর মহিলা ইস্যুর (নিউজস্ট্যান্ডগুলিতে শুক্রবার) প্রচ্ছদে উপস্থিত হয়েছে এবং আমরা শিহরিত যে ফিটনেস-প্রেমী তারকা তার সৌন্দর্যের নিয়ম এবং গৃহজীবন ছাড়াও তার ডায়েট এবং ওয়ার্কআউটের অভ্যাসগুলি বঞ্চিত করেছেন thr হবু জাস্টিন থেরক্স সহ।

47 বছর বয়সী এই সুন্দরী অভিনেত্রী দীর্ঘদিন ধরে আমাদের বৃহত্তম দেহের ক্রাশ হয়েছে। অ্যানিস্টন কেবল অবিশ্বাস্য আকারে নয়, আমরা মহিমান্বিতভাবে বয়স্ক হওয়া এবং অনুশীলন এবং শিথিলকরণের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখার বিষয়ে তাঁর দর্শনের পিছনে পিছনে যেতে পারি get প্রকৃতপক্ষে, আপনি জেনে অবাক হয়ে যেতে পারেন যে তার ফিটনেস রুটিন প্রায় তীব্র নয় যেমন ট্যাবলয়েডগুলি প্রায়শই এটি তৈরি করে। জনগণের সাক্ষাত্কারে, তিনি সাম্প্রতিক রিপোর্টগুলিতে সোজা রেকর্ডটি স্থাপন করেছিলেন যে তিনি দিনে দু'বার কাজ করেন: 'ওহে আমার ,শ্বর, কোনও উপায় নেই! তুমি কি পাগল? দিনে প্রায় এক ঘন্টা এবং আমি সাধারণত রবিবার ছুটি করি। '

তিনি মাঝে মাঝে ঘনিষ্ঠ বান্ধবীর সাথে টাকো মঙ্গলবারের মতো উপভোগ থেকেও লজ্জা পান না (আমরা কি নিমন্ত্রণ পেতে পারি, দয়া করে?),' নোনতা-রসিকতা ' বাদামের মতো জলখাবার, এবং ঘরে তৈরি পাস্তা কার্বোনারা, যা তিনি এবং থেরক্স প্রতি কয়েক সপ্তাহে ডিনারে খেয়েছেন

এখানে, পিপলস কভার স্টোরিতে আমরা অ্যানিস্টন সম্পর্কে আরও ছয়টি জিনিস শিখলাম - সে কীভাবে সে তার কাছে enর্ষণীয় অস্ত্র পেয়েছিল — বৃহত্তম নিরাপত্তাহীনতা। কারণ আমি আমার শরীরের যত্ন নিয়েছি, আমার এন্ডোরফিনগুলি যাচ্ছে, আমার রক্ত ​​পাম্প করছে। আমি যে দেহটি রেখেছি তার যত্ন নিচ্ছি ''

'আমি সপ্তাহে তিন দিন স্পিন-যোগ ক্লাস করব, যা 25 থেকে 30 মিনিটের স্পিনিং এবং পরে 30 থেকে 40 মিনিটের মতো হবে class যোগ সপ্তাহে তিন দিন আমি বাড়িতে ওজন প্রশিক্ষণের একটি ওয়ার্কআউট করব, যা ব্যাখ্যা করা শক্ত, তবে এটি মূলত আমার নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করে। অথবা আমি বাড়িতে বাসায় কার্ডিও করব। আমি সাধারণত একটি ত্রিফেকটা করি: বাইকে 15 মিনিট, ট্রেডমিল চলতে 15, এবং তারপরে 15 টি উপবৃত্তাকারে। আপনাকে এটিকে নাড়াতে হবে — আপনি জানেন, পেশী বিভ্রান্তি ''

'বুলেটটি কামড়ান। খালি বুলেট কামড়ে নাও। উইকএন্ডে আপনি যে দুর্দান্ত পাস্তা বা মেক্সিকান খাবার খেতে চান তা ভেবে দেখুন এবং সামান্য গাজরের মতো আপনার সামনে ঝুলিয়ে দিন ''

'আমি কলা, চেরি, ব্ল্যাকবেরি রাখব, গ্রিনস পাউডার, একটি কোলাজেন পেপটাইড, কিছুটা ক্যাকো পাউডার, চকোলেট স্টেভিয়ার ড্রপস এবং চকোলেট বাদামের দুধ। আপনি দেখতে পাচ্ছেন আমি চকোলেট-স্বাদযুক্ত পছন্দ করি। আমি প্রোটিনের স্বাদ পছন্দ করি না ''

'ওহ গোগ, যোগ। নিজের শরীরের ওজন তোলা। আমি যখন জিমে থাকি তখন দড়ি থাকে। আপনার কাছে অন্য কিছু না থাকলে সামান্য 5-পাউন্ড ওজন ধরুন এবং কেবল তাদের চারদিকে সরিয়ে দিন ''

'ঠিক আছে, আমি কখনও আমার বাটকে ভালোবাসি না। এটি একটি জিনিস সাজানোর। আমি একটি বুদ্বুদ বাট ছিল এবং টিজড ছিল। এখন লোকেরা ইনজেকশন দেওয়ার জন্য অর্থ প্রদান করছে। ভালো লেগেছে, আমরা এখানে বসে স্কোয়াটদের উপর মারা যাচ্ছি, এবং আমি এর মতো, 'দাঁড়াও, কী প্রবণতা ?!' আমি কেবল আমার শরীরকে সাধারণভাবে মনে করি। আমি যেমন একটি ছোট গোল জিনিস হতে ব্যবহৃত। এখন আমি ঠিক, যেমন আমার শরীর আমার দেহ, তাই আমি সামগ্রিকভাবে জিনিসগুলি আলিঙ্গন করেছি '