6 কোলাহল-উত্সাহিত শুনানি ক্ষতি রোধ করার উপায়, বিশেষজ্ঞদের মতে

এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আমরা যখন বড় হয়ে যাই তখন আমরা সকলেই কিছুটা শুনতে পঠন করি। কানের শব্দ প্রক্রিয়াজাতকরণের ক্ষমতা সময়ের সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবে পরিবর্তিত হয়। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, আজ অল্প বয়সে বা কনিষ্ঠ বয়সে শ্রবণশক্তি হ্রাস পাচ্ছে এবং তারা আমাদের ইয়ারফোনের অভ্যাসগুলি সন্দেহ করে (খুব বেশি সময় ধরে উচ্চ শব্দে শ্রবণ করা) এর জন্য দোষী হতে পারে

জোরে শব্দ শুনতে ক্ষতি করতে পারে চুলের মতো সংবেদক রিসেপ্টর, ওরফে চুলের কোষ, যা আপনার অভ্যন্তরের কানে শব্দ তরঙ্গগুলিকে বৈদ্যুতিক সংকেতগুলিতে রূপান্তর করে এবং তা আপনার মস্তিষ্কে ব্যাখ্যার জন্য প্রেরণ করে

তাহলে শব্দটি কত বেশি? সাধারণত, 85 ডেসিবেলে নিবন্ধিত শব্দগুলি - মনে হয় ভারী শহর ট্র্যাফিক বা জনাকীর্ণ রেস্তোরাঁয় ককোফনি about প্রায় দুই ঘন্টা পরে চুলের কোষগুলিকে ক্ষতি করতে যথেষ্ট। তবে কয়েক মিনিটের শব্দও 100 ডেসিবেল - কিছু স্মার্টফোনের সর্বোচ্চ ভলিউম — এটি করতে পারে

এতে হতাশ কথোপকথনের চেয়ে আরও বেশি কিছু জড়িত থাকতে পারে। শ্রবণশক্তি হ্রাস পরবর্তী জীবনে জ্ঞানীয় সমস্যাগুলির কারণ হতে পারে, কারণ এটি মস্তিষ্ককে ছাড়িয়ে যায়। ম্যাসাচুসেটস আই এবং ইয়ারের অডিওলজি বিভাগের পরিচালক কেভিন এইচ ফ্রাঙ্ক বলেন, “যদি কোনও সংকেত শুনতে অসুবিধা হয় তবে আপনি যদি তা মনোনিবেশ করেন তবে আপনি এখনও এটি কার্যকর করতে পারেন, তবে তার অর্থ কী আপনি তা মনোনিবেশ করতে পারবেন না,” ম্যাসাচুসেটস আই এবং ইয়ারের অডিওলজির পরিচালক কেভিন এইচ ফ্রাঙ্ক বলেছিলেন । প্রকৃতপক্ষে গবেষণায় দেখা গেছে শ্রবণশক্তি হ্রাস এবং স্মৃতিভ্রংশের মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছে

দুর্ভাগ্যক্রমে আপনার শ্রবণশক্তিটি ক্ষতি থেকে বিপরীত করতে আপনি কিছুই করতে পারবেন না, তবে আরও ক্ষতি রোধের জন্য আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন, আপনি আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য শুনতে শুনতে । শ্রবণশক্তি হ্রাসে সহায়তা করার জন্য শীর্ষস্থানীয় শ্রবণশক্তি সহায়তা ছাড়াও, এখানে কয়েকটি কৌশল দেওয়া হয়েছে যা এই গুরুত্বপূর্ণ ধারণাটি জোরদার করতে সহায়তা করবে

"আপনি যখন কোনও কিছু শোনেন, তখন আপনার কান এটির সাথে খাপ খাইয়ে নেবে," গ্যালুন বলেছেন , তবে এটি চালু করার তাগিদকে প্রতিহত করুন। এটি উপলব্ধি না করে ঝুঁকিপূর্ণ ডেসিবেলে পৌঁছানো সহজ। যদি আপনাকে কয়েক ঘন্টা ধরে সুর করা হয় এবং নিজেকে ভলিউমটি পাম্প করতে ইচ্ছে করে, একটি 5- বা 10-মিনিটের বিরতি নিন। “যা হচ্ছে তা হ'ল চুলের কোষগুলি আপনার শ্রাবণ স্নায়ুর সাথে যোগাযোগের জন্য ব্যবহার করা নিউরোট্রান্সমিটারগুলি আপনি আসলে ব্যবহার করেন। আপনার দেহের নিউরোট্রান্সমিটারগুলি তৈরি করতে এবং তাদের চুলের কোষগুলিতে প্রবেশ করার জন্য সময় প্রয়োজন

আপনি কি সাধারণত আপনার ডিভাইসগুলি জোরে জায়গায় যেমন শুনেন - যেমন প্লেন বা ট্রেনগুলিতে বা ব্যস্ত ক্যাফেতে? গ্যালুন বলেছেন, আপনি আপনার সংগীতটি কেবল আশপাশের দিনগুলিতে শুনতে কেবল ক্র্যাঙ্কিং করছেন। একজোড়া শব্দ-বাতিল হওয়া হেডফোন বা ইয়ারবডগুলিতে বিনিয়োগের বিষয়টি বিবেচনা করুন যাতে আপনি নিজের সুরগুলি কম ভলিউমে উপভোগ করতে পারেন। এছাড়াও, ইয়ারবড ব্যবহার করার সময়, উভয়ই পরুন। আপনার কান মস্তিষ্কে বার্তা প্রেরণে একসাথে কাজ করে। গ্যালুন বলে, আপনার যদি কেবল একটি ইয়ারবড থাকে তবে আপনি শব্দটি কড়া নাগাতে প্রলুব্ধ হতে পারেন

স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেটগুলির দ্বারা উত্পাদিত শব্দের তীব্রতার পরে কোনও নিরাপদ পরিমাণের স্তরের জন্য একটি সুবর্ণ নিয়ম নেই's ব্র্যান্ড এবং মডেল অনুসারে পরিবর্তিত হয়। তবে আপনার কানের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আপনি যা করতে পারেন তা আপনার গ্যাজেটে সর্বাধিক পরিমাণ নির্ধারণ করা হয়েছে। সংগীত বা সাউন্ডের অধীনে সেটিংস মেনুতে এই বিকল্পটি সন্ধান করুন। অথবা আপনি ভলিউম কন্ট্রোল বা আমার ভলিউমের মতো একটি অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে পারেন

আপনার যদি সিরিজ 4 বা নতুন অ্যাপল ওয়াচ থাকে তবে এটি নয়েজ অ্যাপ্লিকেশনটি নিয়ে আসে যা আপনার চারপাশের শব্দকে পরিমাপ করে এবং যদি এটি ভঙ্গ করে তবে আপনাকে সতর্ক করে আপনার কানে একটি ঝুঁকি। সাউন্ডপ্রিন্ট এবং এনআইওএসএচ সাউন্ড লেভেল মিটারের মতো ফ্রি অ্যাপসও রয়েছে যা অনুমান করে যে আপনার অবস্থানটি কতটা উচ্চ। যদি আপনার স্থানীয় ওয়াইন বারটি 85 ডেসিবেল এর বেশি হয় তবে আপনি ম্যানেজারকে গানটি কমিয়ে দিতে বা একটি নতুন হ্যাপি-আওয়ার স্পট জানতে চাইতে চাইতে পারেন

কনসার্টে শব্দ মাত্রা শ্রবণশক্তি ক্ষতি করতে পারে পাঁচ মিনিট. গ্যালুন বলেন, "আমি সংগীতজ্ঞদের ইয়ারপ্লাগগুলি সুপারিশ করি — তারা 20 ডেসিবেল দ্বারা জিনিসগুলি নেবে এবং আপনি এই সুরটি আরও স্পষ্টভাবে শুনতে পাবেন কারণ এই কানের পাতাগুলি বিকৃতি কেটে দেয়" all যদি আপনি আপনার কানের সুরক্ষা ভুলে যান তবে ভেন্যুর ছাড়গুলি দণ্ড বা বারটি পরীক্ষা করুন। গ্যালুন বলে, "তারা প্রায়শই সস্তার জন্য ইয়ারপ্লাগ বিক্রি করে," বা কেবল এগুলি দিয়ে দেয় ” কান সুরক্ষা আপনার শ্রবণশক্তি স্বাস্থ্যকর অংশ করুন, ফ্রাঙ্ক পরামর্শ: "আপনি একটি জ্যাকেট ঠান্ডা হয়ে থাকে যখন; আপনি যখন এটি উচ্চস্বরে করেন তখন আপনি কানের পাতাগুলি রেখেছিলেন ”"

"এমন বিনামূল্যে অ্যাপস রয়েছে যা আপনার নিজের বসার ঘরের আরামের সাথে আপনার শ্রবণশক্তিটি পরীক্ষা করার একটি সুনির্দিষ্ট কাজ করতে পারে," ফ্রাঙ্ক বলেন। তিনি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, বা মিমি হিয়ারিং টেস্ট অ্যাপ্লিকেশন থেকে শ্রবণ করার পরামর্শ দিচ্ছেন। যদি আপনার ফলাফলগুলি কোনও ঘাটতি নির্দেশ করে তবে আপনার প্রাথমিক যত্নের ডক বা একটি অডিওলজিস্টের সাথে ফলোআপের জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আমরা বাজারে আর্গোয়ের মতো অনেক জনপ্রিয় শ্রবণ সহায়কগুলির জন্য দামের তুলনা বাড়িয়েছি round