আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে 6 টি জিনিস যা আপনার স্বাস্থ্য বলে

অপ্রয়োজনীয় তালা পেয়েছেন? বা কনুইয়ের গায়ে স্কেলি প্যাচ? আপনার শরীর হয়ত আপনাকে কিছু বলার চেষ্টা করছে। হিউস্টনের বেইলর কলেজ অফ মেডিসিনের চর্মরোগের সহযোগী অধ্যাপক রামসে মার্কাস বলেছেন, 'আমরা কীভাবে বাইরের দিকে উপস্থিত হই এবং কী ঘটে যায় তার মধ্যে বিশাল সংযোগ রয়েছে।' এমনকি খুব সাধারণ সৌন্দর্যের সমস্যা যেমন ভঙ্গুর নখ এবং নিস্তেজ রঙের মতো, পৃষ্ঠের নীচের বিষয়গুলিতে ইঙ্গিত দিতে পারে। এই ছয় পৃষ্ঠের লক্ষণগুলির জন্য নিজেকে একবার ওভার দিন আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত

আপনার যদি থাকে: ঘন, গা dark় ফেসিয়াল বা দেহের চুল
এর অর্থ হতে পারে: পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস)। এনসি, ডারহামের ডিউক মেডিসিনের পারিবারিক চিকিত্সক, জো স্ট্যালিংস, এমডি বলেছেন, 'আমরা কয়েকটি বুদ্ধিমান স্ট্রেন্ডের কথা বলছি না,' এটি একটি ঘন কোট 'আমার সাইডবার্ন রয়েছে যা ট্যুইজারগুলি' চুলগুলি পরিচালনা করতে পারে না। ' এটি পুরুষদের চুল গজানোর জায়গাগুলিতে (গাল, চিবুক, বুক এবং পিছনের মতো) ফুটতে থাকে এবং পুরুষ লিঙ্গের হরমোনগুলির উচ্চ স্তরের কারণে হতে পারে the এন্ডোক্রাইন ডিসঅর্ডার পিসিওএসের একটি সাধারণ লক্ষণ, যা আপনার বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে এবং ডায়াবেটিস রক্ত পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডককে জিজ্ঞাসা করুন। জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করার মতো (এমনকি কয়েক পাউন্ড এমনকি) লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। আপনার এমডি হরমোন ভারসাম্যহীনতা বা ক্রিমের মুখের চুলের বৃদ্ধিকে বাধা দেয় এমন সংশোধন করতে সহায়তা করতে স্টেরয়েডও লিখে দিতে পারে। অন্য বিকল্প: লেজার চুল অপসারণ সম্পর্কে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা। ডাঃ স্ট্যালিংস বলেছেন, 'পেশাদাররা এটি কার্যকর। 'কন কন দাম।' প্রতিটি সেশনের জন্য প্রায় 300 ডলার ব্যয় হয়, যদিও কিছু বীমা পরিকল্পনা চিকিত্সাটি কভার করে।

আপনার যদি থাকে: একটি নখর নখ
এর অর্থ হতে পারে: ছত্রাক। এটি বিরক্তিকর তবে সত্য — আপনার পেরেক বিছানা ছত্রাকের জন্য উপযুক্ত একটি বাড়ি। ডাঃ মার্কাস ব্যাখ্যা করেন, 'তারা আপনার ত্বকের উষ্ণ ও আর্দ্র স্তরটি খাওয়াতে পছন্দ করে। যখন কোনও পরজীবী প্রবেশ করে, আপনার পেরেকগুলি প্রান্তগুলিতে বিভক্ত বা ক্ষয় হয়ে যেতে শুরু করতে পারে। একটি derm ওষুধ লিখতে পারে। ওয়ার্কআউটের পরে গ্লাভস পরা বা মোজা পরিবর্তন করে আর্দ্রতার সংস্পর্শকে সীমাবদ্ধ করতেও এটি সহায়তা করতে পারে

উভয় হাতের নখ ভঙ্গুর হলে আপনি সম্ভবত অতিমাত্রায় হাত ধোয়ার জন্য দোষ দিতে পারেন; একটি পরিপূরক কৌতুক করতে পারে। ২০১৪ সালের এক গবেষণা অনুসারে ক্যারেটিনযুক্ত ভিটামিনগুলি পেরেকের শক্তি উন্নত করে।

আপনার যদি থাকে: একটি স্ক্লাই লাল প্যাচ
এর অর্থ হতে পারে: সোরিয়াসিস। এই ফুসকুড়ি কেবল ত্বকের সমস্যা নয়। সোরিয়াসিস একটি অটোইমিউন ডিসঅর্ডার যা কোনও বয়সের মধ্যেই জন্মায় এবং এটি সারা শরীর জুড়ে প্রদাহের সাথে জড়িত (বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত নন যদি সোরিয়াসিস প্রদাহ সৃষ্টি করে বা তদ্বিপরীত হয়)। ক্ষত — সাধারণত মাথার ত্বকে, কনুই এবং হাঁটুতে a একটি সাধারণ লক্ষণ, তবে মাঝারি থেকে মারাত্মক সোরিয়াসিসও কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে যুক্ত, গত পতনে প্রকাশিত একটি অনুদৈর্ঘ্য গবেষণায় দেখা গেছে। ভাগ্যক্রমে, 'আপনি যখন সোরিয়াসিসের আরও গুরুতর মামলার চিকিত্সা করেন তখন হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস পায়,' স্ট্যানফোর্ড স্কুল অফ মেডিসিনের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের ক্লিনিকাল সহকারী অধ্যাপক জেনিফার চেন বলেছেন। আপনার ডার্ম দেখুন: বিভিন্ন মৌখিক এবং টপিকাল মেড, পাশাপাশি ফোটোথেরাপির ফলে প্রাদুর্ভাব হ্রাস করতে পারে

আপনার যদি থাকে: অবিরাম ব্রণ
এর অর্থ হতে পারে: একটি হরমোন ভারসাম্যহীনতা। ব্রেকআউটগুলি কেবল কিশোর এবং টোভেনের জন্য নয়। ডেন চেন ব্যাখ্যা করেছেন: 'পেরিমেনোপজের সময় ব্রণ পুনরুক্ত হতে পারে। ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে আপনার হরমোনাল ভারসাম্য টেস্টোস্টেরনের দিকে অগ্রাহ্য হতে পারে, যা ছিদ্র-জমে থাকা তেলের উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে। ডেন চেন বলেছেন, 'মেনোপজ হওয়ার মতোই এই ব্রণও সময়কাল এবং তীব্রতার সাথে পরিবর্তিত হয়' সুসংবাদ, ডঃ চেন বলেছেন: 'ব্রণ প্রতিরোধে আমাদের দুর্দান্ত ওষুধ রয়েছে। আপনাকে কেবল এটি সম্পর্কে সচল হতে হবে ''

আপনার যদি থাকে: শুকনো, দাগযুক্ত ত্বক
এর অর্থ হতে পারে: ওমেগা -3 এর অভাব। ক্লিয়ার স্কিন ডায়েটের সহ-লেখক এমডি ভালোরি ট্রেলোয়ার বলেছেন, 'আমাদের বয়স অনুসারে, আমাদের সেবাসিয়াস গ্রন্থিগুলি কম তেল উত্পাদন করে যা ত্বককে লুব্রিকেট করে তোলে, "ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আপনার বর্ণকে স্বাস্থ্যকর দেখাতে সহায়তা করে কিছুটা কারণ তারা শুষ্ক ত্বককে প্রদাহের বিকাশ থেকে রক্ষা করে। আপনার যদি কোনও ঘাটতি থাকে তবে আপনার ত্বক চুলকানি এবং রক্তাক্ত হতে পারে, ডাঃ ট্রেলোয়ার বলেছেন। ওমেগা -3 সমৃদ্ধ প্রচুর খাবার যেমন আখরোট, ফ্লেক্সসিড এবং ঠান্ডা জলের মাছ খান। তবুও চিন্তিত যে আপনি যথেষ্ট পাচ্ছেন না? একটি ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ বিবেচনা করুন

আপনার যদি থাকে: চুল পাতলা হওয়া
এর অর্থ হতে পারে: হাইপোথাইরয়েডিজম। আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি যখন অপ্রচলিত থাকে তখন আপনার প্রচুর চুলকোষ বিশ্রামের মোডে যায়। স্ট্র্যান্ডিংস বলেছেন যে প্রাকৃতিকভাবে স্ট্র্যান্ডগুলি প্রবাহিত হওয়ার সাথে সাথে সেগুলি প্রতিস্থাপন করা হয় না এবং 'মহিলারা খেয়াল করতে শুরু করেন যে তাদের মাথার ত্বক দেখাচ্ছে showing' কৃত্রিম হরমোন এবং অন্যান্য প্রতিকারগুলি সাহায্য করতে পারে। আরেকটি সম্ভাব্য অপরাধী: লো ইস্ট্রোজেন। মেনোপজের মহিলাদের জন্য, কোলাজেনযুক্ত একটি বি কম মাল্টি পাতলা চাপ পুনরুদ্ধার করতে পারে, ডাঃ স্টলিংস বলেছেন। আপনার যদি সবেমাত্র একটি বাচ্চা হয় (এস্ট্রোজেন ডুবির আরও একটি কারণ), হতাশ করবেন না: আপনার ছোট্টটির ছয় মাস বয়স হওয়ার পরে আপনার চুলের আয়তন স্বাভাবিক হয়ে যাবে