স্তন ক্যান্সার পুনরুদ্ধারের পরে প্রিয়জনকে সমর্থন করার জন্য 6 টিপস

এমনকি যদি আপনার ব্যক্তি বাইরে থেকে শক্তিশালী উপস্থিত হন তবে বুঝতে পারেন যে তাদের মন এবং শরীর এখনও একটি ট্রমা থেকে সেরে উঠছে

আপনি যদি কখনও কোনও প্রিয়জনকে হারিয়ে ফেলেছেন তবে মনে হতে পারে এটি কি মনে হয়েছিল আপনার ক্ষতির অব্যবহিত পরে: বন্ধুরা আপনাকে চেক ইন করছে, আপনাকে খাবার আনবে এবং সাধারণত আপনার জন্য দেখায়। কিন্তু সপ্তাহগুলিতে কয়েক মাস এবং মাস কয়েক বছরের মধ্যে বিবর্ণ হওয়ার সাথে সাথে, সেই চেকগুলি হ'ল - বা পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যায়।

এই অনুভূতিটি কিছু স্তন ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের কাছে খুব বেশি পরিচিত যারা হঠাৎ করেই তাদের একান্ত স্বাভাবিক বোধের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য একা বোধ করতে পারে

আপনি কি আপনার বন্ধুর জন্য থাকতে চান তবে কোথা থেকে শুরু করার কোন ধারণা নেই? আমরা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলেছি যারা ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া লোকদের সাথে কাজ করে আপনি কীভাবে চালিয়ে যেতে পারেন তা স্কুপ পেতে।

1। তাদের মানসিক আঘাত ও শোককে সম্মান করুন

"প্রিয়জনদের বোঝা উচিত যে বেঁচে থাকা ব্যক্তির জন্য প্রচুর ক্ষয়ক্ষতি হয়েছে," সাইকো-অ্যানকোলজিস্ট এবং স্তন ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া সিএফটি, পিএইচডি রিনি এক্সেলবার্ট বলেছেন।

এর মধ্যে রয়েছে তাদের দেহের সুরক্ষার ক্ষতি, বিশ্বে সুরক্ষা হ্রাস এবং কখনও কখনও, শারীরিক অঙ্গগুলির ক্ষতি বা পূর্বের কার্যকারিতা হ্রাস অন্তর্ভুক্ত she

এই ক্ষতির সাথে পৃথিবীতে কীভাবে সম্পর্ক স্থাপন করা যায় তা পুনরুদ্ধার করে।

এমনকি যদি আপনার ব্যক্তি বাইরে থেকে দৃ appears়রূপে উপস্থিত হন তবেও বুঝতে পারেন যে "তাদের মন এবং শরীর এখনও ট্রমা থেকে সেরে উঠছে," গ্যাব্রিয়েলা গুতেরেজ বলেছেন, এলএমএফটি, লোমা লিন্ডা বিশ্ববিদ্যালয় ক্যান্সার সেন্টারে ক্লিনিকাল অনকোলজি থেরাপিস্ট।

স্তন ক্যান্সারের সাথে জড়িত শারীরিক ক্ষতি এক ধরণের পরিচয় পুনর্নির্মাণের দিকে নিয়ে যেতে পারে, তিনি বলেন।

"স্তন হওয়ার পরেও কীভাবে মহিলারা নিজেকে নারী হিসাবে দেখতে পাচ্ছেন তা শিখছেন সমস্ত একসাথে পরিবর্তিত বা মুছে ফেলা হয়েছে, "গুতেরেজ বলেছেন <এইচ 2> 2। পুনরাবৃত্তির ভয়টি বুঝুন

আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার বন্ধু কেন বেশি উদযাপন করছেন না। সর্বোপরি, তারা কেবল স্বাস্থ্যের একটি পরিষ্কার বিল পেয়েছে এবং ক্যান্সারে বেঁচে গেছে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি এত সহজ নয়

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, স্তন ক্যান্সারের বেঁচে থাকা ৫০ শতাংশ পর্যন্ত তাদের ক্যান্সার ফিরে আসার আশঙ্কা রয়েছে।

“ পুনরাবৃত্তির এই ভয় একটি খুব সাধারণ ঘটনা যা রোগীরা তাদের দেহগুলি 'সাধারণ পৃথিবীতে' কীভাবে সামঞ্জস্য করতে শিখেন এবং তাদের দেহগুলি যে শারীরিক এবং মানসিক আঘাতের দ্বারা তারা সহ্য করেছিলেন, প্রক্রিয়া করার সময় তারা তাদের মুখোমুখি হয় ”

3। তাদের প্রয়োজনীয়তাগুলি কী তা জিজ্ঞাসা করুন

এটি ঝাঁপিয়ে পড়ে জিনিসগুলি "ঠিক করতে" বা বোঝা বন্ধ করার চেষ্টা করার লোভনীয় হতে পারে তবে এখন আপনার প্রিয়জনের বলার সময় এসেছে আপনি তাদের কি প্রয়োজন।

যেহেতু তাদের প্রক্রিয়াটি এতটা সংবেদনশীলভাবে বিরক্তিকর ছিল, এমন সমস্ত ধরণের জিনিস রয়েছে যা আপনার কাছে নিরীহ হতে পারে তবে তাদের জন্য ট্রিগার, যেমন কোনও খাবার তারা অসুস্থ অবস্থায় খেতে পারেনি eat

"তবে তারা যদি তাদের কী প্রয়োজন তা জেনে আটকে বোধ করে, তবে আপনি তাদের অনুশীলন বা স্ব-যত্নের অন্যান্য ধরণের সাহায্যে ট্র্যাক ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারেন want

4। দেখানো চালিয়ে যান

সর্বোপরি আপনার ব্যক্তিকে কেবল এটি জানতে হবে যে আপনি তাদের জন্য সেখানে থাকবেন।

গুতেরেস বলেছেন, "তাদেরকে ধৈর্যশীল হওয়ার জন্য এবং নিজের প্রতি সমবেদনা বজায় রাখার জন্য তাদের মনে করিয়ে দিন"। "এগুলিকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার সাথে কঠোর কথোপকথন শুরু করা ঠিক আছে, যতক্ষণ না আপনি মনে করেন যে এটি করার পক্ষে আপনি একজন নিরাপদ ব্যক্তি” "

তারা আপনার সাথে এই ভারী আবেগগুলি বয়ে আনতে ভীত হতে পারে এবং তাদের এটি জানতে হবে যে তারা আপনার বোঝা নয়।

5। তাদের অগ্রাধিকারগুলি স্থানান্তরিত হয়ে থাকতে পারে তা বুঝতে পারেন

আপনি 10 বছর ধরে আপনার বন্ধুর সাথে দৌড়াদৌড়ি করছেন, এবং এখন তিনি সুস্থ আছেন বলে আপনি ভাবছেন কেন তিনি দৌড়াতে আগ্রহী নন।

যখন কেউ অসুস্থতার মতো আঘাতজনিত অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে চলেছে তখন দৃষ্টিভঙ্গি এবং অগ্রাধিকারগুলি স্থানান্তরিত হয়। এক্সেলবার্ট বলেছেন যে এটি ব্যক্তিগত নয়।

"প্রিয়জনদের সচেতন হওয়া দরকার যে বেঁচে থাকা পূর্বের ভাগ করা মূল্যবোধ, সম্পর্ক বা স্ট্রেসারগুলিতে একই মান বা গুরুত্ব দিতে পারে না," এক্সেলবার্ট বলেছেন। "বেঁচে থাকার জন্য এক সময় যা তাৎপর্যপূর্ণ ছিল তা আর প্রাসঙ্গিকতার সাথে আর বহন করতে পারে না।"

6। নিজের যত্ন নিন

আপনি নিজের যত্ন না নিলে আপনি কীভাবে অন্য কারও যত্ন নিতে পারেন?

“অনেক যত্নশীলরা মনে করেন যে তারা ছিলেন না বলে তাদের কণ্ঠস্বর প্রাপ্য নয় feel রোগী, তবে ক্যান্সার একটি সম্পর্কযুক্ত অসুস্থতা এবং আপনার অভিজ্ঞতাও গুরুত্বপূর্ণ, "গুতেরেস বলেছেন You

আপনিও মানসিক ক্যান্সারের যাত্রার অংশ ছিলেন এবং আপনার অনুভূতিও বৈধ।

যদি অভিজ্ঞতার চারপাশে আপনার নিজের শোক এবং ট্রমা প্রক্রিয়াজাতকরণ আপনার পক্ষে খুব বেশি হয় তবে আপনাকে এর মাধ্যমে কাজ করতে সহায়তা করার জন্য একজন চিকিত্সককে সন্ধানের বিষয়টি বিবেচনা করুন

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• স্তন ক্যান্সার পুনরাবৃত্তির আশঙ্কা সহকারে 5 টি পরামর্শ
• আপনার যত্নশীল বার্নআউট হলে নিজের যত্ন কিভাবে করবেন
• পরামর্শের 3 টি টুকরো আমি যখন শুনতাম আমার মা পেয়ে গেলেন ক্যান্সার
• কীভাবে আপনার পরিবারকে কেমোথেরাপির জন্য প্রস্তুত করবেন
• নতুন স্তন ক্যান্সার অ্যাপ্লিকেশন বেঁচে যাওয়া এবং যারা চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তাদের সংযুক্ত করতে সহায়তা করে